Masakit ba ang bukung-bukong mo sa labas? Maaaring Sinus Tarsi Syndrome ito!

Napansin mo na ba ang isang maliit na pamamaga sa labas ng iyong bukung-bukong, medyo mas mababa, na may kasamang pananakit? Marahil ay mas lumalala ang pananakit na ito kapag naglalakad ka o iniikot ang iyong paa paminsan-minsan. Kung nangyari na ito sa iyo, pag-uusapan natin ang isang bagay na maaaring mahalaga sa iyo. Tinatawag namin ang kondisyong ito na "Sinus Tarsi Syndrome". Huwag kang mag-alala, pag-usapan natin ito nang simple.

Ano ang Sinus Tarsi Syndrome?

Sa madaling salita, ang Sinus Tarsi Syndrome ay isang masakit na pamamaga sa labas ng iyong bukung-bukong, sa ibaba lamang nito. Para maging tumpak, ito ay sanhi ng pamamaga ng subtalar joint, kung saan nagtatagpo ang iyong buto sa bukung-bukong (Talus) at buto sa sakong (Calcaneus).

Ang `(Subtalar joint)` na ito ang tumutulong sa iyo na iikot ang iyong paa mula sa isang gilid patungo sa isa pa. Ang `(Sinus Tarsi)` ay ang maliit na espasyo sa pagitan ng dalawang butong nabanggit ko. Isipin ito bilang isang maliit na lagusan sa isang bundok. Ngunit sa halip na mag-alis ng mga bato upang gumawa ng kalsada para sa mga sasakyan, ito ay isang maliit na kalsadang inukit mula sa mga buto. Sa daang ito dumadaan ang `(ligaments)` (mga buto), nerbiyos at mga daluyan ng dugo na patungo sa iba pang mga bahagi ng iyong paa at bukung-bukong.

Nangyayari ang Sinus Tarsi Syndrome kapag ang mga tisyu sa sinus tarsi ay naiirita sa kung anong dahilan. Namamaga ang tisyu. Kapag nangyayari ang pamamagang ito sa maliit na espasyong ito, tumataas ang presyon sa loob at nagkakaroon ng pananakit. Ang mga pilay sa bukung-bukong ang pangunahing sanhi nito. Ang panganib na ito ay lalong mataas kung ilang beses mo nang napilay ang parehong bukung-bukong.

Kung nakakaranas ka ng pananakit o pamamaga sa iyong bukung-bukong o sakong, at kung nahihirapan kang gumalaw o gamitin nang maayos ang iyong paa at bukung-bukong, dapat ka talagang magpatingin sa doktor o podiatrist.

Karaniwan ba itong kondisyon?

Ayon sa mga eksperto, ang Sinus Tarsi Syndrome ay isang medyo bihirang kondisyon. Gayunpaman, mahirap sabihin kung gaano ito kakaraniwan. Ito ay dahil maraming taong may ganitong kondisyon ang maaaring hindi maayos na masuri. Gayundin, ang mga sintomas nito ay halos kapareho ng sa iba pang mga sakit sa bukung-bukong.

Ano ang mga sintomas ng Sinus Tarsi Syndrome?

Ang mga pangunahing sintomas ng kondisyong ito ay pananakit at pamamaga sa bukung-bukong. Ang pananakit at pamamaga ay kadalasang nararamdaman sa labas ng bukung-bukong, sa ibabang gilid. Gayunpaman, kung minsan ang pananakit na ito ay maaari ring kumalat sa iba pang bahagi ng bukung-bukong.

Malamang na makakakita at makakaramdam ka ng pamamaga sa lugar sa pagitan ng buto ng bukung-bukong at buto ng sakong. Minsan ang pamamaga na ito ay napakahalata kaya iniisip ng ilang tao na ito ay mukhang isang cyst sa ilalim ng balat.

Anong klaseng pakiramdam ang ibinibigay nito sa iyo?

Ang sakit na dulot ng Sinus Tarsi Syndrome ay karaniwang hindi nagbabago at banayad.Parang walang tigil na kirot. Pero kapag ginalaw o ginamit mo ang iyong binti, ang sakit ay nagiging matalim at parang sinasaksak ka ng kutsilyo. Lalo na sa mga panahong ito:

• Kapag ang iyong paa ay nakalabas sa gitna ng iyong katawan.
• Kapag naglalagay ka ng bigat sa iyong mga paa, tulad ng kapag naglalakad, tumatakbo, o umaakyat ng hagdan.
• Kapag hinawakan at pinindot mo ang bahaging iyon na tinatawag na sinus tarsi.

Bakit nangyayari ang Sinus Tarsi Syndrome?

Ang anumang pinsala o kondisyon na nakakasira sa iyong subtalar joint o sa espasyong tinatawag na sinus tarsi ay maaaring maging sanhi nito.

Ang mga pilay sa bukung-bukong ang pinakakaraniwang sanhi. Humigit-kumulang 80% ng mga taong may sinus tarsi syndrome ay may ganitong kondisyon kapag ang kanilang bukung-bukong ay napilipit palabas mula sa gitna ng katawan. Ang mga pagkadulas, pagkahulog, at iba pang mga pinsala na may kaugnayan sa palakasan ang pinakakaraniwang sanhi ng mga pilay sa bukung-bukong. Halimbawa, kung bigla kang matisod habang naglalaro ng cricket, o kung aksidente mong matisod at maigulong ang iyong bukung-bukong habang naglalakad sa isang lubak. Ito ang mga pinakakaraniwang sanhi ng kondisyong ito.

Ang mga pinsala sa bukung-bukong ay maaari ring magdulot ng kondisyong tinatawag na synovitis (pamamaga ng synovial membrane) sa iyong subtalar joint. Ang pamamaga na nagreresulta ay maaari ring humantong sa sinus tarsi syndrome.

Mga sanhi na hindi sanhi ng pinsala

Minsan, ang natural na posisyon ng iyong mga paa, ang paraan ng iyong paglalakad, at ilang mga kondisyon sa kalusugan ay maaaring maging sanhi ng labis na presyon ('stress') sa iyong sinus sa paglipas ng panahon, na humahantong sa sindrom na ito. Ang mga sanhi na hindi kinabibilangan ng pinsala ay kinabibilangan ng:

• Ang pagkakaroon ng mga patag na paa.
• Ang overpronation (over-pronation) ay kapag ang paa ay masyadong umiikot papasok habang naglalakad o tumatakbo.
• Mga kondisyon ng artritis sa mga paa at bukung-bukong.
• Labis na katabaan.

Sino ang nasa mas mataas na panganib?

Ang mga pilay sa bukung-bukong ay karaniwang mga pinsala kaya't sinuman ay maaaring magkaroon ng sinus tarsi syndrome. Gayunpaman, ang mga sumusunod na tao ay nasa bahagyang mas mataas na panganib:

• Mga taong naglalaro ng mga isport na nangangailangan ng biglaang pagbabago ng direksyon at mga pagliko (hal., football, basketball, hockey).
• Mga taong nakatayo nang matagal na panahon at nagtatrabaho sa matigas na lupa.
• Mga buntis. Ang overpronation (ang paggulong papasok ng paa) ay mas malamang na mangyari habang nagbubuntis.
• Mga taong napilay na sa parehong bukung-bukong nang maraming beses. Kung ang dating napinsalang bukung-bukong ay napilay muli, mas mataas ang panganib na magkaroon ng sinus tarsi syndrome.

Paano tumpak na nasusuri ito ng mga doktor?

Mag-a-diagnose ang doktor ng sinus tarsi syndrome sa pamamagitan ng pagsasagawa ng pisikal na eksaminasyon . Titingnan niya ang iyong napinsalang bukung-bukong, susuriin kung may pamamaga, at ipapalo ang bahaging tinatawag na sinus tarsi. Maaaring hilingin sa iyong tumayo, maglakad, o iling ang iyong bukung-bukong. Kung lumala o lumalala ang sakit kapag hinawakan, ginalaw, o iginalaw mo ang iyong bukung-bukong, dapat mong sabihin sa iyong doktor.

Kung alam mo kung kailan mo unang naramdaman ang mga sintomas, lalo na kung kailan at saan nangyari ang pinsala, sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa mga detalyeng iyon.

Ang mga sintomas ng sinus tarsi syndrome ay katulad ng sa ilang iba pang mga kondisyon na nakakaapekto sa bukung-bukong at paa. Halimbawa:

• Artraytis sa paa at bukung-bukong.
• Mga bali sa stress sa calcaneal.
• Mga bali ng talus.
• Tarsal tunnel syndrome (`(Tarsal tunnel syndrome)`).

Mga pagsusuri para sa sinusitis

Maaari ring magsagawa ang iyong doktor ng ilang mga pagsusuri sa imaging upang kumuha ng mga larawan ng bukung-bukong at nakapalibot na lugar:

• X-ray ng paa.
• Pagsusuri ng MRI (Magnetic Resonance Imaging).
• CT scan (`(CT scan - Computed Tomography scan)`).

Paano ginagamot ang Sinus Tarsi Syndrome?

Magrerekomenda ang iyong doktor ng mga paggamot upang mabawasan ang pamamaga at pananakit sa iyong sinus. Ang mga pinakakaraniwang ginagamit na paggamot ay:

• Mga over-the-counter (OTC) na pain reliever: Maaari kang gumamit ng mga nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) o acetaminophen (paracetamol) upang mabawasan ang pamamaga at pananakit. Gayunpaman, huwag inumin ang mga gamot na ito nang higit sa 10 araw nang walang medikal na payo.
• Corticosteroids: Ito ay mga malalakas na gamot na panlaban sa pamamaga na inireseta ng doktor. Maaari ring direktang mag-iniksyon ang iyong doktor ng cortisone sa iyong subtalar joint.
• Pag-immobilisa: Maaaring kailanganin mong magsuot ng ankle brace o isang espesyal na bota para sa paglalakad upang mapanatiling hindi makagalaw at ligtas ang iyong ankle habang ito ay nagpapagaling. Maaari ring imungkahi ng iyong doktor na lagyan ng tape ang iyong ankle para sa karagdagang suporta. Tuturuan ka nila kung paano ito gagawin nang ligtas.
• Physical therapy: Tuturuan ka ng isang physical therapist ng mga ehersisyo at stretching upang palakasin ang mga kalamnan sa paligid ng iyong bukung-bukong. Tutulungan ka nilang mabawi ang saklaw ng paggalaw ng iyong bukung-bukong (kung gaano kalayo mo kayang igalaw ang iyong bukung-bukong).
• Orthotics: Ang mga orthotics ay mga espesyal na insert na inilalagay sa loob ng iyong sapatos. Maaari mo itong bilhin sa isang botika, o maaari mo itong ipagawa nang pasadyang-gawa para sa iyo. Sasabihin sa iyo ng iyong doktor kung anong uri ang kailangan mo at kung gaano katagal mo kailangang isuot ang mga ito. Maaari rin silang magrekomenda ng mga sapatos na sumusuporta sa iyong mga paa at bukung-bukong (o na dapat mong iwasan ang pagsusuot ng ilang uri ng sapatos).
• Operasyon:Bihirang kailanganin ang operasyon para sa sinus tarsi syndrome. Isasaalang-alang lamang ng doktor ang operasyon kung ang ibang mga paggamot ay hindi nakatulong, o kung nakakaranas ka ng patuloy na matinding pananakit o pamamaga. Kung gayon, ipapaliwanag nila sa iyo kung anong uri ng operasyon ang iyong isasagawa at kung ano ang aasahan pagkatapos.

Maaari bang tuluyang magamot ang Sinus Tarsi Syndrome?

Oo, kadalasan, ang sinusitis syndrome ay mawawala kapag nakahanap ka na ng gamot na makakakontrol sa iyong mga sintomas. Habang bumababa ang pamamaga sa sinuses, mawawala rin ang sakit.

Ang sinus tarsi syndrome na dulot ng pilay sa bukung-bukong ay karaniwang unti-unting bumubuti habang naghihilom ang pilay. Karaniwang maaaring abutin ng halos isang buwan bago gumaling ang pilay sa bukung-bukong.

Gayunpaman, kung ang iyong sinusitis ay sanhi ng pagbabago sa natural na posisyon ng iyong mga paa o ibang kondisyon sa kalusugan, maaaring mas matagal bago ito gumaling. Tanungin ang iyong doktor o podiatrist tungkol dito.

Paano mo mapoprotektahan ang iyong sarili mula sa sitwasyong ito?

Maaaring hindi posible na ganap na protektahan ang iyong sarili mula sa sinus tarsi syndrome, lalo na kung ikaw ay isang atleta. Ngunit may mga paraan upang mabawasan ang iyong panganib.

Kapag naglalaro ng sports o habang nagsasagawa ng pisikal na aktibidad:

• Magsuot ng tamang kagamitang pangkaligtasan (kabilang ang tamang uri ng sapatos).
• Kung sumasakit ang iyong bukung-bukong habang o pagkatapos ng pisikal na aktibidad, huwag mo lang "ipaglaruan ang sakit."
• Bigyan ang iyong mga bukung-bukong ng oras upang magpahinga at makabawi pagkatapos ng nakakapagod na aktibidad.
• Magpainit at mag-unat bago maglaro ng sports o mag-ehersisyo.
• Magpalamig at mag-unat pagkatapos ng pisikal na aktibidad.

Tandaan ang mga bagay na ito upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga aksidente:

• Panatilihing malinis at walang kalat ang iyong tahanan at lugar ng trabaho.
• Kapag inaabot ang isang bagay na mataas sa bahay , laging gumamit ng angkop na kagamitan (hal., hagdan). Huwag umakyat sa mga upuan, mesa, o mga counter.
• Kung nahihirapan kang maglakad o nasa mataas na panganib na mahulog, gumamit ng tungkod o walker.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?

Kung mayroon kang pinsala at nakakaranas ng mga sintomas ng sinusitis syndrome, magpatingin sa doktor. Kung ang iyong mga sintomas ay hindi bumuti pagkatapos ng ilang araw ng paggamot (o kung lumala ang mga ito), sabihin sa iyong doktor.

Kailan ako dapat pumunta sa emergency room (ER)?

Kung mayroon kang alinman sa mga sintomas na ito, pumunta kaagad sa emergency room:

• Napakatinding sakit.
• Kung lumalala ang pamamaga.
• Pagbabago ng kulay (hal. pag-asul, pag-itim).
• Kung hindi mo talaga maigalaw ang iyong paa o bukung-bukong.

Anong mga tanong ang dapat kong itanong sa aking doktor?

Maaari mong itanong sa doktor ang mga sumusunod na katanungan:

• Mayroon ba akong sinus tarsi syndrome, o isa ba itong ibang problema sa bukung-bukong?
• Napilay ba ang bukung-bukong ko? Iyon ba ang sanhi ng sinus tarsi syndrome?
• Kailangan ko bang magsagawa ng anumang mga pagsusuri?
• Anong paggamot ang iminumungkahi mo upang makontrol ang sakit at pamamaga?
• Gaano katagal ko dapat iwasan ang pisikal na aktibidad?

Ang sinus tarsi ay isang maliit na espasyo sa iyong bukung-bukong na maaaring maging lubhang masakit kung mairita. Nangyayari ang sinus tarsi syndrome kapag ang maliit na espasyo sa pagitan ng buto ng bukung-bukong at buto ng sakong ay namamaga dahil sa isang pinsala o iba pang problema. Kadalasang sanhi ang mga pilay sa bukung-bukong.

Mensahe para sa Pag-uwi

Kung nakakaranas ka ng pananakit ng bukung-bukong at kahirapan sa paggalaw o paggamit ng iyong paa o bukung-bukong—lalo na kung alam mong nadulas, nagulong, o napilay ang iyong bukung-bukong—mahalagang magpatingin sa doktor o podiatrist. Matutulungan ka nilang matukoy ang sanhi ng iyong mga sintomas at ipaliwanag kung ano ang maaari mong gawin upang matulungan ang iyong bukung-bukong. Ang sinus tarsi syndrome ay maaaring maging isang hindi komportableng kondisyon, ngunit kadalasan ay pansamantala lamang itong problema. Kapag gumaling na ang iyong bukung-bukong at humupa na ang pamamaga, dapat ay makabalik ka na sa iyong mga normal na gawain. Kaya, ang pinakamahalagang bagay ay huwag mag-panic at humingi ng wastong paggamot.

Sinus Tarsi Syndrome, Pananakit ng Bukong-bukong, Pamamaga ng Bukong-bukong, Subtalar Joint, Pagkapilay ng Bukong-bukong, Pananakit ng Paa, Sinus Tarsi Syndrome