Kailangan mo rin bang gumising nang madalas sa gabi para umihi? Pag-usapan natin ang nocturia!

Buong araw akong nagtrabaho nang husto at nahiga sa kama, iniisip na makakatulog ako nang mahimbing habang nananaginip nang pitong beses. Ngunit pagkatapos ng dalawa o tatlong oras, kinailangan kong bumangon para umihi. Okay, hindi naman ganoon kalaking problema, kaya bumalik ako sa pagtulog. Maya-maya, kinailangan kong bumangon muli. Wala nang mas nakakabagabag o nakakainis pa sa paggising para umihi hindi lang isang beses, kundi dalawa o tatlong beses sa isang gabi, hindi ba? Nagigising din ako na pagod na pagod sa umaga. Kung pamilyar ka sa karanasang ito, hindi ka nag-iisa. Sa medisina, tinatawag namin ang kondisyong ito na nocturia . Ngayon, pag-uusapan natin ito nang simple at sa paraang mauunawaan mo.

Ano nga ba ang Nocturia?

Sa madaling salita, ang nocturia ay ang pangangailangang bumangon upang umihi nang higit sa isang beses sa pagitan ng pagtulog at paggising sa umaga. Ang isang malusog na tao ay karaniwang nakakatulog nang 6-8 oras nang hindi umiihi. Ang paggising paminsan-minsan ay hindi naman malaking problema. Ngunit kung kailangan mong bumangon nang dalawang beses o higit pa , maaari itong maging isang kondisyon na tinatawag na nocturia.

Narito pa ang isa pang bagay na dapat maunawaan. May dalawang uri ng madalas na pag-ihi: araw at gabi. Ang nocturia ay ang simpleng pangangailangang umihi sa gabi . Maaari nitong magambala ang iyong pattern ng pagtulog at mag-iwan sa iyo ng pakiramdam na pagod at antok sa buong araw.

Bakit kailangan kong umihi nang madalas sa gabi? Tingnan natin ang mga dahilan

Maraming posibleng dahilan para dito. Ang ilan ay napakasimple, na may kaugnayan sa ating pamumuhay. Ang iba naman ay maaaring sintomas ng isang pinagbabatayan na kondisyong medikal.

Mga dahilan at gawi ng isang simpleng pamumuhay

• Pag-inom ng maraming likido bago matulog: Karaniwang kailangan mong bumangon para umihi sa gabi kung uminom ka ng maraming likido, lalo na ang tubig, tsaa, kape, at mga inuming prutas, lalo na dalawa hanggang tatlong oras bago matulog. Ang kape at alkohol ay mga inuming nagpapataas ng produksyon ng ihi. Kaya ang pag-inom ng mga ito sa gabi ay maaaring magpalala sa problema.
• Ilang gamot: Kung umiinom ka ng diuretics , karaniwang kilala bilang "water pills," para sa mga kondisyon tulad ng altapresyon, tinutulungan nito ang iyong katawan na maalis ang sobrang tubig at asin sa anyo ng ihi. Kung iinumin mo ang mga gamot na ito sa gabi, tiyak na kakailanganin mong umihi nang mas madalas sa gabi.
• Pagiging nakagawian: Minsan, hindi natin namamalayang sinasanay natin ang ating mga katawan na magising sa gabi. Kahit na magising tayo sa ibang dahilan (halimbawa, isang ingay), nakagawian nating pumunta sa banyo na iniisip, "Kailangan ko na sigurong umihi ." Sa paglipas ng panahon, maaari itong maging isang nakagawian.

Iba pang mga pinagbabatayan na problema sa kalusugan

Minsan ang nocturia ay maaaring maging pulang bandila para sa isa pang sakit.

• Poliuria:Nangangahulugan ito na ang kabuuang dami ng ihi na nalilikha ng iyong katawan bawat araw ay mas mataas kaysa sa normal.
• Diyabetis: Ang madalas na pag-ihi ay isang pangkaraniwang sintomas ng hindi makontrol na diabetes.
• Mataas na presyon ng dugo: Maaari rin itong maiugnay sa nocturia.
• Benign Prostatic Hyperplasia (BPH): Habang tumatanda ang mga lalaki, maaaring lumaki ang prostate gland. Maaari itong maging sanhi ng pagkipot ng urethra at pagpigil sa tuluyang pag-alis ng laman ng pantog. Maaari itong humantong sa pagpapanatili ng ihi pagkaraan ng ilang sandali.
• Sakit sa puso: Kapag humina ang paggana ng puso, ang likido (edema) na naiipon sa mga binti sa araw at, kapag umaagos ito sa gabi, ay bumabalik sa dugo at sinasala ng mga bato at inilalabas habang tumataas ang ihi.
• Obstructive Sleep Apnea: Ang kondisyong ito, kung saan ang paghinga ay humihinto sandali habang natutulog, ay maaaring magdulot ng mga pagbabago sa hormonal sa katawan at magpapataas ng produksyon ng ihi sa gabi.
• Pagbubuntis o Menopos: Sa panahon ng pagbubuntis, ang lumalaking matris ay dumidiin sa pantog at ang mga pagbabago sa hormonal ay maaaring maging sanhi ng madalas na pag-ihi sa gabi. Ang mga pagbabago sa hormonal pagkatapos ng menopause ay maaari ring maging sanhi nito.
• Pelvic organ prolapse: Sa mga kababaihan, ang mga organo tulad ng matris at pantog ay maaaring hindi gumana nang maayos dahil sa prolapse.

Paano mo ito nalaman, Doktora?

Kapag nagpatingin ka sa doktor para sa problemang ito, magtatanong siya sa iyo ng ilang mga katanungan. Para mas mapadali ang pagsagot sa mga ito, maaari kang magtago ng isang bagay tulad ng isang maliit na talaarawan sa loob ng ilang araw.

Sa pamamagitan ng pagdadala ng diary na ito, mas makakakuha ng ideya ang iyong doktor tungkol sa iyong kondisyon. Bukod pa rito, maaari rin silang magsagawa ng mga pagsusuring tulad nito upang malaman ang eksaktong sanhi.

• Urinalysis: Suriin kung may impeksyon sa daanan ng ihi o iba pang problema.
• Mga pagsusuri sa dugo: Suriin ang mga bagay tulad ng paggana ng bato at diabetes.
• Mga pagsusuri sa imaging: Suriin ang kondisyon ng mga organo tulad ng pantog, bato, at prostate.
• Cystoscopy: Dito, isang tubo na may maliit na kamera ang ipinapasok sa urethra upang suriin ang loob ng pantog.

Kaya ano ang mga solusyon na maaaring gawin para dito?

Ang magandang balita ay ang nocturia ay kadalasang isang kondisyon na maaaring pamahalaan. Ang paggamot ay depende sa sanhi.

Mga pagbabago sa pamumuhay na maaari mong gawin muna

Maraming tao ang makakahanap ng malaking ginhawa mula sa mga simpleng pagbabagong ito.

• Limitahan ang pag-inom ng likido sa gabi: Itigil ang pag-inom ng tubig, tsaa, kape, at soda 2-4 oras bago matulog. Uminom ng tubig na iyong iniinom araw-araw sa maghapon.
• Baguhin ang oras ng pag-inom mo ng iyong 'mga tabletas na may tubig' (diuretics): Kung iniinom mo ang mga gamot na ito, kausapin ang iyong doktor at subukang inumin ang mga ito sa umaga o hapon, hindi bababa sa 6 na oras bago matulog, sa halip na sa gabi.
• Umidlip sa araw: Ang pagidlip sa araw ay nakakatulong sa katawan na maglabas ng sobrang likido bilang ihi, na maaaring makabawas sa dami ng ihi na mayroon ka sa gabi.
• Panatilihing nakataas ang iyong mga binti: Kapag nakaupo sa araw, panatilihing bahagyang nakataas ang iyong mga binti, tulad ng sa isang upuan. Mababawasan nito ang pagpapanatili ng likido sa iyong mga binti at makakatulong sa mga ito na maubos mula sa iyong katawan sa araw.
• Mga ehersisyo sa pelvic floor:Ang mga ehersisyong ito ay makakatulong na palakasin ang mga kalamnan na kumokontrol sa pag-ihi. Tanungin ang iyong doktor o physical therapist tungkol dito.

Mga gamot na inirerekomenda ng doktor

Kung ang mga pagbabago sa pamumuhay lamang ay hindi nakalutas sa problema, o kung mayroong pinagbabatayan na kondisyong medikal, maaaring magreseta ang iyong doktor ng gamot.

• Anticholinergics: Binabawasan ang sobrang aktibong pantog at binabawasan ang dalas ng pag-ihi.
• Desmopressin: Gumagana ito sa pamamagitan ng pagbabawas ng dami ng ihi na nalilikha ng mga bato sa gabi.

Mahalaga: Huwag kailanman gamitin ang mga gamot na ito nang hindi kumukunsulta sa doktor. Tanging ang doktor lamang ang makakapagtakda ng tamang gamot at dosis para sa iyo.