Pagbisita ng Iyong 16-taong-gulang para sa Kalusugan ng Bata - Dapat ba naming malaman ito?

Magiging 16 taong gulang na ang inyong anak, ibig sabihin ay nasa isang napakahalaga at medyo komplikadong yugto sila sa kanilang buhay. Sa edad na ito, ang kanilang katawan, isip, at emosyon ay pawang nagbabago sa napakabilis na bilis. Kaya, ang pagpapatingin sa doktor, na kilala rin bilang Well-Child Visit , ay napakahalaga sa panahong ito. Tingnan natin kung ano nga ba ang eksaktong nangyayari sa panahong ito, at ano ang dapat asahan ninyo ng inyong anak?

Ano ang karaniwang nangyayari sa ganitong pagpapatingin sa doktor?

Okay, kapag kayo ng inyong anak ay nagpatingin sa doktor, may ilang bagay na karaniwang nangyayari:

1. Kumusta ang paglaki ng bata? (Timbang, taas, at BMI)

Una, susukatin ng doktor o nars ang timbang at taas ng iyong anak. Pagkatapos, gagamitin nila ang mga sukat na iyon upang kalkulahin ang kanilang body mass index, o BMI. Ang lahat ng ito ay itinatala sa isang growth chart . Makakatulong ito sa iyo na makita kung ang iyong anak ay lumalaki sa isang malusog na rate para sa kanilang edad.

2. Sinusuri rin ang presyon ng dugo at pandinig.

Susunod, susukatin ang presyon ng dugo ng iyong anak. Minsan , maaari ring suriin ang pandinig . Ito ay mga karaniwang pagsusuri, kaya walang dapat ipag-alala.

3. Mga tanong na itinatanong ng doktor at mga payo na ibinibigay niya

Ito ay isang napakahalagang bahagi ng pagsusuring ito. Magtatanong ang doktor sa iyo at sa iyong anak, pag-uusapan ang iyong mga problema, at bibigyan ka ng ilang napakahalagang payo. Tingnan natin kung ano ang kanilang pag-uusapan.

Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa pagkain at inumin?

Napakahalaga para sa mga batang nasa edad na ito na kumain ng tatlong pangunahing pagkain sa isang araw. Dapat kasama sa mga pagkaing ito ang mga sumusunod:

• Mabubuting uri ng protina: Halimbawa, mga bagay tulad ng karne, isda, itlog, chickpeas, at green beans.
• Mga buong butil: Mga bagay tulad ng buong trigo, brown rice, at oats.
• Mga Gulay at Prutas: Subukang kumain ng kahit 5 servings (5 servings) sa isang araw. Magsama ng iba't ibang makukulay na gulay at prutas sa iyong diyeta.
• Gatas at mga produktong gawa sa gatas: Dapat kang uminom ng kahit 3 servings sa isang araw ng low-fat milk, yogurt, at skim milk . Mabuti rin ang calcium-rich fortified soy milk.

Sa madaling salita, ang balanseng diyeta ang makakatulong sa iyong manatiling malusog sa edad na ito.

Sapat ba ang tulog ng bata?

Ang isang batang nasa edad na ito ay tiyak na nangangailangan ng 8 hanggang 10 oras na tulog bawat gabi . Gayunpaman, dahil sa mga biyolohikal na pagbabago sa panahong ito, maaaring huli na silang makatulog sa gabi. Gayunpaman, dahil maaga pa lang nagsisimula ang pasukan sa umaga, maraming pagkakataon na hindi sila makakuha ng sapat na tulog.

• Ang hindi sapat na tulog ay maaaring direktang makaapekto sa mga gawain sa paaralan, palakasan, at mga pagsusulit.
• Kaya naman, hikayatin ang inyong anak na gumawa ng mga nakakarelaks na aktibidad bago matulog (hal. pagbabasa ng libro, pakikinig sa nakakakalmang musika).
• Ang pinakamahalaga ay,Dapat mong ihinto ang paggamit ng mga elektronikong aparato tulad ng telepono, computer, at tablet nang hindi bababa sa isang oras bago matulog. Ang asul na ilaw na inilalabas ng mga ito ay nakakagambala sa pagtulog.

Gaano kahalaga ang pisikal na aktibidad?

Ang isang batang bata ay dapat na kasangkot sa ilang uri ng pisikal na aktibidad nang hindi bababa sa 60 minuto sa isang araw. Maaari itong pagtakbo, pagtalon, paglalaro, o pag-eehersisyo.

• Sa mga panahong ito, masyadong maraming oras ang ginugugol ng mga bata sa pagtingin sa mga screen – TV, video games, smartphone, computer – at hindi ito mabuti para sa kanilang kalusugan.
• Kaya naman, hikayatin ang inyong anak na mapanatili ang balanse sa pagitan ng oras sa harap ng screen at mga malusog na aktibidad tulad ng pakikisalamuha sa iba, pag-eehersisyo, at sapat na tulog .
• Napakahalaga para sa iyo na magpakita ng mabuting halimbawa sa pamamagitan ng paglimita sa oras ng iyong harapan ng screen at pag-eehersisyo araw-araw.

Paglaki at pag-unlad ng bata: Ano ang nangyayari sa edad na ito

Pagdating sa edad na 16, ang mga bata ay nakakaranas ng malalaking pagbabago hindi lamang sa kanilang mga katawan, kundi pati na rin sa kanilang isipan at emosyon.

• Kung babae: Dapat ay nagkaroon na siya ng unang regla ngayon. Kung hindi pa dumarating ang unang regla ng iyong anak na babae, kausapin ang kanyang doktor tungkol dito. Maaaring normal lang ito, o maaaring may dahilan.
• Kung lalaki: Ang mga palatandaan ng pagdadalaga/pagbibinata (hal., paglaki ng bayag, haba ng ari, pagtubo ng buhok sa pubic area at kilikili, paglalim ng boses) ay dapat na malinaw nang nakikita ngayon.
• Impluwensya ng mga Kapantay: Sa edad na ito , ang impluwensya ng mga kapantay ng isang tao ay napakalakas. Ang kanilang sinasabi at ginagawa ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa bata.
• Isang panahon ng pagtuklas sa sarili: "Sino ako? Ano ang nababagay sa akin?" Sa mga tanong na tulad ng, "Sino ako?", maaaring matukso kang mag-eksperimento sa iba't ibang pagkakakilanlan . Maaari mong kulayan ang iyong buhok, magsuot ng kakaibang damit, o sumubok ng mga bagong bagay. Ito ang mga katangian ng panahong ito.
• Mga damdaming sekswal: Normal para sa mga tinedyer na magkaroon ng mga damdaming sekswal sa edad na ito. Nangangahulugan ito na maaari silang maakit sa mga taong kabilang sa kasarian o kaparehong kasarian, at maaaring interesado sa mga romantikong relasyon. Sinusuri rin nila ang kanilang sekswalidad, oryentasyong sekswal, at pagkakakilanlang pangkasarian sa panahong ito.
• Nagsisimula silang mag-isip nang iba: sa edad na ito, kaya na nilang mag-isip nang abstrakto, isaalang-alang ang mga katotohanan nang lohikal, at isaalang-alang kung paano gumawa ng mga desisyon .
• Gayunpaman, mayroon pa ring panganib: kahit na maaari kang mag-isip nang malalim, maaari ka pa ring maging mapusok . Samakatuwid, maaari kang makisali sa mga mapanganib na pag-uugali nang hindi iniisip ang mga kahihinatnan ng iyong mga aksyon.Maaari itong maging kaakit-akit. Halimbawa, mga bagay tulad ng walang ingat na pagbibisikleta at pakikipagtalik nang walang proteksyon.

4. Isang kumpletong pisikal na pagsusuri

Susunod, magsasagawa ang doktor ng isang kumpletong pisikal na pagsusuri .

• Pagsusuri sa balat (para sa acne, mga batik-batik, o iba pang sakit sa balat).
• Pakikinig sa puso at baga.
• Sinusuri nila ang anumang kurbada ng gulugod.
• Sinusuri namin kung paano umuunlad ang pagbibinata.

Mahalaga: Upang maiwasan ang pagiging hindi komportable ng bata sa ganitong uri ng pagsusuri, mainam na magkaroon ng isang mapagkakatiwalaang nasa hustong gulang (chaperone) – ikaw man o ibang angkop na tao – na manatili sa silid kasama ang bata.

5. Pag-update ng mga Bakuna

Sa pagsusuring ito, sinusuri at ina-update ang kasalukuyang mga bakuna ng bata. Pinoprotektahan ng mga bakuna ang mga bata mula sa mga malulubhang sakit tulad ng tigdas, beke, at rabies. Samakatuwid, napakahalagang ibigay ang mga ito sa tamang oras. Ang mga iskedyul ng bakuna ay maaaring bahagyang magkaiba sa iba't ibang mga medikal na sentro, kaya tanungin ang iyong doktor tungkol dito.

6. Iba pang mga pagsusuri kung kinakailangan

Minsan, kung ang doktor ay may anumang pagdududa tungkol sa bata, maaari siyang humingi ng karagdagang mga pagsusuri.

• Isang pagsusuri ng dugo upang suriin ang mababang hemoglobin (anemia) .
• Isang pagsusuri upang suriin ang mataas na antas ng kolesterol .
• Kung may hinala sa tuberkulosis, magpasuri para dito.
• Magpasuri para sa mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik (STD) kung ikaw ay nasa panganib.

Ginagawa ang lahat ng ito upang matiyak na nasa pinakamahusay na kalagayan ang kalusugan ng bata.

Mga bagay na dapat tandaan hanggang sa iyong susunod na checkup

Pagkatapos ng checkup na ito, may ilang bagay na maaari mong gawin para maalagaan ang iyong anak hanggang sa susunod na checkup sa edad na 17.

Tungkol sa mga gawain sa paaralan

• Hikayatin ang inyong anak na lumahok sa iba't ibang ekstrakurikular na aktibidad na kanilang kinagigiliwan (musika, sining, palakasan, mga after-school club, gawaing boluntaryo). Makakatulong ito sa pagpapaunlad ng kanilang personalidad.
• Turuan ang iyong anak na maging responsable sa kanilang mga gawain sa paaralan . Purihin ang kanilang mga tagumpay at suportahan sila kapag sila ay nahihirapan.
• Kausapin ang iyong anak tungkol sa kung ano ang gusto nilang pag-aralan sa hinaharap, ang kanilang mga plano sa kolehiyo o trabaho, at gabayan sila patungo sa kanilang mga pangarap.
• Kung ang isang bata ay mahina sa mga gawain sa paaralan, ang dahilan ay maaaring pambu-bully mula sa ibang mga bata , depresyon , o mga problema sa pagkatuto o atensyon.Suriin kung may ganito. Mahalagang humingi ng medikal na payo para sa ganitong bagay.

Tungkol sa personalidad at damdamin ng bata

• Maglaan ng oras sa pakikipag-usap sa iyong anak araw-araw. Kumain nang sama-sama, gumawa ng ilang aktibidad nang sama-sama, magtanong tungkol sa mga bagay na mahalaga sa iyong anak.
• Purihin ang iyong anak sa paggawa ng mabubuting desisyon at mahusay na trabaho. Hingin ang kanilang opinyon at isali sila sa mga desisyon ng pamilya.
• Magtakda ng mga patakaran sa bahay at linawin ang iyong mga inaasahan. Dapat maging patas ang mga kahihinatnan ng paglabag sa mga patakaran, at sa halip na parusahan, ipaliwanag ang pagkakamali.
• Hikayatin ang inyong anak na ipagpaliban ang pakikipagtalik . Pag-usapan nang hayagan at malinaw ang mga panganib ng mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik (STD) at mga hindi gustong pagbubuntis . Pag-usapan din ang tungkol sa birth control at ang kahalagahan ng paggamit ng condom .
• Ipaalala sa inyong anak na magsipilyo ng kanilang mga ngipin dalawang beses sa isang araw, mag-floss minsan sa isang araw, at magpatingin sa dentista kada 6 na buwan .
• Ipaunawa sa inyong anak ang mga panganib ng paninigarilyo, vaping, alkohol, at ilegal na droga . Pag-usapan din ang mga panganib ng maling paggamit ng mga gamot na may reseta o pag-inom ng higit sa inirerekomendang dosis . Purihin ang inyong anak sa pagsasabi ng "hindi" sa mga bagay na ito.
• Maging mapagmasid sa mga palatandaan ng depresyon . Kabilang dito ang madalas na pagsiklab ng galit, palaging kalungkutan, pagkawala ng interes sa mga bagay na dati mong kinagigiliwan, mababang marka sa paaralan, at pag-uusap tungkol sa pagpapakamatay. Kung mayroon kang alinman sa mga sintomas na ito, humingi agad ng medikal na payo.
• Hikayatin ang iyong anak na akuin ang responsibilidad para sa kanilang sariling pangangalagang medikal . Halimbawa, mag-iskedyul ng mga appointment sa doktor, magpa-renew ng mga reseta, at matuto kung paano gamutin ang isang umiiral na sakit.

Ito ang mga bagay na dapat isaalang-alang para sa kaligtasan

• Turuan ang inyong anak na laging magsuot ng seatbelt kapag nakasakay sa sasakyan.
• Kapag nagsimula nang magmaneho ang inyong anak, magtakda ng mga limitasyon sa bilang ng mga pasaherong maaari nilang isakay nang sabay-sabay at sa haba ng oras na maaari nilang imaneho. Mahigpit na sabihin sa inyong anak na huwag mag-text o makipag-usap sa telepono habang nagmamaneho.
• Pag-usapan ang mga nakamamatay na panganib ng pagmamaneho habang nakainom . Huwag kailanman sumakay sa kotse kasama ang isang taong nakainom o gumagamit ng droga. Sa halip, sabihin sa iyong anak na huwag mag-atubiling tawagan ka kung kailangan nila ng tulong .
• Dapat kang maglagay ng sunscreen na may SPF na 30 o mas mataas nang hindi bababa sa 15 minuto bago lumabas, atDapat kang mag-apply muli kada 2 oras. Hindi magandang ideya ang paggamit ng mga tanning bed, dahil lubos nitong pinapataas ang panganib na magkaroon ng kanser sa balat.
• Siguraduhing alam ng inyong anak ang tungkol sa kaligtasan online, cyberbullying, at kung paano gamitin ang social media nang matalino . Sabihin sa kanila na huwag magbahagi ng personal na impormasyon sa mga hindi kakilala.
• Iwasan ang mga tama ng bala sa pamamagitan ng hindi pagtatago ng baril sa iyong bahay. Kung mayroon kang baril, panatilihin itong naka-unload, naka-lock, at hindi maabot ng mga bata. Panatilihing naka-lock nang hiwalay ang mga bala.
• Kung mayroon kang mga alalahanin tungkol sa iyong sitwasyon sa pamumuhay (hal., kawalan ng sapat na pagkain, kawalan ng ligtas na tirahan, kawalan ng health insurance), kausapin ang iyong doktor tungkol dito. Maaari ka niyang sabihin sa kanya tungkol sa mga mapagkukunan ng komunidad o irekomenda ka niya sa isang naaangkop na social worker.

Sa madaling salita, mga bagay na dapat tandaan!

Isipin mo na lang, ang 16 na taon ay isang kahanga-hangang edad sa buhay ng isang bata kung kailan maraming pagbabago ang nangyayari, mga hamon ang lumilitaw, at mga bagong bagay ang sinusubukan. Ang medical checkup na ito (Well-Child Visit) ang pinakamagandang pagkakataon upang suriin kung nasa maayos na kalagayan ang pisikal at mental na kalusugan ng bata, at upang makakuha ng gabay at payo na kailangan ninyo ng bata.

Napakahalagang makipag-usap nang hayagan sa iyong anak, makinig nang mabuti sa kanyang sinasabi, at ibigay sa kanya ang iyong walang humpay na pagmamahal at suporta. Tandaan, hindi ka nag-iisa sa paglalakbay na ito, at huwag mag-atubiling humingi ng medikal na payo kung mayroon kang anumang mga alalahanin o pagdududa.

Pagbisita para sa Kalusugan ng Bata , 16-taong pagsusuri sa kalusugan, kalusugan ng kabataan, BMI, mga bakuna, kalusugang pangkaisipan, kalusugang sekswal, kaligtasan