Ito ba ang sanhi ng pananakit ng balakang? Alamin natin ang tungkol sa pudendal nerve sa simpleng paraan!

Nakakaranas ka rin ba ng matinding, mahapding sakit sa ibabang bahagi ng iyong tiyan, ibig sabihin, sa paligid ng iyong ari at puwit, kapag nakaupo ka? O nahihirapan ka bang kontrolin ang iyong ihi at dumi, o nakakaramdam ka ba ng kawalan ng pakiramdam habang nakikipagtalik? Bagama't maraming dahilan para sa mga ganitong bagay, marahil ang sanhi ay isang problema sa isang espesyal na nerbiyos na hindi mo pa naririnig. Ngayon ay pag-uusapan natin ang isang napakahalaga, ngunit hindi gaanong napag-uusapan, na bahagi ng ating katawan, ang pudendal nerve.

Sa madaling salita, ano ang pudendal nerve?

Isipin ang ating katawan bilang isang masalimuot na sirkito ng kuryente. Ang utak at spinal cord ang pangunahing pinagmumulan ng kuryente. Mula roon, mayroong isang network ng mga 'kuryenteng kable' na nagdadala ng mga mensahe sa bawat sulok ng katawan. Sa katulad na paraan, ang pudendal nerve ay parang isang pangunahing 'kuryenteng kable' sa ating pelvic region.

Ang nerbiyos na ito ay nagdadala ng mga mensahe ng pandama at motor sa ating mga ari, puwit, at mga nakapalibot na lugar. Sa mahigpit na pagsasalita, ang nerbiyos na ito ay bahagi ng peripheral nervous system ng ating katawan. Ibig sabihin, ang pangunahing tungkulin nito ay ang magdala ng mga utos mula sa utak at spinal cord patungo sa mga kaugnay na organo at dalhin ang mga sensasyong natatanggap mula sa mga organong iyon pabalik sa utak.

Ano ang mga pinakamahalagang bagay na nangyayari sa ating katawan sa pamamagitan ng pudendal nerve?

Ang mga tungkulin ng nerbiyos na ito ay maaaring hatiin sa dalawang bahagi. Ang isa ay ang pagkontrol ng paggalaw , at ang isa naman ay ang pandama . Upang higit pang ipaliwanag ito, tingnan natin ang talahanayan sa ibaba.

Saan nangyayari ang mga sensasyong ito?

Ang pudendal nerve ay pangunahing nagbibigay ng sensasyon sa mga sumusunod na lugar:

• Mga Lalaki: Ari ng Lalaki
• Sa mga kababaihan: Puwerta at mga nakapalibot na lugar
• Para sa magkabilang gilid: Anus at Anal Canal, at ang balat sa pagitan ng mga ito (Perineum)

Saan matatagpuan ang ugat na ito sa ating katawan?

Mayroong dalawang magkahiwalay na pudendal nerves sa kaliwa at kanang bahagi ng ating katawan. Ang nerve na ito ay nagsisimula sa vertebrae sa pinakailalim ng ating gulugod, sa dulo ng spinal cord. Tinatawag natin ang lugar na ito na Sacral Plexus. Ito ay parang isang sangandaan kung saan nagtatagpo ang maraming mga kable ng telepono.

Ang pudendal nerve, na nagsisimula rito, ay gumagawa ng isang napakakumplikadong paglalakbay sa mga buto ng pelvis at mga kalamnan ng gluteal. Sa paglalakbay na ito, dumadaan ito sa maliliit na butas sa pagitan ng mga buto at maliliit na tunel sa pagitan ng mga kalamnan (kanal ni Alcock), at sa wakas ay nararating ang patutunguhan nito, ang mga ari at anus.

Sa paglalakbay na ito, ang pudendal nerve ay nahahati sa tatlong pangunahing sanga, na ang bawat isa ay gumaganap ng isang partikular na tungkulin.

Paano maaaring mapinsala o magdulot ng mga problema ang pudendal nerve?

Ang presyon o pinsala sa nerbiyos na ito ay maaaring magdulot ng neuropathy o matinding pananakit.

Ang talamak at masakit na pananakit na dulot ng kondisyong ito ay tinatawag na pudendal neuralgia . Bagama't hindi ito isang karaniwang kondisyon, maaari itong maging lubhang masakit na hindi na kayang gawin ng maysakit kahit ang mga pang-araw-araw na gawain.

Mga karaniwang sanhi ng pinsala sa nerbiyos:

• Mga aksidente at pinsala: Mga aksidente sa pelvic area.
• Operasyon: Mga komplikasyon pagkatapos ng operasyon sa pelvic area, halimbawa, prostatectomy o pelvic organ prolapse surgery.
• Diyabetis: Ang hindi kontroladong diabetes ay maaaring magdulot ng pinsala sa nerbiyos.
• Panganganak: Sa panahon ng isang partikular na mahirap na panganganak, ang ulo ng sanggol ay maaaring maglagay ng presyon sa nerbiyos.
• Matagalang presyon: Ang mga aktibidad tulad ng pagbibisikleta nang matagal na panahon ay maaaring maging sanhi ng pagpiga ng nerbiyos. Ang siyahan ng bisikleta ay direktang dumidiin sa lugar kung saan naglalakbay ang nerbiyos na ito.
• Radiation Therapy: Radiation therapy na ibinibigay sa pelvic area para sa kanser.
• Mga Tumor o Cyst: Pagpiga ng nerbiyos na dulot ng isang tumor na nabubuo malapit sa nerbiyos.

Gaano kahalaga ang nerbiyos na ito sa panahon ng panganganak?

Ang pudendal nerve block ay isang paraan ng anesthesia na ibinibigay sa isang nagdadalang-tao upang mabawasan ang sakit ng panganganak. Kabilang dito ang pag-inject ng anesthetic sa pudendal nerve, pansamantalang pinapamanhid ang ari at ang nakapalibot na bahagi.

Karaniwang ginagamit ito upang mabawasan ang sakit sa ikalawang yugto ng panganganak, kapag lumalabas na ang sanggol. Minsan din itong ginagamit upang manhid ang sakit ng episiotomy, na isang hiwa sa pagitan ng ari at puwit. Gayunpaman, mahalagang tandaan na hindi nito inaalis ang sakit ng mga contraction.

Paano natin poprotektahan ang mahalagang ugat na ito?

May ilang simpleng hakbang na maaari nating sundin upang mapanatiling malusog ang ating buong sistema ng nerbiyos at protektahan ang pudendal nerve.

• Huwag umupo sa parehong posisyon nang matagal na panahon, lalo na sa matigas na ibabaw. Bumangon at maglakad-lakad nang kahit isang beses sa isang oras.
• Kung ikaw ay isang siklista, magpahinga nang madalas. Gumamit din ng mga espesyal na 'may palaman' na upuan na nagbabawas ng presyon sa mga nerbiyos.
• Pamahalaan ang stress. Irelaks ang iyong isip sa pamamagitan ng meditasyon, paglalakad, atbp.
• Kumain ng masustansyang diyeta at panatilihin ang malusog na timbang.
• Pamahalaan ang mga kondisyong medikal tulad ng diabetes at mataas na presyon ng dugo, na maaaring makapinsala sa mga nerbiyos.
• Iwasan ang paninigarilyo. Ang paninigarilyo ay nakakasira sa suplay ng dugo sa mga nerbiyos.

Kung mayroon kang mga sintomas na ito, siguraduhing magpatingin sa doktor.

Kung nakakaranas ka ng isa o higit pa sa mga sumusunod na sintomas, napakahalagang huwag itong balewalain at kumonsulta sa iyong doktor sa lalong madaling panahon.

Ang pudendal nerve ay isang mahalagang ugat para sa pandama at paggalaw sa ating pelvic area. Samakatuwid, ang sakit at discomfort na dulot ng pinsala sa nerve na ito ay maaaring makaapekto nang malaki sa iyong kalidad ng buhay. Samakatuwid, napakahalagang magkaroon ng kamalayan sa mga sintomas na ito at humingi ng medikal na payo kung kinakailangan.