Ika-30 linggo mo na ba ng pagbubuntis? (Ika-30 Linggo ng Pagbubuntis) Tingnan natin kung ano ang mangyayari sa iyo at sa iyong sanggol!

Nasa ika-30 linggo ka na ngayon ng pagbubuntis! Hindi ba't isang kamangha-manghang paglalakbay ito? Ang pagkakaroon ng isa na namang maliit na buhay na lumalaki sa loob mo ay isang panahon ng di-maisip na kagalakan, ngunit kung minsan ay kaunting kakulangan sa ginhawa. Ngunit lahat ng ito ay bahagi ng kamangha-manghang karanasang ito. Tingnan natin kung ano ang nangyayari sa iyong sanggol at sa iyo ngayong linggo.

Gaano na kalaki ang sanggol mo ngayong linggo? Ano ang balita?

Isipin mo na lang, ang munting sanggol sa iyong sinapupunan ay napakalaki na ngayon. Pagsapit ng linggong ito, ang sanggol ay titimbang ng humigit-kumulang 1400 gramo (mga 3 libra!). Ito rin ay magiging mga 27 sentimetro (mga 10.8 pulgada) ang haba mula ulo hanggang ibaba. Isipin mo ito na parang isang maliit na kalabasa!

Ang kahalagahan ng pag-aalis ng taba sa katawan ng sanggol

Habang patuloy na tumataba ang iyong sanggol, magdaragdag din siya ng mga patong ng taba . Ang taba na ito ang nagpapababa ng kulubot sa balat ng iyong sanggol at nagbibigay sa kanila ng mas mabilog na anyo. Hindi lang iyon, nakakatulong din ang patong ng taba na ito upang mapanatiling mainit ang iyong sanggol pagkatapos ipanganak.

Isa na namang aberya sa ensayo ng paghinga!

Paminsan-minsan ay nagsasanay na ang sanggol sa paghinga. Para maging eksakto, nagsasanay siya sa paghinga sa pamamagitan ng pagtataas at pagbaba ng diaphragm , ang pinakamalaking kalamnan sa pagitan ng dibdib at tiyan na tumutulong sa kanya na huminga, at pagkatapos ay pagbuga nang palabas. Hindi ba't kamangha-mangha?

Minsan makakaramdam ka ng kaunting paggalaw sa loob ng iyong tiyan, parang isang ritmo. Doon nagkakaroon ng sinok ang iyong sanggol! Normal lang ito, huwag mag-alala. Ipinapakita nito na gumagana nang maayos ang nervous system ng iyong sanggol.

Ang utak ay lalong umuunlad.

Sa panahong ito, ang utak ng sanggol ay mabilis na umuunlad . Ang ibabaw ng utak ay nagiging mas kulubot, na nangangahulugan na ang mga koneksyon sa pagitan ng mga selula ng utak ay lumalaki. Ito ay napakahalaga para sa intelektwal na pag-unlad.

Paano naghahanda ang mga baga upang huminga

Unti-unti ring naghahanda ang mga baga ng sanggol na ipanganak at huminga. Isang espesyal na likido na tinatawag na 'Surfactant' ang nagsisimulang mabuo sa loob ng mga baga. Ang '(Surfactant)' na ito ang tumutulong sa mga baga na gumana nang maayos nang hindi nagdidikit. Ito ay ganap na mabubuo sa loob ng ilang linggo pa.

Ang mga mata ay nakakakita, ang mga tunog ay naririnig!

Malinaw na ang nakikita ng iyong sanggol ngayon! Ngunit dahil nasa loob pa lamang siya ng sinapupunan, nakakakita lamang siya sa mahinang liwanag. Ngunit nakakatugon siya sa maliwanag na liwanag na nagmumula sa labas. Gayundin, naririnig niya ang iyong boses, ang tunog ng iyong boses, at ang mga tunog sa paligid niya. Kaya napakaganda ng pakikipag-usap sa kanya at pagkanta ng mga kanta.

Mga pagbabago sa balat ng sanggol

Ang maselang patong ng 'lanugo' ng sanggol ay unti-unting nagsisimulang malaglag. Gayundin, ang puting pantakip na tinatawag na 'vernix caseosa' na nagpoprotekta sa balat ng sanggol ay maaaring naroroon pa rin sa ilang mga lugar.

Ang paraan ng paggalaw ng sanggol sa loob ng sinapupunan ngayon

May mga pagkakataong gising na gising ang iyong sanggol at may mga pagkakataong natutulog siya. Mararamdaman mo ang paggalaw at pagsipa ng iyong sanggol. Minsan, magbabago rin ng posisyon ang iyong sanggol. Kadalasan, sa linggong ito, ang iyong sanggol ay nasa posisyong nakayuko.Nagsisimula na itong maghanda para sa panganganak, na nangangahulugang naghahanda na ito para sa panganganak. Ngunit hindi lahat ng sanggol ay ganoon, kaya kausapin ang iyong doktor tungkol dito.

Anong mga pagbabago ang nararamdaman mo ngayong linggo?

Maraming pagbabago na ang naranasan ng katawan mo ngayon, hindi ba? Habang lumalaki ang sanggol, kailangan mo ring harapin ang mga bagong karanasan.

Mga karaniwang abala, pero normal lang!

• Hirap sa paghinga: Habang lumalaki ang sanggol, lumiliit ang espasyo sa baga habang tumataas ang matris. Maaari itong maging dahilan para mahirapan kang huminga. Subukang huminga nang malalim.
• Pananakit ng likod at balakang: Ang pagtaas ng timbang at mga pagbabago sa hormonal ay maaaring magdulot ng pananakit ng likod at balakang. Maglagay ng unan sa pagitan ng iyong mga binti habang natutulog.
• Heartburn at hindi pagkatunaw ng pagkain: Ang mga kondisyong ito ay maaaring mangyari habang lumalaki ang matris, na naglalagay ng presyon sa tiyan. Kumain ng maliliit na pagkain sa halip na malalaking pagkain nang sabay-sabay. Bawasan ang maanghang at mamantikang pagkain.
• Pamamaga: Ang iyong mga binti, bukung-bukong, at kamay ay maaaring bahagyang mamaga. Normal lamang ito sa karamihan ng mga kaso. Ngunit kung biglang lumala ang pamamaga, kung maaapektuhan din nito ang iyong mukha, o kung may kasamang sakit ng ulo o malabong paningin, kumunsulta agad sa doktor . Maaaring ito ay senyales ng isang kondisyon na tinatawag na preeclampsia.
• Mga kontraksyon ng Braxton Hicks: Ang mga ito ay katulad ng sakit sa panganganak, ngunit hindi ito totoong sakit. Tinatawag din itong "practice contractions." Kapag dumating ang mga ito, makakaramdam ka ng bahagyang paninikip sa iyong tiyan. Hindi regular ang mga ito at nawawala pagkaraan ng ilang sandali. Maaari itong humupa pagkatapos uminom ng tubig o magpalit ng posisyon. Gayunpaman, kung ang mga sakit na ito ay magpapatuloy, maging regular, o parang nabasag ang iyong tubig, humingi agad ng medikal na payo.
• Hindi pagkakatulog: Medyo mahirap makatulog sa gabi dahil sa malaking tiyan, madalas na pagpunta sa banyo, at iba't ibang bagay na iniisip mo. Subukang matulog nang nakatagilid na may unan sa pagitan ng iyong mga binti.

Nagpapalit-palit ako sa pagitan ng kaligayahan at kaunting pag-aalala.

Maaari kang makaranas ng iba't ibang emosyon sa panahong ito. Minsan ay maaari kang makaramdam ng labis na kaligayahan at pagmamahal. Sa ibang pagkakataon naman, maaari kang makaramdam ng kaunting pagkabalisa at takot. Ito ay isang laro ng mga hormone . Gayundin, ang "nesting instinct" - ang pagnanais na linisin ang bahay at ihanda ang mga bagay-bagay bago ipanganak ang sanggol - ay dumarating sa maraming ina sa panahong ito. Lahat ng ito ay normal. Pag-usapan ang nasa isip mo sa iyong asawa, pamilya, o isang pinagkakatiwalaang kaibigan.

Mga mahahalagang bagay na kailangan mong asikasuhin ngayong linggo

Napakahalagang pangalagaan ang kalusugan ng iyong sanggol pati na rin ang sa iyo.

Huwag palampasin ang mga medikal na pagsusuri.

Kakailanganin mo na ngayong regular na magpatingin sa iyong doktor. Siguro kada dalawang linggo. Susuriin ng doktor ang iyong timbang, presyon ng dugo, tibok ng puso ng sanggol, at ang laki ng iyong matris. Maaari rin silang magsagawa ng iba pang mga pagsusuri kung kinakailangan. Halimbawa, maaari kang magpasuri para sa Group B Strep sa ngayon.

Bantayan ang mga galaw ng iyong sanggol (Mga Bilang ng Sipa)

Maglaan ng oras bawat araw para bilangin kung ilang beses sumipa ang iyong sanggol. Tinatawag din itong "kick counts." Kung ang iyong sanggol ay sumipa ng mga 10 beses sa isang oras, isa itong magandang senyales. Kung sa tingin mo ay mas kaunti na ang paggalaw ng iyong sanggol, tawagan kaagad ang iyong doktor.

Nutrisyon at Hydration

Napakahalagang kumain ng masustansyang pagkain sa panahong ito. Isama sa iyong diyeta ang mga gulay, prutas, butil, at mga pagkaing mayaman sa protina (isda, itlog, gatas, mani). Uminom din ng maraming tubig . Napakabuting uminom ng kahit 2-3 litro ng tubig sa isang araw.

Pahinga at ehersisyo

Magpahinga hangga't maaari. Kasabay nito, mainam din na mag-ehersisyo nang magaan na mabuti para sa iyong katawan. Maaari kang gumawa ng mga bagay tulad ng paglalakad o yoga, na angkop para sa mga buntis. Ngunit kung nagsisimula ka ng isang bagong gawain sa pag-eehersisyo, kumunsulta sa iyong doktor.

Maging mulat sa mga palatandaan ng panganib.

May ilang mga palatandaan, kung mapapansin mo ang mga ito, dapat kang humingi agad ng medikal na payo :

• Labis na pagdurugo ng ari.
• Patuloy na pananakit ng tiyan o sakit ng likod (lalo na kung mas malala ang mga ito kaysa sa Braxton Hicks).
• Isang matubig na likidong lumalabas sa ari (maaaring ito ay amniotic fluid).
• Matinding sakit ng ulo, malabong paningin, biglaang pamamaga ng mukha at mga kamay (mga sintomas ng 'preeclampsia').
• Isang malubhang sakit, tulad ng sipon o trangkaso.
• Biglaang pagbaba o pagkawala ng paggalaw ng sanggol.

Kung may maramdaman kang ganito, huwag mag-panic, pumunta agad sa ospital.

Kailangan ng suporta mula sa bahay

Sa panahong ito, ang iyong asawa at pamilya ay may malaking responsibilidad, tulad mo. Maaari ka nilang bigyan ng pahinga na kailangan mo, tumulong sa mga gawaing bahay, at panatilihin kang masaya. Napakahalaga rin na suportahan ka sa mental na aspeto.

Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Ang ika-30 linggo ng iyong pagbubuntis ay isang napaka-espesyal na panahon. Mabilis na lumalaki ang iyong sanggol, at ang iyong katawan ay umaangkop dito.

• Hindi ka nag-iisa: lahat ng ito ay mga bagay na nararanasan ng maraming ina.
• Dahan-dahan lang: Normal lang ang kaunting discomfort. Pero kung sa tingin mo ay malaking problema na ito, sabihin sa iyong doktor.
• Bigyang-pansin ang mga galaw ng sanggol.
• Kumain nang maayos, uminom nang maayos, at magpahinga nang maayos.
• Maging mulat sa mga palatandaan ng panganib.

Matagumpay mong natapos ang isa na namang mahalagang linggo ng kamangha-manghang paglalakbay na ito. Sa loob na lamang ng ilang linggo, maaalagaan mo na ang iyong anak. Kaya't gugulin ang oras na ito nang masaya at maingat!

`Ika-30 linggo ng pagbubuntis, paglaki ng sanggol, kalusugan ng ina, buntis na ina, ika-30 linggo ng pagbubuntis, ika-30 linggo ng pagbubuntis Sinhala, paghahanda para sa panganganak