Bigla na lang ba nagigising ang anak mo na sumisigaw, pinagpapawisan, at mukhang takot na takot sa kalagitnaan ng gabi? Kahit na sinubukan mo silang aliwin, tila ba hindi sila mapakali? Pagkaraan ng ilang sandali, nakakatulog ulit sila, ngunit pagkagising nila kinabukasan, wala silang maalala tungkol sa pangyayari. Kung pamilyar ito, maaaring nararanasan ng iyong anak ang isang bagay na naiiba sa isang karaniwang bangungot: isang kondisyon na kilala bilang Night Terrors. Maaaring nakababahala ang pangalan, ngunit huwag mag-panic. Sa karamihan ng mga kaso, hindi ito nakakapinsala sa iyong anak, at kadalasan ay nalalagpasan nila ito habang sila ay lumalaki.
Kaya, ano nga ba ang mga Night Terror, at ano ang nangyayari?
Sa madaling salita, ang mga Night Terror ay mga yugto ng matinding takot at pagkabalisa na nangyayari habang natutulog. Mas matindi ang mga ito kaysa sa mga bangungot. Isipin ang iyong anak na biglang nakaupo sa kama, dilat ang mga mata, at sumisigaw. Sa mga sandaling iyon, parang wala silang malay. Kahit na kausapin mo sila o subukang aliwin sila, tila hindi ka nila nakikilala o tumutugon sa iyong presensya. Ito ay isang pangunahing katangian ng mga Night Terror: kahit na tila gising ang iyong anak, sila ay talagang nakulong sa estado sa pagitan ng mahimbing na pagtulog at ganap na pagkagising.
Ang kalagayang ito ay maaaring tumagal nang ilang minuto, minsan ay mas matagal pa nang kaunti. Pagkatapos, ang bata ay babalik sa mahimbing na pagtulog. Ang pinakanakakalito ay kapag nagising sila sa umaga, wala silang maalala. Hindi tulad ng isang masamang panaginip na maaaring manatili sa alaala ng isang tao, ang pangyayaring ito ay ganap na nabubura sa kanilang alaala. Natural lamang para sa iyo bilang isang magulang na makaramdam ng pagkabigla o takot na masaksihan ito, ngunit tandaan lamang: ang iyong anak ay wala sa anumang pisikal na panganib.
Ano ang mga sintomas ng Night Terrors?
Kung ang iyong anak ay nakakaranas ng Night Terrors, maaaring magpakita sila ng mga sumusunod na sintomas:
- Biglang napaupo nang tuwid sa kama.
- Mukhang labis na nababagabag, natatakot, o nababagabag.
- Sumisigaw o humahagulgol nang malakas.
- Mabilis na paghinga at mabilis na tibok ng puso, na parang katatapos lang tumakbo.
- Labis na pagpapawis .
- Gumagalaw-galaw o sumisipa.
- Minsan sinusubukang bumangon sa kama o tumakas.
Normal lang para sa sinumang magulang na matakot dito. Gayunpaman, ang pinakamahalaga ay manatili kang kalmado. Pagkatapos ng ilang minuto—marahil 10 hanggang 15—natural na kakalma ang iyong anak at makakakatulog muli.
Bakit nagkakaroon ng Night Terrors ang mga bata? Ano ang nangyayari sa utak?
Tingnan natin kung bakit ito nangyayari. Ang mga Night Terror ay karaniwang nangyayari 2-3 oras pagkatapos matulog. Sa oras na ito, ang bata ay nasa yugto ng Non-REM sleep. Ang REM ay nangangahulugang Rapid Eye Movement, ang yugto kung saan tayo nananaginip. Ang Non-REM ay kumakatawan sa mas malalim na mga yugto ng pagtulog na nangyayari bago ang REM.
Sa panahon ng Non-REM na pagtulog, bahagyang napupukaw ang bata. Hindi pa sila ganap na gising, ngunit wala rin sila sa isang malalim at mapayapang pagtulog. Sa sandaling ito, ang bahagi ng ating utak na kumokontrol sa " Fight-or-Flight response " ay nagiging sobrang na-stimulate. Isipin kung paano bumibilis ang tibok ng iyong puso at bumibilis ang iyong paghinga kung bigla kang makakasalubong ng isang mabangis na hayop; isang katulad na pisyolohikal na reaksyon ang nangyayari sa utak ng iyong anak sa panahon ng night terror. Ito ang dahilan kung bakit nakakaramdam sila ng matinding takot at panic.
Ang mga Night Terror ay pinakakaraniwan sa mga batang wala pang 13 taong gulang. Mas malamang na mangyari ang mga ito kapag may nakakagambala sa kanilang pagtulog, tulad ng:
- Obstructive Sleep Apnea (nakakagambalang paghinga habang natutulog).
- Asido Reflux .
Mayroon bang iba pang mga nagti-trigger para sa Night Terrors?
Oo, maraming iba pang mga salik ang maaaring mag-ambag:
- Kakulangan sa tulog: Ang hindi sapat na kalidad ng tulog ay isang pangunahing salik.
- Sakit: Ang mga lagnat o pangkalahatang karamdaman ay maaaring magdulot ng mga episode.
- Ilang gamot: Ang ilang gamot ay maaaring makaapekto sa mga siklo ng pagtulog.
- Natutulog sa isang bagong kapaligiran: Pananatili sa ibang lugar bukod sa kanilang karaniwang kwarto.
- Stress o pagkabalisa : Kung ang iyong anak ay nakakaramdam ng pressure o labis na nabibigatan.
- Labis na Caffeine: Matatagpuan sa tsokolate o ilang partikular na soda.
Bukod pa rito, ang mga isyu sa pagtulog tulad ng Night Terrors at sleepwalking ay maaaring minsan ay namamana sa mga pamilya. Ang ilang mga bata ay maaaring magkaroon lamang ng isang episode, habang ang iba ay maaaring makaranas ng mga ito paminsan-minsan hanggang sa natural na mawala ang mga ito sa panahon ng pagbibinata o pagdadalaga.
"Tandaan, ang mga Night Terror ay hindi sinasadya, ni hindi rin ito resulta ng iyong pagiging magulang. Ito ay isang medikal na maipaliwanag na penomeno."
Paano sinusuri ng isang doktor ang Night Terrors?
Karaniwan, sinusuri ng mga doktor ang Night Terrors sa pamamagitan ng pagkuha ng kasaysayan ng mga pangyayari at pagsasagawa ng karaniwang pisikal na pagsusuri. Kadalasan, hindi kinakailangan ang mga espesyal na medikal na pagsusuri . Sa pamamagitan ng malinaw na paglalarawan ng pag-uugali ng iyong anak , ang oras ng mga yugto, at ang kanilang tagal, makakagawa ang iyong doktor ng tumpak na diagnosis.
Paano sila tinatrato? Ano ang maaari mong gawin bilang isang magulang?
Walang tiyak na gamot para sa Night Terrors. Nakatuon ang mga doktor sa pagtuturo sa mga magulang kung paano pamahalaan ang isang episode at kung paano ito maiiwasan.
Ang masaksihan ang mga pangyayaring ito ay maaaring magparamdam sa iyo na walang magawa. Maaari mong isipin, “Kawawang-takot ang anak ko, at hindi ko man lang siya maaliw!” Gayunpaman, ang pananatiling kalmado ang pinakamahalagang hakbang. Ligtas ang iyong anak, at hindi na niya maaalala ang alinman sa mga ito kinaumagahan.
Ano ang dapat mong gawin kung ang iyong anak ay may Night Terror?
- Manatiling kalmado at malapit sa iyo: Kung magpa-panic ka, maaaring mapansin ng iyong anak ang iyong pagkabalisa.
- Tiyakin ang kaligtasan: Protektahan sila mula sa pagkahulog mula sa kama o pagkabangga sa mga bagay. Alisin ang anumang matutulis o mapanganib na mga bagay na malapit.
- Maghintay nang matiyaga: Sa loob lamang ng ilang minuto, ang iyong anak ay babalik sa pagtulog nang mag-isa.
- Pinakamahalaga: Huwag mo silang subukang gisingin! Ito ay isang karaniwang pagkakamali. Ang paggising sa isang bata habang may night terror ay maaaring magdulot sa kanila ng mas matinding pagkalito at pagkabalisa, na nagpapahirap sa kanila na makabalik sa mahimbing na pagtulog.
Paano ka makakatulong na maiwasan ang mga Night Terror?
- Bawasan ang stress: Kausapin ang iyong anak, pakinggan ang kanilang mga alalahanin, gumugol ng de-kalidad na oras ng paglalaro nang magkasama, at tiyaking nararamdaman nilang mahal at ligtas sila.
- Magtatag ng pare-parehong rutina sa oras ng pagtulog: Maghangad ng regular na iskedyul ng pagtulog. Ang mga aktibidad tulad ng maligamgam na paliligo, pagbabasa ng kuwento, o pakikinig sa mahinang musika ay nakakatulong na magpahiwatig na oras na para magpahinga.
- Tiyaking sapat ang tulog: Siguraduhing nakakakuha ang iyong anak ng mga inirerekomendang oras ng tulog para sa kanilang edad.
- Sundin ang payo ng doktor: Kung ang iyong anak ay may mga kondisyon tulad ng Obstructive Sleep Apnea o Reflux, tiyaking natatanggap nila ang naaangkop na paggamot mula sa iyong doktor.
May isa pang paraan na tinatawag na “Scheduled Awakening.” Kung ang night terrors ng iyong anak ay nangyayari sa isang nahuhulaang oras (hal., dalawang oras pagkatapos matulog), maaari mo siyang gisingin nang marahan 15-30 minuto bago ang oras na iyon, pagkatapos ay hayaan siyang makatulog muli. Minsan ay maaari nitong maputol ang cycle, ngunit mangyaring kumonsulta sa iyong pediatrician bago subukan ito.
Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?
Bagama't karamihan sa mga bata ay lumaki nang hindi na nakakaranas ng Night Terrors, dapat kang humingi ng propesyonal na medikal na payo kung:
- Ang episode ay tumatagal nang higit sa 30 minuto.
- Nangyayari ang mga ito nang higit sa isang beses sa isang linggo.
- Ang mga pangyayaring ito ay lubhang nakakagambala sa kakayahan ng iyong anak na makakuha ng sapat na tulog.
- Ang iyong anak ay mukhang labis na malungkot, balisa, o stressed sa araw.
- Ang iyong anak ay nagpapakita ng mga sintomas tulad ng paglalaway, paninigas ng kalamnan, o paggalaw ng katawan habang umiinom (dahil maaaring indikasyon ito ng iba pang mga kondisyon).
- Ang iyong anak ay humihilik, nagrereklamo ng heartburn, o madalas na nakakaranas ng pagsuka.
Mga Pangwakas na Kaisipan
Ang pagkakaroon ng tamang pag-unawa sa Night Terrors ay makakatulong na mabawasan ang iyong pagkabalisa at matiyak na pareho kayong makakakuha ng mahimbing na tulog. Kung nakakaramdam ka pa rin ng pag-aalala pagkatapos gawin ang mga hakbang na ito, kausapin ang iyong pedyatrisyan upang malaman kung nararapat ang isang referral sa isang espesyalista sa pagtulog o iba pang eksperto.
Tandaan, hindi ka nag-iisa. Maraming magulang ang nahaharap sa hamong ito. Gamit ang tamang kaalaman at pasensya, malalampasan ninyo ito nang magkasama. Malamang na malalampasan din ito ng inyong anak sa lalong madaling panahon!
Mga Katatakutan sa Gabi, mga problema sa pagtulog ng mga bata, pag-iyak sa tulog, mga bangungot, mga sakit sa pagtulog, payo sa pagiging magulang, kalusugan ng bata
