Gusto mo ba ang lasa ng mint? Pag-usapan natin ang mga benepisyo ng Spearmint Tea sa kalusugan!

Gusto mo ba ang nakakapresko at malamig na lasa na nakukuha mo kapag ngumunguya ka ng chewing gum o kumakain ng mint toffee? Ang lasang iyan ay nagmumula sa halamang mint. Maraming uri ng mint. Ngayon ay pag-uusapan natin ang isa sa mga ito, isang espesyal na uri ng tsaa na gawa sa "Spearmint". Ito ay isang inumin na ngayon ay nagiging popular sa maraming tao sa ating bansa. Ang dahilan nito ay hindi lamang ang lasa, kundi pati na rin ang sinasabing mga benepisyo nito sa kalusugan. Kaya tingnan natin kung ano ang katotohanan sa kuwentong ito, at ang pag-inom ba ng spearmint tea ay talagang mabuti para sa ating katawan?

Una sa lahat, ano ang spearmint tea?

Sa madaling salita, ang spearmint ay miyembro ng pamilya ng mint. Ang katas ng halamang ito ay ginagamit sa maraming bagay, tulad ng chewing gum, toothpaste, at pabango. Kaya, tinatawag naming spearmint tea ang inuming ginagawa sa pamamagitan ng pagbababad sa mga dahon ng halamang spearmint na ito sa mainit na tubig.

Isa sa mga pinakamalaking bentahe nito ay wala itong caffeine . Nangangahulugan ito na ito ay isang magandang alternatibo para sa mga nakakaranas ng pagkapagod at hindi pagkakatulog, katulad ng mga sanhi ng pag-inom ng kape o tsaa.

Bukod pa rito, tulad ng anumang herbal tea, ang spearmint tea ay nagbibigay sa ating katawan ng kinakailangang tubig. Ito ay isang masarap na alternatibo sa pag-inom ng simpleng tubig, kaya malaking tulong ang pag-inom ng kinakailangang dami ng tubig sa buong araw. Ang pagpapanatili ng tamang dami ng tubig sa katawan ay maaaring mapanatili ang iyong tulog, memorya, at antas ng pag-iisip sa mabuting kondisyon. Gayundin, ang pananatiling hydrated ay mahalaga para sa maraming bagay, tulad ng pag-regulate ng temperatura ng katawan, paggana ng mga kasukasuan, at pag-iwas sa mga impeksyon.

Ano ang mga benepisyo sa nutrisyon ng tsaang ito?

Tingnan natin ang ilan sa mga impormasyong pangnutrisyon na karaniwang matatagpuan sa isang tasa ng spearmint tea.

Gaya ng nakikita mo, napakababa nito sa calories. Wala itong taba. Kaya, ito ay isang inumin na maaaring inumin ng sinumang nag-aalala tungkol sa kanilang timbang nang walang takot, umaga man o gabi.

Bukod pa rito, ang spearmint ay nagtataglay ng mga bagay tulad ng bitamina C, iron, folate, at higit sa lahat , mga antioxidant .

Mga benepisyo sa kalusugan ng tsaang spearmint

Natuklasan ng mga pananaliksik na ang pag-inom ng tsaang spearmint ay maaaring may ilang benepisyo sa kalusugan. Ngunit tandaan, karamihan sa pananaliksik na ito ay nasa mga unang yugto pa lamang. Kaya tingnan natin kung ano ang mga benepisyong iyon.

Nakakatulong ba sa pagkontrol ng mataas na presyon ng dugo?

Ang spearmint ay naglalaman ng isang espesyal na kemikal na tambalang tinatawag na `((-)-carvone)`. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang tambalang ito ay gumagana sa katulad na paraan sa ilang mga gamot na ginagamit sa paggamot ng mataas na presyon ng dugo. Nangangahulugan ito na makakatulong ito sa pagpapababa ng presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagbabawas ng pagkipot ng mga daluyan ng dugo. Gayunpaman, dahil ito ay isang pananaliksik pa rin na gumagamit ng mga hayop, masyadong maaga pa para sabihin kung magkakaroon ito ng parehong epekto sa mga tao.

Lunas sa mga sakit ng tiyan at mga problema sa panunaw

Mayroon ka bang sakit ng tiyan, pagduduwal, o iba pang problema sa panunaw? Makakatulong ang pag-inom ng isang tasa ng mainit na spearmint tea. Ito ay dahil ang spearmint ay nakakapagrelaks sa mga kalamnan sa iyong tiyan, na makakatulong na mabawasan ang pananakit at pagkadismaya sa tiyan.

Nakakatulong upang mapabuti ang memorya

Natuklasan din na ang katas ng spearmint ay nakakatulong sa pagpapabuti ng memorya. Sa isang pag-aaral, ang mga matatandang may problema sa memorya habang sila ay tumatanda ay binigyan ng katas ng spearmint araw-araw. Ang kanilang memorya ay bumuti ng humigit-kumulang 15% .

Maaari bang mapababa ang antas ng asukal sa dugo sa diabetes?

Nasa yugto pa rin ito ng pananaliksik. Ipinakita ng mga pag-aaral na nang bigyan ng spearmint ang mga daga na may diabetes, bumaba ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo. Kaya maaaring makatulong ito sa mga taong may diabetes na kontrolin ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo. Ngunit kailangan pa ng mas malawak na pananaliksik tungkol dito sa mga tao.

Mga benepisyo ng mga antioxidant

Ito ay itinuturing na isa sa mga pangunahing benepisyo ng spearmint. Sa madaling salita, may mga mapaminsalang particle na tinatawag na 'free radicals' na sumisira sa mga selula sa ating katawan. Sa paglipas ng panahon, ang pinsalang ito ay maaaring humantong sa maraming malulubhang sakit tulad ng kanser at sakit sa puso. Ang mga antioxidant ay parang mga tagapagtanggol na lumalaban sa mga mapaminsalang particle na ito. Ang spearmint ay naglalaman ng maraming tagapagtanggol na ito.

Mayroon bang mga panganib sa pag-inom ng spearmint tea?

Ang mahalagang tandaan ay marami sa mga benepisyong ito sa kalusugan ay patuloy pa ring sinasaliksik. Sa ngayon, bilang pangkalahatang tuntunin, walang makabuluhang panganib na nauugnay sa pag-inom ng spearmint tea bilang bahagi ng isang malusog na diyeta.

Pero kailangan mong mag-ingat sa isang bagay.

Ito ay dahil ang spearmint ay maaaring magrelaks sa sphincter, ang kalamnan sa pagitan ng ating esophagus at tiyan. Ang pagluwag na ito ng sphincter ang pangunahing sanhi ng heartburn at acid reflux. Gayunpaman, may magkasalungat na opinyon tungkol sa bagay na ito. Sinasabi pa nga ng ilang pag-aaral na ang spearmint ay hindi nakakaapekto sa kalamnan na ito. Gayunpaman, para maging ligtas, pinakamahusay na humingi ng medikal na payo kung mayroon kang mga sintomas na ito.