Ano nga ba ang sipon?
Sa madaling salita, ang sipon ay isang impeksyon sa itaas na bahagi ng respiratory tract, kabilang ang lalamunan, ilong, at sinuses. Nangyayari ito kapag ang isang virus ay pumapasok sa ating katawan. Isipin ito na parang isang maliit na kaaway na gumagapang sa ating katawan at pinapasakit tayo. Karaniwan para sa isang kabataan na magkaroon ng dalawa, tatlo, o apat na sipon sa isang taon . Ito ang pinakakaraniwang nakakahawang sakit sa mundo. Ito ang dahilan kung bakit karamihan sa mga batang pumapasok sa paaralan ay lumiliban sa paaralan.Ano ang mga sanhi ng sipon? Alamin natin ang katotohanan!
Karamihan sa mga sipon ay sanhi ng mga virus na tinatawag na rhinovirus . Ito ay maliliit at hindi nakikitang mga virus na matatagpuan sa hanging ating nilalanghap o sa mga bagay na ating nahahawakan. Kung ang isa sa mga virus na ito ay tumagos sa mga proteksiyon na lamad sa ating ilong o lalamunan, magsisimulang gumana ang ating immune system . Doon tayo magsisimulang makaranas ng pananakit ng lalamunan, sakit ng ulo, at baradong ilong.Mayroon bang anumang mga maling akala?
Oo, marami. May mga nagsasabi ng mga bagay tulad ng, "Naku, kung nilalamig ka, sisimulan mo ang sipon," "Kung lalabas ka nang basa ang buhok, magkakasakit ka," at "Kung hindi mo takpan nang maayos ang iyong bibig, magkakasakit ka." Ngunit wala sa mga bagay na ito ang talagang nagdudulot ng sipon. Ang pagkalantad sa sipon at ang pagpasok ng virus sa iyong katawan ay dalawang magkaibang bagay.Kaya ano nga ba ang tunay na nakakaapekto sa pagkalat ng karaniwang sipon?
Magandang tanong! Narito ang ilang bagay na maaaring magdulot sa iyo ng mas malaking posibilidad na sipunin ka:- Tuyong hangin: Ang tuyong hangin, nasa loob man o labas ng bahay, ay nagpapatuyo sa mga proteksiyon na patong ng ating ilong at lalamunan, kaya mas madaling makapasok ang mga virus .
- Mga Alerdyi : Kung mayroon kang mga allergy sa mga bagay tulad ng alikabok at polen, maaari rin nitong pahinain ang iyong immune system at gawing mas madali kang magkasakit.
- Kakulangan sa tulog : Kung hindi ka makatulog nang maayos, nababawasan ang enerhiya ng iyong katawan, na nagiging dahilan upang hindi ka na madaling kapitan ng sakit.
- Stress : Ang stress ay nakakaapekto sa ating mga katawan nang higit pa sa ating iniisip. Kung mas marami tayong stress, mas malamang na magkasakit tayo.
- Hindi pagkain nang tama: Ang hindi pagkain ng masustansyang pagkain at inumin ay nagpapahina sa katawan.
- Ang pagiging malapit sa mga naninigarilyo : Hindi rin mabuti ang malantad sa usok habang may naninigarilyo.
- Paninigarilyo: Ang mga taong naninigarilyo ay mas malamang na magkaroon ng sipon . Gayundin, kung sakaling magkaroon sila nito, ang kanilang mga sintomas ay maaaring mas malala, magtagal, at maaaring lumala pa sa brongkitis o pulmonya .
Ano ang mga sintomas ng sipon? Tingnan kung mayroon ka rin nito.
Ang mga unang sintomas ng sipon ay kadalasang pananakit ng lalamunan, sipon, baradong ilong, at pagbahing. Bukod pa rito, maaari kang makaranas ng:- Sobrang pagod ang pakiramdam
- Pananakit ng lalamunan
- Ubo
- Sakit ng ulo
- Bahagyang lagnat.
- Pananakit ng katawan
- Gana
- Ang plema na nagmumula sa ilong ay maaaring lumapot at maging dilaw o berde.
Isipin mo, pagkagising mo sa umaga, medyo makati ang lalamunan mo, at pagsapit ng tanghali, barado na ang ilong mo at nakadalawa o tatlong pagbahing ka na... Maaaring simula na iyon ng sipon.
Nakakahawa ba ang karaniwang sipon? Paano ito naisasalin?
Oo, ang sipon ay talagang nakakahawa. Ang mga virus tulad ng mga rhinovirus na nabanggit natin kanina ay maaaring mabuhay nang 3 oras o higit pa sa maliliit na patak sa hangin o sa mga ibabaw na ating hinahawakan (mga hawakan ng pinto, mesa, telepono, atbp.). Kaya, kung hahawakan mo ang isang bagay na nahawakan ng isang taong may virus at pagkatapos ay hahawakan ang iyong bibig o ilong, malaki ang posibilidad na magkaroon ka ng sipon (maliban na lang kung nalantad ka na sa virus noon at nagkaroon ka na ng resistensya). Kung mayroon ka nang sipon, kung hindi mo huhugasan ang iyong mga kamay gamit ang sabon at tubig pagkatapos umubo o bumahing, malaki ang posibilidad na maikalat mo ang sakit sa iba. Ang pagpasok sa paaralan o paggawa ng iyong mga karaniwang gawain ay maaaring hindi ka magkasakit. Ngunit kung magkasakit ang iyong mga kaibigan at kaklase, ito ay magiging isang malaking dahilan.Gaano katagal maaaring tumagal ang isang sipon?
Karaniwang nagsisimula ang mga sintomas ng sipon 2 hanggang 3 araw pagkatapos malantad sa virus. Mas nakakahawa ang mga tao sa unang 3 hanggang 4 na araw pagkatapos magsimula ang mga sintomas. Gayunpaman, maaari silang makahawa nang hanggang 3 linggo. Ang ilang sipon ay maaaring tumagal nang hanggang dalawang linggo, ngunit karamihan sa mga tao ay gumagaling sa loob ng isang linggo.Ano ang maaaring gawin upang gamutin ang sipon?
Sa totoo lang, wala pang lunas para sa karaniwang sipon. Gayunpaman, may ilang mga gamot na makakatulong na mabawasan nang kaunti ang mga sintomas. Ngunit hindi nito agad mapapabuti ang iyong pakiramdam.Alamin natin ang tungkol sa mga gamot na mabibili nang walang reseta (OTC).
May ilang mga gamot para sa sipon na mabibili nang walang reseta na mabibili sa botika nang walang reseta. Natutuklasan ng ilang tao na nakakatulong ang mga ito na maibsan ang mga sintomas. Gayunpaman, hindi nito mabilis na napapagaling ang sakit. Minsan, ang mga gamot na ito na OTC ay maaaring magdulot ng mga side effect tulad ng pananakit ng tiyan, pagkahilo, pagkapagod, o insomnia.- Kung parang barado ang iyong ilong: Ang paglalagay ng ilang patak ng tubig na may alat (saline) sa iyong ilong ay maaaring makapagbigay ng ginhawa.
- Para sa lagnat at pananakit ng katawan: Maraming doktor ang nagrerekomenda ng tulad ng paracetamol (acetaminophen) .
- Pinakamahalaga: Kung ikaw ay may sipon, huwag uminom ng aspirin o mga gamot na naglalaman ng aspirin nang hindi muna kumukunsulta sa doktor. May panganib ng Reye syndrome , isang bihira ngunit lubhang mapanganib at posibleng nakamamatay na kondisyon, lalo na sa mga bata, kung ang aspirin ay iniinom kasabay ng viral fever.
- Mga antihistamine o decongestant: Maaari mong tanungin ang iyong doktor kung magandang ideya ang mga ito, ngunit kakaunti ang ebidensya na nagmumungkahi na talagang nakakagawa ang mga ito ng pagkakaiba.
Ang pinakamagandang gawin ay sabihin sa iyong mga magulang (maaari silang magtanong sa doktor o parmasyutiko) kung anong gamot ang eksaktong iniinom mo.
Mga bagay na maaari mong gawin sa bahay upang maibsan ang sakit.
Tulad ng ibang mga virus, ang virus na nagdudulot ng karaniwang sipon ay kailangang manatili sa katawan at pagkatapos ay mamatay. Minsan, ang mga bagay na ito ay makakatulong sa iyong maging mas maayos ang pakiramdam kaysa sa gamot:- Magpahinga nang sapat: Pakinggan ang iyong katawan. Matulog nang mahimbing sa gabi, o bawasan ang oras ng iyong trabaho.
- Uminom ng tubig at mga likido: Napakahalagang manatiling hydrated. Mainam ang mga bagay tulad ng mainit na sabaw, lugaw, at orange juice.
- Maligo sa mainit na tubig o steam bath: Ang singaw mula sa mainit na paliguan ay makakatulong na maibsan ang baradong ilong at dibdib, na ginagawang mas madali ang paghinga. Mainam din na balutin ang iyong ulo sa isang mangkok ng mainit na tubig at singawan ang iyong sarili.
- Maglagay ng mainit na bagay: Ang paglalagay ng mainit na bote ng tubig o heating pad sa mga masakit na bahagi ng katawan ay maaaring magbigay ng ginhawa.
- Pagkain: Malamang narinig mo na ang kasabihang, "Huwag kumain kapag may lagnat, kumain kapag may sipon." Huwag mo nang isipin 'yan. Kumain kapag gutom ka. May mga nagsasabi na ang pag-inom ng sopas ng manok ay makakagamot ng sipon. Walang siyentipikong ebidensya para diyan, pero mahigit 800 taon nang pinaniniwalaan ito ng mga tao.
Kailan tayo dapat magpatingin sa doktor?
Kadalasan, ang sipon sa isang kabataan ay hindi naman malala at hindi nangangailangan ng pagpapatingin sa doktor. Gayunpaman, mainam na kumonsulta sa doktor kung mangyari ang alinman sa mga sumusunod:- Kung ang iyong mga sintomas ng sipon ay tumatagal nang higit sa isang linggo, o kung ang mga sintomas na ito ay nangyayari nang sabay-sabay bawat taon, kaugnay ng isang bagay tulad ng alikabok, polen, o mga hayop (maaaring ito ay isang allergy) .
- Kung nahihirapan kang huminga kapag ikaw ay may sipon, o kung pakiramdam mo ay humihingal ka (maaaring ito ay hika) .
- Kung lumala ang iyong mga sintomas pagkalipas ng mga 3 araw sa halip na bumuti (maaaring ito ay impeksyon sa bakterya tulad ng strep throat, sinusitis, bronchitis , lalo na kung ikaw ay isang naninigarilyo).
Magbayad ng espesyal na pansin sa mga tampok na ito!
Kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na sintomas, maaaring hindi lamang ito sipon, o maaaring lumala ang kondisyon sa halip na bumuti. Kaya siguraduhing magpatingin sa doktor:- Ubo na tumatagal nang higit sa 2-3 linggo.
- Kung ikaw ay nagsusuka nang labis na hindi mo na mapigilan ang pagkain o pag-inom.
- Kung lumala ang iyong sakit ng ulo, pananakit ng mukha, o pananakit ng lalamunan.
- Isang napakatinding sakit ng lalamunan.
- Kung ang lagnat ay 39.3 degrees Celsius (103°F) o mas mataas pa, o kung ang lagnat ay 38.9 degrees Celsius (102°F) nang higit sa isang araw.
- Pananakit ng dibdib o tiyan.
- Kung namamaga ang mga lymph node.
- Sakit sa tainga.
Mahalaga: Kung magrereseta ang iyong doktor ng mga antibiotic, inumin ang mga ito nang eksakto ayon sa inireseta, sa buong tagal ng pag-inom. Huwag itigil ang pag-inom ng mga ito dahil lang sa bumuti ang iyong pakiramdam. Ang paggawa nito ay maaaring maiwasan ang paggaling ng impeksyon at maaaring humantong sa iba pang mga problema.
Hindi mo ba mapigilang sipon?
Maaga man o huli, lahat ay sisipunin. Ngunit may mga bagay na magagawa natin upang palakasin ang kakayahan ng ating immune system na labanan ang sakit :- Mag-ehersisyo nang regular.
- Kumain ng balanseng diyeta.
- Matulog nang sapat.
Bilang pangwakas, kailangan kong sabihin... (Mensahe para sa Pag-uwi)
Kaya, bagama't karaniwan ang sipon, maaari itong maging medyo hindi komportable. Ang pinakamahalaga ay ang makakuha ng maraming pahinga, uminom ng mga likido, at makinig sa iyong katawan.- Kung ikaw ay may sipon, mag-ingat na huwag itong kumalat sa iba. Takpan ang iyong bibig ng tissue kapag ikaw ay bumabahing o umuubo, itapon nang maayos ang mga nagamit na tissue, at hugasan nang madalas ang iyong mga kamay gamit ang sabon at tubig.
- Kung sa tingin mo ay higit pa ito sa karaniwang sipon, o kung lumala ang iyong mga sintomas, siguraduhing magpatingin sa doktor.
- Iwasan ang paninigarilyo. Mabuti ito para sa iyong kalusugan sa lahat ng aspeto.
Sipon, karaniwang sipon, rhinovirus, paggamot sa sipon, pagkalat ng sipon, mga sintomas ng sipon
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento