Malamang ay narinig mo na ang tungkol sa mga 'mabuting bacteria' na ito sa mga patalastas ng yogurt sa TV, tama ba? O baka naman narinig mo na ang isang kaibigan na nagsabing mabuti ang mga ito para sa iyo kapag sumasakit ang iyong tiyan. Ano nga ba ang mga 'probiotics' na ito? Gaano kabuti ang mga ito para sa ating katawan? Anu-anong mga sakit ang matutulungan nito? Pag-usapan natin ang lahat sa napakasimpleng paraan ngayon.
Sa madaling salita, ano ang mga probiotics?
Ang probiotics ay isang uri ng buhay na mikroorganismo na kapaki-pakinabang sa ating katawan, lalo na sa ating mga bituka. Huwag matakot, kapag iniisip natin ang mga mikroorganismo, naiisip natin ang mga mikrobyong nagdudulot ng sakit. Ngunit hindi ito ang kaso. Tinatawag natin ang mga taong ito na "mabuting bakterya" . Parehong mabubuti at masasamang bakterya ang naninirahan sa ating mga bituka. Upang manatiling malusog, kailangang magkaroon ng maayos na balanse sa pagitan ng mabubuti at masasamang bakteryang ito. Minsan, dahil sa sakit o sa mga gamot na iniinom natin (lalo na ang mga antibiotic), ang balanseng ito ay nababagabag at dumarami ang masasamang bakterya. Doon tayo tinutulungan ng mga probiotics.
Makukuha natin ang mga mabubuting bacteria na ito nang natural mula sa mga pagkaing tulad ng yogurt at gatas ng baka. Mabibili na rin ang mga ito sa mga botika ngayon sa anyo ng mga tableta, kapsula, pulbos, at likido. Ngunit ang pinakamahalaga ay mayroong iba't ibang uri, o strain, ng mga probiotic na ito. Ang bawat uri ay nakakatulong sa iba't ibang sakit. Samakatuwid, hindi sapat ang pag-inom lamang ng isa at pag-inom nito. Mahalagang malaman nang eksakto kung paano ito gamitin.
Anu-anong mga sakit ang tunay na makakatulong sa mga probiotics?
Gaya ng napatunayan ng mga pananaliksik, ang mga probiotic ay makakatulong sa maraming karamdaman. Tingnan natin kung ano ang mga ito. Inilagay ko ang impormasyong ito sa isang talahanayan sa ibaba upang mas madaling maunawaan.
| Kondisyong medikal | Paano Nakakatulong at Mga Uri ng Probiotics |
|---|---|
| Pagtatae sa Bata | Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga probiotic ay makakatulong na mabawasan ang tagal ng pagtatae sa mga bata. Sa partikular, ang mga strain tulad ng Saccharomyces boulardii , Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus reuteri , at Lactobacillus rhamnosus ay lubhang nakakatulong. Makakatulong din ang mga ito na maiwasan ang pagtatae na dulot ng rotavirus. |
| Pagtatae na dulot ng antibiotics | Alam natin na minsan kapag umiinom tayo ng antibiotics, sumasakit ang ating tiyan. Ang dahilan nito ay habang pinapatay ng mga gamot na ito ang masasamang bakterya, pinapatay din nila ang mabubuting bakterya na kapaki-pakinabang sa ating katawan. Ang pag-inom ng probiotics sa oras na iyon ay maaaring maging malaking tulong para sa mga matatanda at bata upang maiwasan ang pagtatae. |
| Nagpapaalab na Sakit sa Bituka | Tinatalakay ng artikulong ito ang dalawang pangunahing kondisyon. Ang isa ay ang Pouchitis. Nangyayari ito pagkatapos ng operasyon para sa isang kondisyong tinatawag na Ulcerative Colitis. Makakatulong ang mga probiotics na maiwasan ang paglitaw ng kondisyong ito, ngunit wala silang gaanong epekto sa paggamot nito kapag nangyari na ito. Ang isa pa ay makakatulong din ang mga probiotics na maiwasan ang pag-ulit ng Ulcerative Colitis. |
| Eksema | Kung ang iyong anak ay may eczema dahil sa allergy sa gatas ng baka, maaaring makatulong ang mga probiotics. Ang Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus rhamnosus , o Bifidobacterium lactis ay partikular na mainam para dito. Higit sa lahat, kung mayroong family history ng eczema, natuklasan ng pananaliksik na ang pag-inom ng probiotics habang nagbubuntis, ayon sa itinuro ng iyong doktor, ay maaaring mabawasan ang panganib na magkaroon ng eczema ang iyong sanggol. |
| Irritable Bowel Syndrome (IBS) | Ang mga taong may IBS ay nakararanas ng salit-salit na sintomas ng pagtatae, paninigas ng dumi, at paglobo ng tiyan. Ang mga uri ng bacteria tulad ng Bifidobacterium infantis , Bifidobacterium lactis , at Lactobacillus plantarum ay makakatulong sa pagkontrol ng mga sintomas na ito. |
| Malubhang impeksyon sa bituka sa mga bagong silang (Necrotizing Enterocolitis) | Ito ay isang malubhang kondisyon na nangyayari sa mga sanggol na wala pa sa panahon. Dito, nagsisimulang mamatay ang mga tisyu ng bituka. Ipinakita ng bagong pananaliksik na ang mga probiotic tulad ng Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) ay makakatulong na makontrol ang malubhang kondisyong ito. Ngunit ito ay isang bagay na ginagawa nang buo sa isang ospital sa ilalim ng pangangasiwa ng mga doktor. |
Ano pa sa tingin mo ang maitutulong ng probiotics?
Bukod sa mga nabanggit, natutuklasan ng mga mananaliksik na ang mga probiotic ay makakatulong sa iba pang mga kondisyon. Gayunpaman, dahil ang mga ito ay sinasaliksik pa rin, hindi pa ito 100% napatunayan. Gayunpaman, nagpakita ang mga ito ng magagandang resulta.
- Sipon sa mga bata
- Mga impeksyon sa daanan ng ihi at ari
- Iba't ibang allergy at hika
- Lactose intolerance (hirap sa pagtunaw ng gatas at mga produktong gawa sa gatas)
- Mga impeksyon sa tiyan at baga sa mga bata
- Kalusugan ng bibig
- Paninigas ng kasukasuan
- Pagtatae ng manlalakbay
Ang mahalaga ay hindi lahat ng probiotics ay pareho. May mga partikular na strain na angkop para sa bawat kondisyon. Kaya naman napakahalagang humingi ng medikal na payo.
Siguraduhing tandaan ito bago gumamit ng probiotics!
Bagama't ang mga probiotics ay karaniwang ligtas para sa karamihan ng mga tao, tulad ng anumang bagay, may ilang mga bagay na dapat malaman bago gamitin ang mga ito.
Kausapin ang iyong doktor: Bago ka o ang iyong anak magsimulang uminom ng probiotics, siguraduhing kausapin ang iyong doktor ng pamilya (doktor). Maaari niyang irekomenda ang tamang uri ng probiotic at dosis para sa iyong kondisyon. Ang pagpunta lamang sa botika at pagbili ng isa na makikita mo ay maaaring hindi magbigay sa iyo ng eksaktong resulta na gusto mo.
Mga taong nangangailangan ng espesyal na pangangalaga: Kung ikaw ay buntis, nagpapasuso, o may mahinang immune system (tulad ng isang pasyenteng may kanser), iwasan ang pag-inom ng probiotics nang walang medikal na payo, dahil maaari itong magdulot ng iba pang mga komplikasyon sa ganitong mga kaso.
Sa madaling salita, ang mga probiotics ay mabubuting kaibigan na makakatulong nang malaki sa ating kalusugan. Ngunit upang mapanatili nang maayos ang pagkakaibigang iyon, mahalaga ang wastong kaalaman at medikal na payo.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang probiotics ay isang uri ng "mabuting bacteria" na kapaki-pakinabang sa ating bituka at pangkalahatang kalusugan.
- Napatunayan nang mabuti na ang mga probiotics ay nakakapagbigay ng ginhawa mula sa mga kondisyon tulad ng pagtatae sa mga bata, pagtatae na dulot ng antibiotic, eczema, at IBS.
- Dahil ang iba't ibang uri ng probiotic strains ay nakakatulong sa iba't ibang kondisyong medikal, napakahalagang pumili ng tamang strain.
- Palaging kumonsulta sa iyong doktor bago gumamit ng probiotics para sa iyong sarili o sa iyong anak. Huwag kailanman gamitin ang mga ito nang basta-basta o batay sa sinasabi ng iba.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment