Sinasaktan ba ng anak mo ang sarili niya? (Pinananakit ang sarili) - Pag-usapan natin ito!

Madalas nating marinig na may mga batang nagsusugat sa kanilang sarili. Ngunit ang pananakit sa sarili ay hindi lamang tungkol sa paggawa ng mga hiwa o pasa gamit ang pang-ahit, kutsilyo, o gunting. May mga batang nagsusunog ng kanilang sarili, kumakamot sa kanilang sarili, nananakit sa kanilang sarili, nanununtok sa kanilang ulo, hinihila ang kanilang buhok, kinurot ang kanilang sarili, tinutusok ang kanilang balat ng matutulis na bagay tulad ng mga karayom, o naglalagay ng mga bagay sa ilalim ng kanilang balat. Sa totoo lang, mas kumplikado pa ito kaysa doon. Normal lang na makaramdam ng gulat at pag-aalala kapag nalaman mong gumagawa ng ganoon ang iyong anak. Kaya, pag-usapan natin ito nang mas detalyado, ha?

Bakit sinasaktan ng mga bata ang kanilang sarili?

Talaga, bakit nga ba sinasaktan ng ating mga batang anak ang kanilang sarili nang ganito? Isipin mo, kapag nakakaramdam sila ng labis na stress, lungkot, galit, o pagkabigo na hindi nila kayang harapin, madalas nilang ginagawa ang mga bagay na ito bilang pagtatangkang pigilan o alisin ang mga matinding damdaming iyon nang pansamantala. Hindi ito isang pagtatangka na wakasan ang kanilang buhay. Gayunpaman, nangangahulugan ito na maaaring mayroong matinding emosyonal na pagkabalisa sa loob nila, isang problemang pangkaisipan na nangangailangan ng atensyon. Minsan, sa mga batang bata, ang peer pressure ay maaari ring humantong sa mga bagay na ito. Maaari itong magsimula sa isang pag-iisip tulad ng 'ginagawa ito ng iba, dapat ko ring subukan', at pagkatapos ay maaari itong maging isang ugali. Ang ilang mga bata ay may maraming pressure na gawin ang lahat nang perpekto (perpeksyonismo) , at mahirap tiisin kahit ang pinakamaliit na pagkakamali. Ang iba ay maaaring kumilos dahil sa galit, lungkot, kawalang-halaga , at kawalan ng pag-asa , hindi makontrol ang kanilang mga emosyon. Minsan, ito ay maaaring sanhi ng mga traumatikong pangyayari o masasakit na karanasan mula sa nakaraan na walang nakakaalam. Ito talaga ang mga isyung nararanasan ng mga batang bata nang mag-isa at itinatago sa loob. Gayunpaman, habang tumataas ang kamalayan tungkol dito sa lipunan, maraming bata na ngayon ang may pagkakataong makakuha ng tulong na kailangan nila. Tandaan, mas maaga mong makikilala ito, mas maraming magulang ang makakatulong sa kanilang anak. Dahil ang pananakit sa sarili ay maaaring maging nakasanayan , at kung minsan ay may mas malaking panganib ng malubhang pinsala o sakit na maaaring hindi sinasadya.

Paano ka makakatulong bilang isang magulang?

Ngayon, tingnan natin kung ano ang maaari mong gawin bilang isang magulang kapag nalaman mong sinasaktan ng iyong anak ang kanilang sarili.

Unawain mo muna ang nararamdaman mo.

Ang unang bagay na dapat mong maunawaan ay kapag nalaman mong sinasaktan ng iyong anak ang sarili, o pinaghihinalaan na maaaring sinasaktan niya ang sarili, normal lang na makaramdam ng iba't ibang emosyon. Maaari kang makaramdam ng pagkagulat, galit, lungkot, takot, pagkabigo, o pagkalito. Maaari kang masaktan, na nagtataka, "Bakit hindi lumapit sa akin ang anak ko para humingi ng tulong?" o maaari mong sisihin ang iyong sarili, na nagtataka, "Bakit hindi ko ito nalaman nang mas maaga?" Lahat ng emosyong ito ay lubos na mauunawaan. Ngunit tandaan, hindi ito ang iyong kasalanan o ang kasalanan ng iyong anak. Kaya, maglaan ng ilang oras upang matukoy kung anong mga emosyon ang dumarating sa iyo. Pag-usapan ang mga ito sa isang tao at ilabas ang mga ito. Marahil ay isang magandang ideya na umiyak, makipag-usap sa isang matalik na kaibigan, o maglakad-lakad upang linisin ang iyong isip, o mag-isip lamang nang tahimik. Kung sa tingin mo ay masyadong mabigat ang mga damdaming ito, ang pakikipag-usap sa isang therapist ay makakatulong sa iyo na ayusin ang mga bagay na ito at makakuha ng ilang pananaw. Pagkatapos ay maaari mong mahinahon na ibigay ang suporta na kailangan ng iyong anak.

Saliksiking mabuti ito at maging maalam.

Sunod, alamin ang lahat ng iyong makakaya tungkol sa pananakit sa sarili , kung bakit ito ginagawa ng mga bata, at kung paano mo sila matutulungang tumigil. Ang ilang mga bata ay nagsisimula nito dahil sa panggigipit ng mga kasama at pagkatapos ay nahihirapang huminto. Ang iba ay nahihirapan sa panggigipit na gawin ang lahat nang perpekto at nahihirapang tanggapin kahit ang pinakamaliit na pagkakamali. Ang iba, tulad ng napag-usapan na natin dati, ay nahihirapan sa mga emosyong mahirap kontrolin, tulad ng galit, kalungkutan, pakiramdam ng kawalang-halaga, at kawalan ng pag-asa. Minsan, ang sanhi ng kondisyong ito ay hindi alam na trauma at masasakit na pangyayari . Normal lang na makaramdam ng sakit kapag iniisip mong maaaring nararanasan ng iyong anak ang mga damdaming ito. Gaano man ito kahirap, tandaan na ang pag-alam kung anong mga panggigipit ang nagtutulak sa iyong anak na saktan ang sarili ay isang mahalagang hakbang sa daan patungo sa paggaling.

Napakahalaga ng pakikipag-usap sa iyong anak!

Sunod, kausapin ang iyong anak. Hindi madaling pag-usapan ang isang masakit na paksang tulad nito. Maaaring hindi mo alam kung ano ang gusto mong sabihin. Ayos lang iyon. Mas mahalaga kung paano mo ito sasabihin kaysa sa iyong sinasabi. Kapag sinimulan mo ang pag-uusap, masasabi mo lang na alam mong sinasaktan o sinasaktan niya ang sarili niya sa ibang paraan. Pagkatapos, ipaalam sa kanya na nagmamalasakit ka, mahal mo siya, at handang tulungan siyang tumigil. Malamang na mahihirapan din ang iyong anak na pag-usapan ito. Maaari siyang makaramdam ng hiya, pagkakasala, o takot sa kung ano ang magiging reaksyon mo at kung ano ang magiging kahihinatnan. Maaari mong bawasan ang takot na ito sa pamamagitan ng:Sa halip na parusahan, pagalitan, o sermonan, pakinggan nang mabuti ang sasabihin ng iyong anak sa pamamagitan ng pagtatanong. Iwasan ang paghusga, pagtugon nang may takot, o pagtugon nang may pandidiri. Sa halip, subukang tumugon sa isang mahabagin at mapang-suportang paraan hangga't maaari. Tulungan ang iyong anak na maunawaan na ang pananakit sa sarili ay kadalasang nauugnay sa masasakit na karanasan o labis na pressure. Pagkatapos, tanungin ang iyong anak kung anong mahihirap na isyu ang kanyang kinakaharap. Maaaring hindi pa siya handang pag-usapan ang mga ito, o maaaring hindi niya alam kung bakit niya ito ginagawa. Gayunpaman, linawin na gusto mo siyang intindihin at maghanap ng mga paraan upang makatulong. Huwag magulat kung tutulan ng iyong anak ang iyong mga pagtatangka na magsalita. Maaari siyang tumanggi, magalit, umiyak, sumigaw, o pumasok sa silid at isara ang pinto. Maaaring tumahimik ang iyong anak o sabihin, "Hindi mo ako naiintindihan." Kung may mangyari na katulad nito, subukang manatiling kalmado at matiyaga. Huwag sumuko - subukang magsalita muli sa ibang pagkakataon.

Mahalagang humingi ng tulong mula sa propesyonal.

Ang susunod na pinakamahalagang bagay ay ang humingi ng tulong mula sa isang kwalipikadong propesyonal sa kalusugang pangkaisipan . Matutulungan ka nilang maunawaan kung bakit sinasaktan ng iyong anak ang sarili. Matutulungan din nila ang iyong anak na pagalingin ang mga dating sakit at bumuo ng mga bagong kasanayan sa pagharap sa mga stress sa buhay. Binibigyan ng therapy ang mga bata ng pagkakataong ikuwento ang kanilang mga kwento, ipahayag ang kanilang mahihirap na karanasan, at matuto ng mga kasanayan upang harapin ang mga stress na bahagi ng buhay. Makakatulong din ang therapy na matukoy ang anumang pinagbabatayan na mga kondisyon sa kalusugang pangkaisipan na nangangailangan ng pagtatasa at paggamot. Para sa maraming maliliit na bata, ang pananakit sa sarili ay maaaring maging isang senyales ng isang problema sa kalusugang pangkaisipan, tulad ng depresyon , bipolar disorder , hindi nalutas na kalungkutan, mapilit na pag-uugali , o isang pakikibaka sa perpeksyonismo . Mahalaga para sa iyong anak na makahanap ng isang therapist na bukas at komportable sa kanila. Kung kailangan mo ng tulong sa paghahanap ng isang tao, maaaring magbigay ng gabay ang iyong doktor ng pamilya o tagapayo sa paaralan.

Patuloy na suportahan at hikayatin ang iyong anak.

Habang naghahanap ng propesyonal na tulong ang iyong anak, manatiling kasangkot sa proseso hangga't maaari. Humingi ng gabay sa therapist kung paano kausapin ang iyong anak at kung paano sila susuportahan. Tanungin din ang iyong anak kung paano ka makakatulong nang husto. Halimbawa, maaaring makatulong ang mga bagay na ito:

• Ipaalam sa iyong anak na nariyan ka para kausapin sila kapag ang mga nararamdaman ay masakit at ang mga problema ay tila napakahirap tiisin.
• Kapag sobra na ang pressure, tulungan ang iyong anak na gumawa ng plano para sa kung ano ang maaari nilang gawin sa halip na saktan ang kanilang sarili.
• Pag-usapan ang mga pang-araw-araw na karanasan, at hikayatin ang inyong anak na ipahayag ang mga nararamdaman, pangangailangan, pagkabigo, tagumpay, at ideya sa mga salita.
• Makinig sa sinasabi ng bata, aliwin siya, tulungan siyang mag-isip ng mga solusyon sa mga problema, at maging nariyan upang suportahan siya kapag siya ay nasa problema.
• Gumawa ng isang bagay na masaya, magaan, o gumugol lamang ng oras na magkasama at nagkukwentuhan. Marahil ay maaari kayong maglakad-lakad, magmaneho, kumain nang sabay, o gumawa ng ilang maliliit na gawain.
• Tumutok sa positibo. Bagama't makakatulong ang pag-uusap tungkol sa mga problema, huwag itong pag-isipan nang matagal. Siguraduhing isama ang magagandang bagay sa iyong buhay sa iyong pag-uusap.

Tandaan, ang iyong pagmamahal, tiwala, at walang humpay na suporta ang higit na kailangan ng iyong anak kaysa sa anumang bagay sa panahong ito.

Dapat kang maging isang mabuting halimbawa.

Isa pang mahalagang bagay ay ang pagiging isang mabuting huwaran. Ang iyong anak ay maiimpluwensyahan ng paraan ng iyong pagtugon sa pressure at stress. Tingnan kung paano mo pinamamahalaan ang iyong sariling mga emosyon, kung paano mo hinaharap ang pang-araw-araw na mga pagkabigo, stress, at pressure. Tingnan kung sinisisi mo ang iba, pinupuna ang iyong sarili, o mabilis magalit. Kung mayroon kang mga pattern na ayaw mong tularan ng iyong anak, isaalang-alang ang pagbabago ng mga ito.

Maging matiyaga at umasa.

Panghuli, maging matiyaga at umaasa. Ang pagkaunawa na sinasaktan ng iyong anak ang sarili ay maaaring maging simula ng isang mahabang paglalakbay. Maaaring matagalan bago ito tumigil – kung minsan ay maaaring ayaw tumigil ng iyong anak, o maaaring hindi pa sila handang gawin ang mga kinakailangang pagbabago. Ang paghinto sa pananakit sa sarili o pagsakit sa sarili ay nangangailangan ng motibasyon at determinasyon. Nangangailangan din ito ng kamalayan sa sarili , at pag-aaral ng mga bagong kasanayan upang mapamahalaan ang stress at pagkabalisa. Ang mga bagay na ito ay nangangailangan ng oras, at kadalasang nangangailangan ng propesyonal na tulong. Bilang isang magulang, kakailanganin mong maging matiyaga. Ngunit magtiwala na sa pamamagitan ng tamang gabay, pagmamahal at suporta, ang iyong anak ay maaaring huminto at matutong harapin ang kanilang mga emosyon sa isang malusog na paraan.

Buod at mga bagay na dapat tandaan

Sige, sana ay nakakuha ka ng ilang ideya mula sa ating napag-usapan. Ang pananakit sa sarili ng isang bata ay isang senyales na sila ay talagang nasa ilalim ng matinding stress. Narito ang ilang mahahalagang bagay na dapat tandaan:

• Hindi ito kasalanan ng bata o kasalanan mo. Huwag mong akuin ang sisihin.
• Maging maingat din sa sarili mong damdamin. Sa pamamagitan lamang ng pananatiling kalmado matutulungan mo ang iyong anak.
• Kausapin ang iyong anak. Makinig nang may pang-unawa at pagmamahal nang hindi siya pinapagalitan o pinaparusahan.
• Siguraduhing humingi ng tulong mula sa mga propesyonal. Malaking tulong ang isang kwalipikadong therapist sa pamamahala ng kondisyong ito.
• Patuloy na bigyan ang iyong anak ng pagmamahal, suporta, at paghihikayat. Ipaalam sa kanya na kasama mo siya.
• Maging matiyaga. Maaaring matagalan bago gumaling. Pero huwag mawalan ng pag-asa.

Hindi nag-iisa ang anak mo. Hindi ka rin nag-iisa. Sa pamamagitan ng tamang suporta, malalampasan mo ang sitwasyong ito.

---

Pananakit sa Sarili , Pananakit sa Sarili, Mga Bata, Kalusugang Pangkaisipan, Suporta ng Magulang, Pagpapayo, Therapy