Takot ka ba talagang umibig? Pag-usapan natin ang Philophobia!

Ang pag-ibig ay isang magandang bagay, hindi ba? Ngunit para sa ilang mga tao, ang pag-iisip ng pag-ibig o pagsisimula ng isang relasyon ay maaaring maging lubhang nakakatakot at nakaka-stress. Naranasan mo na ba iyon? Kung oo, maaaring ikaw ito. Tinatawag natin ang kondisyong ito na philophobia.

Ano ang Philophobia?

Sa madaling salita, ang Philophobia ay isang labis at abnormal na takot sa pag-ibig. Hindi lamang ito basta simpleng, 'Ay, ayaw ko ng pag-ibig.' Ito ay isang mas malalim at mas matinding takot. Ang takot na ito ay nagpapahirap, at kung minsan ay imposible, para sa ilang tao na bumuo at magpanatili ng mapagmahal na relasyon. Ang "Philos" ay salitang Griyego para sa minamahal. Ang "Phobos" ay nangangahulugang takot. Kaya kapag nagsama ang dalawang ito, nabubuo ang kahulugan ng 'takot sa pag-ibig'.

Isaalang-alang, ang unang Reyna ng Inglatera sa kasaysayan, si Elizabeth, ay hindi kailanman nag-asawa, at siya ay kilala bilang 'Birhen na Reyna.' Naniniwala ang ilan na mayroon din siyang ganitong kondisyon ng philophobia.

Kaya ano ang isang phobia?

Ngayon, maaaring nagtataka ka, 'Ano ba itong phobia?' Ang phobia ay isang sukdulan at abnormal na takot sa mga bagay na malamang na hindi magdulot sa atin ng anumang tunay na pinsala. Ang mga ito ay mga anxiety disorder . Ang Philophobia ay isang specific phobia disorder . Ibig sabihin, natatakot ka sa isang partikular na bagay, ang pag-iisip na umibig sa oras na ito, o isang sitwasyon na tulad nito.

Gaano kadalas ang philophobia?

Mahirap sabihin nang eksakto kung gaano karaming tao ang may philophobia. Maraming tao ang itinatago ang kanilang takot sa kanilang sarili o hindi man lang namamalayan na mayroon sila nito. Ngunit alam natin na humigit-kumulang 1 sa 10 matatanda at 1 sa 5 kabataan sa Estados Unidos ang haharap sa isang partikular na phobia sa isang punto ng kanilang buhay. Kaya ang philophobia ay maaaring isa sa mga ito.

Sino ang pinakamapanganib na magkaroon ng philophobia?

Karaniwang sinasabi na ang mga babae ay mas malamang na magkaroon ng ganitong uri ng phobia. Mayroon ding ilang iba pang mga salik sa panganib:

• Kasaysayan ng pamilya: Kung nakita mo na ang iyong mga magulang o isang taong malapit sa iyo na dumaranas ng phobia o anxiety disorder, mas malamang na magkaroon ka ng katulad na takot. Kung paanong ang isang ina ay takot sa mga gagamba, ang kanyang anak ay mas malamang na matakot din sa mga gagamba.
• Impluwensya ng henetiko: Iminumungkahi ng ilang pananaliksik na ang ilang mga tao ay may mga baryasyong henetiko na nagpapadali sa kanila sa mga sakit sa pagkabalisa at phobia.
• Pagkakaroon ng iba pang mga phobia: Karaniwan ang pagkakaroon ng higit sa isang phobia. Ang isang taong takot sa pag-ibig ay maaari ring magkaroon ng takot sa pangako (ito ay tinatawag na gamophobia) , takot sa pagtanggi, o takot sa pag-iwan.

Bakit ba ako takot na takot sa pag-ibig?

Isipin mo, bakit nga ba matatakot ang isang tao sa isang bagay na kasingganda ng pag-ibig? Kadalasan, kapag tiningnan mo ang ugat ng takot na ito, maaari itong masubaybayan pabalik sa isang traumatikong karanasan noong bata pa . Ang Philophobia ay parang isang proteksiyon na tugon . Kung hindi mo hahayaang mahalin ang isang tao, maaaring isipin ng iyong subconscious na inililigtas mo ang iyong sarili mula sa sakit at paghihirap.

Narito ang ilang posibleng sanhi ng philophobia:

• Mga nakaraang masamang relasyon: Isipin ang isang batang nasaksihan ang pag-aaway o paghihiwalay ng kanilang mga magulang noong bata pa siya. O isang magulang na namatay, inabandona, o inabuso noong bata pa siya... Maaaring maging napakahirap para sa isang batang nakaranas ng mga bagay na ito na magmahal ng iba. Totoo rin ito para sa mga matatanda. Kung ang isang nakaraang relasyon ay pagtataksil, diborsyo, pang-aabuso, o pag-abandona, hindi nakakagulat na natatakot silang magmahal muli. Isipin, si Nimali ay labis na nasaktan ng kanyang unang kasintahan. Pagkatapos noon, nakakaramdam siya ng pagkabalisa at takot kapag naiisip niyang magsimulang muli ng isang relasyon.

• Takot sa pagtanggi o pag-abandona: Kung iniwan ka ng isa sa iyong mga magulang noong bata ka pa, maaari rin itong maging dahilan ng iyong takot sa pag-ibig. Kapag palagi kang tinatanggihan ng mga kaibigan at karelasyon bilang isang adulto, maaari kang matakot sa pag-ibig. Maaari mong maramdaman na 'may isang taong iiwan din ako.'

• Mga presyur sa kultura o relihiyon: Ang ilang kultura ay hindi masyadong nag-iisip tungkol sa pag-ibig, at ang mga arrange marriage ay inaayos lamang. Maaaring matakot kang umibig dahil sa pakiramdam mo ay wala kang karapatang pumili ng iyong kapareha. Gayundin, kung ikaw ay LGBTQ+, maaaring matakot kang umibig kung ang iyong relihiyon o kultura ay labag sa relasyon. Dahil sa takot na itakwil ng lipunan at itakwil ng iyong pamilya.

• Disinhibited Social Engagement Disorder (DSED): Ang isang batang hindi tumatanggap ng atensyon, pagmamahal, at pagpapahalagang kailangan nila mula sa kanilang mga magulang o iba pang pinagkakatiwalaang matatanda noong bata pa ay maaaring matakot sa pagmamahal habang sila ay lumalaki. Ang mga batang ito ay maaaring mas makipag-ugnayan sa mga estranghero kaysa sa mga mahal nila sa buhay. Ang DSED ay isang uri ng Reactive Attachment Disorder .

Ano ang mga sintomas ng philophobia?

Maaari itong makaapekto sa mga taong takot sa pag-ibig sa iba't ibang paraan. Maaari mong maranasan ang mga sumusunod:

• Ang malapit at matalik na relasyon ay nagiging imposible.
• Kapag nasa isang relasyon ka , nakakaramdam ka ng matinding pagkabalisa , at palagi kang nag-aalala na baka matapos ang relasyon.
• Natatakot ka para sa iyong kapareha o sa kanilang nararamdaman .
• Itinutulak nila palayo ang mga tao o bigla na lang tinatapos ang mga relasyon .

Kapag mayroon kang damdamin ng pag-ibig, maaari ka ring makaranas ng mga pisikal na sintomas tulad ng mga ito:

• Pagkahilo
• Tuyong bibig
• Nakakaramdam ng matinding takot o panic
• Pagduduwal, pagsusuka, o pagtatae
• Labis na pagpapawis
• Mabilis na paghinga at tibok ng puso
• Nanginginig o nanginginig
• Kinakapos na paghinga

Paano makilala ang philophobia?

Kaya, paano sinusuri ng mga doktor ang philophobia? Ang American Psychiatric Association ay may gabay na tinatawag na Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM). Ginagamit ito ng mga propesyonal sa kalusugang pangkaisipan tulad ng mga psychologist upang masuri ang mga phobia batay sa mga sintomas at kung paano nito naaapektuhan ang iyong buhay.

Ginagamit ng mga doktor ang mga pamantayang ito upang masuri ang isang partikular na phobia tulad ng philophobia:

• Isang patuloy na takot sa pag-ibig na tumatagal nang hindi bababa sa anim na buwan .
• Isang matinding takot o pagkabalisa na lumilitaw kapag nakakaramdam ka ng pag-ibig.
• Lumilitaw ang mga sintomas ng phobia kapag nahaharap ka sa isang mahal sa buhay.
• Iwasan ang pagbibigay o pagtanggap ng pagmamahal dahil ang pagkabalisa o takot ang nag-uudyok sa iyo.
• Malalang sintomas na nakakasagabal sa kakayahang bumuo ng makabuluhan at malapit na mga relasyon.

Paano ginagamot ang philophobia?

Kaya wala bang gamot para dito? Talagang mayroon. Ang isang paggamot na tinatawag na Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ay makakatulong sa iyo na malampasan ang philophobia. Ito ay isang uri ng psychotherapy. Sa madaling salita, ito ay isang talking therapy. Tinutulungan ka nitong matukoy ang mga iniisip at pag-uugali na nagpapatakot sa iyo sa pag-ibig.

Maaari ka ring makinabang mula sa isang uri ng exposure therapy na tinatawag na Systemic Desensitization Therapy . Sinasabing ang exposure therapy ay nakakatulong sa mahigit 90% ng mga taong may mga partikular na phobia.

Ganito ito gumagana:

• Tuturuan kang pamahalaan ang iyong mga sintomas gamit ang mga pamamaraan sa pagrerelaks tulad ng mga ehersisyo sa malalim na paghinga at meditasyon.
• Unti-unti kang nalalantad sa ideya ng pag-ibig . Una, pag-iisipan mo ito, pagkatapos ay pag-uusapan mo ito, at pagkatapos ay haharapin mo ang maliliit na sitwasyon.
• Nagbibigay ito ng mga praktikal na gawain na makakatulong sa iyong masanay sa pagbibigay at pagtanggap ng pagmamahal.

Ano ang mga posibleng komplikasyon ng philophobia?

Ano ang mangyayari kung bitawan natin ang takot na ito sa pag-ibig? Ang buhay na walang pag-ibig ay maaaring makaapekto sa iyong pisikal at mental na kalusugan. Bilang resulta, maaari kang malantad sa mga sitwasyon tulad ng mga ito:

• Pagkabalisa, Depresyon, o Panic Disorder.
• Para sa mga lalaki, ito ay erectile dysfunction.
• Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD).
• Karamdaman sa Paggamit ng Sustansya.

Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?

Dapat ka talagang magpatingin sa doktor kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod:

• Paparating na ang mga panic attack .
• Kung mayroon kang patuloy na pagkabalisa na nakakasagabal sa pang-araw-araw na buhay o pagtulog.
• Kung mayroon kang mga sintomas ng depresyon o mga problema sa pag-abuso sa droga .

Ano ang dapat kong itanong sa aking doktor?

Kapag nagpatingin ka sa doktor, maaari kang magtanong ng mga sumusunod:

• Bakit ba ako nagkakaroon ng ganitong phobia?
• Ano ang pinakamahusay na paggamot para sa akin?
• Dapat ko bang subukan ang psychotherapy?
• Gaano katagal ko kakailanganin ang therapy?
• Makakatulong ba ang gamot?

Panghuli, tandaan...

Natural lang sa ating lahat na subukang protektahan ang ating sarili mula sa sakit at kirot. Ngunit kung ang iyong takot sa pag-ibig ay nagdudulot sa iyo ng pisikal o mental na pagkabalisa, o nakakaapekto sa iyong kakayahang bumuo ng mga relasyon, doon nagsisimula ang problema.

Ang pagbibigay at pagtanggap ng pagmamahal ay dapat na isang bagay na nagdudulot ng kagalakan.

Kapag natatakot ka sa pag-ibig dahil sa philophobia, maaaring makaramdam ng kalungkutan ang iyong mundo. Ngunit tandaan, matututunan mong harapin ang takot na ito sa pamamagitan ng mga bagay tulad ng CBT at desensitization therapy . Sa paglipas ng panahon, makakabuo ka ng malapit at mapagmahal na relasyon sa iyong kapareha, pamilya, at mga kaibigan. Huwag magdusa nang mag-isa, humingi ng tulong. Hindi ka nag-iisa.

Pilophobia , takot sa pag-ibig, phobia, pagkabalisa, kalusugang pangkaisipan, therapy, mga relasyon