Pakiramdam mo ba ay parang bumagsak ang iyong mga pelvic organ? Pag-usapan natin ang tungkol sa Pelvic Organ Prolapse (POP)!

Nakakaramdam ka ba minsan ng bigat, presyon, o pakiramdam na parang may lumalabas sa iyong ari? O may napapansin ka bang pagkakaiba kapag umiihi o dumudumi ka? Hindi ito mga bagay na maaari mong balewalain. Ngayon ay pag-uusapan natin ang isang kondisyon na nakakaapekto sa maraming kababaihan, ngunit kung minsan ay itinatago nila ito dahil nahihiya sila. Ito ay tinatawag na Pelvic Organ Prolapse (POP) .

Ano ang Pelvic Organ Prolapse (POP)? Unawain natin ito nang simple!

Sige, tingnan natin kung ano ito. Ang Pelvic Organ Prolapse ay, sa madaling salita, ang mga organo sa iyong pelvic cavity, ibig sabihin, ang (Vagina) , (Uterus) , (Bladder) , (Rectum) (mga organo tulad ng anus) ay ibinababa mula sa kanilang normal na posisyon. Isipin mo, ang mga organo na ito sa iyong ibabang bahagi ng tiyan ay nakataas na parang lambat. Ang lambat na ito ang tinatawag nating Pelvic Floor . Ito ay binubuo ng mga kalamnan, ligament, at tisyu. Ang Pelvic Floor na ito ay parang isang duyan na sumusuporta sa mga organo na ito mula sa ibaba.

Ngayon, kung sa anumang kadahilanan ay humina ang mga kalamnan sa pelvic floor , parang lumuwag ang lambat, at ang mga organo na humahawak sa mga ito ay hindi maaaring manatili sa kanilang lugar. Doon nagsisimulang bumagsak ang mga organo na ito, o nagsisimulang lumawit ang ari sa gilid. Ang kondisyong ito ay maaaring mangyari sa mga kadahilanan tulad ng pagkatapos ng panganganak o habang tumatanda ka.

Sa mga banayad na kaso ng POP, maaaring bahagyang lumubog lamang ang organ. Ngunit sa mas malalang mga kaso, maaaring tuluyang lumabas ang organ mula sa ari, tulad ng isang tumor. Ang mga taong may ganitong kondisyon ay kadalasang naglalarawan ng pakiramdam ng kabusugan, presyon, o isang bagay na lumalabas sa ari. Ang eksaktong mga sintomas na iyong nararanasan at ang kalubhaan ng kondisyon ang magtatakda kung anong uri ng POP ang mayroon ka.

Ang pinakamaganda pa rito, may mga paggamot para dito. May mga paggamot na hindi kirurhiko at may mga paggamot na kirurhiko. Susuriin ng iyong doktor ang iyong kondisyon at tatalakayin sa iyo kung aling mga opsyon sa paggamot ang pinakamainam para sa iyo.

Ano ang iba't ibang uri ng POP?

Ang uri ng POP na mayroon ka ay nakadepende sa kung saan sa iyong pelvic floor ay may kahinaan, at kung aling mga organo ang apektado ng kahinaang iyon. Tingnan natin ang ilan sa mga pangunahing uri:

• Prolaps ng anterior vaginal wall (Dropped Bladder / Cystocele): Ito ay kapag ang mga kalamnan ng pelvic floor sa itaas ng iyong ari ay humihina, na nagiging sanhi ng pagbaba ng iyong pantog at pag-usli sa iyong ari. Ito ay tinatawag na cystocele . Ito ang pinakakaraniwang uri ng POP na nakikita ng karamihan.
• Urethrocele: Nangyayari ito dahil sa panghihina ng mga kalamnan ng pelvic floor (urethra).Ang isa (urethra) ay ibinababa. Kadalasan, kapag ang pantog ay ibinababa, ang urethra ay maaari ring ibinababa kasama nito.
• Posterior vaginal wall prolapse (Rectocele): Dito, ang tumbong ay nakausli patungo sa likurang dingding ng ari dahil sa panghihina ng mga kalamnan ng pelvic floor sa pagitan ng ari at tumbong .
• Enterocele: Kapag humina ang mga kalamnan sa pelvic cavity, maaaring lumabas ang iyong maliit na bituka sa likod na dingding o itaas na bahagi ng puwerta.
• Prolaps ng matris (Nalaglag na Matris): Kapag humina ang pelvic floor , maaaring bumaba ang matris papunta sa puwerta.
• Vaginal vault prolapse: Ito ay karaniwan lalo na sa mga babaeng sumailalim sa hysterectomy. Kapag humina ang mga kalamnan ng pelvic floor , ang itaas na bahagi ng puwerta (tinatawag na vaginal vault) ay maaaring mahulog sa loob ng puwerta.

Gaano kadalasa ang sitwasyong ito? Dapat ba itong ikahiya?

Sa katunayan, iminumungkahi ng mga estadistika na nasa pagitan ng 3% at 11% ng mga kababaihan ang makakaranas ng kondisyong ito. Humigit-kumulang 37% ng mga kababaihan na may mga sakit sa pelvic floor (kabilang ang POP) ay nasa pagitan ng edad na 60 at 79. Mahigit sa kalahati ay mahigit 80. (Paalala: ang "higit sa kalahati" sa pangungusap na ito ay isang salitang Tamil. Dapat itong "mayoriya" o "higit sa kalahati". Itatama ko iyan.) ... mahigit sa kalahati ay mahigit 80.

Ngunit mahirap sabihin nang eksakto kung gaano karaming tao ang apektado, dahil maraming tao ang hindi nagpapagamot para dito. Maraming tao ang hindi nagpapagamot dahil nahihiya o nahihiyang pag-usapan ang kanilang mga problema sa ari. Ngunit ang pinakamahalagang bagay na kailangan mong malaman ay hindi ka nag-iisa. Maraming tao ang nakakaranas ng ganitong uri ng POPs.

Ano ang mga sintomas ng POP?

Ang pinakakaraniwang sintomas ay ang pakiramdam na may lumalabas sa ari, tulad ng bola, o may nakaipit dito. Bukod pa rito, maaaring may iba pang mga sintomas tulad ng:

• Isang pakiramdam ng kabusugan, bigat, o presyon sa loob ng ari.
• Pakiramdam ng kabusugan, presyon, o pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan o pelvic area.
• Pakiramdam ng sakit o discomfort habang nakikipagtalik (Dyspareunia) .
• Mga pagbabago sa paraan ng iyong pag-ihi at pagdumi.

Ang mga sintomas na iyong mararanasan ay depende sa kung saan nangyari ang prolaps. Kung malinaw mong mailalarawan ang mga sintomas na ito sa iyong doktor, mas matutukoy nila kung saan mahina ang iyong pelvic floor .

Maraming tao ang nagsasabi lamang sa kanilang doktor tungkol sa kanilang mga sintomas kapag nahihirapan silang umihi o dumumi, o kapag nagiging masakit ang pakikipagtalik. Ang mga side effect na ito ay karaniwan sa mga POP. Kabilang sa mga sintomas na ito ang:

• Maaari kang aksidenteng tumagas ng kaunting ihi kapag ikaw ay umuubo, tumatawa, o nag-eehersisyo.(Kawalan ng Pag-ihi Dahil sa Stress).
• Madalas na pakiramdam ng pangangailangang umihi, o pakiramdam na puno ang pantog.
• Pagtitibi, o ang kawalan ng kakayahang kontrolin ang pagdumi.

Bakit nangyayari ang POP? Ano ang mga sanhi?

Maraming dahilan kung bakit maaaring mahina ang iyong pelvic floor . Kadalasan, nangyayari ito kapag ang mga kalamnan, ligament, at tisyu sa iyong pelvic floor ay labis na nababanat. Maaari rin itong mangyari dahil ang mga kalamnan ay hindi gumagana nang maayos dahil sa kakulangan ng paggamit.

Ang alinman sa mga sumusunod na salik ay maaaring magpataas ng iyong panganib na magkaroon ng POP:

• Panganganak sa pamamagitan ng ari (vaginal delivery): Ito ang pangunahing sanhi ng POP. Ang maraming panganganak sa pamamagitan ng ari (vaginal delivery), kambal o triplets, pagkakaroon ng malaking sanggol (Fetal Macrosomia) , at panganganak gamit ang mga instrumento tulad ng forceps o vacuum ay pawang mga salik na maaaring magpahina sa mga kalamnan ng pelvic floor . Isipin kung gaano kalaking presyon ang inilalagay sa bahaging iyon habang nanganganak.
• Pagtanda: Habang tayo ay tumatanda, nawawalan ng lakas ang ating mga kalamnan. Ang isang dahilan ay ang pagbaba ng hormone na estrogen . Kapag ikaw ay dumadaan sa menopause, ang iyong katawan ay nakakagawa ng mas kaunting estrogen . Maaari nitong pahinain ang connective tissue na sumusuporta sa iyong pelvic floor .
• Sobra sa Timbang/Labis na Katabaan: Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga taong sobra sa timbang, o napakataba, ay mas malamang na magkaroon ng POP kaysa sa mga nasa malusog na saklaw ng timbang.
• Matagalang presyon sa lukab ng tiyan: Ang patuloy na presyon sa mga kalamnan ng pelvic floor ay maaaring magpahina sa mga ito. Ang mga bagay tulad ng matagal na pagtitibi , matagal na pag-ubo , at madalas na pagbubuhat ng mabibigat ay nagpapataas ng panganib na magkaroon ng POP.
• Kasaysayan ng pamilya: Patuloy pa rin ang pananaliksik kung ang POP ay may impluwensyang henetiko, ngunit posible na minana mo ang mahinang pelvic floor .
• Mga sakit na connective tissue: Ang mga taong may mga kondisyon tulad ng Ehlers-Danlos syndrome , Marfan syndrome , o Joint Hypermobility Syndrome ay nasa panganib na magkaroon ng POP.

Ano ang mga posibleng komplikasyon ng POP?

Ang Pelvic Organ Prolapse ay isang hindi komportableng kondisyon na maaaring makaapekto sa iyong kalidad ng buhay. Bukod sa pagkawala ng kontrol sa iyong pantog at bituka, narito ang ilan pang mga komplikasyon na maaaring mangyari dahil sa POP:

• Mga Impeksyon: Kung hindi ka makaihi nang maayos dahil sa prolaps, maaaring bumalik ang iyong ihi sa iyong urethra o bato. Maaari itong magdulot ng mga Impeksyon sa Urinary Tract (UTI).maaaring magkaroon ng impeksyon sa daanan ng ihi o bato.
• Pinsala sa Bato: Sa mga malalang kaso, ang matagal na impeksyon at bara sa daloy ng ihi ay maaaring magdulot ng pinsala sa bato.
• Emosyonal na Kabagabagan: Ang POP ay maaaring makagambala sa iyong pang-araw-araw na buhay at makaapekto sa iyong mental na kagalingan. Maaari kang mahiya na pag-usapan ito, na maaaring magdulot ng karagdagang stress.

Paano sinusuri ng isang doktor ang POP?

Kapag nagpatingin ka sa doktor, unang magtatanong sila tungkol sa iyong mga sintomas at pagkatapos ay magsasagawa ng pelvic exam . Sa pagsusuring ito, maaaring hilingan ka ng doktor na umubo, at maaaring suriin nila kung gaano kalaki ang prolapse na mayroon ka kapag ikaw ay relaks at kapag ikaw ay nagpupumiglas. Maaari ka rin nilang suriin habang ikaw ay nakahiga o nakatayo. Sa karamihan ng mga kaso, ang isang pelvic exam ay makakatulong upang matukoy kung mayroon kang POP.

Bilang karagdagan, maaaring isagawa ang mga sumusunod na pagsusuri:

• Mga pagsusuri sa paggana ng pelvic floor: Ang mga pagsusuring ito ay nagbibigay-daan sa iyong doktor na makita kung gaano kalakas ang mga kalamnan at ligament sa iyong pelvic floor. Maaaring kabilang dito ang paggawa ng ilang partikular na paggalaw, paghigpit at pagrerelaks ng mga kalamnan, atbp.
• Mga pagsusuri sa paggana ng pantog: Ang mga pagsusuring ito ay makakatulong sa pagsuri ng mga problema sa ihi na karaniwan sa POP. Maaaring kabilang dito ang isang pagsusuri na tinatawag na cystoscopy , kung saan titingnan ng doktor ang loob ng iyong pantog at urethra. Maaari rin silang magsagawa ng urodynamics test upang makita kung gaano kahusay ang paghawak at paglabas ng ihi ng iyong pantog at urethra.
• Mga pamamaraan ng imaging: Ang mga pagsusuring ito ay maaaring tumingin sa loob ng iyong pelvic cavity. Maaaring mag-order ang iyong doktor ng pelvic floor ultrasound o MRI upang matukoy ang eksaktong lawak ng iyong prolapse. Gayunpaman, ang mga imaging test na ito ay karaniwang ginagamit lamang sa mas kumplikadong mga kaso.

Mayroon bang mga yugto ng POP?

Oo, may paraan para uriin ang POP. Ito ay tinatawag na Pelvic Organ Prolapse Quantification (POP-Q) system . Hinahati nito ang mga yugto ng iyong mga pelvic organ batay sa kung gaano kalayo ang kanilang pagbaba kumpara sa iyong hymen (ang lamad na sumasala sa bukana ng iyong ari).

Ang iskala na ito ay mula sero hanggang apat:

• Yugto Zero: Nangangahulugan ito na ang iyong mga organo ay hindi gumalaw sa anumang paraan.
• Unang Yugto: Mahina lang ang prolaps. Ang ari ng lalaki ay hindi bababa sa 1 sentimetro ang taas sa ibabaw ng iyong hymen .
• Ikalawang Yugto: Sa yugtong ito, katamtaman ang prolaps. Ang organ ay wala pang 1 sentimetro ang layo mula sa hymen (ibig sabihin, ang hymen ay(1 sentimetro mula itaas hanggang ibaba).
• Ikatlong Yugto: Sa yugtong ito, malala na ang prolaps. Ang organ ay higit sa 1 sentimetro sa ibaba ng hymen , ngunit ang prolaps ay hindi pa ganap na nakalabas sa puwerta.
• Ikaapat na Yugto: Nangangahulugan ito na mayroon kang kumpletong prolaps. Ang kumpletong prolaps ang pinakamalalang uri. Sa kasong ito, ang organ na na-prolaps ay ganap nang nakausli mula sa puwerta.

Isipin mo, maaaring mayroon kang iba't ibang yugto ng POP sa iba't ibang organo nang sabay. Halimbawa, maaaring mayroon kang stage three bladder prolapse at stage one uterine prolapse.

Ano ang mga paggamot para sa POP?

Ang plano ng paggamot na iyong matatanggap ay depende sa kung gaano kalala ang prolapse, kung saan ito matatagpuan, at kung gaano kalaki ang epekto sa iyo ng iyong mga sintomas. Mayroong parehong hindi kirurhiko at kirurhiko na paggamot. Halimbawa, kung ang prolapse ay banayad at hindi ka masyadong naaabala, maaaring hindi mo na kailangan ng paggamot. Tatalakayin sa iyo ng iyong doktor ang lahat ng mga opsyon sa paggamot na ito at tutulungan kang magpasya kung alin ang pinakamainam para sa iyo.

Mga Paggamot na Hindi Kirurhiko

Ang mga paggamot na hindi kirurhiko ay pangunahing nakatuon sa pagtulong sa iyo na kontrolin ang iyong mga sintomas at mapabuti ang iyong kalidad ng buhay. Depende sa kalubhaan ng iyong kondisyon, ang mga resulta ng mga paggamot na ito ay maaaring hindi permanente. Gayunpaman, maraming tao ang mas gusto ang mga opsyon na hindi kirurhiko o nagpapasya na ang pamamaraang ito ang pinakamainam para sa kanila.

Ang mga paggamot na hindi kirurhiko para sa POP ay kinabibilangan ng:

• Vaginal Pessary: ​​​​Ito ay isang natatanggal na aparato na gawa sa silicone. Maaaring ipasok ito ng isang doktor sa iyong puwerta at hawakan ito sa lugar kung saan naroon ang isang nakababang organ. Ito ay parang isang maliit na suporta para sa organ na iyon.
• Mga ehersisyo sa pelvic floor (Kegel exercises): Ito ay mga ehersisyo na nagpapalakas sa iyong pelvic floor . Maaaring irekomenda ka ng iyong doktor sa isang espesyalista sa pelvic floor ( Urogynecologist ), na maaaring isa-isang sumubok sa lakas ng iyong kalamnan at magreseta ng mga partikular na ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan na iyon. Napakahalagang gawin ang mga ito (Kegel exercises) nang tama.

Mga Paggamot sa Kirurhiko

Kung ang iyong mga sintomas ay hindi bumuti sa mga karaniwang paggamot, o kung sa tingin ng iyong doktor ay mapapabuti ng operasyon ang iyong kalidad ng buhay, maaaring maging isang opsyon ang operasyon. Gayunpaman , mahalagang talakayin ang mga panganib at benepisyo ng operasyon sa iyong doktor.

Mayroong iba't ibang mga pamamaraan na maaaring piliin ng isang siruhano upang itama ang isang kondisyon ng POP. Mayroong dalawang pangunahing uri ng operasyon: Obliterative surgery at Reconstructive surgery.(Operasyong rekonstruktibo).

Ang obliterative surgery ay kinabibilangan ng pagpapakipot sa bukana ng iyong ari. Pipigilan nito ang pag-urong ng ari. Gayunpaman, maaari itong magresulta sa pagkawala ng kakayahang makipagtalik sa pamamagitan ng ari.

• Ang Colpocleisis ay isang obliteratibong operasyon. Pinapaikli nito ang ari. Pinipigilan nito ang anumang organo na makalabas sa katawan. Ito ay isang magandang opsyon kung hindi ka sapat ang pisikal na lakas para sumailalim sa reconstructive surgery, at kung ayaw mo nang makipagtalik sa pamamagitan ng ari.

Ang reconstructive surgery ay kinabibilangan ng pag-aayos ng mga humihinang bahagi ng iyong pelvic floor at pagbabalik ng mga organo sa kanilang normal na posisyon.

• Ang Sacrocolpopexy ay isang pamamaraang kirurhiko na ginagamit upang gamutin ang uterine prolapse at vaginal vault prolapse . Kabilang dito ang paggamit ng mesh (isang uri ng mesh) upang ikonekta ang iyong puwerta sa isang ligament sa iyong ibabang bahagi ng likod. Ito ay kadalasang ginagawa sa pamamagitan ng laparoscopically (keyhole surgery) sa pamamagitan ng ilang maliliit na hiwa sa iyong tiyan.
• Isang pamamaraan na tinatawag na sacrohysteropexy ang ginagamit din upang gamutin ang uterine prolapse. Magkakabit ang iyong doktor ng surgical mesh sa iyong cervix at vagina, at pagkatapos ay ikakabit ito sa iyong ibabang bahagi ng likod. Itataas nito ang matris sa kung nasaan ito.
• Ang Colporrhaphy ay isang pamamaraang kirurhiko upang gamutin ang anterior at/o posterior vaginal wall prolapse. Isinasagawa ang pamamaraang ito sa pamamagitan ng iyong ari. Palalakasin ng doktor ang mga dingding ng iyong ari gamit ang mga natutunaw na tahi, na magbibigay ng mas mahusay na suporta para sa iyong pantog at tumbong.
• Ang uterosacral o sacrospinous ligament fixation ay isang pamamaraan na gumagamit ng sarili mong tisyu upang gamutin ang prolapsed na matris o vaginal vault . Ang pamamaraang ito ay ginagawa rin sa pamamagitan ng ari (katulad ng colporrhaphy ). Sa pamamaraang ito, ididikit ng doktor ang itaas na bahagi ng iyong ari sa isang ligament o kalamnan sa iyong pelvic cavity gamit ang mga natutunaw na tahi. Ang ganitong uri ng operasyon ay minsang tinatawag na native tissue repair .

Kailan kinakailangan ang operasyon?

Walang tiyak na yugto kung kailan kinakailangan ang operasyon upang gamutin ang POP. Depende ito sa mga salik tulad ng kung paano nakakaapekto ang iyong mga sintomas sa iyong buhay at kung nagpaplano ka bang magkaroon ng mas maraming anak. Gayunpaman, sa pangkalahatan, kung mayroon kang stage three o four prolapse, mas malamang na kailanganin ang operasyon.

Ang pinakamahalagang bagay ay kausapin ang iyong doktor tungkol sa lahat ng mga opsyon sa paggamot. Kumuha ng magandang ideya kung irerekomenda niya ang operasyon o kung dapat mo munang subukan ang mga opsyon na hindi kirurhiko.

Ganap na bang gumagaling ang POP treatment? Maaari bang ibalik ang dating ibinaba?

Oo, maaaring mabaliktad ang kondisyong ito sa pamamagitan ng paggamot. Sa mga banayad na kaso ng POP, maaari mong palakasin ang iyong mga kalamnan upang mapanatili nila ang iyong mga organo sa kanilang tamang posisyon. Pinapalakas ng reconstructive surgery ang mga kahinaan sa iyong mga pelvic wall upang ang iyong mga organo ay bumalik sa kanilang orihinal na posisyon.

Sa mas malalang mga kaso, maaaring kailanganin mong itulak pabalik ang nakausling organ, lalo na kapag ikaw ay dumudumi o umiihi. Gayunpaman, pansamantala lamang itong solusyon. Kung ang iyong pelvic organ prolapse ay ganito kalala, dapat kang magpatingin sa doktor para sa paggamot.

Ano ang maaari nating gawin upang maiwasan ang pagbuo ng POP?

Maraming salik na maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng POP na hindi natin makontrol. Gayunpaman, maaari mong bawasan ang panganib na ito sa pamamagitan ng pag-aampon ng ilang mga gawi sa kalusugan.

• Magsagawa ng pang-araw-araw na ehersisyo sa pelvic floor (Kegel exercises): Ang pagkakaroon ng kontrol sa kalamnan sa iyong pelvic floor ay nagbibigay ng matibay na suporta para sa iyong mga organo.
• Panatilihin ang malusog na timbang: Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung ano ang isang malusog na timbang para sa iyo.
• Maiwasan ang paninigas ng dumi: Ang matagalang paninigas ng dumi ay maaaring magdulot ng hindi kinakailangang pilay sa iyong mga kalamnan sa pelvic floor . Ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa fiber at pag-inom ng maraming tubig ay makakatulong na maiwasan ang paninigas ng dumi.
• Huwag manigarilyo: Ang paninigarilyo ay maaaring magdulot ng malalang ubo. Maaari itong magdulot ng hindi kinakailangang presyon sa iyong tiyan at maaari ring magdulot ng pilay sa iyong mga kalamnan sa pelvic floor .
• Protektahan ang iyong pelvic floor kapag nagbubuhat: Humingi ng tulong kapag nagbubuhat ng mabibigat na bagay. Kapag nagbubuhat nang mag-isa, mag-squat nang nakabaluktot ang iyong balakang at tuhod at tuwid ang iyong likod hangga't maaari. Huwag iikot ang iyong katawan kapag nagbubuhat. Ang wastong pagpoposisyon ng katawan ay makakatulong na maiwasan ang pinsala sa iyong ibabang likod at protektahan ang iyong pelvic floor .

Ano ang aasahan kapag namumuhay nang may kondisyong POP?

Ang iyong pananaw sa kalusugan ay nakasalalay sa ilang bagay. Kabilang dito ang lokasyon ng tumor, gaano ito kalala, ano ang iyong mga sintomas, at anong mga opsyon sa paggamot ang mayroon ka. Pag-isipang mabuti kung ano ang inaasahan mo mula sa paggamot. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga kalamangan at kahinaan ng bawat opsyon sa paggamot. Talakayin kung paano makakatulong ang paggamot sa iyo na mamuhay nang mas komportable.

Ang tanging dapat tandaan ay ang Pelvic Organ Prolapse ay magagamot, at hindi mo kailangang maranasan ang ganitong discomfort. Humingi ng tulong sa iyong doktor at hayaan silang makipag-usap sa iyo tungkol sa iyong mga opsyon. Karamihan sa mga taong may Pelvic Organ Prolapse ay nakakahanap ng ginhawa mula sa kanilang mga sintomas sa pamamagitan ng paggamot.

Anong oras ako dapat magpatingin sa doktor?

Magpatingin sa doktor kung mayroon kang mga sintomas ng pelvic floor prolapse . Maaaring kabilang sa mga sintomas ang:

• Kung nakakaramdam ka ng presyon o kapunuan sa iyong pelvic area.
• Kung nakakaramdam ka ng hindi komportable habang nakikipagtalik.
• Kung pakiramdam mo ay may lumalabas sa ari.
• Kung hindi mo makontrol ang iyong pagdumi o natitibi ka.
• Kung ikaw ay tumutulo ang ihi (nang hindi namamalayan), o kung pakiramdam mo ay kailangan mong umihi nang madalas.

Ang pelvic organ prolapse ay hindi nagbabanta sa buhay, ngunit hindi ito isang bagay na dapat mong tanggapin bilang bahagi ng buhay. Maaari itong magdulot ng mga sintomas na maaaring pumigil sa iyo na mamuhay nang maayos at gawin ang mga bagay na gusto mo. Alamin na hindi ka nag-iisa, at ang pelvic floor dysfunction ay karaniwan sa mga kababaihan. Kung pinaghihinalaan mong mahina ang iyong pelvic floor, huwag mahiyang makipag-usap sa iyong doktor. Maaari silang magrekomenda ng mga paggamot, mga medikal na aparato, at maging mga pagbabago sa pamumuhay na maaaring mag-ayos ng prolapse at mapabuti ang iyong kalidad ng buhay.

Sa wakas, kailangan ko nang sabihin sa iyo (Mensahe para sa Pag-uwi)

Kaya, bagama't ang Pelvic Organ Prolapse (POP) ay isang kondisyon na maaaring makaapekto sa mga kababaihan at maaaring maging medyo hindi komportable, dapat mong tandaan na may mga mabisang paggamot para dito.

• Huwag mahiya: Kung mayroon kang mga sintomas na ito, huwag mahiya o matakot na makipag-usap sa doktor tungkol sa mga ito. Ito ay isang bagay na nangyayari sa maraming tao.
• Alamin ang mga sanhi: Mahalagang malaman ang mga salik na nakakatulong sa paglitaw ng POP (tulad ng panganganak, pagtanda, pagtaas ng timbang).
• Mahalaga ang pag-iwas: Ang pagsasagawa ng mga ehersisyo ng Kegel , pagpapanatili ng malusog na timbang, at pag-iwas sa tibi ay maaaring makabawas sa panganib ng kondisyong ito.
• May mga opsyon sa paggamot: Mayroong iba't ibang opsyon sa paggamot, mula sa mga paggamot na hindi kirurhiko (pessary, ehersisyo) hanggang sa operasyon, depende sa iyong kondisyon.
• Humingi ng payo medikal: Para malaman kung anong paggamot ang pinakamainam para sa iyo, siguraduhing magpatingin sa doktor at humingi ng payo.

Alagaan ang iyong katawan. Kung makakaramdam ka ng anumang pagbabago o kakulangan sa ginhawa, makabubuting humingi ng medikal na payo nang hindi ito binabalewala.

` Pelvic organ prolapse, POP, kalusugan ng kababaihan, uterine prolapse, bladder prolapse, mga ehersisyo sa pelvic floor, mga ehersisyo sa Kegel