Takot ka rin ba sa bagong teknolohiya? Pag-usapan natin ang Technophobia!

Sa panahon ngayon, lahat ng bagay ay konektado sa teknolohiya. Isang bagong telepono, isang computer, isang paraan upang makagawa ng isang bagay online... Napakadali lang nito para sa ilan, ngunit para sa iba, kahit na iniisip nila ang paggamit ng mga bagay na ito, medyo natatakot at kinakabahan sila, tama ba? Siguro ganoon din ang nararamdaman mo. Normal ba ito, o may iba pa? Ngayon, pag-usapan natin ang takot sa teknolohiya, iyon ay, technophobia .

Ano nga ba ang technophobia?

Sa madaling salita, ang technophobia ay isang matinding at abnormal na takot sa teknolohiya. Ito ay higit pa sa simpleng pag-ayaw sa pag-aaral ng mga bagong bagay. Ang isang taong may technophobia ay maaaring palaging nababalisa tungkol sa mga bagay tulad ng artificial intelligence, mga robot, o mga computer.

Isipin mo ito sa ganitong paraan, may ilang mga tao na ayaw man lang tumingin sa isang bagong teknolohiya. Sinisikap nilang iwasang isama ang teknolohiya sa kanilang buhay. Ibig sabihin, natatakot silang gumamit ng bagong telepono, natatakot silang magbayad ng mga bayarin online, o maaaring natatakot pa silang gumamit ng ATM. Ito ang tinatawag nating technophobia. Ito ay mas malalim pa sa simpleng pagsasabi ng, "Naku, hindi ko kaya 'yan."

Ito ba ay maituturing na isang sakit sa pag-iisip?

Sa katunayan, ang technophobia ay hindi opisyal na nakalista bilang isang sakit sa pag-iisip sa Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). Gayunpaman, dahil sa mabilis na pagsulong ng teknolohiya sa mga panahong ito, itinuturing ng ilang mga doktor at mga propesyonal sa kalusugan ng isip ang kondisyon bilang isang partikular na phobia .

Ngayon, maaaring nagtataka ka kung ano ang isang partikular na phobia. Ito ay isang hindi pangkaraniwan at hindi makatwirang takot sa isang partikular na bagay, lugar, hayop, o sitwasyon. Ang takot na ito ay mas malaki kaysa sa aktwal na panganib. Halimbawa, ang ilang mga tao ay labis na natatakot sa mga gagamba, matataas na lugar, o mga karayom.

Sino ang mas malamang na magkaroon ng technophobia?

Sa katunayan, kahit sino ay maaaring magkaroon ng bahagyang takot o pag-aatubili na gumamit ng bagong teknolohiya. Normal lang iyon. Gayunpaman, kung ang takot na ito ay napakalakas na nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na buhay at trabaho, maaaring ito ay technophobia.

Sa pangkalahatan, ang mga nasa hustong gulang, lalo na ang mga nakatatanda, ay mas malamang na magkaroon ng kondisyong ito. Gayundin, kung mayroon ka nang ibang problema sa kalusugang pangkaisipan, tulad ng isang anxiety disorder , mas malamang na magkaroon ka ng technophobia.

Gaano kadalas ang technophobia?

Mahirap sabihin nang eksakto kung gaano kakaraniwan ang kondisyong ito sa mga tao, ngunit sinasabi ng mga eksperto na mas karaniwan ito sa mga matatanda .

Maraming tao ang tumatangging gumamit ng teknolohiya habang sila ay tumatanda.Oo. Natuklasan sa isang pag-aaral na ang porsyento ng mga nakatatanda na gumagamit ng Internet ay ang mga sumusunod:

• 60% ng mga may edad 55-59.
• 45% ng mga may edad 60-64.
• 25% ng mga may edad 65-74.
• 6% lamang ng mga mahigit 74 taong gulang.

Ipinapakita nito na may tendensiyang lumayo sa teknolohiya kasabay ng pagtanda. Ngunit hindi natin masasabing lahat ay may technophobia. Ngunit ang mga estadistikang ito ay nagbibigay sa atin ng ilang ideya.

Bakit nangyayari ang sitwasyong ito? Ano ang mga dahilan?

Walang iisang tiyak na sanhi ng technophobia. Mayroong ilang mga salik na maaaring mag-ambag dito:

• Pangkalahatang pagkabalisa tungkol sa hinaharap: Ang ilang mga tao ay may matinding takot tungkol sa kung ano ang naghihintay sa hinaharap at kung saan tayo dadalhin ng teknolohiya.
• Mga pag-atake ng sindak tungkol sa mga hindi kilalang aspeto ng teknolohiya: Maaaring natatandaan mo ang takot sa Y2K . Ang mga bagay na tulad nito ay maaaring magpalaganap ng hindi kinakailangang takot sa mga tao.
• Mga paglalarawan sa media: Ipinapakita ng ilang pelikula at kwento kung paano nagkakamali ang teknolohiya, nawawalan ng kontrol, at nagiging sanhi ng mga bagay na tulad ng katapusan ng mundo. Kahit na nakakakita ang mga tao ng mga bagay na tulad nito, maaaring may ilang tao pa ring natatakot sa teknolohiya.

Isipin mo, kung bibilhan mo ang iyong lola o lolo ng bagong smartphone at sasabihin nila, "Naku, hindi ko kaya 'yan, anak, hindi ko alam kung ano ang mangyayari dito," maaaring isa 'yan sa mga pangunahing sintomas ng ganitong uri ng takot.

Ano ang mga katangian ng isang taong may technophobia?

Ang isang taong may technophobia ay maaaring palaging binabagabag ng kaisipang, "Kakailanganin ko pa bang gumamit ng teknolohiya?" Maaari silang gumawa ng mga bagay tulad ng:

• Pag-iwas sa pagbili ng bagong computer o telepono.
• Ang mga bagong teknolohiya at mga pagbabago sa teknolohiya ang palaging sinisisi.
• Tumanggi silang gumamit ng mga bagay tulad ng mga kompyuter, ATM machine, at mga card reader.
• Ayaw nilang i-upgrade ang software sa kanilang telepono o computer.
• Ayokong gumamit ng anumang awtomatikong proseso tulad ng mga awtomatikong pagbabayad ng singil.

Minsan, ang mga taong may partikular na phobia ay maaari ring magpakita ng mga pisikal na sintomas ng matinding pagkabalisa . Nangangahulugan ito na kapag naharap sa teknolohiya, maaari silang makaranas ng mga bagay tulad ng:

• Pakiramdam na kinakapos ng hininga o hirap sa paghinga (dyspnea) .
• Parang nahihilo.
• Maaari ka pang mahimatay (syncope) .
• Namumula ang mukha at pinagpapawisan ka.
• Bumibilis ang tibok ng puso, at parang may kumakabog sa dibdib.
• Maaari kang makaramdam ng pagduduwal at pagsusuka pa nga.

Kung mayroon ka ng isa o higit pa sa mga katangiang ito, hindi lang ito basta pagkaayaw, maaaring may iba pa itong hindi gusto.

Paano mo malalaman kung ito ay Technophobia? (Diagnosis)

Gaya ng nabanggit namin kanina, ang technophobia ay hindi isang opisyal na kinikilalang diagnosis, ngunit maaaring ituring ito ng iyong doktor bilang isang partikular na phobia at gamutin ito.

Magtatanong ang doktor ng ilang mga katanungan upang matukoy kung gaano nakaapekto ang iyong takot sa teknolohiyang ito sa iyong buhay. Halimbawa, maaari kang magtanong ng mga bagay tulad ng:

• Anong mga sintomas ang mayroon ka?
• Ang takot mo ba sa teknolohiya ay nagdudulot ng mga problema sa iyong pamilya at mga kaibigan?
• Gaano na katagal naroon ang takot na ito?
• Gumagawa ka ba ng napakalaking pagsisikap para maiwasan ang pakikipag-ugnayan sa teknolohiya?

Batay sa mga sagot sa mga tanong na ito, mauunawaan ng doktor kung mayroon kang normal na pagkabalisa o isang kondisyon tulad ng technophobia.

Ano ang mga paggamot para sa technophobia?

Ang magandang balita ay may mga paggamot para sa isang kondisyong tinatawag na technophobia. Ang parehong mga paggamot na karaniwang ginagamit para sa iba pang mga partikular na phobia ay maaaring gamitin para sa kondisyong ito. Mayroong tatlong pangunahing opsyon sa paggamot:

1. Exposure therapy: Isa ito sa mga pinakamabisang paggamot para sa mga phobia. Ang ginagawa mo rito ay unti-unting ilantad ang iyong sarili sa bagay na iyong kinatatakutan, na siyang teknolohiya.

• Una, sasabihin sa iyo ng therapist na isipin ang iyong sarili na gumagamit ng teknolohiya.
• Pagkatapos, maaaring magpakita ng mga larawan ng mga teknikal na kagamitan.
• Susunod, sa tulong ng therapist, sa isang ligtas na kapaligiran, maaari mong subukang gumamit ng maliliit na teknolohiya. Halimbawa, pagbubukas ng app sa telepono o paggamit ng mouse sa computer.
• Unti-unti, habang nababawasan ang iyong takot, masasanay ka rin sa paggamit ng teknolohiya sa totoong buhay.

Marahil ang paggamot na ito lamang ay sapat na para sa iyo.

2. Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Kabilang dito ang pakikipag-usap sa isang therapist tungkol sa iyong mga iniisip at nararamdaman. Tutulungan ka ng therapist na matukoy ang negatibo at hindi makatwirang mga iniisip mo tungkol sa teknolohiya. Pagkatapos, gagabayan ka nila na palitan ang mga negatibong iniisip na iyon ng mas makatuwiran at makatotohanan.

Halimbawa, kung mayroon kang hindi makatwirang kaisipan tulad ng "Kung bubuksan ko ang computer, sasabog ito," makakatulong ang CBT therapy sa iyo na maunawaan ang kamalian sa kaisipang iyon at bumuo ng mas positibong kaisipan tulad ng "Ang computer ay isang kapaki-pakinabang na kagamitan, matututunan kong gamitin ito."

3. Gamot: Kung ikaw ay nakakaranas ng matinding pagkabalisa o panic attack , maaaring magreseta ang iyong doktor ng gamot sa loob ng maikling panahon. Ang mga gamot na ito ay makakatulong sa pagkontrol ng iyong pagkabalisa. Gayunpaman, ginagamit ang mga ito kasabay ng iba pang mga paggamot.

May mga paraan ba para protektahan ang iyong sarili mula sa sitwasyong ito?

Sa katunayan, walang tiyak na paraan upang maiwasan ang pag-unlad ng technophobia. Habang tumatanda ka, normal lamang na magkaroon ng pag-aatubili at pagkabalisa tungkol sa pag-aangkop sa bagong teknolohiya.

Gayunpaman, kung ikaw ay natural na nababalisa o may iba pang mga isyu sa kalusugang pangkaisipan, mahalagang humingi ng angkop na paggamot para sa mga kondisyong iyon. Ang pagpapagamot ay maaaring makabawas sa panganib na magkaroon ng kondisyon tulad ng technophobia.

Ano ang naghihintay sa hinaharap ng mga taong may technophobia?

Maraming tao ang kayang malampasan ang technophobia sa pamamagitan ng wastong paggamot. Mahalagang harapin at malampasan ang kondisyong ito. Dahil ang hindi kakayahang umangkop sa nagbabagong teknolohiya ay maaaring makabawas sa iyong kalidad ng buhay, kalusugang pangkaisipan, at kalayaan. Maaari itong maging totoo lalo na para sa mga matatanda. Isipin kung gaano kahirap kung hindi mo makukuha ang iyong gamot online o makapag-video call sa isang mahal sa buhay.

Ano ang mga pinakamahusay na paraan upang harapin ang takot sa teknolohiya?

Lahat tayo ay naiinis at nagagalit sa teknolohiya paminsan-minsan. Normal lang iyon. Ngunit ang pagkadismaya at pagkaayaw na iyon ay hindi kailangang maging hadlang sa iyong paggamit nito. Narito ang ilang bagay na maaari mong subukan upang mabawasan ang iyong takot at gawing mas madali ang pagharap sa teknolohiya:

• Humingi ng tulong sa isang kapamilya, kaibigan, o katrabaho. Huwag mahiyang sabihing, "Magkwento ka naman nang kaunti tungkol dito." Marahil ay sabik ang iyong apo o apo sa tuhod na magturo sa iyo ng bagong bagay sa telepono.
• Humingi ng tulong mula sa eksperto. Kung kinakailangan, humingi ng tulong sa isang propesyonal na tagapagsanay, o maaari kang pumunta sa mga lugar na nagkukumpuni ng iyong kagamitan at humingi ng payo.
• Magtuon sa pag-aaral ng isang bagay sa bawat pagkakataon. Ang pagsisikap na matutunan ang lahat nang sabay-sabay ay maaaring maging nakakapagod. Magsimula sa maliit.
• Magdahan-dahan lang sa pag-aaral. Huwag mapilitang matutunan ang lahat nang magdamag. Matuto nang mabilis hangga't maaari, sa bilis na nauunawaan mo.

Tandaan, ang technophobia ay isang hindi makatwirang takot sa teknolohiya. Bagama't hindi ito isang opisyal na diagnosis, itinuturing ito ng ilang tao na isang partikular na phobia. Ang takot na ito ay maaaring humantong sa isang abnormal na takot sa mga bagay tulad ng mga computer, robot, at artificial intelligence. Maaari itong humantong sa pag-iwas sa mga bagay tulad ng pagbili ng bagong telepono, paggamit ng computer, paggamit ng ATM, o pagbabayad gamit ang card. Gayunpaman, sa pamamagitan ng wastong paggamot, maraming tao ang maaaring malampasan ang kondisyong ito.

Ang mga pinakamahalagang bagay na dapat tandaan mula sa ating tinalakay (Mensahe para sa Pag-uwi)

Okay, marami na tayong napag-usapan tungkol sa technophobia ngayon, hindi ba? Mahalagang tandaan ito:

• Ang technophobia ay isang labis at hindi makatwirang takot sa teknolohiya, hindi lamang isang pagkasuklam.
• Bagama't hindi ito isang opisyal na sakit sa pag-iisip, ito ay itinuturing na isang partikular na phobia.
• Mas malamang na mangyari ito sa mga matatanda at sa mga may anxiety disorder.
• Ang kondisyong ito ay maaaring matagumpay na gamutin sa pamamagitan ng mga paggamot tulad ng exposure therapy at cognitive behavioral therapy (CBT) .
• Ang hindi pagkatakot sa teknolohiya, bagkus ang unti-unting pagsanay dito ay magdaragdag ng malaking halaga sa iyong buhay. Humingi ng tulong, matuto nang may pagtitiis.

Kung sa tingin mo ay mayroon kang ganitong takot, huwag mag-atubiling makipag-usap sa isang doktor o tagapayo sa kalusugang pangkaisipan tungkol dito. Malaking tulong ito sa iyo!

` technophobia, takot sa teknolohiya, kalusugang pangkaisipan, pagkabalisa, phobia, kalusugan ng nasa hustong gulang, teknolohiya