Pagbisita ng Iyong 12-taong-gulang para sa Malusog na Bata: Pag-usapan ba natin ito?

Magiging 12 taong gulang na ang inyong anak, na isang napakahalagang panahon sa kanilang buhay. Sa edad na ito, ang kanilang katawan at ang kanilang paraan ng pag-iisip ay dumaranas ng malalaking pagbabago. Kaya, ang medikal na pagsusuri na ginagawa sa panahong ito, na tinatawag na "Well-Child Visit", ay napakahalaga. Tingnan natin kung ano ang mangyayari kapag nagpatingin ka sa doktor sa panahong ito, at kung ano ang kailangan mong paghandaan.

Paano sinusuri ng doktor ang iyong anak?

Una, kapag nagpatingin ka sa doktor, titingnan nila ang ilang bagay upang makakuha ng pangkalahatang ideya tungkol sa kalusugan ng bata.

1. Pagsusuri sa taas, timbang, at paglaki: Susukatin ng doktor o nars ang taas at bigat ng iyong anak at kakalkulahin ang kanilang BMI, o body mass index. Pagkatapos ay ilalagay nila ang mga sukat na ito sa kanilang growth chart upang makita kung ang paglaki ng bata ay nasa tamang landas para sa kanilang edad at kung mayroong anumang pagkakaiba mula sa nakaraang taon. Magbibigay din ito sa iyo ng ideya tungkol sa katayuan sa nutrisyon ng bata.

2. Sinusuri ang presyon ng dugo, paningin, at pandinig: Sinusuri ang presyon ng dugo ng sanggol gamit ang mga karaniwang kagamitan. Sinusuri rin ang paningin ng sanggol. Minsan, maaari ring suriin ang pandinig ng sanggol sa oras na ito. Napakasimple lang ng mga pagsusuring ito, kaya walang dapat ipag-alala.

3. Pinag-aaralan din ang kalusugang pangkaisipan: Ang mga bata sa edad na ito ay maaaring makaranas ng iba't ibang stress sa pag-iisip. Samakatuwid, maaari ring magsagawa ang doktor ng isang maikling pagsusuri upang makita kung ang bata ay nalulungkot, nababalisa, o may mga sintomas ng depresyon. Maaari itong maging isang bagay tulad ng isang palatanungan.

Mga bagay na tatalakayin ng doktor sa iyo at sa iyong anak

Sunod, maraming itatanong ang doktor sa iyo at sa iyong anak tungkol sa kanilang pang-araw-araw na buhay at mga gawi. Ito ay isang magandang panahon upang magtanong ng anumang mga katanungan na maaaring mayroon ka at humingi ng payo.

Paano mo inaalagaan ang iyong pagkain at inumin?

Ito ang edad kung kailan dapat simulan ng mga bata ang pagpili ng mga pagkaing mabuti para sa kanila . Kakausapin ka ng doktor tungkol dito.

• Dapat kasama sa diyeta ng iyong anak ang mabubuting pinagmumulan ng protina (tulad ng isda, manok, itlog, at chickpeas), whole grains (brown rice, atta flour, oats), prutas, at gulay .
• Gayundin, dapat uminom ang iyong anak ng humigit-kumulang 3 tasa (720 ml) ng low-fat na gatas o mga produktong gawa sa gatas (hal. yogurt, skim milk) bawat araw.
• Hikayatin ang iyong anak na kumain ng kahit 5 serving ng prutas at gulay sa isang araw. Mas mainam kung mas makulay ang mga prutas at gulay.
• Napakahalaga rin ng pag-inom ng tubig. Sanayin ang iyong anak sa pag-inom ng tubig sa halip na mga matatamis na inumin.

Gaano kahalaga ang tulog?

Ang isang batang nasa edad na ito ay nangangailangan ng nasa pagitan ng 9 at 12 oras ng mahimbing na tulog bawat gabi .

• Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na tulog , mahihirapan kang mag-focus sa mga gawain sa paaralan at makakaramdam ka ng pagod buong araw.
• Kaya naman, mainam na magtakda ng regular na gawain bago matulog ang iyong anak. Mainam din na magtakda ng nakakarelaks na gawain bago matulog, tulad ng pagbabasa ng libro bago matulog.
• Ang pinakamahalaga ay iwasan ang paglalagay ng mga elektronikong aparato tulad ng TV, computer, tablet, at telepono sa kwarto ng iyong anak. Ang liwanag mula sa mga ito ay nakakagambala sa pagtulog.

Mga aktibidad at pagsasanay ng bata

Ang isang batang nasa edad na ito ay dapat maging aktibo nang hindi bababa sa 60 minuto sa isang araw . Nangangahulugan ito ng paglalaro, pagtakbo, at pagtalon.

• Dapat talagang limitahan ang oras sa paggamit ng screen ('screen time'). Magtakda ng tuntunin kung ilang oras sa isang araw ang maaari mong gugulin dito.

Ang pisikal at mental na pag-unlad ng bata

Ang labindalawang taon ay isang panahon kung kailan ang isang bata ay dumaranas ng maraming pagbabago, kapwa sa pisikal at mental na aspeto. Binanggit din ito ng doktor.

• Mga palatandaan ng pagdadalaga: Maraming bata ang nagsisimulang magpakita ng mga palatandaan ng pagdadalaga sa edad na ito.
• Ang pagdadalaga o pagbibinata sa mga batang babae ay karaniwang nagsisimula sa pagitan ng edad na 8 at 13. Ang paglaki ng dibdib at buhok sa bulbol ay unang nagsisimula. Ang unang regla, o menarche, ay karaniwang nangyayari mga 2 taon pagkatapos magsimula ang paglaki ng dibdib.
• Ang unang senyales ng pagdadalaga o pagbibinata sa mga lalaki ay ang paglaki ng bayag . Karaniwan itong nagsisimula sa edad na 11, ngunit kung minsan ay maaaring magsimula nang kasing aga ng edad na 9 o kasing huli ng edad na 15. Dito nagsisimulang humaba ang ari ng lalaki at tumubo ang balahibo sa ari.
• Mamantikang balat at acne: Karaniwang nagiging mamantika ang balat at lumilitaw ang acne sa edad na ito dahil sa mga pagbabago sa hormonal.
• Huwag masyadong isipin ang mga kahihinatnan ng kanilang mga kilos: Minsan, ang mga batang nasa edad na ito ay maaaring hindi makapag-isip nang kasinglalim ng mga matatanda tungkol sa kung ano ang mangyayari pagkatapos ng isang bagay na kanilang ginawa.
• Interes sa pagtatrabaho nang mag-isa at pagsama sa mga kaibigan: Unti-unti silang nagiging mas malaya at interesado nang sumali sa kanilang grupo ng mga kaibigan.
• Nagsisimula silang mag-isip nang higit pa tungkol sa kanilang hitsura at pag-uugali: "Paano ako itsura sa iba?" "Ayos ba ang aking pag-uugali?"
• Maaaring may tukso na gumawa ng mga mapanganib na pag-uugali: Ito ang panahon para sumubok ng mga bagong bagay, at kung minsan ay sumubok pa ng kaunting panganib.

Pagkatapos kang makausap ng doktor, maaari kang humingi ng kaunting oras na makasama ang iyong anak upang pag-usapan ang anumang iba pang mga tanong o alalahanin na maaaring mayroon ang iyong anak (marahil ay mga bagay na mahirap itanong sa harap mo). Ito ay isang magandang pagkakataon para malayang maipahayag ng iyong anak ang kanilang mga problema.

Paano isinasagawa ang pisikal na pagsusuri?

Pagkatapos ng pag-uusap, sinusuri ng doktor ang bata.

• Sa oras na ito, pinakikinggan ang balat, puso, at baga ng bata, sinusuri ang kurbada ng gulugod, at sinusuri ang mga palatandaan ng pagdadalaga/pagbibinata .
• Mahalagang magkaroon ng magulang, tagapag-alaga, o iba pang angkop na tao (isang 'chaperone') na naroroon sa pagsusulit na ito. Upang mabigyan ng pribasiya ang bata, mas mainam kung ang iba pang mga kapatid ay nasa waiting room sa panahong ito.

Tandaan din ang tungkol sa mga bakuna.

May mga bakuna na kailangang ibigay sa mga bata kahit sa edad na ito.

• Pinoprotektahan ng mga bakuna ang mga bata mula sa malulubhang sakit, kaya napakahalagang mabigyan sila ng bakuna sa oras .
• Ang mga iskedyul ng pagbabakuna ay maaaring bahagyang magkaiba sa bawat doktor, kaya kausapin ang iyong doktor upang malaman kung anong mga bakuna ang dapat ibigay sa edad na ito.

Maaaring gawin ang iba pang mga pagsusuri

Depende sa kalagayan ng kalusugan ng bata, maaaring magreseta ang doktor ng iba pang mga pagsusuri.

• Halimbawa, maaaring magpagawa ng mga pagsusuri upang suriin ang mga kondisyon tulad ng anemia, mataas na kolesterol, at tuberculosis.

Mga bagay na dapat mong alagaan hanggang sa iyong susunod na checkup (13 taon)

Pagkatapos ng checkup na ito, may ilang bagay na kailangan mong bantayan hanggang sa maging 13 taong gulang ang iyong anak.

Tungkol sa mga gawain sa paaralan

• Isali ang iyong anak sa iba't ibang aktibidad sa paaralan. Halimbawa, hikayatin ang iyong anak na ituloy ang mga interes tulad ng musika, sining, palakasan, at mga after-school club .
• Purihin ang iyong anak kapag mahusay ang kanilang nagawa. Kung sakaling mabigo sila, tulungan at hikayatin sila kapag nahihirapan sila.
• Lumikha ng tahimik at positibong kapaligiran para sa takdang-aralin. Iwasan ang mga pang-abala tulad ng TV at telepono.
• Ang ilang mga bata ay maaaring magkaroon ng mga problema kapag ang mga bagay-bagay ay nagiging medyo mahirap sa paaralan. Kung mangyari iyon, kausapin ang mga guro sa paaralan at subukang alamin kung bakit. Maaaring ito ay isang problema sa pagkatuto o atensyon, o maaaring ito ay isa pang stressor, tulad ng pambu-bully .
• Napakalakas ng peer pressure sa edad na ito. Kaya naman, kung minsan ay maaari silang gumawa ng mga maling bagay tulad ng paninigarilyo at pag-inom ng alak. Maging alerto sa mga taong nakakasalamuha ng iyong anak. Siguraduhin din na may nakatatanda na nagbabantay sa mga lugar kung saan sila nagtitipon.

Katawan at kagalingang pangkaisipan ng bata

• Ang paggugol ng ilang oras sa pakikipag-usap at paggugol ng oras kasama ang iyong anak araw-araw. Ang pagkain nang sama-sama, paglalaro nang sama-sama, at pag-uusap tungkol sa mga bagay na mahalaga sa iyong anak ay magpapalakas ng inyong ugnayan.
• Magtakda ng mga patakaran sa bahay at maging malinaw tungkol sa kung ano ang inaasahan mo sa mga ito . Dapat maging patas ang mga kahihinatnan ng paglabag sa mga patakaran. Purihin ang iyong anak sa paggawa ng mabubuting pagpili.
• Maging handa na sagutin ang mga tanong ng iyong anak tungkol sa pagdadalaga at ang mga pisikal, mental, at emosyonal na pagbabago na nangyayari sa panahong iyon .Kung ang iyong anak ay may mga tanong tungkol sa pagkakakilanlang pangkasarian at sekswalidad, sagutin ang mga ito nang hayagan. Hikayatin ang iyong anak na makipag-usap sa iyo tungkol sa anumang mga tanong o alalahanin na mayroon sila.
• Para sa mga batang babae, ang unang regla ay karaniwang nangyayari sa edad na 13. Ngunit kung minsan ay maaari itong umabot nang kasing huli ng 15. Kausapin ang iyong anak na babae tungkol sa kanyang regla bago siya magsimula, at hikayatin siyang magtanong sa iyo ng anumang mga katanungan niya.
• Hikayatin ang inyong anak na ipagpaliban ang pakikipagtalik sa iba hanggang sa sila ay tumanda . Ipaliwanag ang mga panganib ng mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik (STD) at mga hindi gustong pagbubuntis.
• Hikayatin ang inyong anak na maligo at maghugas ng kanilang katawan araw-araw . Kung may problema sa amoy ng katawan, tulad ng pawis, sabihin sa kanila na gumamit ng deodorant.
• Magsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw, mag-floss nang kahit isang beses sa isang araw, at dalhin ang iyong anak sa dentista kada 6 na buwan .
• Maging mulat sa mga palatandaan ng depresyon. Kumonsulta sa doktor kung nakakaranas ka ng mga sintomas tulad ng palaging galit, malungkot, nawawalan ng interes sa mga bagay na dati mong kinagigiliwan, pagbaba ng mga marka sa paaralan, o pag-uusap tungkol sa pagpapakamatay.

Huwag kalimutan ang kaligtasan ng bata.

Kailangan din nating isipin nang husto ang kaligtasan ng mga bata sa edad na ito.

• Kausapin ang iyong anak tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo, vaping, alkohol, at droga .
• Ang mga batang nasa ganitong edad ay dapat laging nasa likurang upuan kapag nakasakay sa kotse, at dapat din silang magsuot ng seatbelt .
• Kapag nagbibisikleta, nag-skateboard, o nag-iiskuter, hilingin sa kanila na magsuot ng helmet . Kapag naglalaro ng sports, hilingin sa kanila na gumamit ng mga kagamitang pangkaligtasan na angkop para sa isport, tulad ng mga mouth guard at knee at elbow pad.
• Maglagay ng sunscreen na may SPF na 30 o mas mataas pa nang hindi bababa sa 15 minuto bago lumabas sa araw . Tandaan na mag-apply muli kada 2 oras.
• Protektahan ang iyong anak mula sa secondhand smoke.
• Maging alerto sa paggamit ng internet ng iyong anak. Ilagay ang computer sa bahay kung saan mo ito makikita. Mag-set up ng mga safety filter, at suriin ang browser history ng iyong anak para makita kung anong mga website ang binibisita niya.
• Kausapin ang iyong anak tungkol sa kaligtasan online, cyberbullying, at kung paano gamitin ang social media nang responsable .
• Huwag magtago ng mga baril sa bahay. Kung mayroon, itago ang mga ito nang walang laman, naka-lock, at hindi maabot ng mga bata. Ilagay ang mga bala nang hiwalay sa naka-lock na bahagi. Ilayo ang mga susi sa mga bata.
• Kung mayroon kang mga katanungan tungkol sa iyong sitwasyon sa pamumuhay, tulad ng kung mayroon ka ng mga kailangan mo para maalagaan ang iyong anak (hal., pagkain, tirahan, health insurance), kausapin ang iyong doktor tungkol dito. Maaaring mairekomenda ka ng iyong doktor sa mga mapagkukunan ng komunidad para sa tulong o sa isang social worker.

Ang mga pinakamahalagang bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Okay, marami na tayong napag-usapan tungkol sa medikal na pagsusuri ng isang 12-taong-gulang. Panghuli, narito ang ilang mahahalagang bagay na dapat tandaan:

• Ang edad na ito ay panahon ng maraming pisikal at mental na pagbabago at mga hamon para sa mga bata. Kaya naman, higit kailanman, kailangan nila ang iyong pagmamahal, pag-unawa, at suporta.
• Kausapin nang hayagan ang iyong doktor tungkol sa lahat ng bagay. Huwag matakot na magtanong ng anumang mga katanungan o alalahanin na maaaring mayroon ka.
• Panatilihin ang maayos na komunikasyon sa iyong anak. Bigyan sila ng kumpiyansa na kaya nilang makipag-usap sa iyo tungkol sa anumang bagay.
• Palaging mag-alala tungkol sa kaligtasan ng iyong anak, lalo na pagdating sa internet at peer pressure.
• Hindi ka nag-iisa sa paglalakbay na ito. Maaari kang humingi ng tulong mula sa mga doktor, guro, at, kung kinakailangan, mga tagapayo.

Sana ay makatulong ang mga tip na ito sa inyong anak na magkaroon ng malusog at masayang kinabukasan!

Pagsusuri sa kalusugan ng bata , 12 taon, pagdadalaga, pag-unlad ng bata, payo sa pagiging magulang, malusog na gawi, kalusugang pangkaisipan