Kung mayroon kang Primary Biliary Cholangitis (PBC), maaaring nakakaranas ka ng mga damdamin ng kalungkutan, pagkabalisa, at pagkapagod. Karaniwan ito para sa maraming taong nabubuhay na may malalang sakit sa atay na ito. Ang pag-unawa sa mga pisikal na epekto ng sakit ay makakatulong sa iyo na pamahalaan ang epekto nito sa iyong kalusugang pangkaisipan.
Bakit labis na nakakaapekto ang PBC sa kalusugang pangkaisipan?
Mayroong ilang mga dahilan kung bakit maaaring makaramdam ka ng pagod at hindi magandang pakiramdam dahil sa PBC. Tingnan natin kung ano ang mga ito. Sa madaling salita, ito ay isang ugnayan sa pagitan ng katawan at isip. Ang nakakaapekto sa isa ay tiyak na nakakaapekto sa isa pa.
Isipin mo, ang ating katawan ay isang kalipunan ng maraming bahagi na nagtutulungan. Ang atay ay isa sa mga pangunahing 'pansala' nito. Kapag may nagkamali sa pansala na ito, naaapektuhan nito ang buong sistema, lalo na ang ating control center, ang utak.
Ang mga kadahilanang ito ay malinaw na mauunawaan mula sa talahanayan sa ibaba.
| Nakakaimpluwensya sa dahilan | Sa madaling salita, ano ang mangyayari? |
|---|---|
| Mga toxin na naiipon sa katawan | Pinipinsala ng PBC ang mga bile duct sa atay. Pinipigilan nito ang atay sa wastong pagsala at pag-alis ng mga lason mula sa katawan. Ang mga lason na ito ay maaaring dumaan sa dugo at maipon sa utak. Ang kondisyong ito ay tinatawag na Hepatic Encephalopathy (HE) . Nagdudulot ito ng kawalan ng balanse sa mga kemikal sa utak na nagpapadala ng mga mensahe, na tinatawag na neurotransmitters , at maaaring magdulot sa iyo ng pagkalito, pagkalito, at pagiging malilimutin. |
| Matinding pangangati | Ang isa pang pangunahing sintomas ng sakit na ito ay ang pangangati, o pruritus . Ang pangangati buong araw ay maaaring maging lubhang nakaka-stress. Maaaring mahirap mag-isip nang malinaw. Lalo na sa gabi, kapag lumalala ang pangangati, maaaring mahirap matulog nang maayos. Hindi bihira ang maging iritable at depresyon buong araw kapag hindi ka nakakakuha ng sapat na tulog. |
| Stress dahil sa matagal na pagkakasakit | Maaaring palagi kang nag-aalala, nagtataka, "Ano ang nangyari sa akin?" at "Gagaling pa kaya ito?" Ang pamumuhay na may pangmatagalang sakit ay isang malaking stressor sa pag-iisip. Kapag nagpatuloy ang stress na ito, maaari itong negatibong makaapekto sa iyong pisikal na kalusugan. Parang isang mabisyo na siklo. |
Mga karaniwang sintomas sa pag-iisip at emosyon na nauugnay sa PBC
Mayroong ilang mga karaniwang sintomas na nauugnay sa PBC na maaaring makaapekto sa iyong mental at emosyonal na kagalingan. Mahalagang malaman ang mga ito.
Pagkapagod sa Araw
Isa ito sa mga pangunahin at pinakakaraniwang sintomas ng PBC. Kahit na sa tingin mo ay nakatulog ka nang mahimbing sa gabi, maaari kang makaramdam ng labis na pagod sa araw. Ang pagkapagod na ito ay napakalala kaya maaaring hindi mo na gustong gawin ang iyong mga normal na pang-araw-araw na gawain, makipag-usap sa isang kaibigan, o makihalubilo. Habang unti-unti kang lumalayo sa lipunan, magsisimula kang makaramdam ng kalungkutan, pag-iisa, at kalungkutan .
Mga Pagkagambala sa Pagtulog
Ang mga taong may PBC ay maaaring nahihirapang matulog. Hindi pa sigurado ang mga eksperto kung bakit ito nangyayari. Ngunit natuklasan ng isang pag-aaral na humigit-kumulang 85% ng mga taong may PBC ay may mga problema sa pagtulog o nakakaramdam ng kawalan ng sigla pagkagising nila sa umaga.
Depresyon at Pagkabalisa
Sa isang malalang sakit tulad ng PBC na lumalala sa paglipas ng panahon, maaari kang makaranas ng mga pakiramdam ng kawalan ng layunin, emosyonal na pagkabalisa, at pangkalahatang pagbaba ng kalidad ng buhay. Kung magpapatuloy ang mga damdaming ito, maaari itong umunlad sa mga kondisyon sa kalusugang pangkaisipan tulad ng depresyon o pagkabalisa .
Tandaan, normal lang na maramdaman mo ang mga ganitong pakiramdam. Hindi ito kahinaan mo, bahagi ito ng sakit mismo.
Wala bang tulong para sa mga sintomas ng pag-iisip na ito?
Tiyak na may mga paraan upang makayanan ang mga sikolohikal na sintomas ng PBC, at may mga bagay na maaari mong gawin mismo.
1. Una sa lahat: kausapin ang iyong doktor
Kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong nararamdaman nang walang itinatago . Maging bukas tungkol sa iyong pagkapagod, kalungkutan, at pagkabalisa. Pagkatapos ay maaari siyang magmungkahi ng mga paraan upang gamutin ang iyong mga problema, o irekomenda ka para sa iba pang tulong ng espesyalista kung kinakailangan.
2. Ipaalam sa iyong doktor ang tungkol sa anumang mga bagong ehersisyo o suplemento.
Kung iniisip mong magsimula ng isang bagong ehersisyo o uminom ng anumang suplemento, tulad ng mga bitamina o halamang gamot, siguraduhing sabihin ito sa iyong doktor, dahil ang ilan ay maaaring hindi tugma sa iyo o sa iyong kasalukuyang mga gamot.
Ilang bagay na maaari mong gawin nang mag-isa (sa pamamagitan ng payong medikal)
Matapos itong talakayin sa iyong doktor at makuha ang kanyang pag-apruba, maaari mong subukan ang ilan sa mga bagay na ito:
- Magaang ehersisyo: Ang paglalakad nang maikli araw-araw o pagsasagawa ng mga magaan na ehersisyo tulad ng yoga ay maaaring magbigay ng magandang tulong sa katawan at isip.
- Pagrerelaks at Pagmumuni-muni: Ang mga bagay tulad ng malalim na paghinga at meditasyon ay makakatulong na mabawasan ang stress.
- Matulog nang mahimbing: Panatilihin ang pare-parehong oras ng pagtulog. Itigil ang paggamit ng iyong telepono at panonood ng TV mga isang oras bago matulog. Kung ang pangangati ay nakakagambala sa iyong pagtulog, kausapin ang iyong doktor tungkol sa paggamot.
- Balanseng diyeta: Ang pagkain ng masustansyang diyeta ay napakahalaga para sa pisikal na lakas at kalusugang pangkaisipan.
- Panatilihin ang mga ugnayan sa kapwa: Kahit pagod ka, makipag-usap sa isang mapagkakatiwalaang kaibigan o kapamilya. Ibahagi ang iyong nararamdaman. Huwag mag-isa.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang PBC ay isang kondisyon na nakakaapekto sa parehong katawan at isip.
- Ang matinding pagkapagod, pagkabalisa, at kalungkutan na iyong nararamdaman ay bahagi mismo ng sakit, hindi ng iyong kahinaan.
- Ito ay pangunahing sanhi ng naiipong mga lason sa katawan, makating balat, at stress sa pag-iisip na dulot ng pangmatagalang karamdaman.
- Kung kailangan mo ng tulong, ang pinakamahalaga at unang hakbang na dapat gawin ay ang makipag-usap nang hayagan sa iyong doktor.
- Huwag magsimula ng anumang bagong ehersisyo, dietary supplement, o paggamot nang walang medikal na payo.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento