Huwag maliitin ang pagkahulog! (Mga Aksidente sa Pagkahulog) Alamin natin ito

Lahat tayo ay nadapa kahit isang beses sa ating buhay, tama ba? Minsan hindi naman ito malaking bagay maliban sa kaunting pagtawa, pag-aalis ng alikabok sa ating mga tuhod, at pagbangon. Gayunpaman, ang ilang mga pagkahulog ay maaaring magdulot ng panganib sa buhay at magdulot ng mas malubhang pinsala kaysa sa iyong iniisip. Kaya ngayon, pag-usapan natin ang mga panganib na ito ng pagkahulog at kung paano protektahan ang iyong sarili mula sa mga ito. Ito ay magiging lalong mahalaga para sa mga tahanan na may maliliit na anak at matatandang magulang.

Anong mga uri ng pinsala ang maaaring mangyari mula sa pagkahulog?

Maraming iba't ibang uri ng pinsala na nangyayari pagkatapos ng pagkahulog. Ang ilan ay maaaring gamutin sa bahay, ngunit ang iba ay nangangailangan ng agarang medikal na atensyon. Tingnan natin kung paano ikinakategorya ang mga pinsalang ito batay sa kanilang kalubhaan.

Kaya, bakit tayo nahuhulog nang ganito?

Maraming dahilan ang maaaring maging sanhi ng pagkahulog. Ang ilan sa mga karaniwang dahilan ay:

• Mga aksidenteng nangyayari habang naglalaro ng sports o habang nagsasagawa ng mga aktibidad na panglibangan.
• Mga aksidente sa trabaho.
• Hindi sinasadyang pagkadulas sa madulas na ibabaw, tulad ng basang sahig.
• Isang sirang bahagi sa kalsada, natisod sa hindi pantay na ibabaw.
• Tinamaan tayo ng isang bagay na hindi natin nakita dahil sa sarili nating kapabayaan.

Ngunit ang ilang mga pangkat ng edad ay mas malamang na bumagsak.

Mga dahilan kung bakit nahuhulog ang mga batang paslit

Ang mga paslit na nagsisimula pa lamang maglakad ay palaging natutumba. Normal lang iyon. Gayundin, maaaring mangyari ang mga aksidente dahil ang mga bata ay walang gaanong pag-unawa sa mga mapanganib na lugar.

• Mula sa hagdan
• Mula sa mga bukas na bintana
• Pag-akyat sa mga muwebles tulad ng mga upuan at mesa
• Mula sa mga kama (lalo na ang maliliit na kama ng sanggol at mga double-decker)
• Kapag naglalaro sa mga palaruan

Mga partikular na sanhi ng pagkahulog sa mga matatanda

Mayroong ilang mga salik na maaaring mag-ambag sa pagkahulog ng ating mga matatandang ina, ama, at lolo't lola. Tingnan natin kung ano ang mga ito.

1. Mga kondisyon sa kalusugan

Ang ilang mga sakit ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng balanse ng katawan at pagkatumba.

• Stroke
• Mga sakit sa paggalaw tulad ng sakit na Parkinson
• Mga sakit sa pagkawala ng memorya tulad ng demensya
• Mahinang paningin
• Panghihina ng kalamnan sa pagtanda (sarcopenia)

2. Mga gamot (gamot) na iniinom

Ang ilang mga gamot na ginagamit ng maraming tao ay may mga side effect na kinabibilangan ng pagkahilo at antok, na nagpapataas ng panganib ng pagkatumba.

• Mga gamot sa presyon ng dugo
• Ang ilang mga gamot na ginagamit upang pakalmahin ang isip
• Ilang malalakas na pangpawala ng sakit (Opioids)

3. Mga problema sa pandama at balanse

Napakahalaga ng ating paningin, pandama, at balanse ng katawan kapag naglalakad. Kung mahina ang alinman sa mga ito, madali tayong matumba.

• Mahinang paningin: Maaari kang mahulog kung hindi mo makita nang malinaw ang mga balakid sa kalsada.
• Diabetic Neuropathy: Sa paglipas ng panahon, maaaring mapinsala ng mga taong may diabetes ang mga nerbiyos sa kanilang mga binti. Maaari itong humantong sa pagkawala ng pandama sa kanilang mga binti. Maaari silang matumba kapag naglalakad sa hindi pantay na lupa nang hindi nila namamalayan.

4. Impluwensya ng kapaligiran

Ito ay tungkol sa kung paano tayo maaaring mahulog dahil sa mga bagay sa labas ng ating katawan, sa bahay, o sa ating nakapaligid na kapaligiran.

• Mga gamit sa bahay: Maaari silang masabit sa mga alpombra at karpet sa sahig at mahulog.
• Mga madulas na lugar:Ang mga lugar na binaha ng tubig sa banyo at kusina ay lubhang mapanganib.
• Kawalan ng mga handrail: Kung walang grab bars/railings sa hagdan o sa banyo, maaari kang mawalan ng balanse at mahulog.
• Sapatos/Tsinelada: Ang pagsusuot ng luma at hindi na akmang sandalyas ay isa ring sanhi ng pagkahulog.

5. Mga sikolohikal at panlipunang dahilan

• Dahil nadapa na siya noon: Ang isang taong nadapa na ay nagkakaroon ng takot na muling mahulog. Ang takot na ito ay minsang humahantong sa paulit-ulit na pagkadapa.
• Edad: 1 sa 4 na taong mahigit 65 taong gulang ay nadadapa nang kahit isang beses sa isang taon.
• Namumuhay nang mag-isa: Mas mataas ang posibilidad na mahulog ka kapag sinusubukan mong gawin ang mga bagay nang mag-isa nang walang tutulong sa iyo.
• Takot sa pagkahulog: Ang mga taong takot sa pagkahulog ay mas malamang na aktwal na mahulog.

Ano ang mga malubhang kahihinatnan ng pagkahulog?

Ang pagkahulog ay hindi lamang isang pinsala. Lalo na para sa isang matatanda, maaari itong magdulot ng malubha at nagbabanta sa buhay.

• Pangmatagalang pananatili sa ospital: Ang mga malubhang pinsala ay maaaring mangailangan ng pananatili sa ospital upang gumaling.
• Permanenteng kapansanan: Maaari kang magkaroon ng kapansanan habang buhay, o maaaring kailanganin mong gumamit ng isang bagay tulad ng tungkod, walker , o wheelchair.
• Pagkawala ng kalayaan: Dahil hindi mo kayang kumilos nang mag-isa, maaaring kailanganin mong tumira kasama ang iyong pamilya, tulad ng sa isang nursing home.
• Pagkamatay: Sa katunayan, 85% ng mga pagkamatay mula sa pagkahulog ay nangyayari sa mga taong higit sa edad na 65. Kaya naman napakahalaga ng pag-iwas sa pagkahulog.

Paano sinusuri ng isang doktor ang isang sugat?

Kung magpapatingin ka sa doktor pagkatapos mahulog, gagamit siya ng ilang paraan upang masuri ang pinsala.

• Pisikal na pagsusuri.
• Mga pagsusuring may kaugnayan sa sistema ng nerbiyos.
• Mga scan tulad ng 'X-ray', 'CT scan', 'MRI' upang suriin ang mga bali na buto o mga panloob na pinsala.
• Mga pagsusuri sa dugo at ihi upang suriin ang iba pang mga kondisyong medikal na maaaring sanhi ng pagkahulog.

Maaari bang maiwasan ang pagkahulog?

Oo, kaya mo! Bagama't maaaring mangyari nang hindi inaasahan ang pagkahulog, marami sa mga ito ay maiiwasan natin. Dahil karamihan sa mga pagkahulog ay nangyayari sa bahay, mainam na gawing ligtas ang kapaligiran ng iyong tahanan.

Pag-iwas sa pagkahulog para sa mga matatanda

• Manatiling aktibo sa pisikal: Ang ehersisyo ay maaaring mapabuti ang lakas at balanse ng iyong katawan.
• Magpatingin sa iyong doktor nang regular: Sa ganitong paraan, malalaman mo ang mga sakit at gamot na maaaring sanhi ng iyong pagkadapa.
• Pangalagaan ang iyong mga paa at sapatos: Magsuot ng maayos at hindi nagamit na sapatos/sandalyas.
• Pangalagaan ang iyong paningin: Magpasuri nang regular sa iyong mga mata at siguraduhing tama ang reseta ng iyong salamin.
• Gawing ligtas ang kapaligiran ng iyong tahanan: tanggalin ang mga alpombra, magkabit ng mga grab bar sa banyo, at huwag mag-iwan ng mga hindi kinakailangang bagay sa sahig.
• Mag-iwan ng maliit na ilaw na nakabukas sa gabi: Makakatulong ito upang maiwasan ang pagkatisod at pagkahulog sa dilim kapag nagising ka sa gabi.

Pag-iwas sa pagkahulog para sa mga bata

• Protektahan ang mga mapanganib na lugar mula sa pagpasok: Maglagay ng mga gate sa hagdan.
• Alisin ang mga bagay na maaaring akyatan mula sa mga bintana: Huwag maglagay ng mga bagay tulad ng mga upuan at mesa malapit sa mga bintana.
• Palaging bantayan ang mga bata: Bantayan sila kapag naglalaro, lalo na sa matataas na lugar.
• Turuan sila na huwag pumunta sa mga mapanganib na lugar.

Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?

Kailangan mo bang palaging pumunta sa doktor pagkatapos mahulog? Sa ilang mga kaso, talagang kailangan mo itong ipatingin. Tingnan natin kung ano ang mga iyon.

Ang pagkahulog ay maaaring mangyari anumang oras sa ating buhay. Ngunit ang pagkahulog habang tayo ay tumatanda ay maaaring magkaroon ng ibang-iba at malubhang kahihinatnan kumpara sa pagkahulog noong tayo ay mas bata pa. Samakatuwid, napakahalagang maiwasan ang pagkahulog. Kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol dito, kausapin ang iyong doktor ng pamilya. Mabibigyan ka niya ng gabay na kailangan mo.