Nakakaranas ka rin ba ng paninigas ng dumi pagkatapos manganak? (Postpartum Constipation) Pag-usapan natin ito!

Pagkatapos manganak, napakasaya mo, 'di ba? Ngunit kasabay nito, kasabay ng pisikal na pagkapagod at mga pagbabago, kung minsan ay may mga maliliit na problema rin sa kalusugan. Ang pagtitibi ay isang problemang kinakaharap ng maraming bagong ina, ngunit hindi nila ito masyadong pinag-uusapan, at medyo nakakaramdam sila ng hindi komportable. Ito ay isang pangkaraniwang kondisyon, kaya walang dahilan para matakot o mahiya dito. Pag-usapan natin ito nang hayagan ngayon.

Ano ang paninigas ng dumi pagkatapos manganak?

Sa madaling salita, ang unang 6 na linggo o higit pa pagkatapos manganak ay tinatawag nating 'postpartum period'. Sa panahong ito, nagsisimulang mag-adjust ang iyong katawan pabalik sa estado nito bago ang pagbubuntis. Dahil sa mga pagbabagong ito, maaaring bahagyang magbago rin ang paggana ng iyong sistema ng pagtunaw.

Ang pagtitibi ay isang kondisyon na nagpapahirap sa pagdumi. Nangangahulugan ito na hindi ka maaaring pumunta sa banyo araw-araw, ang iyong dumi ay tuyo, matigas na parang bato, at mabagal na lumalabas, at pakiramdam mo ay hindi pa tuluyang nawawalan ng laman ang iyong tiyan kahit na pagkatapos mong magdumi. Bagama't karaniwang bumabalik sa normal ang pagdumi sa loob ng ilang araw pagkatapos manganak, maaaring makaranas ang ilang tao ng ganitong discomfort.

Bakit ito nangyayari sa mga bagong ina?

Mayroong ilang mga tiyak na dahilan kung bakit nagkakaroon ng paninigas ng dumi pagkatapos manganak. Tingnan natin kung ano ang mga ito.

Ano ang mga sintomas ng paninigas ng dumi?

Ang mga sintomas na ito ay maaaring minsan ay katulad ng iba pang mga kondisyong medikal, kaya kung mayroon kang anumang mga pagdududa, pinakamahusay na kumunsulta sa iyong doktor .

Narito ang ilan sa mga pinakakaraniwang sintomas :

• Kailangang mag-pilit kapag pumupunta sa banyo.
• Napakaliit ng dumi , tuyo, at parang bato .
• Pakiramdam na parang hindi pa tuluyang walang laman ang iyong tiyan kahit na pagkatapos mong gumamit ng banyo.
• Masakit pumunta sa banyo.
• Pamamaga .
• Pananakit o pagkirot ng tiyan o bituka .
• Pagpunta sa banyo nang wala pang tatlong beses sa isang linggo.

Ano ang maaaring gawin upang maiwasan ang abalang ito?

Ang magandang balita ay ang kondisyong ito ay maaaring makontrol nang malaki sa pamamagitan ng ilang simpleng pagbabago sa pamumuhay. Huwag matakot na subukan ang mga bagay na ito.

1. Tubig ang iyong matalik na kaibigan: Uminom ng kahit 8-10 baso ng tubig sa isang araw. Napakahalagang uminom ng mas maraming tubig kung ikaw ay nagpapasuso. Ang pag-inom ng isang basong maligamgam na tubig pagkagising mo pa lang ay makakatulong sa maayos na paggana ng iyong bituka.

2. Kumain ng mas maraming fiber: Isama sa iyong diyeta ang mga pagkaing tulad ng madahong gulay, gulay, prutas (tulad ng saging), whole grain bread, oats , at kanin. Ang fiber na ito ay nakakatulong na palambutin ang dumi at gawing mas madali ang pagdumi.

3. Huwag magpigil kapag kailangan mong pumunta sa banyo: Kapag abala ka sa sanggol, maaaring maramdaman mong kailangan mong pumunta sa banyo ngunit naiisip mo, "Papasok lang ako saglit." Huwag mong gawin iyon. Pumunta ka agad kapag naramdaman mo ang pagnanasa . Kapag nagpigil ka, mas maraming tubig ang sinisipsip ng iyong mga bituka mula sa iyong dumi, na ginagawa itong mas tuyo at mas matigas .

4. Maglakad hangga't maaari: Hindi mo kailangang mag-ehersisyo nang marami. Ang paglalakad nang maikli, sa loob man o sa hardin, ay magpapasigla sa pagdumi. Kumonsulta sa iyong doktor at magsimula ng isang maliit na ehersisyo na tama para sa iyo.

5. Mahalaga ang pahinga: Mahirap makakuha ng sapat na pahinga kapag may bagong silang na sanggol. Ngunit magpahinga hangga't maaari. Ang pagkapagod at stress ay maaari ring mag-ambag sa pagtitibi.

6. Mga Natural na Laxative: Ang mga prun ay isang natural na laxative. Subukang kumain ng ilan sa isang araw.

7. Kumonsulta sa iyong doktor: Kung hindi gumana ang mga pamamaraang ito, huwag kailanman uminom ng mga over-the-counter na laxative . Maaaring mapanganib ang paggawa nito, lalo na habang nagpapasuso. Kumonsulta sa iyong doktor para sa payo. Magrereseta siya ng mild laxative o fiber supplement na ligtas para sa iyo at sa iyong sanggol.

Ano ang mangyayari kung magpapatuloy ang paninigas ng dumi?

Karaniwang gumagaling ang kondisyong ito sa loob ng ilang araw. Gayunpaman, sa mga bihirang kaso, kung hindi magagamot, maaaring magkaroon ng mga komplikasyon. Makabubuting malaman din ang mga ito.

• Rectal prolapse: Isang pag-urong ng bahagi ng lining ng tumbong dahil sa patuloy na pag-iinit.
• Almoranas: Ang pag-urong ay maaaring makapinsala sa mga ugat sa tumbong at magpalala ng almoranas.
• Pagdumi: Ang pangmatagalang pagpigil ng dumi ay maaaring magpahina sa mga kalamnan sa bituka, na nagiging sanhi ng hindi sinasadyang paglabas ng kaunting dumi.
• Kawalan ng kakayahang kontrolin ang pag-ihi (Urinary incontinence):Ang patuloy na pagpipigil ay maaaring magpahina sa mga kalamnan ng pelvic floor, na nagiging sanhi ng pagtagas ng kaunting ihi kapag ikaw ay tumatawa, umubo, o bumabahing.
• Impaksyon ng dumi: Isang kondisyon kung saan ang dumi ay nagiging matigas na kaya't ito ay naipit sa tumbong kaya't hindi ito maitulak palabas ng mga kalamnan sa bituka. Ito ay isang kondisyon na nangangailangan ng medikal na paggamot.

Huwag matakot sa mga bagay na ito. Bihirang mangyari ang mga bagay na ito. Ngunit ipinapakita nito kung gaano kahalaga na bigyang-pansin ang problema ng simpleng pagtitibi.