Ito ba ang sanhi ng pananakit sa likod ng iyong bukung-bukong? Alamin natin ang tungkol sa (Os Trigonum Syndrome)!

Nakaramdam ka na ba ng kakaibang sakit o paninigas sa likod ng iyong bukung-bukong? Tila tumitindi ba ang sakit na ito, lalo na kapag sinusubukan mong tumayo sa iyong mga daliri sa paa, o kapag tumatakbo o tumatalon ka? Kung gayon, ang paksang pag-uusapan natin ngayon ay magiging napakahalaga sa iyo. Tinatawag namin ang kondisyong ito na '(Os Trigonum Syndrome)' . Bagama't medyo kakaiba ang pangalan, ito ay isang kondisyon na maaaring mangyari sa ilang mga tao.

Ano ang `(Os Trigonum Syndrome)`? Unawain natin ito nang simple!

Sa madaling salita, ang `(Os Trigonum Syndrome)` ay isang sakit na nangyayari sa likod ng iyong bukung-bukong, ibig sabihin, sa kasukasuan ng bukung-bukong. Ang pangunahing sanhi nito ay isang ekstrang maliit na piraso ng buto sa likod ng buto ng bukung-bukong (`(talus bone)`). Ang ekstrang butong ito ay tinatawag na `(os trigonum)` . Kaya, ang hanay ng mga sintomas na dulot ng butong ito ay ang tinatawag nating `(Os Trigonum Syndrome)`. Napakasimple, hindi ba?

Ito ay tinatawag na ibang bagay, maaaring narinig mo na ito:

• `(Posterior ankle impingement syndrome)`: Nangangahulugan ito na mayroong pagkurot o pagtama sa likod ng bukung-bukong. Ang `(Posterior)` ay nangangahulugang likod, ang `(impingement)` ay nangangahulugang pagtama.
• Hindfoot impingement syndrome: Nangangahulugan din ito ng katulad nito, isang presyon sa likod ng talampakan ng paa.
• ``Nutcracker-type impingement``: Maaaring nakakatawa ang pangalang ito, ngunit nangangahulugan ito na ang sobrang buto (`(os trigonum)`) ay pinipiga sa magkabilang panig, tulad ng kapag binabali natin ang isang singsing, ito ay pinipiga sa magkabilang panig. Kaya nga ito tinawag na ganito.
• `(Sindrom ng posterior tibiotalar impingement)`
• `(Talar compression syndrome)`

Ang pinakamahalaga ay ang sobrang butong ito na tinatawag na `(os trigonum)` ay congenital . Nangangahulugan ito na ang butong ito ay maaaring naroroon kapag ang isang tao ay ipinanganak. Maaari itong nasa isang binti lamang, o maaaring nasa magkabilang binti. Ang sobrang butong ito ay konektado sa pangunahing buto ng bukung-bukong sa pamamagitan ng isang makapal na tisyu na tinatawag na `(cartilage)`. Samakatuwid, hindi ito gumagalaw. Isipin, sa karaniwan, sa pagitan ng 15% at 30% ng mga tao ay may ganitong buto na `(os trigonum)` . Ngunit ang kamangha-mangha, hindi lahat ng may ganitong buto ay nagpapakita ng mga sintomas. Maraming tao ang hindi alam na mayroon silang sobrang butong ito!

Sino ang mas malamang na magkaroon ng "Os Trigonum Syndrome"?

Para magdulot ng sakit ang butong ito na `(os trigonum)`, kadalasan ay kailangang mayroong anumang uri ng pinsala (`(trauma)`) sa bahagi ng bukung-bukong. Ibig sabihin, isang bagay tulad ng biglaang pagkahulog o aksidente. O, ang kondisyong ito ay maaari ring sanhi ng `(paulit-ulit na stress)`, na isang paulit-ulit na presyon sa likod ng bukung-bukong .

Halimbawa, isaalang-alang:

• Mga mananayaw ng ballet : Madalas silang nakatayo nang nakaturo ang kanilang mga daliri sa paa, na naglalagay ng malaking presyon sa likod ng bukung-bukong.
• Mga manlalaro ng soccer : Kapag sinisipa nila ang bola (mga isport na sumisipa), ang kanilang mga paa ay laging nakaturo pababa.
• Mga mananakbo/maglalakad pababa: Hindi rin nila namamalayang naglalagay sila ng mas maraming presyon sa likod ng bukung-bukong.

Ang mga taong nakikibahagi sa mga ganitong aktibidad ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng "Posterior ankle impingement" o "Os Trigonum Syndrome".

Bakit nangyayari ang posterior ankle impingement?

Gaya ng napag-usapan na natin dati, ang "Os Trigonum Syndrome" ay nangyayari kapag ang isang taong may ekstrang buto ay nakakaranas ng pinsala sa bahagi kung saan nakakabit ang butong iyon. Halimbawa, tulad ng napilay na bukung-bukong .

Bukod pa rito, maaari rin itong sanhi ng patuloy na presyon sa bukung-bukong. Isaalang-alang ang:

• Kapag ang isang mananayaw ay laging nakatayo nang nakatungo.
• Kapag ang isang manlalaro ng soccer ay patuloy na sumisipa ng bola.
• Kapag itinutulak ng isang mananakbo ang kanyang binti (`(itinutulak ang likod ng bukung-bukong)`).

Dahil sa pinsala o labis na paggamit, ang sobrang buto ay nagsisimulang tumulak o humila palayo mula sa kung saan ito nakakabit. Maaari itong maging sanhi ng pag-unat at pagkapunit ng nakapalibot na tisyu. Ito ay kapag lumilitaw ang mga sintomas tulad ng pamamaga, pamamaga, at pananakit .

Ano ang mga sintomas ng `(Os Trigonum Syndrome)`?

Kadalasan, hindi man lang alam ng mga taong may butong "os trigonum" ang tungkol dito, dahil hindi naman ito nagdudulot ng anumang problema.

Ngunit kung mayroon kang "Os Trigonum Syndrome", maaaring mapansin mo ang mga sintomas tulad nito sa likod ng iyong bukung-bukong:

• Pananakit : Nakakaramdam ng pananakit, lalo na kapag itinutulak ang iyong hinlalaki sa paa o itinuturo ang iyong mga daliri sa paa pababa.
• Nabawasang saklaw ng paggalaw : Nagiging mahirap igalaw nang maayos ang binti pataas at pababa, mula sa isang gilid patungo sa isa pa.
• Paninigas : Pakiramdam ng bukung-bukong ay naninigas.
• Pamamaga : Maaaring namamaga ang likod ng bukung-bukong.
• Lambing sa paghipo: Masakit kahit nahawakan .

Binabago ng ilang tao ang paraan ng kanilang paglalakad, pagtakbo, pagsipa, o pagsasayaw upang maiwasan ang sakit na ito. Minsan ginagawa nila ito nang may kamalayan, minsan naman ay hindi nila namamalayan.

Gayunpaman, kapag ang natural na posisyon ng binti ay binago sa ganitong paraan, maaaring magkaroon ng discomfort at pananakit sa ibang bahagi ng katawan . Halimbawa, ang isang mananayaw ng ballet na may "Os Trigonum Syndrome" ay maaaring iikot ang binti papasok o palabas kapag nakatayo sa dulo ng mga daliri ng paa. Gayunpaman, sa paglipas ng panahon, maaari itong magdulot ng pananakit sa mga daliri ng paa, paa, tuhod, o balakang.

Paano dini-diagnose ng mga doktor ang Posterior Ankle Impingement?

Kapag mayroon kang pananakit ng bukung-bukong, susundin ng doktor ang ilang hakbang upang matukoy kung mayroon kang kondisyong ito:

1. Tatanungin ka ng mga tanong : Ano ang iyong mga sintomas, anong mga aktibidad ang nagdudulot ng pananakit, atbp.

2.Pag-uusap tungkol sa iyong medikal na kasaysayan: mga nakaraang pinsala, iba pang mga sakit.

3. Suriin ang iyong binti at bukung-bukong : Iunat, ibaluktot, at iikot ang iyong binti upang makita kung anong uri ng paggalaw ang nagdudulot ng sakit.

Ang mga sintomas ng Os Trigonum Syndrome ay maaaring katulad ng iba pang mga kondisyon, tulad ng pinsala sa Achilles' tendon o bali sa talus . Samakatuwid, madalas na mag-uutos ang iyong doktor ng mga imaging test upang kumpirmahin ang pagkakaroon ng Os Trigonum at upang maalis ang iba pang mga sanhi. Maaaring kabilang dito ang:

• Pagsusuri sa X-ray (`(X-ray)`)
• Pag-scan ng MRI (`(MRI)`)
• CT scan (`(CT scan)`)
• Pagsusuri sa ultratunog (`(Ultrasound)`)

Malinaw na makikita sa mga pagsusuring ito kung mayroon pang sobrang buto at kung nasira ba nito ang mga nakapalibot na tisyu.

Paano ginagamot ang `(Posterior Ankle Impingement)`?

Ang paggamot para sa pilay na ito sa likod ng bukung-bukong ay nagsisimula sa napakasimple at hindi kirurhikong mga pamamaraan. Ang mga paggamot na ito ay maaaring gawin bilang isang kombinasyon:

• Magpahinga nang ilang araw mula sa mga aktibidad na nagdudulot ng sakit.
• Mga ehersisyo sa bahay o physical therapy : Makakatulong ang mga ito na itama ang posisyon ng bukung-bukong at palakasin ang mga kalamnan ng binti at paa.
• Paglalagay ng yelo nang ilang beses sa isang araw : Maaari nitong mabawasan ang pamamaga.
• Pagsusuot ng espesyal na bota para sa paglalakad upang limitahan ang paggalaw ng bukung-bukong : Nakakatulong ito sa paghilom ng sugat.
• Mga nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAID) : Binabawasan ang sakit at pamamaga.
• Mga iniksiyong steroid : Minsan, kung matindi ang sakit, inirerekomenda ng mga doktor ang mga iniksiyong ito.

Maraming tao ang nakakahanap ng ginhawa sa mga simpleng paggamot na ito. Gayunpaman, kung ang mga sintomas ay hindi bumuti pagkatapos ng ilang buwan ng paggamot, lalo na kung ikaw ay isang atleta na palaging nasasangkot sa isang aktibidad, maaaring kailanganin ang operasyon.

Ang operasyon ay kinabibilangan ng pag-aalis ng os trigonum at ng nasirang tisyu sa paligid nito. Maaari itong gawin sa pamamagitan ng arthroscopically (isang pamamaraan kung saan ang isang kamera at mga instrumento ay ipinapasok sa pamamagitan ng ilang maliliit na hiwa) o bilang isang bukas na hiwa . Ang panahon ng paggaling ay humigit-kumulang isa o dalawang buwan. Ang mga atleta ay karaniwang maaaring bumalik sa ganap na aktibidad sa palakasan sa loob ng anim na buwan.

Paano natin maiiwasan ang pangyayaring ito na `(Posterior Ankle Impingement)`?

Sa totoo lang, walang paraan para mapigilan ang pagbuo ng sobrang buto na tinatawag na "os trigonum". Ito ay isang bagay na naroroon na pagkapanganak. Ngunit kung mayroon ka ng isa (o dalawa!), kung mag-iingat ka sa mga pinsala sa bukung-bukong, at iwasan ang mga aktibidad na palaging nakaturo sa iyong mga daliri sa paa pababa , maaari mong mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng sindrom na ito.

Anong uri ng kinabukasan ang maaaring asahan ng isang taong may `(Os Trigonum Syndrome)`?

Walang dapat ikatakot! Karamihan sa mga taong may `(Os Trigonum Syndrome)` ay gumagaling nang maayos sa pamamagitan ng pahinga at paggamot na hindi kirurhiko . Ngunit isang bagay na dapat tandaan ay kung ipagpapatuloy mo ang aktibidad na nagdulot ng mga sintomas, maaaring muling lumitaw ang mga sintomas. Kaya mas mainam na maging maingat nang kaunti.

Paano ko mapoprotektahan ang aking mga bukung-bukong?

Tandaan ang ilang bagay na ito upang maprotektahan ang iyong bukung-bukong mula sa mga pinsala:

• Magsuot ng sapatos na akma sa aktibidad na iyong ginagawa. Itapon ang mga luma at sirang sapatos.
• Iwasan ang mga hindi pantay o lubak na lugar. Halimbawa, mga pababang dalisdis kapag tumatakbo, mga hindi pantay o lubak na palaruan kapag naglalaro ng soccer, o mga sirang sahig sa mga dance studio.
• Kung madalas mong mapilayan ang iyong bukung-bukong, isaalang-alang ang paggamit ng isang espesyal na brace o tape upang patatagin ito.
• Unti-unting dagdagan ang intensidad ng iyong ehersisyo. Halimbawa, kung hindi ka pa nakapaglaro ng soccer dati, huwag biglaang maglaro nang tatlong oras sa isang araw. Magsimula nang maliit at unti-unting dagdagan ang oras at intensidad.
• Matuto at magsanay ng wastong pamamaraan, lalo na kapag tumatakbo, sumisipa ng bola, at sumasayaw.
• Pakinggan ang iyong katawan. Kung may masakit sa iyo, itigil mo na ito.
• Magpainit nang mabuti bago ang anumang pisikal na aktibidad, at mag-unat nang mabuti pagkatapos.

Ano ang pagkakaiba ng Anterior Ankle Impingement at Posterior Ankle Impingement?

Bagama't pareho itong mga pilay sa bukung-bukong, nangyayari ang mga ito sa dalawang lugar.

• Ang posterior ankle impingement syndrome (ang napag-usapan natin ngayon) ay nangyayari sa likod ng iyong bukung-bukong . Kapag itinuro mo ang iyong paa pababa, ang tisyu sa bahaging ito ay naiipit at nagdudulot ng sakit. Ang pagkakaroon ng sobrang buto na tinatawag na os trigonum ay nagpapataas ng posibilidad ng mga sintomas na ito.
• Ang anterior ankle impingement syndrome ay nangyayari sa harap ng iyong bukung-bukong . Ito ay sanhi ng mga karagdagang bone spurs (bone spurs) na nabubuo sa harap ng kasukasuan ng bukung-bukong, o sa ibabang dulo ng buto ng shin.

Sa madaling salita, sa "Posterior ankle impingement" ang sakit ay nagmumula sa likod ng bukung-bukong, at sa "Anterior ankle impingement" ang sakit ay nagmumula sa harap ng bukung-bukong.

Panghuli, mga bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Ang "Os Trigonum Syndrome" ay isang kondisyon na nagdudulot ng pananakit sa likod ng bukung-bukong. Ito ay sanhi ng isang karagdagang piraso ng buto na naroroon na pagkapanganak. Ito ay pinakakaraniwan sa mga mananakbo, mananayaw, at mga naglalaro ng isports tulad ng soccer.

Kung mayroon kang ganitong uri ng pananakit ng bukung-bukong, siguraduhing magpatingin sa doktor para sa payo. Sa gayon ay malalaman mo kung anong mga paggamot ang tama para sa iyo at kung paano aalagaan ang kondisyong ito. Tandaan, huwag balewalain kahit ang kaunting pananakit!

Alagaan ang iyong mga bukung-bukong, manatiling malusog!

Pananakit ng bukung - bukong, os trigonum, posterior ankle impingement, karagdagang buto, mga pinsala sa palakasan, pananakit ng paa, physical therapy