Mabuti ba ang masahe para sa pananakit ng likod? Alamin natin ang eksaktong impormasyon tungkol dito (Massage Therapy)

Trabaho sa opisina, gawaing bahay, pagtakbo buong araw... Sa pagtatapos ng araw, pakiramdam mo ay pagod na pagod ang iyong katawan, hindi ba? Minsan, palaging sumasakit ang iyong likod, leeg, at mga binti. "Kung sana ay nakapagpamasahe lang ako nang maayos..." Malamang naisip mo na. Sa totoo lang, ang masaheng ito, o 'Massage Therapy', ay hindi lamang isang bagay na ginagawa mo para maibsan ang pananakit ng katawan. Ito ay isang mas malalim na paggamot na may maraming benepisyo sa kalusugan .

Ano ang Massage Therapy?

Sa madaling salita, ang 'Massage Therapy' ay ang manipulasyon ng malalambot na tisyu ng ating katawan, tulad ng mga kalamnan at litid, ng isang sinanay na therapist sa pamamagitan ng mga manu-manong pamamaraan tulad ng pagkuskos, pagpindot, at paghaplos. Ang mga pangunahing layunin nito ay bawasan ang stress, mapawi ang tensyon ng kalamnan, at magbigay ng relaksasyon sa katawan at isipan.

Hindi ito isang bagay na nagsimula kahapon. Ito ay isang paraan ng paggamot na may kasaysayan na libu-libong taon na. Sa kasalukuyan, mayroong mahigit 80 uri ng masahe, na may iba't ibang antas ng presyon, paggalaw, at mga pamamaraan. Minsan, hindi lamang ang mga kamay at daliri ang ginagamit, kundi pati na rin ang mga siko, bisig, at kung minsan ay maging ang mga paa ng therapist.

Paano mo pipiliin ang masahe na pinakaangkop sa iyo?

Bago ka magpamasahe , kailangan mong itanong ito sa iyong sarili.

"Bakit ko ba kailangan ito?"

• Gusto mo lang magrelaks at magrelaks sa katawan at isipan?
• O gusto mo bang makaramdam ng ginhawa mula sa isang partikular na sakit , tulad ng sakit sa likod o leeg?
• O bilang paggamot para sa pinsala sa palakasan ?

Ang sagot sa tanong na ito ang magtatakda ng uri ng masahe na pinakamainam para sa iyo. Bago ka mag-book ng masahe, siguraduhing malinaw na ipaliwanag ang iyong mga pangangailangan sa therapist. Pagkatapos ay maaari niyang irekomenda ang pinakaangkop na uri ng masahe batay sa iyong edad, kondisyon ng kalusugan, at mga pangangailangan.

Ang mga pangunahing uri ng masahe at ang kanilang mga pagkakaiba

Tingnan natin ang ilan sa mga pinakasikat na uri ng masahe sa mundo at kung ano ang kanilang ginagawa. Mas madali para sa iyo na maunawaan ang impormasyong ito kung ilalagay mo ito sa isang talahanayan.

Maraming iba pang mga espesyalisadong uri, tulad ng 'Thai massage', 'Lymphatic drainage massage', at 'Trigger point massage'.

Ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng masahe?

Bukod sa simpleng pagbibigay ng relaksasyon, ang massage therapy ay maaaring magbigay ng ginhawa mula sa iba't ibang mga problema sa kalusugan.

• Insomnia: Nakakatulong sa iyo na makatulog nang mahimbing.
• Sistemang imyunidad: Nakakatulong na palakasin ang resistensya ng katawan.
• Pagtitibi : Nagpapabuti sa paggana ng sistema ng pagtunaw.
• Pagkabalisa: Binabawasan ang pagkabalisa at pag-aalala at pinapakalma ang isip.
• Mga Pinsala sa Palakasan: Nakakatulong sa mga pilay ng kalamnan at mga pinsalang nangyayari habang nag-i-sports na mas mabilis na gumaling.

Paano makakatulong ang masahe sa ilang partikular na pananakit?

• Pananakit ng likod: Maraming pag-aaral ang nagpatunay na ang massage therapy ay lubos na epektibo para sa pananakit ng likod.
• Sakit ng ulo: Ang masahe ay nakakatulong na mabawasan ang dalas at kirot ng sakit ng ulo, lalo na ang migraine.
• Osteoarthritis: Ang mga uri tulad ng Swedish massage ay natagpuang nakakatulong na mabawasan ang sakit at paninigas sa mga kasukasuan tulad ng mga tuhod at mapabuti ang paggana ng kasukasuan.
• Fibromyalgia: Ang masahe ay maaaring makabawas ng mga sintomas tulad ng sakit, pagkabalisa, at depresyon na kasama ng kondisyong ito.

Masahe para sa mga pasyenteng may kanser

Ang masahe ay ginagamit bilang karagdagang therapy upang mabawasan ang sakit, pamamaga, pagduduwal, pagkapagod, at stress habang ginagamot ang kanser.

Mayroon bang anumang mga panganib sa massage therapy?

Ang massage therapy sa pangkalahatan ay ligtas. Gayunpaman, napakabihirang magkaroon ng mga naiulat na malubhang epekto tulad ng pinsala sa nerbiyos, pamumuo ng dugo, o bali sa buto. Kadalasang nangyayari ang mga ito sa mga napakatinding paggamot tulad ng "deep tissue massage," o kapag ginagamot ang mga taong may mas mataas na panganib, tulad ng mga matatanda.

Kaya naman, napakahalagang pumili ng isang kwalipikado, may karanasan, at mapagkakatiwalaang therapist.

Paano ka makakahanap ng isang mahusay na therapist?

Pumili ng massage therapist nang may pag-iingat, tulad ng gagawin mo sa ibang medical professional.

1. Humingi ng mga rekomendasyon: Humingi ng mga mapagkakatiwalaang lugar sa mga kaibigan at pamilya.

2. Suriin ang mga kwalipikasyon: Alamin kung ang therapist ay may pormal na pagsasanay at lisensya sa bagay na ito.

3. Kalinisan at kapaligiran: Maging maingat sa kalinisan, kaayusan, at kaligtasan ng lugar.

4. Makipag-usap: Bago simulan ang paggamot, kausapin ang therapist tungkol sa iyong mga pangangailangan at mga isyu sa kalusugan. Tingnan kung makikinig sila sa iyo at kung maganda ang pakiramdam mo sa kanilang propesyonalismo. Kung mayroon kang kahit kaunting pagdududa sa iyong isipan na "hindi ito ang tamang lugar," umalis ka na sa lugar.