Ang kailangan mong malaman tungkol sa karaniwang sipon!

Mahirap makahanap ng taong hindi nagkakasipon minsan o dalawang beses sa isang taon, hindi ba? Baradong ilong, makati na lalamunan , pagbahing... Ang mga nakakainis na sintomas na ito ay maaaring makasira sa ating buong araw nang pansamantala. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa ' common cold ', na madaling maipasa mula sa isang tao patungo sa isa pa sa bahay, paaralan, at opisina. Paano nga ba ito nabubuo? Ano ang mga sintomas? May lunas ba ito? Maaari ba itong mapigilan? Alamin natin ang mga sagot sa lahat ng mga tanong na ito sa artikulong ito.

🤔 Ano ba itong sipon na ito? (Pangkalahatang-ideya)

Sa madaling salita, ang sipon ay isang impeksyon na dulot ng virus na pumapasok sa upper respiratory system, kabilang ang ating ilong, lalamunan, sinuses, at windpipe/trachea.

❓ Paano nagkakaroon ng sipon?

Ang impeksyong ito ay sanhi ng isang virus. Ang virus na ito ay pumapasok sa ating katawan sa pamamagitan ng mga mucous membrane (manipis at mamasa-masang lamad) ng ilong, mata, o bibig. Paano ito nangyayari?

• Sa pamamagitan ng paglanghap: Kapag ang isang taong may sipon ay umubo o bumahing, ang maliliit na patak na naglalaman ng virus ay inilalabas sa hangin. Kung nilalanghap natin ang hanging iyon, maaaring makapasok ang virus sa ating ilong.
• Sa pamamagitan ng paghawak: Kung ang isang may sakit ay magpupunas ng kanilang ilong o bahing at pagkatapos ay hahawakan ang isang bagay tulad ng hawakan ng pinto, mesa, o telepono, maaaring tumama ang virus sa ibabaw na iyon. Kung ang isang malusog na tao ay hahawakan ang ibabaw na iyon at pagkatapos ay hahawakan ang kanilang ilong, bibig, o mata gamit ang parehong kamay, maaaring makapasok ang virus sa katawan.

❓ Bakit ito tinatawag na "Common Cold"?

Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ito ay napaka-'karaniwan', ibig sabihin ay napakakaraniwan at karaniwan. Sa katunayan, ang karaniwang sipon ay maaaring ang pinakakaraniwang sakit na nakukuha natin sa ating buhay! Sa karaniwan, ang isang nasa hustong gulang ay nagkakaroon nito nang dalawa o tatlong beses sa isang taon. Ang mga maliliit na bata ay maaaring magkaroon nito nang apat o higit pang beses sa isang taon.

❓ Coronavirus ba ang karaniwang sipon?

Medyo nakakalito ito. Sa katunayan, mayroong mahigit 200 uri ng mga virus na maaaring magdulot ng karaniwang sipon! Ang pinakakaraniwan (mga 50%) sa mga ito ay ang mga Rhinovirus . Gayunpaman, ang ilang mga virus sa grupo ng Coronavirus ay maaari ring magdulot ng karaniwang sipon. Ngunit hindi sila ang bagong coronavirus na nagdulot ng pandaigdigang pandemya noong 2019 ( SARS-CoV-2, na nagdudulot ng COVID-19 ). Ang mga sakit na dulot ng mga coronavirus na nagdudulot ng karaniwang sipon ay hindi malala at mabilis na gumagaling. (Pag-uusapan natin ang pagkakaiba ng COVID-19 at ng karaniwang sipon mamaya).

🤧 Mga Sintomas at Sanhi

Ang mga sintomas ng sipon ay karaniwang hindi lumilitaw nang sabay-sabay, ngunit dumarating nang paunti-unti.

❓ Ano ang mga sintomas ng sipon? (Ano ang mga sintomas?)

• Maagang Yugto (Araw 1-3): Ang mga unang sintomas ay nagsisimulang lumitaw sa loob ng isa o tatlong araw pagkatapos mahawa ng virus. Karamihan sa mga tao (mga 50%) ay unang nakakaranas ng bahagyang pangangati, pangangati, o pananakit ng lalamunan. Bukod pa rito, sa mga araw na ito:
  • Pagbahing
  • Sipon (matubig sa simula, maaaring lumapot kalaunan)
  • Baradong ilong / baradong ilong
  • Ubo (maaaring tuyong ubo sa simula)
  • Maaaring lumitaw ang mga sintomas tulad ng pamamaos.
• Aktibong Yugto (Araw 4-7): Sa mga araw na ito, ang mga sintomas ay nagiging mas malala at umaabot sa sukdulan. Bukod sa mga naunang sintomas, maaaring mangyari rin ang mga sumusunod:
  • Pananakit ng katawan
  • Sakit ng ulo
  • Luha/matubig na mga mata, patuloy na sipon
  • Pagkapagod
  • Lagnat (mas karaniwan sa mga bata kaysa sa mga matatanda)
• Huling Yugto (Araw 8-10): Kadalasan, ang sakit ay magsisimulang humupa sa panahong ito. Maaaring ganap ka nang gumaling. Gayunpaman, ang ilang mga sintomas, lalo na ang ubo, ay maaaring magtagal pa nang ilang araw, minsan ay linggo pa (hanggang 2 buwan). Mahalaga: Kung hindi bumuti ang iyong pakiramdam pagkatapos ng 10 araw, kung lumala ang iyong mga sintomas, o kung bumalik ang iyong lagnat, dapat ka nang magpatingin sa doktor. Maaaring mangahulugan ito na nagkaroon ka ng isa pang komplikasyon mula sa iyong sipon - tulad ng bronchitis, sinusitis, o pneumonia.

❓ Mga sintomas ng sipon sa mga sanggol (Mga Sintomas sa mga Sanggol)

Kapag ang isang sanggol ay sinisipon, maaaring magpakita sila ng bahagyang kakaibang mga sintomas kumpara sa mga nasa hustong gulang:

• Sipon (matubig sa simula, pagkatapos ay lumapot at maaaring maging kulay abo, dilaw, o berde)
• Pagbahing
• Lagnat na nasa bandang 101-102 Fahrenheit (38.3-38.9 Celsius)
• Pagkawala ng gana sa pagkain
• Tumaas na laway dahil sa pananakit ng lalamunan at hirap sa paglunok
• Ubo
• Pagkairita
• Bahagyang pamamaga ng mga lymph node sa leeg

❓ Paano maiiba ang mga sintomas ng sipon ng isang sanggol mula sa isang malubhang sakit?

Kung ang iyong anak ay may alinman sa mga sumusunod na sintomas, maaaring ito ay mas malala pa kaysa sa simpleng sipon. Humingi agad ng medikal na payo:

• Kung ang sanggol na 2 buwan o mas bata ay may lagnat.
• Hirap sa paghinga (lalo na kung lumaki ang butas ng ilong kapag humihinga).
• Mabilis o nahihirapang huminga.
• Kung gagawa ka ng tunog ng sipol kapag humihinga.
• Kung nakikita mo ang iyong mga tadyang na papasok kapag humihinga ka (Nakikita ang mga tadyang).
• Kung ang mga labi ay asul (Mga labi na asul).
• Kung tatanggi kang kumain o uminom (maaaring magdulot ng dehydration).
• Kung pakiramdam mo ay sumasakit ang iyong tainga.
• Kung ikaw ay kumikilos nang mas pabago-bago o mas inaantok kaysa karaniwan.
• Kung ang ubo ay magpapatuloy nang higit sa 3 linggo.
• Kung ang sakit ay tila lumalala araw-araw sa halip na bumuti.

❓ Ano ang sanhi ng sipon? (Ano ang sanhi nito?)

Gaya ng nasabi na natin dati, ang mga virus ang sanhi ng sipon. Ang pangunahing salarin ay ang mga rhinovirus . Mayroong mahigit 100 uri ng rhinovirus! Bukod pa rito, mayroong humigit-kumulang 200 iba pang uri ng virus, kabilang ang mga coronavirus, na nagdudulot ng karaniwang sipon. Nangangahulugan ito na hindi porket minsan ka nang nagkaroon ng sipon ay hindi mo na ito mauulit, dahil sa susunod ay maaaring ibang virus na ito.

❓ Nakakahawa ba ang karaniwang sipon? Paano ito naisasalin?

Oo, tiyak na nakakahawa ito. Napakadali nitong kumalat mula sa isang tao patungo sa isa pa. Gaya ng tinalakay natin sa itaas, kumakalat ito sa pamamagitan ng paglanghap ng mga patak na naglalaman ng virus na inilalabas sa hangin kapag ang isang taong nahawaan ay umubo o bumahing, o sa pamamagitan ng paghawak sa isang ibabaw na may virus at pagkatapos ay paghawak sa iyong ilong, bibig, o mata.

❓ Gaano katagal ka maaaring makahawa?

Huwag kang magulat, maaari mong ikalat ang sakit sa ibang tao nang kasing aga ng isa o dalawang araw bago ka magsimulang makaramdam ng mga sintomas! Gayundin, ang virus ay maaaring lumabas sa iyong katawan nang hanggang 2 linggo pagkatapos mong gumaling. Gayunpaman, ikaw ay pinakanakakahawa kapag ang iyong mga sintomas ay nasa kasagsagan nito - kadalasan sa loob ng unang 3 araw pagkatapos magkasakit.

❓ Gaano katagal ang panahon ng pagpapapisa ng itlog?

Ang panahon ng incubation ay ang panahon mula sa pagpasok ng virus sa katawan hanggang sa paglitaw ng mga unang sintomas. Para sa karaniwang sipon, ang panahong ito ay karaniwang nasa pagitan ng 12 oras at 3 araw .

❓ Bakit mas madalas magkasipon ang mga bata?

Ang immune system ng mga bata at sanggolHindi pa sila nalalantad sa mga virus na ito. Natututo pa rin ang kanilang mga katawan na kilalanin at labanan ang mga bagong virus na ito. Samakatuwid, madali silang mahawaan. Sa edad na 2, ang isang sanggol ay maaaring magkaroon ng humigit-kumulang 8-10 sipon sa isang taon! Bilang mga nasa hustong gulang, nalalantad tayo sa maraming virus ng sipon, kaya kapag may dumating na katulad na virus, makikilala ito ng ating immune system at mabilis itong malalabanan. Ang isa pang dahilan ay ang mga maliliit na bata ay napakalapit sa isa't isa sa paaralan, sa mga klase, at kapag naglalaro. Gayundin, madalas nilang hindi tinatakpan ang kanilang mga bibig at bumabahing gamit ang kanilang mga kamay, madalas nilang hinahawakan ang kanilang mga bibig, ilong, at mata gamit ang kanilang mga kamay, at mas madalang nilang hinuhugasan ang kanilang mga kamay. Dahil dito, madaling kumalat ang virus. Ang virus ng sipon ay maaaring mabuhay sa mga ibabaw tulad ng mga laruan at libro sa loob ng ilang oras. Madaling mahawaan ng mga sanggol ang sakit kung hahawakan nila ang isang laruan na nahawakan ng ibang mga sanggol at ilalagay ito sa kanilang mga bibig.

🩺 Diagnosis at mga Pagsusuri

❓ Paano sinusuri ng doktor ang sipon?

Karaniwang tutukuyin ng doktor kung ikaw ay may sipon sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyo tungkol sa iyong mga sintomas at pagsasagawa ng pisikal na pagsusuri. Sa panahon ng pagsusuri, maaaring maghanap sila ng mga bagay tulad ng:

• Namamaga ba ang loob ng butas ng ilong?
• Baradong ba ang ilong mo?
• Namumula at nananakit ba ang iyong lalamunan?
• Namamaga ba ang mga lymph node sa leeg?
• Normal ba ang tunog ng baga? (Malinis ang baga - siguraduhing walang pulmonya)

❓ Anong mga uri ng pagsusuri ang ginagawa mo?

Kadalasan, ang sipon ay maaaring masuri batay sa mga sintomas at pisikal na eksaminasyon. Hindi kinakailangan ng mga espesyal na pagsusuri. Gayunpaman, kung pinaghihinalaan ng iyong doktor na mayroon kang COVID-19, trangkaso (trangkaso), o iba pang kondisyon, maaari silang kumuha ng nasal swab test upang makita kung mayroon kang virus. Maaari ring gawin ang isang chest X-ray kung pinaghihinalaan ang isang komplikasyon tulad ng bronchitis o pneumonia.

💊 Pamamahala at Paggamot

❓ Paano gamutin ang sipon?

Ito ang pinakamahalagang bagay: walang tiyak na 'lunas' para sa karaniwang sipon.Ibig sabihin, walang lunas para sa virus. Ang kailangan nating gawin ay hayaang gumaling nang kusa ang sakit, habang pinamamahalaan ang mga sintomas at pinapanatiling komportable ang katawan. Karamihan sa mga sipon ay kusang nawawala sa loob ng 7 hanggang 10 araw nang hindi lumalala. Kasama sa paggamot ang mga over-the-counter (OTC) na gamot at pangangalaga sa bahay.

❓ Bakit hindi kayang gamutin ng antibiotics ang sipon?

Dito nagkakamali ang maraming tao. Ang mga antibiotic ay mga gamot na gumagamot sa mga impeksyon na dulot ng bacteria. Ang sipon ay sanhi ng mga virus. Kaya, walang silbi ang pagbibigay ng gamot na pumapatay ng bacteria para patayin ang virus. Hindi nakakagamot ang mga antibiotic ng sipon, ni hindi nito napapabilis ang pag-alis ng mga ito. Ang hindi kinakailangang paggamit ng antibiotics ay pumapatay lamang ng mabubuting bacteria sa katawan at lumilikha ng antibiotic resistance. Gayunpaman, kung minsan (lalo na sa mga bata) ang sipon ay maaaring magdulot ng mga komplikasyon tulad ng impeksyon sa tainga o pulmonya na dulot ng bacteria. Sa ganitong mga kaso, maaaring magreseta ang doktor ng antibiotics para gamutin ang impeksyon na dulot ng bacteria.

❓ Anong mga gamot ang ginagamit para mabawasan ang mga sintomas?

Maraming over-the-counter (OTC) na gamot na magagamit para sa paggamot ng mga sintomas ng sipon. Gayunpaman, ang ilan sa mga ito ay hindi angkop para sa mga bata. Palaging kumonsulta sa doktor o parmasyutiko bago bigyan ang bata ng alinman sa mga gamot na ito. Gayundin, huwag paghaluin at pagtutugmain ang mga gamot na inilaan para sa iba't ibang sintomas. Ang paggawa nito ay maaaring maging sanhi ng labis na pagsipsip ng katawan ng mga sangkap at magdulot ng iba pang mga problema sa kalusugan (tulad ng pinsala sa atay). Narito ang ilang mga gamot na makakatulong sa mga sintomas ng sipon:

• Mga pampawala ng sakit: Ang Paracetamol (tulad ng Panadol®, Calpol®) at mga NSAID (tulad ng ibuprofen - tulad ng Brufen®) ay makakatulong na mabawasan ang sakit ng ulo at lagnat.
• Mga decongestant: Ang mga gamot na naglalaman ng pseudoephedrine (tulad ng Sudafed®) ay makakatulong na maibsan ang baradong ilong . (Maaaring hindi angkop ang mga ito para sa ilang tao, lalo na sa mga may mataas na presyon ng dugo, kaya kumunsulta sa iyong doktor.) Mayroon ding mga decongestant nasal spray, ngunit hindi ito dapat gamitin nang higit sa ilang araw.
• Mga antihistamine:Ang Chlorpheniramine (tulad ng Piriton®) at diphenhydramine (tulad ng Benadryl®) ay maaaring makabawas sa pagbahing at sipon. Gayunpaman, maaari itong magdulot ng antok.
• Mga pampakalma ng ubo: Ang mga gamot tulad ng dextromethorphan (matatagpuan sa ilang cough syrup) ay makakatulong sa pagkontrol ng ubo (ang mga ito ay karaniwang hindi inirerekomenda para sa mga batang wala pang 5 taong gulang).
• Mga Expectorant: Ang mga gamot na naglalaman ng guaifenesin (tulad ng Mucinex®) ay nakakatulong na paluwagin ang makapal na plema sa dibdib at gawing mas madali ang pag-ubo.

❓ Paano gamutin ang sipon sa isang maliit na sanggol?

Pinakamahalaga: Huwag bigyan ang iyong sanggol ng anumang gamot para sa ubo o sipon na mabibili nang walang reseta maliban kung inirerekomenda ng doktor! Narito ang ilang mga bagay na dapat gawin kapag ang iyong sanggol ay may sipon:

• Panatilihing komportable ang sanggol: Damitan siya ng mainit at komportableng damit.
• Magbigay ng mga likido: Kung ang iyong sanggol ay wala pang 6 na buwang gulang, patuloy na magbigay ng gatas ng ina o formula. Kung ang iyong sanggol ay higit sa 6 na buwang gulang, maaari mo rin siyang bigyan ng tubig sa kaunting dami.
• Hayaang magpahinga ang sanggol: Kung nahihirapan siyang maglaro, hayaan siyang makatulog nang mahimbing at magpahinga.
• Kung barado ang iyong ilong: Karamihan sa mga sanggol ay hindi kayang mag-alis ng kanilang mga ilong nang mag-isa hanggang sa sila ay mga 4 na taong gulang. Kaya makakatulong ang mga pamamaraang ito:
  • Saline at suction: Mga 15 minuto bago kumain, maglagay ng ilang patak ng saline (tubig na may alat) mula sa botika sa butas ng ilong ng iyong sanggol upang paluwagin ang plema. Pagkatapos, gumamit ng rubber bulb o oral suction device upang dahan-dahang alisin ang likido at plema mula sa ilong ng sanggol. Ito ay magpapadali sa paghinga ng iyong sanggol.
  • Petroleum jelly: Maglagay ng kaunting petroleum jelly sa labas (sa ilalim) ng butas ng ilong ng iyong sanggol. Maaaring mapula at tuyo ang bahagi dahil sa madalas na pagsinghot. Ngunit huwag itong ilagay sa loob ng butas ng ilong. (Huwag gumamit ng nasal spray maliban kung ipinayo ng iyong doktor, dahil maaari nitong palalain ang kondisyon.)
  • Humidifier o vaporizer:Gumamit ng humidifier upang magdagdag ng moisture sa hangin sa kwarto ng iyong sanggol. Mababawasan nito ang pagkatuyo ng ilong at lalamunan. Ngunit siguraduhing linisin at patuyuin ito nang mabuti bago gamitin. Kung hindi, maaaring maipon ang bacteria at fungi dito at magdulot ng mas maraming sakit. Suriin kung kailangang palitan ang filter. Huwag gumamit ng vaporizer na naglalabas ng mainit na singaw, dahil maaari itong magdulot ng paso.
  • Singaw: Kung wala kang humidifier, buksan ang mainit na tubig sa banyo, isara ang pinto, at dalhin ang iyong sanggol at manatili sa mausok na silid nang mga 15 minuto. (Huwag iwanang mag-isa ang sanggol.) Makakatulong din ang pagpapaligo sa iyong sanggol ng mainit na tubig.

Kung ang iyong sanggol ay hindi nasasaktan, hayaan silang maglaro at magtrabaho nang normal. Kung sila ay may lagnat o iba pang komplikasyon, mas mainam na manatili na lamang sila sa bahay.

🛡️ Paano maiwasan? (Pag-iwas)

Bagama't hindi natin 100% maiiwasan ang sipon, maraming bagay ang magagawa natin upang mabawasan ang ating panganib:

❓ Mga bagay na maaari nating gawin upang maiwasan ang sipon

• Maghugas ng kamay nang madalas: Hugasan nang mabuti ang iyong mga kamay gamit ang sabon at tubig nang hindi bababa sa 20 segundo. Lalo na bago kumain, bago maghanda ng pagkain, pagkatapos gumamit ng banyo, pagkatapos suminga, at pagkatapos humawak ng isang taong may lagnat.
• Iwasang hawakan ang iyong mukha: Ang virus ay naililipat sa pamamagitan ng paghawak sa iyong ilong, bibig, at mata gamit ang maruruming kamay. Bawasan ang ugali na iyan.
• Linisin ang mga madalas hawakang ibabaw: Ang mga hawakan ng pinto, switch ng ilaw, telepono, at keyboard ay maaaring maglaman ng virus. Punasan ang mga ito nang madalas.
• Gumamit ng hand sanitizer: Kapag walang magagamit na sabon at tubig, gumamit ng hand sanitizer na naglalaman ng alkohol (hindi bababa sa 60%).
• Palakasin ang iyong immune system: Magkaroon ng sapat na tulog, kumain ng masusustansyang pagkain (gulay, prutas), at mag-ehersisyo. Ihahanda nito ang iyong katawan upang labanan ang sakit.
• Manatili sa bahay kung ikaw ay may sakit: Kung ikaw ay may sipon, manatili sa bahay at magpahinga upang maiwasan ang pagkahawa ng iba.

❓ Paano protektahan ang maliliit na sanggol mula sa sipon?

• Lumayo sa mga taong may sakit:Ang pinakamagandang gawin mo ay huwag ipadala ang iyong sanggol sa mga taong may sipon. Panatilihin ang iyong sanggol sa bahay hangga't maaari. Ang normal na sipon para sa isang nasa hustong gulang ay maaaring maging seryoso para sa isang sanggol.
• Paghuhugas ng kamay: Ang mga nasa hustong gulang na nasa paligid ng mga sanggol ay dapat maghugas nang mabuti ng kanilang mga kamay pagkatapos umubo, bumahing, o suminga. Hugasan din ang iyong mga kamay pagkatapos humawak ng isang taong may plema. Pagkatapos punasan ang ilong ng iyong sanggol, hugasan din ang iyong mga kamay pati na rin ang mga kamay ng iyong sanggol.
• Panatilihing malinis ang mga laruan: Linisin nang regular ang mga laruan. Lalo na, huwag ibahagi ang mga laruang inilalagay ng mga sanggol sa kanilang bibig sa iba.
• Sanitizer: Kung walang sabon at tubig, gumamit ng wet wipes o sanitizer. (Ilayo ang mga bote ng sanitizer sa mga sanggol, dahil mapanganib ang mga ito kung malunok.)
• Mga Pagbabakuna: Kunin ang lahat ng bakuna ng iyong sanggol sa tamang edad. Bagama't hindi nito napipigilan ang sipon, makakatulong ang mga ito na maiwasan ang mga komplikasyon tulad ng impeksyon sa tainga o baga na maaaring dulot ng sipon. Ang taunang bakuna laban sa trangkaso ay inirerekomenda para sa mga sanggol na higit sa 6 na buwan ang edad. Ang bakuna laban sa COVID-19 ay makukuha rin mula sa 6 na buwan ang edad.

✅ Gaano katagal bago gumaling? (Pananaw / Prognosis)

❓ Gaano katagal tumatagal ang sipon?

Karamihan sa mga sipon ay kusang nawawala sa loob ng 7 hanggang 10 araw, at unti-unting nawawala ang mga sintomas.

❓ Maaari bang makamatay ang sipon?

Sa pangkalahatan, ang sipon ay hindi isang sakit na nagbabanta sa buhay para sa isang malusog na tao. Gayunpaman, sa mga taong may mahinang immune system (hal., mga taong nahawaan ng HIV, mga pasyenteng may kanser, mga nakatanggap ng organ transplant), mga taong may mga sakit sa paghinga tulad ng hika, mga napakabatang bata, o mga matatanda, ang sipon ay maaaring magdulot ng iba pang malulubhang komplikasyon. Ang mga ganitong komplikasyon (tulad ng nabanggit kanina, sinusitis, impeksyon sa tainga, pulmonya) ay maaaring magbanta sa buhay kung malala.

🏠 Ano ang ginagawa mo kapag sinisipon ka? (Pamumuhay na May Kasama / Pangangalaga sa Sarili)

❓ Ano ang mga pinakamahusay na lunas sa pangangalaga sa sarili?

Ang pinakamagandang magagawa mo kapag may sipon ka ay:

1. Magrelaks:Napakahalagang ipahinga ang iyong katawan. Kung maaari, manatili sa bahay nang ilang araw nang hindi pumapasok sa trabaho o paaralan. Hindi lamang ito magbibigay sa iyo ng pagkakataong magpahinga, kundi mapipigilan ka rin nitong maipalaganap ang sakit sa iba.
2. Uminom ng mga likido: Para maiwasan ang dehydration, uminom ng maraming tubig, sopas, lugaw, at mga fruit juice (mababa sa asukal). Pananatilihin nitong mamasa-masa ang iyong ilong at lalamunan, na makakatulong sa pag-agos ng plema. Iwasan ang mga inuming naglalaman ng alkohol at caffeine (tsaa, kape), dahil maaari itong lalong magdulot ng dehydration.

Tungkol sa mga bitamina at iba pang bagay: Maaaring narinig mo na na ang mga bagay tulad ng zinc, bitamina C, at echinacea ay maaaring makaiwas o makapagpagaling ng sipon. Ngunit walang siyentipikong ebidensya na ang mga ito ay maaaring makaiwas sa sipon. Bagama't iminumungkahi ng ilang pag-aaral na ang pag-inom ng zinc ay maaaring paikliin ang tagal ng sakit at mabawasan ang mga sintomas, kailangan pa ng mas maraming kumpirmasyon. Gayundin, dapat iwasan ang mga nasal spray na naglalaman ng zinc dahil maaari nitong permanenteng bawasan ang iyong pang-amoy. Ang pag-inom ng bitamina C ay hindi makakaiwas sa sipon, ngunit maaari nitong mabawasan ang tagal ng mga sintomas. Ang pinakamagandang gawin ay kumain ng balanseng diyeta.

❓ Kailan ka dapat magpatingin sa doktor? (Mga nasa hustong gulang)

Magpatingin sa doktor kung mayroon kang mga sintomas na ito:

• Mataas na lagnat (higit sa 102°F / 38.9°C)
• Pananakit ng dibdib
• Matinding sakit sa tainga
• Lumalala ang hika o hirap sa paghinga
• Ang mga sintomas ay tumatagal nang higit sa 10 araw o nagiging malala
• Bumalik ang lagnat

❓ May sipon ang aking sanggol, kailan ako dapat pumunta sa doktor?

Kung ang iyong sanggol ay may mga sintomas na ito, humingi agad ng medikal na payo o pumunta sa pinakamalapit na ospital:

• Mataas na lagnat (lagnat na higit sa 100.4°F / 38°C, lalo na kung ang sanggol ay wala pang 3 buwang gulang)
• Kung tuluyan kang titigil sa pagkain at pag-inom
• Kung ikaw ay sumuka
• Kung pakiramdam mo ay sumasakit ang iyong tainga o tiyan
• Kung umiyak ka nang higit sa karaniwan
• Kung mas inaantok ka kaysa karaniwan
• Kung ikaw ay naghihinga nang may tunog ng sipol
• Kung nahihirapan kang huminga

❓ Mga Karagdagang Karaniwang Tanong

❓ Nakakaapekto ba sa pagbubuntis ang pagkakaroon ng sipon habang nagbubuntis?

Ang pagkakaroon ng sipon habang nagbubuntis ay kadalasang hindi mapanganib. Gayunpaman, dapat kang maging maingat sa mga gamot na iniinom mo para sa iyong mga sintomas. Maraming gamot na OTC ang hindi angkop sa panahong ito. Samakatuwid, dapat mong tanungin ang iyong doktor (Obstetrician/Gynecologist) kung aling mga gamot ang ligtas. Kung sa tingin mo ay mayroon kang trangkaso (trangkaso) o may lagnat, ipaalam agad sa iyong doktor. Maaaring kailanganin mo ng agarang paggamot.

❓ Bakit mas maraming sipon ang nangyayari sa taglamig (tag-ulan sa Sri Lanka)?

Bagama't maaaring magkaroon ng sipon anumang oras ng taon, ang mga ito ay pinakakaraniwan sa panahon ng malamig na panahon (tulad ng taglamig sa mga bansang Kanluranin at tag-ulan sa Sri Lanka). Ang isang dahilan ay sa mga panahong ito, ang mga tao ay may posibilidad na mas nakakulong sa mga panloob na espasyo tulad ng mga bahay, opisina, at silid-aralan, kaysa sa labas. Ginagawa nitong mas madali ang pagkalat ng virus. Natuklasan sa isang kamakailang pag-aaral (gamit ang mga daga) na kapag ang malamig na hangin ay nagpapababa ng temperatura ng ilong, ang immune system ay hindi gaanong nakakapigil sa paglaki ng mga rhinovirus. Bagama't kailangan ng mas maraming pananaliksik upang matukoy kung naaangkop din ito sa mga tao, posible na ang malamig na panahon ay maaaring magkaroon ng hindi direktang epekto.

❓ Ano ang pagkakaiba ng sipon at COVID-19?

Ang mga Coronavirus ay isang grupo ng mga virus. Tulad ng coronavirus na nagdudulot ng karaniwang sipon, ang bagong coronavirus (SARS-CoV-2) na lumitaw noong 2019 ay nagdudulot ng COVID-19. Bagama't parehong nakakaapekto sa respiratory system, ang COVID-19 ay maaaring makaapekto sa baga at magdulot ng mas malalang kondisyon tulad ng pulmonya. Kasama sa mga unang sintomas ng COVID-19 ang lagnat, panginginig, hirap sa paghinga, pagkawala ng pang-amoy o panlasa, at pagtatae . Ang mga ito ay hindi gaanong karaniwan sa karaniwang sipon. Gayunpaman, ang mga sintomas ng COVID-19 na dulot ng mas huling variant ng Omicron ay halos kapareho ng karaniwang sipon. Samakatuwid, maaaring mahirap matukoy ang mga ito. Ang Omicron ay mayroon ding mga sintomas tulad ng sipon, ubo, pananakit ng lalamunan, sakit ng ulo, at baradong ilong . Samakatuwid, kung mayroong anumang pagdududa, makabubuting magpasuri para sa COVID-19.

❓ Ano ang pagkakaiba ng sipon at trangkaso (Flu)?

Magkatulad ang mga sintomas ng dalawa, kaya madaling malito. Pareho silang karaniwan sa taglamig/tag-ulan at nakakaapekto sa itaas na sistema ng paghinga. Ngunit ang mga ito ay sanhi ng dalawang magkaibang uri ng mga virus. Ang karaniwang sipon ay sanhi ng kombinasyon ng humigit-kumulang 200 na mga virus, kabilang ang mga rhinovirus. Ang trangkaso ay sanhi lamang ng influenza virus. Ang pangunahing pagkakaiba ay kapag nagkatrangkaso ka, kadalasan ay mayroon kang mataas na lagnat, panginginig, pananakit ng katawan, at pagkapagod. Bihirang magkalagnat ang mga matatanda na may normal na ubo, ngunit ang trangkaso ay mas malamang na magkaroon ng lagnat na may kasamang ubo (ang mga bata ay maaaring magkalagnat na may kasamang ubo). Ang mga sintomas ng trangkaso ay karaniwang mas malala kaysa sa sipon. Bagama't pareho itong maaaring magdulot ng mga komplikasyon, ang mga komplikasyon na dulot ng trangkaso (tulad ng pulmonya) ay minsan ay maaaring magbanta sa buhay.

❓ Ano ang pagkakaiba ng karaniwang sipon at sipon sa dibdib/acute bronchitis?

Ang "Sipon sa Dibdib" o Acute Bronchitis ay isang pamamaga (iritasyon) at akumulasyon ng mucus sa mga bronchial tubes na patungo sa baga. Nangyayari ang kondisyong ito kapag ang isang common cold virus ay naglalakbay mula sa ilong, lalamunan, at baga. (Maaari rin itong sanhi ng bacteria.) Tulad ng normal na sipon, ang sipon sa dibdib ay maaari ring magdulot ng ubo. Gayunpaman, ang sipon sa dibdib ay isang 'wet cough', ibig sabihin ay nalilikha ang mucus kapag ikaw ay umuubo. Bukod pa rito, maaari kang makaranas ng mga sintomas tulad ng matinding ubo na nagpapanatili sa iyong gising sa gabi, hirap sa paghinga, at pananakit ng dibdib.

✍️ Sa wakas

Ang sipon ay isang karaniwan, ngunit kadalasang hindi nakakapinsala, na kondisyon na kusang nawawala sa loob ng ilang araw. Ang pinakamagandang gawin ay magpahinga at uminom ng maraming likido. Bagama't may mga gamot na mabibili nang walang reseta na makakatulong sa pagbawas ng mga sintomas, ang mga antibiotic ay hindi epektibo. Dapat kang maging maingat sa pagbibigay ng gamot sa mga bata. Responsibilidad din natin na mag-ingat na huwag mahawa ang iba kapag tayo ay may sakit. Kung walang pagbuti pagkatapos ng 10 araw o malala ang mga sintomas, siguraduhing humingi ng medikal na payo. Manatiling malusog!