Alam mo ba ang mga bagay na ito tungkol sa pagtulog ng iyong 4-7 buwang gulang na sanggol? (Pag-unawa sa Tulog ng Sanggol at SIDS)

Habang lumalaki ang iyong anak, nagsisimula kang magkaroon ng maraming tanong tungkol sa kanyang pagtulog, hindi ba? Sa pagitan ng edad na apat at pitong buwan, ang mga gawi sa pagtulog ng mga sanggol ay nagsisimulang magbago nang kaunti. Kaya ngayon, pag-usapan natin ang ilan sa mga pinakamahalagang bagay na kailangan mong malaman tungkol sa pagtulog ng iyong sanggol sa panahong ito.

Gaano katagal dapat matulog ang mga sanggol na 4-7 buwang gulang?

Sa edad na ito, itinuturing na malusog para sa iyong sanggol ang matulog sa pagitan ng 12 at 16 na oras sa isang araw. Kabilang dito ang pagtulog sa gabi at pag-idlip sa araw. Ito ang sinasabi ng National Sleep Foundation.

Isipin mo, karamihan sa mga 12-16 na oras na ito, ibig sabihin, 9 na oras o higit pa, ay ginugugol sa pagtulog nang walang tigil sa gabi. Totoo, minsan ay medyo nagigising sila, ngunit maaari silang patulugin muli.

Kailangan ba ang pag-idlip sa araw?

Oo, sigurado! Napakahalaga ng mga idlip para sa mga sanggol sa edad na ito. Karaniwan silang umiidlip nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw. Ang kabuuang oras ng pag-idlip ay maaaring humigit-kumulang 3-4 na oras. Ang mga idlip na ito ang nagbibigay sa kanilang utak ng enerhiya upang umunlad, matuto, at maging masaya sa buong araw. Tulad ng kapag tayong mga matatanda ay humihinga nang kaunti para sa power nap, nakakaramdam tayo ng presko.

Kailangan pa bang magbigay ng gatas sa gabi sa edad na ito?

Ito ay isang problema na kinakaharap ng maraming ina. Sa katunayan, pagsapit ng mga anim na buwan, karamihan sa mga sanggol ay hindi na nangangailangan ng pagpapasuso gabi-gabi . Medyo malaki na ang kanilang mga tiyan, kaya maaari na silang kumain nang mas matagal nang hindi nagugutom sa isang kainan.

Pero may iba pa. Ang mga sanggol na pinapasuso ay maaaring minsang magising nang isa o dalawang beses sa isang gabi para sumuso. Normal lang iyon. Gayunpaman, kung ang iyong sanggol ay tumataba nang maayos at umiinom nang maayos sa araw, maaari mong unti-unting bawasan ang dami ng gatas na ibinibigay mo sa gabi. Pinakamainam na kausapin ang iyong doktor at magdesisyon.

Ang pinakamahalaga ay bago mo agad pakainin ang iyong sanggol pagkagising niya sa gabi, maglaan muna ng ilang sandali upang tingnan kung talagang gutom siya o kung mayroon siyang ibang nararamdamang hindi komportable. Marahil ang kaunting paghawak at mahinahong pakikipag-usap ay makakatulong sa kanya na makatulog muli.

Ano ang pinakamahusay na paraan para makatulog ang iyong sanggol? Matulog nang ligtas!

Ito ang pinakamahalagang bahagi ng kwento ngayon. Ang paraan ng pagtulog ng mga sanggol ay direktang nakakaapekto sa kanilang kaligtasan. Ang American Academy of Pediatrics (AAP) ay nagbigay ng mga tiyak na rekomendasyon tungkol dito.

Ang pagbabahagi ng kwarto ay "pagbabahagi ng kwarto", hindi "pagbabahagi ng kama"!

Sa madaling salita, ang room-sharing ay kapag ang iyong sanggol ay natutulog sa iisang kwarto mo, ngunit sa isang hiwalay na kuna, portable crib, play yard, o bassinet . Inirerekomenda ito ng AAP hanggang sa unang kaarawan ng iyong sanggol, o kahit man lang sa loob ng 6 na buwan .

bakit ganoon?

• Maaari kang maging malapit: Ang pagiging malapit sa sanggol ay nagpapadali sa pagpapakain sa kanya sa gabi, pag-aliw sa kanya, at pag-aalaga sa kanya.
• Nabawasang panganib ng SIDS: Ito ang pangunahing dahilan. Tingnan natin ito nang mas detalyado.

Ang "bed-sharing" ay nangangahulugang pagpapatulog sa iyong sanggol sa iisang kama mo. Hindi ito inirerekomenda ng AAP, dahil maaari nitong mapataas ang panganib ng SIDS at iba pang mga panganib (hal., ang paggulong-gulong at pagkasakal ng sanggol).

Iligtas natin ang sanggol mula sa mapanganib na kondisyon na tinatawag na `SIDS` (Sudden Infant Death Syndrome)!

Ang 'SIDS' ay nangangahulugang Sudden Infant Death Syndrome . Ito ay ang pagkamatay ng isang malusog na sanggol habang natutulog nang walang maliwanag na dahilan. Ito ay tunay na nakakatakot isipin. Gayunpaman, kung tayo ay mulat at susunod sa mga hakbang sa kaligtasan, ang panganib na ito ay maaaring mabawasan nang malaki.

Ang panganib ng SIDS ay pinakamataas sa unang 6 na buwan ng buhay ng isang sanggol, kaya naman napakahalagang maging mas maingat sa panahong ito upang matiyak ang ligtas na pagtulog.

Para mabawasan ang panganib ng SIDS, siguraduhing gawin ang mga sumusunod:

• Palaging patulugin ang iyong sanggol nang nakatihaya (nakatayo): Ito ang pinakamahalagang bagay. Mas mataas ang panganib ng SIDS kapag ang iyong sanggol ay natutulog nang nakatihaya o nakatagilid. Kahit na sanay na ang iyong sanggol na gumulong nang mag-isa, palagi mo siyang patulugin nang nakatihaya.
• Gumamit ng matigas at patag na higaan: Dapat matigas ang kutson sa kuna ng iyong sanggol. Iwasan ang paggamit ng malambot na higaan na magdidiin sa mukha ng sanggol sa kutson.
• Huwag maglagay ng mga hindi kinakailangang bagay sa loob ng kuna: Huwag maglagay ng mga bagay tulad ng kumot, unan, malalambot na laruan, at mga bumper pad sa loob ng kuna. Maaari nitong matakpan ang mukha ng sanggol at maging sanhi ng pagkasakal. Kung nilalamig ang sanggol, lagyan siya ng isang bagay na parang mahigpit na "sleep sack".
• Patulogin ang iyong sanggol sa iyong kwarto, ngunit sa hiwalay na lugar: Gaya ng sinabi namin dati, ang "paghahati ng kwarto" ang pinakamainam.
• Huwag manigarilyo malapit sa iyong sanggol: Ang paninigarilyo malapit sa iyong sanggol, habang nagbubuntis at pagkatapos manganak, ay lubos na nagpapataas ng panganib ng SIDS. Kung mayroon mang naninigarilyo sa bahay, ang tuluyang paghinto sa paninigarilyo ang pinakamagandang regalo na maibibigay mo sa iyong sanggol.
• Huwag hayaang mainitan nang husto ang iyong sanggol: Huwag magbihis nang sobra o magkumot nang sobra sa iyong sanggol habang natutulog. Panatilihing komportable ang temperatura ng silid para sa iyo. Hipuin ang likod ng leeg ng iyong sanggol upang makita kung pinagpapawisan siya.
• Gumamit ng pacifier: Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang pagbibigay ng pacifier sa oras ng pagtulog ay nakakabawas sa panganib ng SIDS. Gayunpaman, kung nagpapasuso ka, pinakamahusay na maglagay ng pacifier pagkatapos na maayos nang masustansiya ang pagpapasuso (pagkatapos ng 3-4 na linggo). Kung ang pacifier ay mahulog mula sa bibig ng iyong sanggol pagkatapos matulog, hindi na kailangang ibalik ito.

Paano masanay sa mahimbing na pagtulog?

Sa edad na ito, unti-unting nagiging mas mulat ang mga sanggol sa kanilang pang-araw-araw na gawain. Samakatuwid, ang pagtatatag ng pare-parehong gawain bago matulog at maliliit na gawain bago ito ay makakatulong sa iyong sanggol na makatulog nang mahimbing.

Isipin mo, kung paliguan mo ang iyong sanggol tuwing gabi bandang 7:30 PM, bibihisan siya ng malinis na damit, kakantahin sandali ng isang mahinang kanta, at ilalagay siya sa kuna, pagkaraan ng ilang sandali ay malalaman na ng sanggol, "Oras na para matulog."

Ang isang simpleng "Rutina sa Oras ng Pagtulog" ay maaaring magsama ng mga bagay tulad ng:

• Pagligo (gamit ang maligamgam na tubig)
• Pagsuot ng malinis at komportableng damit pantulog
• Kumanta ng isang kanta nang mahina, o magbasa ng isang maikling kwento (kahit na hindi maintindihan ng sanggol, ang iyong boses ay nakakaaliw sa kanya)
• Isang maliit na yakap
• Pagkatapos, kapag inaantok na ang sanggol ngunit hindi pa lubusang tulog, ihiga siya sa kuna. Pagkatapos ay matututo na siyang makatulog nang mag-isa.

Ang pinakamahalagang bagay ay gawin ang "routine bago matulog" na ito sa parehong paraan at sa parehong oras araw-araw (consistency).

Mga maliliit na problema sa pagtulog na nangyayari sa panahong ito

Hindi lahat ng sanggol ay pare-pareho. Ang ilang mga sanggol ay maaaring nakakaranas pa rin ng ilang mga problema sa pagtulog sa edad na ito.

• Mga Regresyon sa Pagtulog: Nagbabago ang mga gawi sa pagtulog ng mga sanggol sa edad na 4 na buwan, kaya kahit ang isang sanggol na dating mahimbing matulog ay maaaring mas magising sa gabi sa loob ng ilang araw. Karaniwan itong pansamantala lamang.
• Pagngingipin: Maaari ring magising ang mga sanggol sa gabi dahil sa kakulangan sa ginhawa sa gilagid habang nagngingipin.
• Pagkabalisa sa Paghihiwalay: Sa edad na ito, ang ilang mga sanggol ay nagsisimulang makaramdam ng kaunting takot kapag hindi nila nakikita ang kanilang ina o tagapag-alaga. Maaari rin itong makaapekto sa pagtulog.

Sa mga panahong tulad nito, mahalagang aliwin ang sanggol nang may pasensya at pagmamahal.

Kailan mo dapat sabihin sa doktor?

Kadalasan, bumubuti ang mga gawi sa pagtulog ng mga sanggol sa pamamagitan ng maliliit na pagbabago. Gayunpaman, mainam na kumunsulta sa doktor kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod:

• Kung ang iyong sanggol ay patuloy na nagigising nang maraming beses sa gabi at nahihirapang makatulog muli.
• Kung ang sanggol ay hindi tumataba nang maayos.
• Kung tila nahihirapan kang huminga habang natutulog (hal., malakas na hilik, nakakasakal).
• Kung ikaw ay labis na nag-aalala tungkol sa pagtulog ng iyong sanggol.

Tandaan, magkakaiba ang bawat sanggol. Hindi kailangang matulog ang iyong sanggol nang katulad ng sa sanggol ng iyong kaibigan. Mahalagang makahanap ng paraan na epektibo at ligtas para sa iyong sanggol.

Panghuli, tandaan mo ito.

Okay, marami na tayong napag-usapan ngayon, hindi ba? Sana ay maging kapaki-pakinabang sa iyo ang mga impormasyong ito tungkol sa pagtulog ng iyong 4-7 buwang gulang na sanggol.

• Ang mga sanggol ay nangangailangan ng sapat na tulog: 12-16 na oras sa isang araw, kabilang ang isang tulog sa gabi at dalawang pag-idlip sa araw.
• Ang ligtas na pagtulog ang pinakamahalagang bagay: palaging patulugin ang iyong sanggol nang nakahiga, sa isang matigas na kutson, nang walang mga hindi kinakailangang bagay sa kuna, sa iyong sariling silid ngunit sa isang hiwalay na lugar. Maaari nitong mabawasan ang panganib ng SIDS.
• Magtatag ng pare-parehong rutina sa oras ng pagtulog: Ito ay magpapadali sa pagtulog ng iyong sanggol.
• Maging matiyaga: Iba-iba ang bawat sanggol. May mga araw na magiging mahirap, ngunit sa paglipas ng panahon ay magiging maayos din ang lahat.
• Hindi ka nag-iisa: Kung mayroon kang problema, humingi ng payo sa isang doktor o health worker ng pamilya.

Nawa'y makatulog nang mahimbing ang iyong sanggol!

tulog ng sanggol, mga gawi sa pagtulog ng sanggol, pag-iwas sa SIDS, ligtas na pagtulog para sa mga sanggol, 4-7 buwang gulang na sanggol, gawain sa oras ng pagtulog, pagbabahagi ng kwarto, pagtulog ng sanggol