Masakit ba ang ulo mo dahil sa sinusitis? Subukan ang simpleng sinus massage na ito!

Madalas ka bang nakakaramdam ng baradong ilong, mabigat na ulo, at pakiramdam ng presyon sa loob ng iyong mukha? Minsan pagkagising mo sa umaga, sumasakit ang iyong mga mata at noo. Ito ay isang nakakainis na problema para sa maraming tao. Ang sanhi nito ay maaaring bara sa iyong sinus . Kaya ngayon ay pag-uusapan natin ang isang simpleng paraan na maaari mong gawin sa bahay at magdulot ng ginhawa. Iyon ay ang sinus massage.

Ano nga ba ang sinus massage?

Sa madaling salita, ang sinus massage ay ang paggamit ng iyong mga daliri upang marahang pindutin ang mga partikular na bahagi ng iyong mukha. Kabilang dito ang paggawa ng maliliit na pabilog na galaw, o pagpisil at pagpisil sa iyong noo. Ang pangunahing layunin ng masahe na ito ay makatulong na alisin ang plema na nakabara sa mga butas ng iyong sinus. Makakatulong ito na maibsan ang sakit ng ulo , pananakit, at presyon.

Ano ang mga benepisyo ng sinus massage?

Para maunawaan ito, tingnan muna natin kung ano ang mga sinus. Ang mga sinus ay apat na guwang na lukab sa loob ng ating mukha, sa pagitan ng mga buto ng bungo. Ang mga lukab na ito ay konektado sa isa't isa sa pamamagitan ng napakanipis na mga daluyan. Karaniwan, ang hangin at mga likido (tulad ng mucus) ay dumadaan sa pagitan ng ilong at lalamunan sa mga ito. Gayunpaman, kung mayroong anumang pamamaga o pamamaga sa mga lamad sa loob ng mga lukab na ito, ang mga pinong daluyan na iyon ay nababara. Kung gayon ay wala nang lugar para sa hangin at mucus na gumalaw nang maayos. Doon lumilitaw ang mga problema. Ang sinus massage ay maaaring magbigay ng ginhawa mula sa mga problemang ito. Tingnan ang talahanayan sa ibaba para sa mga kondisyon na makakatulong ang masahe na ito.

Mga tamang paraan ng pagmamasahe ng iba't ibang mga cavity ng sinus

Ang bahaging gusto mong imasahe ay mag-iiba depende sa kung saan mo nararamdaman ang sakit at paninigas. Tingnan natin kung paano ito eksaktong gagawin.

Paano gumawa ng frontal sinus massage

Ang mga butas ng sinus na ito ay matatagpuan sa iyong noo, sa itaas ng iyong mga kilay. Ang masaheng ito ay lubhang kapaki-pakinabang kung nakakaramdam ka ng bigat o sakit sa bahagi ng iyong noo. 1. Hakbang 1: Ilagay ang iyong mga hintuturo sa magkabilang gilid ng iyong ilong. 2. Hakbang 2: Dahan-dahang igalaw ang iyong mga daliri pataas sa iyong ilong. Huminto kapag naabot mo na ang punto kung saan nagsisimulang kurbado ang buto ng ilong. 3. Hakbang 3: Ngayon ay pindutin nang marahan nang halos isang segundo at pagkatapos ay bitawan. Gawin ito nang mga 5-10 beses. O, gumawa ng maliliit na bilog gamit ang iyong mga dulo ng daliri sa parehong lugar nang mga 5-10 segundo. Kung ang masaheng ito ay nagawa nang tama, maaari kang makaramdam ng bahagyang init o pangingiliti sa pagitan ng iyong mga kilay. Nangangahulugan ito na ang nakulong na uhog ay nagsimula nang gumalaw pababa.

Paano imasahe ang sinuses sa likod ng mga mata at ilong (Sphenoid at Ethmoid Sinus Massage)

Ang mga butas ng sinus na ito ay matatagpuan nang bahagya papasok. Ang mga 'Ethmoid' sinus ay matatagpuan sa likod ng tulay ng ilong, sa pagitan ng mga mata. Ang mga 'Sphenoid' sinus ay matatagpuan pa sa mas likuran, sa loob ng bungo. Kapag ang mga ito ay nabara, maaari kang makaramdam ng matinding sakit na nagmumula sa loob ng mga mata at sa loob ng ulo. 1. Hakbang 1: Ilagay ang iyong mga hinlalaki o hintuturo sa ilalim ng iyong mga kilay, sa magkabilang gilid ng tulay ng iyong ilong. 2. Hakbang 2:Maglagay ng kaunting diniin at gumuhit ng maliliit na bilog gamit ang iyong mga daliri sa loob ng mga isa o dalawang minuto. 3. Hakbang 3: Ngayon, simulan ang pagguhit ng bahagyang mas malalaking bilog. Ibig sabihin, ilipat ang iyong mga daliri sa gilid sa likod ng tainga at pabalik sa tulay ng ilong. Ang paggalaw na ito ay tatakpan nang maayos ang parehong mga butas ng sinus.

Paano gumawa ng maxillary sinus massage

Ito ang pinakamalaki sa mga butas ng sinus. Matatagpuan ang mga ito sa ilalim ng iyong mga cheekbone, sa ilalim ng iyong mga mata. Kapag nabara ang mga ito, maaari kang makaranas ng pananakit sa iyong mga pisngi, itaas na ngipin, at panga. May dalawang paraan para gawin ito.

• Paraan 1:

1. Ilagay ang iyong hintuturo kung saan nagtatagpo ang iyong mga butas ng ilong at mga pisngi. 2. Pindutin nang marahan at bitawan. O gumuhit ng maliliit na bilog. 3. Gawin ito nang mga 10 segundo, o hanggang sa makaramdam ka ng ginhawa.

• Paraan 2:

1. Gaya ng dati, ilagay ang iyong mga daliri kung saan nagtatagpo ang iyong mga butas ng ilong at pisngi. 2. Ngayon, gumuhit ng bilog na pakaliwa gamit ang iyong mga daliri. Ibig sabihin, ilipat ang mga ito mula sa ilalim ng mga cheekbone patungo sa mga gilid ng tainga, sa itaas ng mga kilay, at pababa sa mga gilid ng ilong. 3. Pagkatapos ay gumuhit ng bilog na pakanan sa parehong paraan. 4. Dapat ay nakaguhit ka na ng mga 5 bilog nang ganito. Ngunit kung mas maayos ang pakiramdam mo, gawin mo ito nang kaunti pa.

May masahe ba para sa baradong tainga?

Oo. Minsan kapag mayroon kang impeksyon sa sinus, parang barado ang magkabilang tainga, tama ba? Ang dahilan ay ang Eustachian tube, isang manipis na tubo na nagdudugtong sa ating mga tainga sa ating lalamunan, ay nababara ng mucus. Pinapataas nito ang presyon sa loob ng tainga at nagiging sanhi ng pagbabara nito. Maaari mong imasahe ang Eustachian tube na ito upang makatulong sa paglabas ng nakulong na likido. 1. Hakbang 1: Gamitin ang iyong hintuturo upang hawakan ang buto sa likod ng iyong earlobe. 2. Hakbang 2: Dahan-dahang igalaw ang iyong daliri pababa. Mararamdaman mo ang isang maliit na espasyo sa pagitan ng iyong earlobe at ng eardrum. 3. Hakbang 3: Ngayon ay maglagay ng kaunting malakas na presyon at igalaw ang iyong daliri pababa sa espasyo sa iyong leeg, hanggang sa iyong collarbone. 4. Hakbang 4: Gawin ito ng tatlong beses sa bawat panig. Maaari mong gawin ang masahe na ito nang mga tatlong beses sa isang araw.

Kailan ka dapat magpatingin sa doktor para sa mga impeksyon sa sinus?

Karamihan sa mga impeksyon sa sinus ay kusang nawawala sa loob ng ilang araw, ngunit may ilang mga pagkakataon kung saan dapat kang humingi ng medikal na payo. Kung mayroon kang mga sintomas na ito, siguraduhing magpatingin sa doktor:

• Kung mayroon kang matinding sakit ng ulo o pananakit ng mukha.
• Kung ang mga sintomas ay magpapatuloy nang higit sa 10 araw nang walang anumang pagbuti.
• Kung mayroon kang lagnat na tumatagal nang higit sa tatlo o apat na araw.
• Kung medyo humupa ang mga sintomas, babalik ito nang mas malala kaysa dati .
• Kung madalas kang magkaroon ng impeksyon sa sinus.

Sa mga panahong tulad nito, maaaring kailanganin mong uminom ng gamot, tulad ng mga antibiotic. Ito ay pagpapasyahan ng iyong doktor. Masahe sa Sinus, Baradong Sinus, Baradong Ilong, Sakit ng Ulo sa Sinus, Sinusitis, Sinusitis