Masakit din ba ang bahaging ito ng iyong pulso? (Pananakit sa Ulnar Wrist) - Alamin natin ang mga detalye!

Minsan sumasakit ang pulso mo, 'di ba? Lalo na sa gilid kung nasaan ang iyong hinliliit. Marahil ay matagal ka nang nagtatrabaho sa keyboard, nagbubuhat ng mga pabigat, naglalaro ng isport tulad ng cricket, o kahit kakagising mo lang sa umaga. Maaari itong maging lubhang nakakainis. Ngayon, pag-usapan natin ang tungkol sa pananakit ng pulso sa gilid ng iyong hinliliit, o ang tinatawag ng mga doktor na 'ulnar' na pananakit ng pulso.

Ano itong sakit sa ulnar wrist?

Sa madaling salita, ito ay tumutukoy sa pananakit sa labas ng iyong pulso, kung saan naroon ang iyong maliit na daliri. Ang ulna ay isa sa dalawang buto sa iyong bisig. Ang ulna ay kung saan kumakabit ang buto sa iyong pulso. Gaano mo man iikot ang iyong kamay, kapag sinabi ng doktor na, "Masakit ang ulna," madaling matukoy ang eksaktong lokasyon.

Isipin mo, ang ating pulso ay hindi lamang isang kasukasuan. Ito ay isang napakakumplikado at napakahalagang istruktura na may maraming bagay sa loob nito, tulad ng mga buto, kalamnan, litid, ligament, nerbiyos, at mga daluyan ng dugo . Kaya, kung kahit ang pinakamaliit na pinsala o pinsala ay mangyari sa alinman sa mga bahaging ito, maaaring mangyari ang ganitong uri ng sakit.

Bakit ganito ang sakit ng pulso ko? Tingnan natin ang mga dahilan.

Ang mga sanhi ng sakit na ito ay maaaring hatiin sa dalawang pangunahing kategorya. Ang isa ay ang mga biglaang aksidente at pinsala. Ang isa naman ay ang unti-unting pag-unlad ng mga kondisyong medikal.

Ano ang maaaring gawin upang gamutin ang sakit na ito?

Ang paggamot na kailangan mo ay depende sa sanhi ng iyong pananakit. Tutukuyin ng iyong doktor kung ano talaga ang sanhi nito. Gayunpaman, mayroong ilang karaniwang ginagamit na paggamot.

• Pahinga: Ito ang pinakamahalagang bagay. Kung nakakaranas ka ng ganitong pananakit habang gumagawa ng isang bagay, magpahinga nang mabuti mula sa aktibidad na iyon nang ilang araw. Maaari itong paglalaro ng sports, paggawa ng mga gawaing bahay, o pagtatrabaho sa opisina. Ang pagpapahinga sa iyong kamay ay nagbibigay ng oras sa mga nasirang bahagi upang gumaling.

• Icing: Balutin ang ilang ice cubes o ice pack sa isang malinis na tela at idikit ito sa bahaging may sakit at pamamaga sa loob ng 10-15 minuto nang ilang beses sa isang araw. Huwag kailanman maglagay ng yelo nang direkta sa balat.

• Gamot: Maaari kang uminom ng paracetamol o isang NSAID (Non-steroidal anti-inflammatory drug) tulad ng Ibuprofen o Diclofenac para sa pananakit at pamamaga. Gayunpaman, pinakamahusay na kumonsulta sa iyong doktor bago gumamit ng anumang gamot. Sa ilang malalang kaso, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng mas malalakas na gamot tulad ng corticosteroids o iniksyon.

• Mga Pagsasaayos na Ergonomiko: Kung nagtatrabaho ka sa isang computer sa isang opisina, subukang ayusin nang bahagya ang iyong upuan, mesa, at keyboard. Ayusin ang mga ito upang makapagtrabaho ka nang tuwid ang iyong mga pulso.

• Pisikal na Terapiya:Kung inirerekomenda ito ng iyong doktor, maaari kang gumawa ng mga ehersisyo na nagpapalakas sa iyong pulso at nagpapataas ng kakayahang umangkop sa ilalim ng gabay ng isang physical therapist.

• Pag-immobilisa ng kamay: Sa mga malalang kaso, maaaring gumamit ng splint, brace, o plaster of Paris (cast) upang i-immobilisa ang kamay.

• Operasyon: Kung ang mga paggamot sa itaas ay hindi nakatulong, o kung mayroong malubhang kondisyon tulad ng bali na buto o napunit na litid, maaaring kailanganin ang operasyon.

Hindi ba maiiwasan ang ganitong klaseng sakit?

Siyempre posible. Sa pamamagitan ng pag-aalaga sa maliliit na bagay, ang panganib na ito ay maaaring mabawasan nang malaki.

Mga karaniwang hakbang sa kaligtasan

• Palaging magsuot ng seatbelt kapag nakasakay sa kotse.
• Magsuot ng angkop na kagamitang pangkaligtasan (hal. mga panangga sa pulso) kapag naglalaro ng isports o gumagawa ng mapanganib na trabaho.
• Huwag maglagay ng mga bagay sa bahay o sa trabaho kung saan maaaring mahulog ang mga ito. Panatilihing maayos ang mga ito.
• Huwag umakyat sa mga upuan o mesa para abutin ang mga bagay-bagay. Gumamit ng angkop na kagamitan para sa layuning iyan.

Lalo na sa mga gumagamit ng kompyuter

Karamihan sa atin ay gumugugol ng maraming oras sa harap ng kompyuter nitong mga nakaraang araw, kaya napakahalagang pag-isipan ang mga bagay na ito.

• Ayusin ang taas ng keyboard para hindi mo na kailangang ibaluktot pataas ang iyong mga pulso kapag nagta-type ka.
• Sa halip na mag-type nang tuluy-tuloy, magpahinga sandali kahit kada kalahating oras at makipagkamay nang kaunti.
• Ang paggamit ng wrist rest para sa iyong keyboard o mouse ay maaaring makabawas sa presyon sa iyong mga pulso.

Kailan ka dapat talagang magpatingin sa doktor?

Ang normal na pananakit ay dapat humupa sa loob ng dalawa hanggang tatlong araw. Gayunpaman, kung mayroon kang alinman sa mga sintomas sa ibaba, dapat ka nang magpatingin sa doktor.

• Kung hindi mo maigalaw ang iyong kamay, pulso, o mga daliri.
• Kung ikaw ay may pamamanhid o panlalambot sa iyong kalingkingan, palasingsingan, pulso, o braso.
• Kung may pamamaga o pagkawalan ng kulay (asul, lila) sa pulso o kamay.
• Kung ang sakit ay magpapatuloy nang higit sa dalawang linggo sa kabila ng paggamot sa bahay.

Ang oras na kinakailangan para gumaling ang sakit na ito ay nag-iiba depende sa sanhi. Bagama't ang isang simpleng pilay ay gagaling sa loob ng ilang linggo, ang bali ay maaaring tumagal ng ilang buwan upang ganap na gumaling. Samakatuwid, napakahalagang magpatingin sa doktor para sa wastong pagsusuri at paggamot.