Pagbisita ng Iyong 10-taong-gulang para sa Malusog na Bata: Pag-usapan natin ito!

Kumusta! Ang anak mo ngayon ay 10 taong gulang na, 'di ba? Ang edad na ito ay talagang isang espesyal na panahon. Ang bata ay hindi na isang maliit na sanggol, ngunit unti-unting nagiging isang malaking bata, isang batang paslit. Kaya, sa panahong ito, ang mga pagsusuri at pakikipag-usap sa doktor ay maaaring medyo naiiba. Tingnan natin kung ano ang mangyayari sa 10-taong "Well-Child Visit" na ito, ibig sabihin, sa panahon ng pagbisita ng doktor upang suriin ang kalusugan ng bata, at ano ang kailangan mong malaman bilang isang magulang?

Ano ang karaniwang nangyayari sa panahon ng medikal na pagsusuring ito?

Kapag nagpatingin ka sa doktor kasama ang iyong sanggol, may ilang bagay na gagawin ang doktor at/o nars. Huwag mag-alala, ito ay para matiyak na malusog ang iyong sanggol.

Unahin muna ang mga bagay-bagay

Una, sinusukat ang timbang at taas ng bata. Pagkatapos, gamit ang mga halagang iyon, kinakalkula ang halaga ng `BMI` (Body Mass Index) . Sa madaling salita, ginagamit ito upang makita kung ang bata ay may angkop na timbang para sa kanyang taas. Ang mga sukat na ito ay naka-plot sa isang `(Growth Chart)`, isang graph na nagtatala ng paglaki ng bata. Pagkatapos, malinaw mong makikita kung paano lumalaki ang bata kumpara sa ibang mga batang kasing-edad niya.

Susunod, susuriin ang presyon ng dugo , paningin , at pandinig ng bata. Walang dapat ipag-alala dahil karaniwang kagamitan ang ginagamit para dito.

Mga tanong na itinanong at payo na ibinigay ng doktor/doktor

Pagkatapos ay darating ang pinakamahalagang bahagi. Magtatanong ang doktor sa iyo at sa iyong anak ng mga katanungan, pag-uusapan ang iyong mga alalahanin, at bibigyan ka ng payo na angkop sa edad ng iyong anak. Tingnan natin kung ano ang mga pangunahing paksa.

Kumusta naman ang pagkain at inumin?

Napakahalaga nito, hindi ba?

• Itatanong ng doktor kung ilang beses sa isang araw kumakain ang bata at kung ano ang kanilang kinakain. Karaniwang pinakamahusay na bigyan ang isang batang nasa edad na ito ng tatlong pangunahing pagkain at isa o dalawang masustansyang meryenda .
• Hindi porket sinasabi mong pagkain ay hindi mo na maibibigay ang isang bagay, tama ba? Kailangan mong magbigay ng balanseng diyeta . Ibig sabihin, ang mabubuting protina (tulad ng isda, karne, itlog, chickpeas, lentils), mga butil (tulad ng kanin, whole-wheat rice, mga bagay na gawa sa atta flour, tulad ng kurakkan), mga sariwang prutas at gulay , at mga pagkaing gawa sa gatas na mababa sa taba (tulad ng yogurt, skimmed milk) ay dapat talagang nasa plato ng iyong anak.
• Pinakamainam na bigyan ang iyong sanggol ng humigit-kumulang 720 ml ng low-fat milk kada araw, na katumbas ng humigit-kumulang tatlong malalaking tasa . Bilang kahalili, maaari mo siyang bigyan ng ibang produkto ng gatas na may parehong dami, o kahit gatas ng soya na may dagdag na calcium.
• Pinakamainam na kumain ng prutas at gulay nang hindi bababa sa limang beses sa isang araw . Pumili ng mga prutas at gulay na may iba't ibang kulay.
• Gayunpaman, dapat bawasan hangga't maaari ang mga pagkaing mataas sa asukal, asin, at taba . Mas mabuti kung mas ilalayo mo ang iyong anak sa mga bagay tulad ng matatamis na inumin, mga nakabalot na pagkain mula sa tindahan, toffee, at tsokolate.
• Kung magbibigay ka ng mga inuming may prutas, 100% katas lamang ng prutas, at ganoon din sa 240 ml na serving kada araw (medyo mas mababa kaysa sa isang regular na baso).Limitahan ito. Ang pinakamagandang gawin ay direktang pakainin ang prutas.
• Isa pang mahalagang bagay ay turuan ang iyong anak na kumain kapag sila ay gutom at huminto sa pagkain kapag sila ay busog na . Makakatulong ito upang maiwasan ang kanilang hindi kinakailangang pagtaas ng timbang.

Kumusta ang tulog mo?

Ang isang batang nasa edad na ito ay tiyak na nangangailangan ng 9 hanggang 12 oras na tulog bawat gabi .

• Ang kakulangan ng sapat na tulog ay nagpapahirap sa pagtutuon ng pansin sa mga gawain sa paaralan at nakakaapekto rin sa memorya ng isang bata.
• Kaya naman, magtakda ng oras ng pagtulog na magbibigay-daan sa iyong anak na makakuha ng sapat na tulog. Mainam na ugaliing matulog nang sabay-sabay araw-araw.
• Magkaroon ng mga gawi na makakatulong sa iyong magrelaks bago matulog (hal. pagbabasa ng libro, pakikinig sa nakakakalmang musika).
• Huwag maglagay ng mga elektronikong aparato tulad ng TV, computer, tablet, at telepono sa kwarto ng iyong anak. Maaari itong makagambala sa pagtulog.

Kumusta ang pisikal na aktibidad?

Ang isang batang nasa edad na ito ay dapat na maging pisikal na aktibo nang hindi bababa sa 60 minuto sa isang araw .

• Ibig sabihin niyan ay pagtakbo, pagtalon, at paglalaro ng mga isports.
• Kasabay nito, dapat limitahan ang 'oras sa harap ng TV' (ibig sabihin, oras na ginugugol sa harap ng TV, mga video game, smartphone, tablet, at computer) . Ang labis na paggamit ng mga ito ay hindi mabuti para sa mga mata, pisikal na kalusugan, o kalusugan ng isip ng isang bata.

Tungkol sa Paglaki at Pag-unlad ng Bata

Ang edad na 10 ay isang panahon ng malalaking pagbabago sa pisikal at mental na pag-unlad ng isang bata. Sa edad na ito, ang mga bata ay karaniwang nagpapakita ng mga sumusunod na katangian:

• Sinusubukang maging mas malaya sa pamilya, mas pinipiling makasama ang mga kaibigan.
• Madalas natutuksong makihalubilo sa mga kaibigang kapareho ng kasarian .
• Interesado silang matuto nang higit pa tungkol sa isang paksang interesado sila at magbasa ng mga libro .
• Sila ay may motibasyon na matagumpay na makumpleto ang mas mahihirap na gawain sa paaralan (hal., pangangalap ng impormasyon at pagsulat ng ulat).
• Nagsisimula na silang tumulong sa maliliit na gawain sa bahay at ginagawa ang kanilang mga gawain sa paaralan nang responsable.
• Ang pinakamahalaga ay ang simulang magpakita ng mga palatandaan ng pagdadalaga o pagbibinata . Ito ay isang napaka-natural na bagay.
• Maaari mong mapansin ang mga bagay tulad ng mamantika na balat, acne, at pagtaas ng amoy sa katawan.
• Nagsisimulang tumubo ang mga suso ng mga babae , at nagsisimulang tumubo ang mga buhok sa kilikili at mga pribadong bahagi ng katawan.
• Nagsisimulang tumubo ang mga buhok sa katawan ng mga lalaki , at nagsisimulang lumaki ang kanilang mga bayag at ari. Kausapin ang iyong anak tungkol dito at ipaliwanag na normal lang ang mga ito.

Pisikal na pagsusuri

Sinusuri ng doktor ang bata.

• Pakikinig sa puso at baga.
• Sinusuri rin nila ang anumang patagilid na kurbada ng gulugod (isang kondisyon tulad ng scoliosis).
• Sinusuri ang mga palatandaan ng pagdadalaga/pagbibinata.

Mahalaga: Sa panahon ng pagsusulit na itoMahalagang kasama ng bata ang isang magulang, tagapag-alaga, o ibang nasa hustong gulang. Kung ang bata ay may mga kapatid, ilagay sila sa silid-hintayan sa oras na ito upang mabigyan ang bata ng pribadong pangangailangan.

Pag-renew ng mga Bakuna

Napakahalaga ng mga bakuna upang maprotektahan ang mga bata mula sa mga malulubhang sakit. Kaya, siguraduhing mabakunahan ang iyong anak sa tamang oras. Ang mga iskedyul ng pagbabakuna ay maaaring bahagyang magkaiba sa iba't ibang mga medikal na sentro, kaya kausapin ang iyong doktor at maging maingat tungkol dito.

Mga pagsubok kung kinakailangan

Minsan, maaaring mag-utos ang doktor ng mga pagsusuri upang suriin ang ilang partikular na kondisyong medikal sa bata. Halimbawa:

• Anemia
• Tumaas na antas ng kolesterol sa dugo (Mataas na Kolesterol)
• Tuberkulosis

Kadalasan, ginagawa lamang ang mga pagsusuri kung may hinala tungkol sa mga bagay na tulad nito.

Mga bagay na dapat bigyang-pansin sa mga susunod na araw (hanggang ang bata ay 11 taong gulang)

Pagkatapos mong magpatingin sa doktor, may ilang bagay na kailangan mong malaman hanggang sa susunod na well-child checkup ng iyong anak (sa edad na 11).

Tungkol sa mga gawain sa paaralan

• Hikayatin ang iyong anak na lumahok sa iba't ibang aktibidad . Nangangahulugan ito ng mga bagay na kinagigiliwan niya, tulad ng musika, sining, palakasan, at mga after-school club. Ngunit huwag masyadong pagtrabahuhan ang iyong anak . Dapat may oras para sa kalayaan at pagrerelaks.
• Purihin ang iyong anak kapag mahusay ang kanilang nagawa, at kung mayroon silang mahirap na asignatura o kung ano pa man , tulungan at suportahan sila.
• Gumawa ng tahimik na lugar para magtrabaho sa bahay. Bawasan ang mga abala tulad ng TV at telepono.
• Ang ilang mga bata ay maaaring nahihirapan sa mga gawain sa paaralan. Kung mangyari ito, makipagtulungan sa mga guro ng paaralan upang malaman kung bakit. Maaari itong maging problema sa pag-aaral o atensyon, pambu-bully sa paaralan, o iba pang mga stressor.
• Kausapin ang iyong anak tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo, vaping, alkohol, at droga . Ipaliwanag ang mga posibleng negatibong epekto nito.
• Turuan ang iyong anak na gamitin ang teknolohiya nang matalino . Ang isang simpleng tuntunin ay: "Huwag mag-text, mag-post, o magpadala ng mga larawan online na hindi mo ipapakita sa iyong lola o lolo." Linawin ito sa iyong anak.

Tungkol sa mga personal na bagay at damdamin ng bata

• Maglaan ng oras kasama ang iyong anak araw-araw . Kumain nang sabay-sabay, gumawa ng mga aktibidad nang sama-sama, at pag-usapan ang mga bagay na mahalaga sa iyong anak.
• Magtakda ng mga patakaran at ipaliwanag ang iyong mga inaasahan.Magbigay ng makatarungang parusa sa paglabag sa mga patakaran. Purihin ang mabuting pag-uugali.
• Maging handa na sagutin ang mga tanong ng iyong anak tungkol sa pagdadalaga at ang mga damdaming kaugnay nito . Hikayatin ang iyong anak na pag-usapan ang kanilang mga problema at kinatatakutan.
• Karaniwang nagkakaroon ng unang regla ang mga batang babae mga 2 taon matapos magsimulang tumubo ang kanilang mga suso.
• Maaaring magkaroon ng wet dreams ang mga lalaki, lumalalim ang kanilang mga boses, at maaaring magsimulang mabasag ang mga ito. Ipaunawa sa inyong anak na normal lamang ang mga ito.
• Hikayatin ang iyong anak na maligo/maglaba ng kanilang mga damit araw-araw . Kung problema ang amoy sa katawan, sabihin sa kanila na gumamit ng deodorant.
• Ipaalala sa iyong anak na hindi kailanman tama para sa sinumang nakatatanda na sabihin sa iyo na magtago ng sikreto . Hindi tama para sa sinuman na tumingin, humipo, o hilingin sa iyong anak na tingnan ang kanilang mga pribadong bahagi. Turuan ang iyong anak tungkol dito.
• Dapat magsipilyo ang bata ng kanilang mga ngipin dalawang beses sa isang araw, mag-floss isang beses sa isang araw, at magpatingin sa dentista kada 6 na buwan .

Mga bagay na dapat isaalang-alang tungkol sa kaligtasan

Kahit sa edad na ito, maraming bagay na dapat isipin tungkol sa kaligtasan ng isang bata.

• Dapat sumakay ang bata sa likurang upuan ng kotse . Dapat ding gamitin ang booster seat hanggang sa ang bata ay umabot sa taas na 4 na talampakan 9 na pulgada (mga 150 sentimetro). Karaniwang naaabot ng mga bata ang taas na ito sa pagitan ng edad na 8-12.
• Siguraduhing magsuot ng helmet kapag nagbibisikleta, nag-skateboard, o nag-iiskuter. Magsuot ng angkop na kagamitang pangproteksyon (hal., mouth guard, pad) kapag naglalaro ng sports.
• Turuan ang iyong anak na lumangoy, ngunit hayaan lamang siyang lumangoy kapag may nakatingin na matanda .
• Maglagay ng sunscreen na may SPF 30 o mas mataas nang hindi bababa sa 15 minuto bago lumabas. Maglagay muli kada 2 oras.
• Protektahan ang iyong anak mula sa secondhand smoke kapag may ibang naninigarilyo .
• Maging alerto sa paggamit ng internet ng inyong anak . Ilagay ang computer sa bahay kung saan ninyo ito makikita. Maglagay ng mga 'safety filter', tingnan ang 'browser history' para makita kung anong mga 'website' ang binibisita ng inyong anak. Turuan ang inyong anak na huwag magbigay ng personal na impormasyon online kahit kanino.
• Huwag magtago ng mga baril sa bahay . Kung mayroon, panatilihing walang laman ang mga ito, naka-lock, at hindi maabot ng mga bata. Panatilihing naka-lock nang hiwalay ang mga bala. Ilayo ang mga susi sa mga bata.
• Kung mayroon kang anumang alalahanin tungkol sa iyong sitwasyon sa pamumuhay, tulad ng kung mayroon ka ng mga kailangan mo para maalagaan ang iyong anak (hal., sapat na pagkain, ligtas na tahanan, health insurance), kausapin ang iyong doktor tungkol dito.Pagkatapos ay maaari kang makakuha ng gabay tungkol sa mga mapagkukunan ng komunidad o makipagkita sa isang social worker.

Ang pinakamahalagang bagay na dapat mong tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Ang 10 taon ay panahon ng maraming pagbabago at mga bagong hamon sa buhay ng isang bata. Ang "Well-Child Visit", o wellness check-up, ay ang pinakamahusay na pagkakataon upang matiyak na ang bata ay lumalaking malusog, masaya, at ligtas.

Ang pinakamahalaga ay ang makipag-usap nang hayagan sa iyong anak, makinig sa kanya, at bigyan siya ng pagmamahal at suporta. Ipaalam sa iyong anak na kasama mo siya anuman ang problema. Sa gayon ay malalampasan ninyong dalawa ang panahong ito nang maganda at matagumpay!

Kalusugan ng Bata, 10-Taong Pagsusuri, Medikal na Pagsusuri, Pagbisita sa Malusog na Bata, BMI, Nutrisyon, Tulog, Pag-unlad ng Bata, Pagbibinata/Pagbibinata, Mga Bakuna, Mga Bakuna, Kaligtasan ng Bata, Paaralan, Oras sa Pagharap sa Screen, Pagiging Magulang