Naglalakad ba nang tulog ang anak mo sa gabi? (Paglalakad nang tulog) – Pag-usapan ba natin ito?

Napansin mo na ba ang iyong anak na minsan ay bumabangon sa kama sa gabi at naglalakad-lakad sa loob ng bahay? O narinig mo na ba ang tungkol sa ganitong bagay? Ito ang tinatawag nating sleepwalking , o sa medikal na termino, 'somnambulism'. Maraming magulang ang medyo natatakot at nag-aalala tungkol dito. Ngunit mas karaniwan ito sa mga bata kaysa sa iniisip mo. Kaya pag-usapan natin ito nang malinaw ngayon, ha?

Ano ang sleepwalking?

Sa madaling salita, ang sleepwalking ay ang paggising mula sa mahimbing na pagtulog at paggalaw nang hindi namamalayan. Ito ay pinakakaraniwan sa mga bata . Karaniwan itong nangyayari sa loob ng isa o dalawang oras pagkatapos makatulog. Ang ilang mga bata ay naglalakad lamang nang ilang segundo, habang ang iba ay maaaring maglakad nang hanggang 30 minuto.

Ang pinakamahalaga ay hindi magandang ideya na biglaang gisingin ang isang batang naglalakad nang tulog. Ang paggawa nito ay maaaring magdulot sa kanila ng takot at pagkabalisa. Kahit na pagkatapos magising, maaari pa rin silang makaramdam ng pagkahilo at pagkalito sa loob ng ilang minuto, hindi matandaan kung nasaan sila o kung ano ang nangyari.

Para sa karamihan ng mga bata, ang kondisyong ito ay kusang nawawala pagdating ng kanilang mga tinedyer, kaya hindi ito dapat masyadong ipag-alala.

Ano ang mangyayari kapag nag-sleepwalk ka?

Ang sleepwalking ay hindi lang basta paglalakad. Maaari rin itong mangahulugan ng iba pang mga bagay. Tingnan natin.

• Nakaupo lang sa kama: Ang ilang mga bata ay maaaring hindi bumangon sa kama, ngunit sa halip ay nakaupo sa kama at gumagawa ng mga bagay tulad ng paglalakad-lakad, pagkuskos ng kanilang mga mata, o pagsusuot ng kanilang pajama. Ang mga ito ay hindi gaanong nakakapinsala.
• Pag-alis ng bahay: Medyo mapanganib ito. Maaaring buksan pa nga ng ilang bata ang pinto at umalis ng bahay.
• Paggawa ng mga hindi naaangkop na bagay: Halimbawa, pagbubukas ng aparador at pag-ihi sa loob nito.

Kaya, ang pagbangon sa kama at paglalakad ang pangunahing sintomas. Gayunpaman, ang isang paslit na naglalakad habang natutulog ay maaari ring gumawa ng mga bagay tulad ng:

• Nagsasalita habang natutulog ako.
• Kahit pilitin mo pa siyang gisingin, hindi siya madaling magigising.
• Medyo malabo ang mukha, at mukhang wala siyang malay.
• Medyo pabaya kapag naglalakad, ibig sabihin ay malamya, at maaaring mabangga.
• Hindi sila sumasagot kapag tinatawagan mo sila.
• Pag-upo sa kama at paulit-ulit na ginagawa ang parehong bagay (hal., pagpupunas ng mga mata ).

Isa pang bagay ay, kahit na nakadilat ang mga mata ng bata kapag sila ay naglalakad nang nakakatulog,, hindi nila nakikita ang mga bagay-bagay sa paraan ng pagtingin natin kapag gising tayo. Madalas nilang iniisip na nasa ibang silid sila sa bahay, o sa ibang lugar. Gayundin, wala silang maalala pagkatapos ng mga pangyayaring ito. Kung tatanungin mo sila, "Naglakad ba ako noong gabi?" sasabihin nila, "Hindi."

Bakit ka naglalakad nang ganito kapag natutulog? Ano ang mga dahilan?

Mas karaniwan ang sleepwalking sa mga bata kaysa sa mga matatanda. Mayroong ilang mga dahilan para dito:

• Kasaysayan ng pamilya : Kung ikaw o ang iyong kapareha ay nagkaroon ng sleepwalking noong bata pa, mas malamang na magkaroon din nito ang iyong anak. Nangangahulugan ito na maaaring ito ay namamana .
• Kakulangan sa tulog o labis na pagkapagod: Kung ang isang bata ay hindi makatulog nang maayos o labis na pagod sa araw, maaari silang mag-sleepwalk sa gabi.
• Hindi regular na mga gawi sa pagtulog: Maaari ring mangyari ang kondisyong ito sa mga batang hindi natutulog at nagigising nang sabay-sabay araw-araw.
• Sakit o lagnat: Mas malamang na maglakad-lakad ang isang bata kapag sila ay may sakit, lalo na kapag sila ay may lagnat.
• Ilang gamot: Ang sleepwalking ay maaari ding maging side effect ng ilang gamot.
• Stress : Kahit ang mga maliliit na bata ay maaaring makaranas ng stress, o ang tinatawag nating 'stress', sa iba't ibang dahilan. Ang mga bagay tulad ng gawain sa paaralan at mga problema sa mga kaibigan ay maaaring makaapekto dito.

Minsan, ang sleepwalking ay maaaring samahan ng iba pang mga kondisyon tulad ng:

• Sleep apnea: Isang kondisyon kung saan ang paghinga ay humihinto nang maikling panahon habang natutulog.
• Enuresis: Pag-ihi sa kama sa gabi.
• Mga takot sa gabi: Isang kondisyon kung saan bigla kang magigising mula sa pagtulog na sumisigaw at nakakaramdam ng takot.

Nakakasama ba ang sleepwalking?

Ang sleepwalking ay hindi naman talaga nakakapinsala . Ibig sabihin, hindi nito napipinsala ang utak o katawan ng bata. Gayunpaman, kapag sila ay nag-sleepwalk, ang bata ay walang malay. Kaya hindi nila naiintindihan ang kanilang ginagawa. Dito ito maaaring maging medyo mapanganib.

Gunigunihin ang isang bata na nahuhulog sa hagdan, nagbubukas ng bintana, o nabangga sa isang bagay na matalim habang natutulog. Ang mga bagay na ito ay maaaring magdulot ng mga aksidente. Kaya nga sinasabi natin na kahit hindi mapanganib ang sleepwalking, dapat nating maging maingat sa kaligtasan ng bata sa oras na iyon.

Isa pang bagay, ang sleepwalking ay hindi nangangahulugan na ang bata ay may problema sa pag-iisip o pag-uugali. Gayundin, hindi ito nagdudulot ng anumang emosyonal na pinsala sa bata. Hindi rin nila maaalala ang paglalakad sa gabi.

Paano protektahan ang isang batang naglalakad nang tulog?

Gaya ng nasabi na natin dati, bagama't hindi mapanganib ang sleepwalking, dapat tayong gumawa ng mga hakbang upang mabawasan ang posibilidad na mahulog, mabangga ang iyong anak sa isang bagay, o makaalis ng bahay (o kahit magmaneho ng kotse kung bata pa ang iyong anak). Narito ang ilang mga bagay na maaari mong gawin:

• Huwag subukang gisingin bigla ang isang batang naglalakad nang tulog. Ang paggawa nito ay maaaring matakot ang bata. Sa halip, dahan-dahan, mapagmahal, at dahan-dahang ibalik ang bata sa kama.
• Panatilihing mahigpit na nakasara at nakakandado ang mga bintana at pinto sa kwarto ng iyong anak at iba pang bahagi ng bahay. Kung mayroon kang maliliit na anak, maaari ka ring magkabit ng mga karagdagang kandado (child safety lock) sa mga pinto. Kung ang iyong anak ay sapat na ang edad para magmaneho, huwag hayaang hawakan nila ang mga susi.
• Para maiwasan ang pagkahulog, huwag hayaang matulog ang iyong anak sa pinakamataas na palapag ng double-decker bed.
• Alisin ang matutulis at madaling mabasag na mga bagay sa paligid ng kama ng bata.
• Ilayo sa mga bata ang mga bagay na maaaring mapanganib.
• Alisin ang mga balakid na maaaring makatisod sa iyo sa kwarto ng iyong anak at sa iba pang bahagi ng bahay. Panatilihing maayos ang mga bagay tulad ng mga laruan at libro .
• Magkabit ng mga safety gate sa pinto ng kwarto ng iyong anak at sa tuktok ng hagdan.

Napakahalagang sundin ang mga hakbang na ito para sa kaligtasan dahil gusto nating maging ligtas ang ating anak kahit na mag-sleepwalk pa sila.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?

Kadalasan, ang sleepwalking ay hindi nangangailangan ng anumang espesyal na paggamot. Gayunpaman, mainam na humingi ng medikal na payo sa mga sumusunod na kaso:

• Kung madalas kang maglakad-lakad sa pagtulog: Kung madalas itong nangyayari, tulad ng ilang beses sa isang linggo.
• Kung ang iyong anak ay inaantok sa araw dahil dito: Kung sila ay pagod at inaantok sa araw dahil hindi sila nakakakuha ng sapat na tulog sa gabi.
• Kung may mga mapanganib na pag-uugali: mga bagay tulad ng paglabas ng bahay, pagtatangkang tumalon mula sa mataas na lugar.
• Hindi pa rin nawawala ang kondisyong ito kahit na umabot na sa mga unang taon ng pagbibinata ang bata.

Kapag nagpatingin ka sa doktor, susuriin nila ang iyong anak. Para sa mga batang madalas mag-sleepwalk, maaaring magrekomenda ang mga doktor ng paggamot na tinatawag na Scheduled Awakening . Kabilang dito ang paggising sa iyong anak 15 hanggang 30 minuto bago ang oras na karaniwan nilang ginagawa sa sleepwalk. Natuklasan na nakakatulong ito sa paghinto ng sleepwalking. Bihirang magreseta ang mga doktor ng mga gamot upang makatulong sa pagtulog.

Ano pa ba ang kailangan kong malaman?

May ilan pang mga bagay na maaari mong gawin upang maiwasan o mabawasan ang sleepwalking:

• Irelaks ang iyong anak bago siya patulugin. Hayaan siyang makinig sa mahinang musika o mga relaxation tape.
• Gumawa ng pare-parehong iskedyul ng pagtulog. Patulogin ang iyong sanggol sa parehong oras araw-araw at gisingin din siya sa parehong oras. Kung ikaw ay umiidlip sa araw, magtakda rin ng pare-parehong oras para doon.
• Patulogin ang iyong anak nang mas maaga. Makakabawas ito sa labis na antok.
• Huwag bigyan ang iyong anak ng masyadong maraming likido sa gabi. Siguraduhing dalhin din ang iyong anak sa banyo bago matulog. (Ang puno na pantog ay maaari ring makaapekto sa sleepwalking).
• Iwasan ang pagbibigay ng mga pagkaing naglalaman ng caffeine (kape, tsaa, tsokolate, ilang soft drink) malapit sa oras ng pagtulog.
• Gawing tahimik, komportable, at mapayapang lugar ang kwarto ng iyong anak para matulog.
• Panatilihing mababa ang ingay (sa gabi at sa araw) kapag sinusubukang matulog ng mga bata.

Mensahe para sa Pag-uwi

Okay, marami na tayong napag-usapan tungkol sa sleepwalking ngayon, hindi ba? Narito ang ilan sa mga pinakamahalagang bagay na dapat tandaan:

• Karaniwan ang sleepwalking sa mga bata . Kadalasan itong nawawala nang kusa pagdating ng pagbibinata o pagdadalaga.
• Hindi ito isang seryosong kondisyon na dapat ikatakot . Gayunpaman, napakahalagang pangalagaan ang kaligtasan ng iyong anak kapag siya ay naglalakad nang natutulog.
• Huwag subukang gisingin bigla ang bata. Dahan-dahang ibalik siya sa kama .
• Lumikha ng ligtas na kapaligiran sa bahay. Isara ang mga pinto at bintana, at alisin ang mga sagabal.
• Kung madalas ang sleepwalking, kung naaapektuhan nito ang pang-araw-araw na gawain ng iyong anak, o kung sila ay kumikilos sa mapanganib na paraan , humingi ng medikal na payo .
• Ang paglikha ng isang kapaligirang nakakatulong para sa mahimbing na pagtulog at pagpapanatili ng isang pare-parehong pattern ng pagtulog ay makakatulong na mabawasan ang kondisyong ito.

Kaya, sa susunod na makita mo ang iyong anak na naglalakad nang natutulog sa gabi, huwag mag-panic. Ngayon alam mo na ang gagawin. Dahan-dahang ibalik siya sa kanyang kuna at siguraduhing ligtas siya. Kung mayroon ka pang mga katanungan, maaari kang makipag-usap sa iyong doktor ng pamilya o isang pediatrician.

Paglalakad nang Patulog, Pagtulog ng mga Bata, Somnambulism, Mga Problema sa Pagtulog, Kaligtasan ng Bata, Payo Medikal, Mga Sanhi ng Paglalakad nang Patulog