Paano alagaan ang iyong mga ngipin? (Pangangalaga sa Ngipin) Pag-usapan natin ito!

Kumusta! Kumusta ka? Ngayon ay pag-uusapan natin ang isang bagay na mahalaga sa maraming tao, ngunit kung minsan ay hindi natin ito masyadong naiisip. Iyon ay ang pagpapanatiling malusog ng ating mga ngipin. Gustung-gusto ng lahat ang isang magandang ngiti, at napakahalaga rin na magkaroon ng malusog na hanay ng mga ngipin upang masiyahan sa pagkain at inumin. Kung hindi mo aalagaan ang iyong mga ngipin, maaaring magkaroon ng mga problema tulad ng mga butas ng ngipin at sakit sa gilagid. Kaya, tingnan natin kung ano ang maaari mong gawin upang protektahan ang mga ngiping ito?

Ano itong 'plaque' sa ngipin? Paano ito nabubuo?

Sa madaling salita, ang 'plaque' na ito ay isang malagkit at walang kulay na pelikula na dumidikit sa ibabaw ng ating mga ngipin. Naglalaman ito ng 'bacteria'. Pagkatapos nating kumain, lalo na ng matamis, ang mga 'bacteria' na ito ay nagsisimulang gumana. Ang ginagawa nila ay tunawin ang mga asukal na ating kinakain at lumilikha ng 'mga asido'. Ang 'asido' na iyon ang unti-unting tumutunaw sa pananggalang na takip sa itaas ng ating mga ngipin, iyon ay, 'enamel'. Doon nabubuo ang mga butas sa ating mga ngipin, na tinatawag nating 'pagkabulok ng ngipin.' Ang 'plaque' na ito ay hindi lamang nagdudulot ng pagkabulok ng ngipin, kundi pati na rin ng iba pang bagay. Iyon ang pag-unlad ng sakit sa gilagid na tinatawag na 'gingivitis'. Pagkatapos, ang mga gilagid ay nagiging pula, namamaga, at kung minsan ay nagsisimulang dumugo kapag nagsisipilyo ka ng iyong ngipin. Nangyari na rin ba iyon sa iyo? Kaya iyon ang ibig sabihin ng pagsasabing nagsimula na ang trabaho sa 'Plaque'.

Kaya paano mo aalisin ang 'plaque' na ito?

Para maiwasan ang pagkabulok ng ngipin, kailangan mong alisin ang 'plaque' na ito. Ang dalawang pangunahing dapat gawin ay ang pagsisipilyo at pag-floss. Pagsisipilyo: Dapat mong magsipilyo nang mabuti ang iyong mga ngipin nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw. Hindi lamang nito inaalis ang 'plaque', kundi pinasisigla rin nito ang gilagid at tinutulungan itong manatiling malusog. Pag-floss: Dapat kang mag-floss nang hindi bababa sa isang beses sa isang araw. Pag-uusapan natin ito nang mas detalyado mamaya. Ang dalawang bagay na ito ang pinakamahalagang bagay na magagawa mo upang mapanatiling malusog ang iyong mga ngipin at gilagid. Gumamit ng toothpaste na may 'fluoride': Napakahalagang gumamit ng toothpaste na naglalaman ng 'fluoride' upang maiwasan ang pagkabulok ng ngipin. Kapag bumibili ka ng toothpaste, huwag kalimutang suriin kung naglalaman ito ng 'fluoride'. Tartar: Kung ang 'plaque' ay naiiwan sa ngipin nang masyadong matagal, ito ay tumitigas at bumubuo ng matigas na sangkap. Kaya naman ito ay tinatawag na ' tartar'. Mas mahirap itong tanggalin kaysa sa 'plaque' at mas nakakasira sa mga ngipin. Sa pamamagitan ng paggamit ng mga toothpaste at mouthwash na 'anti-tartar' na nakakabawas ng 'tartar', at sa pamamagitan ng pagsisipilyo ng ngipin malapit sa ating mga glandula ng salivary (partikular na ang panloob na bahagi ng ibabang ngipin at panlabas na bahagi ng itaas na ngipin) nang mas madalas, makokontrol mo ang pagbuo ng bagong 'tartar'. Ano ang maaari mong gawin tungkol sa problema ng pamamanhid ng ngipin?Ang ilang mga tao ay may sensitibong ngipin ('sensitive teeth') na nagiging manhid kapag naglalagay sila ng mainit o malamig na bagay sa kanilang bibig, o kapag nilalagyan nila ng kaunting presyon ang ngipin. Kung ganoon ang sitwasyon mo, may mga toothpaste na partikular na ginawa para diyan ('toothpaste para sa sensitibong ngipin').

Pero, napakahalaga nito: Dapat mo munang magpatingin sa iyong dentista at sabihin sa kanya ang tungkol dito. Dahil ang pamamanhid na ito ay maaaring dahil sa bulate sa ngipin o problema sa nerbiyos. Kung hindi, hindi magandang ideya na mag-self-medicate.

Ano ang pinakamahusay na paraan ng pagsisipilyo ng iyong ngipin?

Ayon sa mga dentista, dapat kang magsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw, nang hindi bababa sa dalawang minuto sa bawat pagsisipilyo. Sige, tingnan natin kung paano eksaktong magsipilyo:

• Hawakan ang iyong sipilyo sa anggulong 45-degree mula sa iyong gilagid. Dahan-dahang magsipilyo, gamit ang maiikling hagod na halos kasinglapad ng isang ngipin.
• Tandaan ito: Huwag magsipilyo nang masyadong malakas. Ang pagsisipilyo nang masyadong malakas ay maaaring magdulot ng pag-urong ng gilagid, pagiging sensitibo ng ngipin, at kalaunan ay pagluwag ng iyong mga ngipin. Hindi magandang magsipilyo nang masyadong malakas, tulad ng pagwawalis sa sahig.
• Kailangan nating magsipilyo sa labas at loob ng ating mga ngipin, pati na rin sa mga bahaging nginunguya. Huwag kalimutang linisin ang maliliit na butas at siwang sa pagitan ng ating mga ngipin, kailangan din itong linisin.
• Maaari mo ring dahan-dahang linisin ang iyong dila.
• Para masanay sa pagsisipilyo nang eksaktong dalawa o tatlong minuto, gumamit ng timer para makita kung gaano katagal mo ito magagawa, o makinig sa paborito mong musika habang nagsisipilyo. Sa ganoong paraan, hindi mo na mapapansin ang paglipas ng oras. Ang ilang electronic toothbrush ay may timer na mag-aalerto sa iyo kapag lumipas na ang dalawang minuto.

Kailangan ba talaga ang pag-floss?

"Talagang oo!" Maraming tao ang nag-iisip na sapat na ang pagsisipilyo. Ngunit hindi iyon ang katotohanan. Bagama't napakahalaga ng pagsisipilyo, hindi nito natatanggal ang maliliit na piraso ng plaka na nasa pagitan ng mga ngipin, sa gilagid. Mahalaga ang paggamit ng dental floss upang linisin ang mga puwang na iyon. Dapat kang mag-floss nang kahit isang beses sa isang araw. Kapag nag-floss, mag-ingat na huwag masaktan ang iyong gilagid. Subukan ito:

• Kumuha ng isang piraso ng floss at maingat na ilagay ito sa pagitan ng dalawang ngipin, dahan-dahang igalaw ito pabalik-balik.
• Dahan-dahang igalaw ang floss pataas hanggang sa gilagid, ngunit huwag itong idiin nang malakas.
• Pagkatapos, balutin ang floss sa bawat ngipin na hugis letrang "C" at dahan-dahang kuskusin ito pataas at pababa sa mga gilid ng bawat ngipin.
• Gawin ito sa pagitan ng bawat ngipin. Maaaring mukhang medyo mahirap sa una, ngunit kapag nasanay ka na, napakadali na nito.

Maaari ko bang mapaputi ang aking mga ngipin? Paano ko ito gagawin? (Pagpapaputi ng ngipin)

Ito rin ang tanong ng maraming tao nitong mga nakaraang araw. May ilang toothpaste na nagsasabing "nakapagpaputi ng ngipin". Kung ang mga toothpaste na iyon ay naglalaman ng "fluoride" at mayroon ding mga sangkap na gumagana laban sa "plaque" at "tartar", walang masama sa paggamit ng mga ito. Kung ang naturang produkto ay may "American Dental Association Seal of Acceptance", nangangahulugan ito na natuklasan nilang epektibo ito at ligtas gamitin. Gayunpaman, sa totoo lang, karamihan sa mga kabataan ay hindi talaga kailangang pumuti ng kanilang mga ngipin. Dahil ang mga ngipin ay karaniwang nagsisimulang maging dilaw habang sila ay tumatanda. Ngunit sa kasalukuyan, ang mga kabataan ay labis na interesado dito.

Kung sa tingin mo ay hindi pa sapat ang kaputian ng iyong mga ngipin, dapat kang kumunsulta sa isang dentista bago gumamit ng mga produktong pampaputi na mabibili nang walang reseta. Ang ilan sa mga ito ay maaaring maging malupit sa iyong gilagid at maging sanhi ng sensitibidad ng ngipin. Maaari ring magrekomenda ang iyong doktor ng isang propesyonal na paggamot na mas angkop para sa iyo at magbibigay sa iyo ng mas mahusay na resulta kaysa sa mga produktong pampaputi na mabibili nang walang reseta.

Nakakaapekto ba sa ating mga ngipin ang mga bagay na ating kinakain at iniinom?

"Ah, oo! Talaga nga!" Malamang alam mo na ang asukal ay isang pangunahing sanhi ng pagkabulok ng ngipin. Ngunit hindi lamang ang dami ng asukal na kinakain mo, kundi pati na rin kung kailan at paano mo ito kinakain. Isipin mo, kung kumakain ka ng matatamis na pagkain at inumin sa buong araw, palagi mong pinapakain ang bakterya sa iyong bibig. Kung mas maraming pagkain ang nakukuha ng bakterya, mas malamang na kainin nila ito. Ang mga pagkaing matamis tulad ng chewing gum, cough drops, at breath mint ay lalong masama dahil natutunaw ang mga ito sa iyong bibig. Samakatuwid, pinakamahusay na iwasan ang pagkain ng matatamis na pagkain sa pagitan ng mga pagkain. Ang matatamis at starchy na pagkain na kinakain kasama ng pagkain ay hindi gaanong nakakapinsala sa iyong mga ngipin kaysa sa mga kinakain nang mag-isa. Ang dahilan nito ay kapag kumakain tayo, mas maraming laway ang nalilikha natin sa ating mga bibig, na siyang naghuhugas ng asukal at bakterya. Ang pagkain ng matatamis bago matulog sa gabi ang pinakamasama (lalo na kung hindi ka magsisipilyo pagkatapos). Ito ay dahil mas kaunti ang nalilikhang laway kapag tayo ay natutulog. Kaya mahirap para sa lahat na tuluyang tumigil sa pagkain ng matatamis. Kaya tandaan ang mga bagay na ito:

• Kumain ng pinakamaraming carbohydrates — ibig sabihin, mga asukal at starch — hangga't maaari sa mga pagkain.
• Kung hindi ka makapagsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos kumain, banlawan nang mabuti ang iyong bibig gamit ang tubig o mouthwash. O kaya naman ay nguyain ang sugarless gum.
• Huwag kumain ng matatamis habang kumakain.
• Kung kakain ka ng meryenda, keso, popcorn, hilaw na gulay ,Kumain ng mga pagkaing mababa sa asukal, tulad ng yogurt .

Kailan ka dapat magpatingin sa dentista?

Karamihan sa mga tao ay pumupunta lamang sa doktor kapag sila ay may sakit. Ngunit kung pupunta ka sa dentista, dapat kang pumunta nang hindi bababa sa isang beses bawat anim na buwan, at ang pangunahing dahilan ay para sa pag-iwas. Ang layunin ay upang matukoy at maiwasan ang mga butas ng ngipin, sakit sa gilagid, at iba pang mga problema na maaaring magbanta sa kalusugan ng iyong mga ngipin at bibig. Ang iyong unang pagbisita ay karaniwang ganito: Maaaring binubuo ito ng tatlong bahagi: 1. Kasaysayan ng ngipin at medikal: Tatanungin ka ng doktor o dental hygienist tungkol sa iyong mga gawi sa pangangalaga ng ngipin at anumang nakaraang mga rekord ng ngipin. 2. Pagsusuri sa ngipin: Susuriin ang iyong mga ngipin, gilagid, at iba pang mga tisyu sa bibig. 3. Propesyonal na paglilinis: Ang iyong mga ngipin ay lubusang lilinisin. Ang titingnan ng doktor: Susuriin ng iyong doktor hindi lamang ang iyong mga ngipin, gilagid, at iba pang bahagi ng iyong bibig, kundi pati na rin ang mga kasukasuan ng iyong mga panga. Gagamit siya ng isang maliit na salamin at isang probe upang tingnan ang korona ng bawat ngipin, upang makita kung mayroong plaka, maluwag na ngipin, o pagkabulok. Titingnan din niya kung paano magkakasama ang iyong mga ngipin, na tinatawag na iyong occlusion. Ang iyong mga gilagid ay dapat na karaniwang matatag at kulay rosas. Hindi dapat malambot, namamaga, o mapula ang mga ito. Gagamitin ng doktor (o ng isang katulong) ang probe upang tingnan ang lalim ng sulcus. Ang sulcus ay isang maliit na puwang kung saan nagtatagpo ang ngipin at gilagid. Kung malalim ang mga puwang na ito, tinatawag itong 'mga bulsa' at maaaring senyales ng sakit sa gilagid. Minsan, maaari ring kumuha ng 'X-ray' ang doktor upang makita kung ang mga ngipin ay nabubulok, may 'mga abscess' - mga namamagang bahagi ng nana - o problema sa 'mga wisdom teeth'. Paglilinis ng ngipin:Ang isang dental hygienist, na espesyal na sinanay at lisensyado para gawin ito, ay karaniwang maglilinis ng iyong mga ngipin upang maalis ang plaka at tartar. Pagkatapos maglinis, kikinisin ng hygienist ang iyong mga ngipin. Lilinisin at pakikinisin nito ang ibabaw ng iyong mga ngipin, aalisin ang mga mantsa, at babawasan ang panganib ng muling pagdikit ng plaka. Panghuli, maaaring maglagay ang iyong dentista ng fluoride o sealant sa iyong mga ngipin upang maiwasan ang mga butas. Maaari ring magrekomenda ang iyong dentista ng mga filling para sa mga butas. Kung mayroon kang braces o iba pang mga problema, maaari ka niyang i-refer sa isang orthodontist, isang dentista na dalubhasa sa orthodontics. Bukod sa pagpunta tuwing anim na buwan, kung mapapansin mo ang anumang sakit sa iyong mga ngipin, gilagid, panga, o anumang bagay na hindi karaniwan , magpatingin kaagad sa isang dentista.

Kaya, narito ang mga pinakamahalagang bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Okay, marami na tayong napag-usapan ngayon. Sa madaling salita, ito ang mga pinakamahusay na bagay na magagawa mo para mapanatiling malusog ang iyong mga ngipin:

• Magsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw gamit ang fluoride toothpaste nang hindi bababa sa dalawang minuto.
• Mag-floss nang kahit isang beses sa isang araw. Napakahalaga ng kalinisan sa pagitan ng mga ngipin.
• Bawasan ang matatamis na pagkain at inumin hangga't maaari, lalo na habang kumakain.
• Magpatingin sa dentista kada anim na buwan. Huwag hintaying magkaroon ng problema.
• Kung may maramdaman kang kakaiba o masakit sa iyong mga ngipin o gilagid, magpatingin agad sa doktor.

Ang maliliit na bagay na ito ay tiyak na makakatulong sa iyo na mapanatili ang iyong magandang ngiti at malusog na ngipin. Huwag mag-alala, kung gagawin mo ang mga bagay na ito nang tama, mapapanatili mo ang malusog na kalusugan ng bibig! Swerte mo!

---

Kalusugan ng ngipin, pagsisipilyo, pag-floss, pagkabulok ng ngipin, sakit sa gilagid, plaka, dentista, fluoride, tartar, pagpaputi ng ngipin, pangangalaga sa ngipin, kalusugan ng bibig