Nakakahawa ba talaga ang kabaitan? (Positibong Sikolohiya) Pag-usapan natin ito!

Nakakita ka na ba ng isang taong tumulong sa ibang tao nang walang hinihintay na kapalit? Marahil ay pagbibigay ito ng pagkain sa isang palaboy sa kalye, o pagtulong sa isang matandang tumawid sa kalsada. Sa sandaling iyon, nakaramdam ka ba ng kakaibang saya, ng init sa iyong puso? Parang isang magandang pakiramdam na nagmumula sa kaibuturan ng iyong dibdib... Hindi lang ikaw, maraming tao ang nakaranas na ng ganitong karanasan. Isa lamang ba itong pakiramdam, o may mas malalim pa? Pinag-uusapan natin ang kahanga-hangang pakiramdam na ito ngayon.

May tawag ba sa kamangha-manghang pakiramdam na ito?

Oo, may tawag dito. Sa sikolohiya, ito ay tinatawag na 'Elevation' . Sa madaling salita, ito ay isang pakiramdam ng kadakilaan o pagiging higit na mataas. Ang unang taong nagsalita nang malalim tungkol sa konseptong ito ay isang sikologo na nagngangalang Dr. Jonathan Haidt. Una niya itong naisip nang marinig niya ang talumpati ni Nelson Mandela ng South Africa matapos siyang palayain mula sa bilangguan pagkatapos ng maraming taon. Isipin mo, sinabi niya na sa halip na kamuhian ang mga taong nagpakulong sa kanya sa buong buhay niya, pinatawad niya silang lahat at sama-samang nanindigan bilang isang bansa. Sa sandaling iyon, ang pakiramdam na ito na naramdaman ni Jonathan Haidt ay tinatawag na 'Elevation'. Pakiramdam niya ay parang kinikilig ang kanyang katawan, parang may kakaibang mainit na pakiramdam na bumabangon sa loob ng kanyang dibdib. Napagtanto niya na hindi lamang ito isang pakiramdam, ito ay isang bagay na sulit pag-aralan nang siyentipiko.

Ano ang Positibong Sikolohiya?

Ang konsepto ng 'Elevation' ay kabilang sa isang bagong sangay ng sikolohiya na tinatawag na Positive Psychology . Ngayon, maaaring nagtataka ka, "Ano ang positive psychology?" Sa madaling salita, ang sikolohiya ay nakatuon sa mga sakit sa pag-iisip, problema, at kahinaan ng mga tao (hal., depresyon , pagkabalisa , trauma). Iyon ay, kung ano ang mali sa isang tao. Ngunit ang positibong sikolohiya ay gumagawa ng kabaligtaran. Iyon ay, tinitingnan nito kung ano ang mabuti at kung ano ang malakas sa mga tao . Halimbawa, pinag-aaralan nito ang mga bagay tulad ng kaligayahan, kabaitan, pagpapatawad, optimismo, at ang kahulugan ng buhay. Hindi ito nangangahulugan na mali ang pagtingin sa mga sakit sa pag-iisip . Ngunit iyon lamang ay hindi sapat. Tulad ng kabilang panig ng barya, sinasabi rin nito na kailangan nating malaman kung ano ang nagpapalusog at nagpapasaya sa pag-iisip ng isang tao. Isa pang sikologo, si Christopher Peterson, ay nagtanong, " Stress"At kung ang dami nating alam tungkol sa trauma, bakit wala tayong gaanong alam tungkol sa mga bagay na nagpapahalaga sa buhay?" Nakakapukaw-isip talaga ang tanong na iyan, hindi ba?

Mapapatunayan ba ng siyensya ang pakiramdam ng 'pagkataas'?

Nagsagawa si Dr. Haidt ng ilang pag-aaral tungkol sa pakiramdam na ito ng 'Kataas-taasan'. Sa isang pag-aaral, hiniling niya sa mga estudyante sa unibersidad na magsulat tungkol sa isang pagkakataon kung kailan nasaksihan nila ang isang marangal na katangian sa isang tao. Bilang paghahambing, hiniling sa isa pang grupo na magsulat tungkol sa pangkalahatang kaligayahang naramdaman nila pagkatapos makamit ang isang layunin. Sa isa pang pag-aaral, nagpakita siya ng tatlong grupo ng 10-minutong video. 1. Grupo 1: Ang kwento ng buhay ni Mother Teresa (isang video na nakakapukaw ng kasiglahan). 2. Grupo 2: Isang comedy video (isang nakakapagpasiglang video). 3. Grupo 3: Isang regular na programa sa balita. Ang mga resulta ng parehong pag-aaral ay medyo nakakagulat. Ang mga taong nakaranas ng 'Kataas-taasan' ay nag-ulat ng iba't ibang bagay kaysa sa mga nakaranas ng normal na kaligayahan. Ngunit may mga hamon sa pag-aaral nito. Halimbawa, bagama't ang mga emosyon tulad ng kalungkutan at kaligayahan ay may mga partikular na ekspresyon ng mukha, walang ganoong malinaw na ekspresyon para sa 'Elevation'. Ngunit naniniwala ang mga siyentipiko na ang emosyong ito ay nagpapasigla sa 'Vagus Nerve' ng ating katawan. Ang nerve na ito ay nakakaapekto sa ating tibok ng puso. Samakatuwid, iniisip nila na sa hinaharap, posible nang masukat ang emosyong ito sa pamamagitan ng pagsukat ng tibok ng puso.

Paano natin maituturo ang kaalamang ito sa ating mga anak?

Sige, ayos lang ang lahat ng ito. Pero paano natin bilang mga magulang maisasama ang kaalamang ito sa buhay ng ating mga anak? Ito ang pinakamahalagang bagay. 1. Pag-usapan ang mabubuting bagay: Napakahalagang pag-usapan ang mga bata tungkol sa mabubuting katangian at marangal na pagkatao. Ang pagkukuwento tungkol sa mga bayani mula sa kasaysayan at mabubuting karakter mula sa mga kuwentong pangrelihiyon ay nagbubunsod ng pagnanais para sa mabubuting bagay sa mga bata. 2. Maging halimbawa ka mismo: Sa halip na mangaral sa mga bata na "maging mabuti, maging mabait," mas sulit na ipakita sa kanila ang mga bagay na iyon sa pamamagitan ng paggawa mismo ng mga bagay na iyon . Kapag nakikita nating mabait ang iba, awtomatikong natututo rin ang mga bata ng parehong bagay. 3. Mga programa sa paaralan: Sa Amerika, mayroong isang programa sa paaralan na tinatawag na "Kindness Is Contagious: Catch It." Mayroong dalawang napakagandang aktibidad na ginagawa rito.

• Aktibidad na may Dalawang Bote: Bigyan ang mga bata ng dalawang bote. Sa isang bote, lalagyan nila ng isang butil ng mani para sa bawat pagkakataong may gumawa ng masama (kinutya o sinaktan) sa kanila. Sa kabilang bote, lalagyan nila ng isang butil ng mani para sa bawat pagkakataong may gumawa ng mabuti (nainis) sa kanila. Sa katapusan ng buwan, sa pamamagitan ng pagtingin sa dalawang bote, makikita mismo ng mga bata kung may mas maraming mabuti o masamang bagay na nangyayari sa klase. Ang layunin ay alisan ng laman ang bote ng masasamang bagay at punuin ang bote ng magagandang bagay.

• Aktibidad na "Ipasa Ito": Hihintayin ng guro na gumawa ng mabuti o mabait ang isang bata sa klase. Kapag nakita ng guro ang isang bata na gumawa ng mabuti, bibigyan ng guro ang bata ng isang bagay (hal., isang pulang mansanas) at sasabihin, "Ikaw na ngayon ay isang saksi. Kapag nakakita ka ng ibang bata na gumawa ng mabuti, ibigay mo sa kanya ang mansanas na ito." Tinuturuan nito ang bata na gumawa ng mabubuting bagay at makakita ng mabubuting bagay sa iba.

Kung mayroon kang anumang mga alalahanin tungkol sa pag-uugali o kalusugang pangkaisipan ng iyong anak, napakahalagang kausapin ang iyong doktor o isang kwalipikadong sikologo tungkol dito. Kabaitan, Positibong Sikolohiya, Kabaitan, Kalusugang Pangkaisipan, Pagiging Magulang, Mga Emosyon, Pagkahabag, Positibong Sikolohiya, Kabaitan, Kalusugang Pangkaisipan, Pagiging Magulang