Paano nakakaapekto ang iyong pamumuhay sa diabetes (Mga Panlipunang Determinante ng Kalusugan at Diabetes)

Marami sa atin ang nag-iisip na ang Diabetes Mellitus ay isang sakit na natutukoy lamang ng mga bagay tulad ng ating kinakain at kung tayo ay nag-eehersisyo o hindi? Totoo, napakahalaga ng mga bagay na iyon. Ngunit ngayon ay sasabihin ko sa inyo ang tungkol sa isang mas malalim na aspeto na hindi natin gaanong pinag-uusapan sa ating pang-araw-araw na buhay. Naisip mo na ba kung gaano nakakaapekto sa iyong kalusugan ang kapaligirang iyong ginagalawan, ang iyong antas ng ekonomiya, ang edukasyon at mga pasilidad na iyong natatanggap, lalo na ang isang pangmatagalang kondisyon tulad ng diabetes? Ito ang paksang pag-uusapan natin ngayon.

Ang kalusugan ay hindi lamang tungkol sa medisina.

Isipin mo na lang na sinasabi sa iyo ng isang doktor na "kumain ng balanseng diyeta at mag-ehersisyo nang isang oras kada araw." Napakahusay ng payong iyan. Pero pare-pareho ba ang kakayahan at kakayahang umangkop ng bawat isa para sundin ang payong iyan?

Sa madaling salita, ang ating kalusugan ay hindi natutukoy ng gamot na iniinom natin kapag tayo ay may sakit. Ito ay naiimpluwensyahan ng maraming salik, kabilang ang kung saan tayo ipinanganak, ang kapaligirang kinalakihan natin, ang trabahong ginagawa natin, ang antas ng ating kita, at ang edukasyong natatanggap natin. Minsan, kahit na ang isang tao ay tumatanggap ng mga serbisyong pangkalusugan, maaari pa rin silang maharap sa mga kawalan ng katarungan at kapabayaan. Halimbawa:

• Mukhang walang masyadong pakialam ang doktor sa mga sintomas na inilalarawan mo.
• Para balewalain ang mga problema mo sa kalusugan bilang maliit na bagay.
• Hindi lang basta pagpapaliwanag ng kondisyon at paggamot, sa wikang naiintindihan mo.

Ang mga ganitong bagay ay maaaring humantong sa ilang mga pasyente na maging bigo at walang tiwala sa mga doktor at sa buong sistema ng pangangalagang pangkalusugan. Ito ay isang lubhang mapanganib na sitwasyon dahil kung gayon ay hindi sila magiging motibado na humingi ng wastong paggamot para sa kanilang karamdaman.

Ano ang mga Panlipunang Determinante ng Kalusugan?

Maging ang World Health Organization (WHO) ay kinikilala ang konsepto ng "mga panlipunang determinant ng kalusugan." Sa madaling salita, tumutukoy ito sa mga kondisyong panlipunan, pang-ekonomiya, at pisikal na direktang nakakaapekto sa ating kalusugan at lampas sa ating kontrol.

Bagama't sa unang tingin ay tila walang kaugnayan ang mga bagay na ito sa kalusugan, napatunayan na ng mga pananaliksik kung gaano nakakaapekto ang mga salik na ito sa ating kalidad ng buhay at panganib na magkaroon ng mga sakit. Tingnan natin kung ano ang mga salik na ito.

Paano nauugnay ang mga salik na ito sa diabetes?

Ngayon, maaaring iniisip mo, "Sige, ang mga bagay na ito ay nakakaapekto sa kalusugan sa pangkalahatan, ngunit paano ito nakakaapekto sa diabetes?" Unawain natin ito gamit ang isang simpleng halimbawa.

Gunigunihin ang isang padre de pamilya na may mababang kita sa lungsod. Tawagin natin siyang 'Siripala'. Sinusuportahan ni Siripala ang kanyang pamilya sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa araw. Pumapasok siya sa trabaho ng alas-5 ng umaga at umuuwi ng mga alas-8 ng gabi.

• Pagkain: Si Siripala, na nagtatrabaho nang buong araw, ay nahihirapang bumili ng masusustansyang pagkain tulad ng mga gulay, prutas, at isda sa kanyang maliit na suweldo. Sa halip, madali at mura niya itong mabibili sa mga tindahan sa tabi ng kalsada.Bumaling siya sa mga pagkaing mayaman sa harina, asukal, at mantika (hal. paratha, kottu, mga matatamis na inumin). Pinupuno nito ang tiyan, ngunit hindi nito nabibigyan ng sustansya ang katawan.
• Ehersisyo: Dahil sa kanyang nakakapagod na iskedyul sa trabaho buong araw, si Siripala ay walang oras o lakas para mag-ehersisyo. Walang ligtas na lugar na mapaglalakadan sa masikip na lugar kung saan siya nakatira.
• Stress: Siya ay palaging nasa ilalim ng stress dahil sa mga problemang pinansyal at pag-aalala tungkol sa kinabukasan ng kanyang mga anak. Binabago ng stress na ito ang hormonal function ng katawan, na lalong nagpapataas ng panganib na magkaroon ng diabetes.
• Kamalayan at mga serbisyong medikal: Walang gaanong kaalaman si Siripala tungkol sa mga pangunahing sintomas ng diabetes o kung paano ito maiiwasan. Dahil nawawalan siya ng suweldo kung hindi siya papasok sa trabaho nang isang araw, hindi siya pumupunta sa doktor kahit para sa isang maliit na karamdaman. Pumupunta lamang siya sa ospital kapag lumala ang mga sintomas. Kung gayon ay maaaring huli na ang lahat.

Naiintindihan mo na ba ngayon? Ang pagtaas ng panganib ni Siripala na magkaroon ng diabetes ay hindi dahil sa kanyang "pagkakamali". Ang mga kalagayang panlipunan at pang-ekonomiya na kanyang ginagalawan ay may direktang epekto dito. Gaano man karami ang pagpapalaganap ng kamalayan tungkol sa pagkontrol ng diabetes, hindi ito magiging kapaki-pakinabang sa isang taong walang sapat na mapagkukunan upang ipatupad ang mga bagay na iyon.

Kaya ano ang gagawin natin?

Hindi ito isang problemang kayang lutasin ng isang indibidwal nang mag-isa. Nangangailangan ito ng mga solusyon bilang isang bansa, sa antas ng mga tagagawa ng patakaran. Responsibilidad nila ang paglikha ng maayos na pangangalagang pangkalusugan para sa lahat, isang ekonomiya kung saan lahat ay maaaring makakuha ng masustansyang pagkain, at isang ligtas na kapaligiran.

Pero, may mga bagay din tayong magagawa sa personal na antas.

1. Kamalayan: Ang unang hakbang ay ang pag-unawa na ang mga salik na panlipunan na tulad nito ay nakakaapekto sa ating kalusugan.

2. Kausapin ang iyong doktor: Kapag nagpatingin ka sa iyong doktor, pag-usapan hindi lamang ang iyong sakit, kundi pati na rin ang mga hamong kinakaharap mo sa iyong buhay. Huwag matakot na magtanong, "Doktor, hindi ko kayang kumain ng ganito karaming masustansyang pagkain. Anong mga pagbabago ang maaari kong gawin?" Pagkatapos ay mabibigyan ka ng iyong doktor ng payo na tama para sa iyo at kaya mong gawin.

3. Gumawa ng maliliit na pagbabago hangga't maaari: Bagama't mahirap gumawa ng malalaking pagbabago, magsimula sa maliliit na bagay. Ang maliliit na bagay tulad ng pagbabawas ng asukal ng isang kutsarita sa isang araw, pagbaba ng bus nang mas maaga sa hintuan at paglalakad nang kaunti, at pagluluto ng lutong-bahay na pagkain hangga't maaari ay maaaring magdulot ng malaking pagkakaiba.

4. Pakikipag-ugnayan sa komunidad: Makipag-usap sa mga organisasyon ng komunidad at mga lokal na opisyal ng kalusugan tungkol sa mga isyu sa kalusugan sa inyong lugar (hal., mga problema sa basura, kakulangan ng mga lugar para mag-ehersisyo).