Alamin natin ang kakaibang kondisyon ng sleepwalking at pagkain (Sleep-Related Eating Disorder)

Naranasan mo na bang magising sa umaga at pumasok sa kusina at nakakita ng jam o mantikilya na nagkalat kung saan-saan, at nakatambak ang mga pinggan sa lababo? O may nagsabi na ba sa iyo sa bahay, "Nagising ka sa gabi at binuksan ang refrigerator at kumain"? Pero wala kang maalala tungkol dito. Bagama't tila panaginip ito, maaari itong maging isang kondisyong medikal na nangangailangan ng paggamot.

Sa madaling salita, ano ang sleep-restricted eating (SRED)?

Ito ang tinatawag natin sa medisina na Sleep-Related Eating Disorder (SRED) . Sa madaling salita, ito ay isang abnormal na pag-uugali na nangyayari habang natutulog. Tinatawag ng mga doktor ang mga ganitong kondisyon na '(Parasomnia)'. Ang isang taong may SRED ay nagigising sa kalagitnaan ng gabi, naghahanda ng pagkain, kumakain, at kung minsan ay umiinom pa. Ngunit ang pinakakakaiba, kapag nagising sila sa umaga, wala na silang maalala tungkol dito. Maaari rin itong tawagin ng iyong doktor na '(Nocturnal Sleep-Related Eating Disorder - NS-RED)'.

Hindi magandang ideya na basta na lang ipagwalang-bahala ito bilang isang kakaibang ugali. Dahil maaari itong maging lubhang mapanganib. Isipin mo na lang kung gaano kalaki ang posibilidad na masunog ka kapag binuksan mo ang kalan habang natutulog, o masugatan ang iyong kamay habang naghihiwa ng gulay gamit ang kutsilyo. Ang ilang tao ay maaaring kumain pa nga ng mga bagay na hindi angkop kainin, o kahit na nakalalason. Kaya naman napakahalagang kausapin ang iyong doktor tungkol dito.

Ano ang mga sintomas ng kondisyong ito?

Kung nagtataka ka kung mayroon kang ganitong kondisyon, tingnan ang mga sintomas na ito. Tingnan natin ang talahanayan na ito upang maunawaan ito nang malinaw.

Paano nangyayari ang mga bagay na ito?

Ang ganitong uri ng pagtulog ay maaaring mangyari gabi-gabi, o maaari rin itong mangyari paminsan-minsan. Para sa ilang mga tao, nangyayari pa nga ito nang ilang beses sa parehong gabi.

Karaniwan itong nangyayari sa mga unang ilang oras pagkatapos nating makatulog, habang tayo ay mahimbing na natutulog (NREM - nonrapid eye movement sleep). Napakahirap gisingin ang isang tao kapag sila ay kumakain habang natutulog. Sila ay nasa estado ng pagbabago ng kamalayan. Ang pinakamagandang gawin ay dahan-dahang gabayan sila pabalik sa kama.

Bakit ito nangyayari? Ano ang maaaring mga dahilan?

Bagama't hindi pa natutukoy ang eksaktong dahilan kung bakit ito nangyayari, natuklasan ng mga pananaliksik ang ilang salik na maaaring makaimpluwensya rito.

• Iba pang pinagbabatayan na kondisyong medikal: Ang ilang mga kondisyong medikal (hal., 'Encephalitis' - pamamaga ng utak, 'Hepatitis' - pamamaga ng atay) ay maaaring maging sanhi nito.
• Mga isyu sa kalusugang pangkaisipan: Ang mga bagay tulad ng labis na stress , pagkabalisa , depresyon , iba pang mga sakit sa pagkain, at mga sakit sa paggamit ng droga ay maaaring makaapekto.
• Mga pagbabago sa pamumuhay: Isipin mo na kung ikaw ay isang naninigarilyo, malamang na mangyari ang sitwasyong ito kung bigla kang hihinto sa paninigarilyo o magsisimulang magdiyeta.
• Mga side effect ng ilang partikular na gamot: Maaari itong sanhi ng ilang partikular na gamot, lalo na ang mga sedative-hypnotics, benzodiazepines, at ilang gamot para sa sakit sa pag-iisip.

Iba pang mga problema sa pagtulog na may kaugnayan sa SRED

Minsan, ang SRED ay nangyayari bilang resulta ng isa pang problema sa pagtulog.

• Mga sakit sa pagtulog na may circadian rhythm (pagkagambala sa natural na pattern ng pagtulog ng katawan)
• Narcolepsy (labis na antok sa araw)
• 'Pananapanahong sakit sa paggalaw ng mga paa' (hindi sinasadyang pag-alog ng mga paa't kamay habang natutulog)
• Restless legs syndrome (pananakit ng binti kapag natutulog)
• Sleep apnea (paghinto ng paghinga habang natutulog)
• 'Paglalakad nang tulog'

Ang mga problemang ito sa pagtulog ay maaaring dumanas sa mga pamilya. Nangangahulugan ito na kung ang isang tao sa iyong pamilya ay may ganitong uri ng mga problema sa pagtulog, ikaw ay nasa panganib na magkaroon din ng SRED.

Ano ang mga posibleng panganib at komplikasyon?

Maaaring nagtataka ka, "Ano ang mga panganib ng pagkain nang tulog?" Ngunit maaari talaga itong humantong sa mga malubhang kahihinatnan.

• Mga pisikal na panganib: May panganib na makahiwa ng isang bagay gamit ang kutsilyo habang natutulog ka at makahiwa ng iyong kamay , o makapagsindi ng kalan at masunog ang iyong sarili .
• Pagkalason sa pagkain: Maaari kang makakuha ng pagkalason sa pagkain mula sa pagkain ng mga bagay na hindi magandang kainin nang hilaw (hilaw na karne, hilaw na itlog).
• Paglunok ng iba pang mga sangkap: Ang paglunok ng mga hindi nakakain na sangkap ay maaaring magdulot ng pagkalason .

Bukod pa rito, may isa pang mapanganib na bagay na maaaring mangyari. Isipin mo na lang kung sinindihan mo ang isang gas stove habang natutulog ka at nakalimutan mong patayin ito, o kung naglagay ka ng isang bagay na madaling masunog sa ibabaw ng isang kalan na nakasindi na, gaano kalaki ang posibilidad na magsimula ito ng sunog ?

Gayundin, sa katagalan, ang kondisyong ito ay maaaring magdulot ng iba pang mga problema sa kalusugan.

• Pagtaas ng timbang at labis na katabaan
• Depresyon
• Pagkapagod at antok sa araw

Paano ito natutuklasan ng isang doktor?

Kapag nagpatingin ka sa doktor, tatanungin ka niya tungkol sa iyong mga sintomas. Dahil maaaring hindi mo matandaan ang nangyari noong gabi, maaari mo ring itanong sa isang tao sa bahay (kapamilya, karelasyon) ang tungkol dito.

Pagkatapos, aalamin nila kung ang sanhi ay isa pang kondisyong medikal o isang gamot na iniinom mo. Maaaring hilingin sa iyo na magtago ng isang "sleep diary" sa loob ng ilang linggo. Nangangahulugan ito ng pagtatala ng oras ng iyong pagtulog, oras ng iyong paggising, kung ano ang iyong nararamdaman pagkagising, at anumang pagkain na alam mong nakain mo na sa gabi.

Kung kailangan mo pa itong imbestigahan, maaari kang irekomenda para sa isang "sleep study." Ginagawa ito sa isang espesyal na sentro, kung saan minomonitor ang iyong katawan at utak habang natutulog ka.

Paano ito ginagamot?

Ang paraan ng paggamot ay depende sa kung ano ang sanhi ng iyong kondisyong SRED.

• Pagpapalit ng gamot: Kung ang sanhi ay gamot na iniinom mo, maaaring irekomenda ng iyong doktor ang paghinto, pagpapalit, o pagbabawas ng dosis. Huwag kailanman ihinto o palitan ang mga gamot nang mag-isa.
• Paggamot sa mga pinagbabatayan na kondisyon: Kung ang sanhi ay isa pang kondisyong medikal o problema sa kalusugang pangkaisipan, ang wastong paggamot ay makakatulong sa pagkontrol ng SRED.
• Mag-ingat sa mga pangyayari: Habang hinihintay mo ang resulta ng iyong paggamot, mahalagang maiwasan ang mga aksidente. Maaari kang maglagay ng mga kandado sa refrigerator at mga aparador kung saan mo iniimbak ang pagkain, magsabit ng maliit na kampana sa pinto ng kusina o pinto ng iyong kwarto, atbp. Mainam din na alisin ang anumang bagay na maaaring makatisod sa iyo habang papunta ka sa kusina mula sa kama.

Mga pagbabago sa pamumuhay at maayos na pagtulog (Kalinisan sa Pagtulog)

Minsan, ang paggawa ng maliliit na pagbabago sa ating pamumuhay ay maaaring mapabuti ang kalidad ng ating pagtulog at makontrol ang kondisyong ito.

• Pamahalaan ang stress: Subukan ang mga bagay tulad ng yoga at meditasyon.
• Iwasan ang mga bagay na ito bago matulog: mga inuming may caffeine tulad ng kape at tsaa, pagtitig sa screen ng telepono/tablet/TV, at labis na pag-inom ng alak.
• Magtakda ng regular na iskedyul ng pagtulog: Ugaliing matulog at gumising nang sabay-sabay araw-araw.

Ang ilang mga tao ay binibigyan ng mga gamot tulad ng selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs). Ang mga ito ay karaniwang inireseta para sa depresyon. Nakakatulong ang mga ito sa pag-regulate ng mga antas ng isang kemikal na tinatawag na serotonin sa utak, na tumutulong sa pag-regulate ng mood at mga pattern ng pagtulog.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?

Kung mayroon kang kahit kaunting hinala na natutulog ka at kumakain, huwag mag-atubili at agad na magpatingin sa doktor. Ito ay isang bagay na nakakaapekto sa iyong kalusugan pati na rin sa kaligtasan ng iba sa iyong sambahayan. Kaya huwag itong ipagwalang-bahala. Ang pinakamahusay na taong makakatulong sa iyo ay ang iyong doktor.