Ang mga mata mo ay parang ginto! Pag-usapan natin kung paano ito aalagaan (Pangangalaga sa Mata)?

Alam mo naman kung gaano kahalaga ang iyong mga mata, 'di ba? Ang mga mahahalagang matang ito ay tumutulong sa atin na makita ang mundo, maranasan ang magagandang bagay, at makita ang mga mukha ng ating mga mahal sa buhay. Kaya, mayroon ka mang maayos na paningin o wala, napakahalagang pangalagaan ang mga mahahalagang matang ito, upang protektahan ang mga ito mula sa mga pinsala at iba't ibang sakit . Ngayon, pag-usapan natin kung paano mapanatiling malusog ang mga matang ito at kung ano ang mga kailangan nating pangalagaan.

Gaano kahalaga ang pagsusuri sa mata?

Isa sa mga pinakamahusay na bagay na magagawa mo upang mapanatiling malusog ang iyong mga mata ay ang pagpapatingin sa doktor tuwing ikaw ay may regular na pisikal na pagsusuri. Minsan ay napapansin natin ang maliliit na pagbabago sa ating mga mata nang hindi natin namamalayan. Kung nahihirapan kang makakita, sumasakit ang iyong mga mata, o nakakaranas ng anumang iba pang kakulangan sa ginhawa sa mata, siguraduhing hilingin sa iyong mga magulang na ipatingin ang iyong mga mata sa isang espesyalista sa mata.

Ngayon, tingnan natin kung sino ang mga espesyalista sa mata na ito.

Mayroong pangunahing dalawa:

• ` Ophthalmologist` : Sa madaling salita, ito ay isang doktor na may digri sa medisina sa pangangalaga sa mata. Ibig sabihin, isang taong sumusuri sa mga mata, nag-diagnose ng mga sakit sa mata, nagrereseta ng mga gamot para sa mga ito, nagsasagawa ng iba't ibang paggamot, at nagsasagawa pa ng operasyon sa mata kung kinakailangan.
• ` Optometrist` (Optometrist): Ang taong ito ay hindi isang doktor na may digri sa medisina. Gayunpaman, tulad ng isang `Ophthalmologist`, sila ay isang taong nakatanggap ng espesyal na pagsasanay sa pag-diagnose at paggamot ng maraming sakit sa mata (hindi kasama ang operasyon). Maaari rin silang magreseta ng mga bagay tulad ng salamin at `contact lenses`.

Kaya, gaano kadalas dapat magpatingin sa iyong mga mata?

Karaniwang mainam na ideya na ipasuri ang iyong mga mata nang kahit isang beses bawat dalawang taon . Lalo na kung ang isang tao sa iyong pamilya ay may kondisyon na nagdudulot ng pagtaas ng presyon ng mata , tulad ng glaucoma , o mga problema sa paningin, tulad ng katarata , makabubuting ipasuri ang mga ito nang mas madalas, marahil kahit isang beses sa isang taon.

Mga karaniwang kapansanan sa paningin na ating pinag-uusapan

Malamang ay nakarinig ka na ng mga kuwento tungkol sa iyong mga mata simula noong bata ka pa. Halimbawa, maaaring may nagsabi sa iyo na ang panonood ng TV o pagtitig sa computer nang masyadong matagal ay makakasira sa iyong mga mata. Ngunit hindi iyon ang totoo. Gayundin, sinasabi ng ilang tao na ang pagbabasa ng mga libro sa gabi sa mahinang liwanag (night-light) ay maaaring magdulot ng nearsightedness. Wala ring malinaw na siyentipikong ebidensya para diyan. Ngunit, may isang bagay. Ang pagbabasa ng mga libro sa mahinang liwanag ay maaaring maging lubhang nakakapagod, ngunit hindi nito permanenteng mapipinsala ang iyong paningin.

Kaya ano nga ba ang tunay na sanhi ng mga problemang ito sa paningin? Kadalasan, ang sanhi ay ang hugis at laki ng mata . Isipin mo, ang isang taong may ganap na malusog at perpektong paningin (20/20 na paningin) ay may mga matang halos bilog na parang baseball. Ang mga mata ng isang taong nangangailangan ng salamin upang itama ang kanilang paningin ay karaniwang may bahagyang kakaibang hugis.

Ngayon, tingnan natin kung ano ang mga pinakakaraniwang kapansanan sa paningin:

Myopia - malabong paningin

Ang myopia, o ang karaniwang tinatawag nating nearsightedness , ay isang pangkaraniwang problema, lalo na sa mga kabataan. Ang isang taong may myopia ay hindi nakakakita nang malinaw ng mga bagay na nasa malayo. Ang isang karatula sa bus o pisara sa klase ay maaaring magmukhang malabo.

Ang dahilan nito ay ang kanilang mga mata ay bahagyang mas mahaba kaysa sa karaniwang tao. Nangangahulugan ito na ang distansya mula sa harap hanggang sa likod ng eyeball ay mas malaki. Dahil sa karagdagang haba na ito, ang mga sinag ng liwanag mula sa isang bagay ay bahagyang nakapokus sa harap ng retina, ang sensitibong layer sa loob ng mata na tumatanggap ng mga imahe at nagpapadala ng mga ito sa utak. Ito ang dahilan kung bakit karaniwan ang farsightedness. Madali itong maitama gamit ang salamin o contact lens.

'Hyperopia' - malabong paningin

Ang hyperopia, o nearsightedness , ay isa pang karaniwang kapansanan sa paningin. Ang mga taong may hyperopia ay nahihirapang makakita ng mga bagay na malapitan, halimbawa kapag nagbabasa ng libro o tumitingin sa kanilang telepono.

Dahil medyo 'maikli' ang kanilang mga mata mula harap hanggang likod. Ibig sabihin, mas maikli ang kanilang eyeball kaysa sa normal. Kaya sa halip na mag-focus sa 'Retina' (retina), ang mga sinag ng liwanag ay nagpo-focus sa likod nito. Kaya naman malabo ang mga bagay na nakikita nang malapitan. Ang isang taong may ganitong kondisyon na medyo malala ay kailangang magsuot ng salamin upang mapabuti ang kanilang paningin.

Ngunit narito ang isang nakakagulat na katotohanan: Maraming sanggol ang ipinapanganak na may 'Hyperopia' (farsightedness)! Ngunit walang dapat ipag-alala. Habang sila ay tumatanda, humahaba rin ang kanilang mga mata, at para sa karamihan ng mga tao, ang kondisyong ito ay kusang nawawala.

'Astigmatismo'

Ang astigmatism ay isa pang kondisyon kung saan ang mata ay may iba't ibang hugis. Sa kasong ito, ang transparent na bahagi sa harap ng mata, ang cornea, ay hindi eksaktong bilog, kundi bahagyang hugis-itlog. Parang bola ng rugby. Ito ang nagiging sanhi ng pagpokus ng liwanag sa ilang lugar sa halip na magpokus sa iisang lugar. Kaya, ang paningin sa malapitan, malayo, o pareho ay maaaring lumabo. Ang kondisyong ito ay maaari ring itama sa pamamagitan ng paggamit ng contact lens o salamin.

Mga operasyon sa pagwawasto ng paningin

Sa edad na 18-20, kapag ang mga mata ay ganap nang nabubuo at ang kanilang hugis ay hindi na gaanong nagbabago, ang ilang mga tao ay pinipiling sumailalim sa Refractive Surgery upang permanenteng itama ang mga kondisyon tulad ng Myopia, Hyperopia, o Astigmatism. Pagkatapos ay hindi na nila kakailanganing magsuot ng salamin o contact lens. Ito ay isang pamamaraan na karaniwang ginagawa gamit ang laser at maaaring makumpleto sa loob ng ilang minuto. Kabilang dito ang muling paghubog ng cornea upang baguhin ang paraan ng pagpasok ng liwanag sa mata at pagbuo ng mga imahe. Nagbibigay-daan ito sa isang tao na makakita nang malinaw.

Paano kung may mangyari sa iyong mata? Mga aksidente at maliliit na problema

Kung bigla kang makaranas ng anumang uri ng pinsala sa mata, kahit maliit lang, makabubuting huwag itong balewalain. Ang pinakamabuting gawin ay, "Kung may pag-aalinlangan, magpatingin agad sa doktor!"

Dapat ka talagang magpatingin sa isang espesyalista sa mata kung:

• Kung pula ang iyong mga mata .
• Kung mayroon kang sakit na hindi nawawala pagkalipas ng ilang sandali.
• Kung nakaranas ka na ng biglaang pagbabago sa iyong paningin (hal., panlalabo ng paningin, pagdoble ng paningin, pagkakita ng mga singsing sa paligid ng mga ilaw).

Isipin mong naglalaro ka kasama ang iyong mga kaibigan at may isang maliit na butil ng buhangin na nakapasok sa iyong mata. Naku, hindi mo ba dapat kuskusin ang iyong mata sa takot sa sandaling iyon? Kung gagawin mo iyon, maaaring makalmot ng butil ng buhangin ang kornea sa loob ng iyong mata. Sa halip, dahan-dahang banlawan ang iyong mata gamit ang malinis at maligamgam na tubig mula sa gripo sa loob ng ilang minuto. Maaaring mas madaling gawin ito habang naliligo. Kung pakiramdam mo pa rin ay may nakabara sa iyong mata, tiyaking magpatingin sa isang espesyalista sa mata. Kung mayroon kang anumang bagay tulad ng kahoy o alikabok na metal, tiyaking magpatingin sa doktor.

Kung mayroon kang matinding tama sa mata, kakaiba ang hitsura nito. Kung tila may dugong lumalabas sa loob ng mata, o kung mayroon kang malaking pagbabago sa iyong paningin o kahit na tuluyang pagkawala ng paningin, pumunta kaagad sa emergency room ng ospital at magpatingin sa doktor. Hindi magandang ideya na ipagpaliban ang ganitong sitwasyon.

Kamot ng kornea

Isang karaniwang pinsala sa mata sa mga kabataan, lalo na sa mga nagsusuot ng contact lens at sa mga naglalaro ng sports, ay ang corneal abrasion. Ang cornea ay ang malinaw at transparent na lamad sa harap ng mata. Kapag ito ay nakalmot, maaaring maramdaman na parang may kung ano sa loob ng mata, kahit na wala naman itong laman. Ang mata ay maaaring mamula, makati, matubig, at ang mga mata ay maaaring maging sobrang asul na hindi na sila makatingin sa liwanag (photophobia).

Kung sa tingin mo ay mayroon kang pinsala sa mata, at nagsusuot ka ng contact lens, itigil agad ang pagsusuot ng mga ito hanggang sa magpatingin ka sa isang espesyalista sa mata. Ang paglalagay ng mga lente habang mayroon kang pinsala sa mata ay maaaring magdulot ng karagdagang pinsala o malubhang impeksyon. Huwag mag-alala – kung ang iyong kornea ay may gasgas, kadalasan ay mabilis itong gagaling, sa pamamagitan ng wastong paggamot, sa loob ng ilang araw. Maaaring kailanganin mong gumamit ng mga gamot na patak sa mata at huwag isuot ang iyong mga lente sa loob ng isa o dalawang linggo. Maaaring ayaw mong isuot ang iyong lumang salamin, ngunit ilang araw lamang iyon – mas mabuti na iyon kaysa permanenteng masira ang iyong mga mata, hindi ba?

Ang mga gawi na ito ay makakatulong sa iyo na pangalagaan ang iyong mga mata.

Tulad ng pagsusuot mo ng seatbelt para protektahan ang iyong sarili kapag nasa kotse, mahalaga ring protektahan ang iyong mga mata bago pa may mangyaring masama sa mga ito.

• Ang mga salaming pang-araw ay isang pangangailangan:

Ang pagsusuot ng salaming pang-araw ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang protektahan ang iyong paningin. Ang mga sinag ng UV ng araw ay maaaring magdulot ng pangmatagalang pinsala sa mga maselang istruktura sa loob ng iyong mga mata. Kaya, magsuot ng salaming pang-araw na may proteksyon laban sa UV400 tuwing ikaw ay nasa ilalim ng araw. Makakatulong ito na protektahan ka mula sa mga malubhang sakit sa mata tulad ng katarata at macular degeneration, na maaaring sanhi ng pagkakalantad sa mga sinag ng UV.

• Ang katarata ay isang kondisyon kung saan ang lente ng mata ay nagiging malabo, na unti-unting nakakaapekto sa paningin.
• Ang Macular Degeneration ay isang sakit sa mata na nagiging sanhi ng unti-unting paghina ng macula – ang bahagi ng mata na nagbibigay sa iyo ng malinaw at matalas na paningin, tumutulong sa iyo na magbasa, at kumikilala ng mga mukha – na nagiging sanhi ng pagkawala ng paningin at maging ng pagkabulag.

Mahalaga: Mas mataas ang panganib na magkaroon ng macular degeneration ang mga naninigarilyo. Kaya, isa pa itong magandang dahilan para huminto sa paninigarilyo!

• Proteksyon sa Mata:

Kapag naglalaro ka ng mabibilis na isports tulad ng racquetball o cricket, o kapag gumagawa ka ng trabahong karpintero sa bahay, gumagawa ng mga eksperimento sa laboratoryo, nagpuputol ng metal, o gumagamit ng grinder, siguraduhing magsuot ng proteksiyon na eyewear/safety goggles . Ang isang mata na walang proteksyon ay maaaring tamaan sa loob ng ilang segundo, na magdudulot ng malubha at posibleng nakamamatay na pinsala.

• Mag-ingat sa mga paputok:

Bagama't masayang magsindi ng paputok tuwing kapaskuhan, huwag lumapit sa mga lugar kung saan ito pumuputok. Ang mga paputok ay maaaring magdulot ng malubhang pinsala sa iyong mga mata. Bakit mo isusugal ang iyong mahalagang paningin nang hindi kinakailangan?

• Mag-ingat sa paggamit ng mga kompyuter at telepono:

Ngayon tingnan mo, karamihan sa atin ay ginugugol ang halos buong araw natin sa harap ng computer, tablet, o telepono. Marahil tayo ay nagtatrabaho sa opisina, o sa bahay, nanonood ng pelikula, naglalaro, o nasa social media. Kapag matagal natin itong tinititigan, napapagod ang ating mga mata, hindi ba? Ang ating mga mata ay namumula, natutuyo, at kung minsan ay sumasakit pa ang ulo. Ang dahilan nito ay, karaniwan tayong kumukurap nang mga sampu hanggang labinlimang beses kada minuto. Ngunit kapag matagal kang nakatitig sa screen, ang bilang ng beses mong kumukurap ay maaaring bumaba sa dalawa, tatlo, apat, o limang beses kada minuto.

Kaya ang pinakamagandang gawin ay:

• Masyadong kumukurap! Sikaping kumurap nang madalas.
• Ang 20-20-20 na tuntunin: Kada 20 minuto, tumingin sa isang bagay na mga 20 segundo ang layo (mga 20 talampakan). Pagkatapos ay simulan muli ang paggawa.
• Panatilihing bahagyang mas mababa sa antas ng mata ang screen ng computer.
• Ayusin ang liwanag ng screen upang umangkop sa kapaligiran.
• Kung ang iyong mga mata ay tila tuyo at iritado, kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa paggamit ng artipisyal na luha. Gayunpaman, huwag nang ipagpatuloy ang paggamit ng mga patak sa mata na nakakabawas ng pamumula. Bagama't naglalaman ang mga ito ng kemikal na sangkap (vasoconstrictor) na pansamantalang nakakabawas ng pamumula, ang pangmatagalang paggamit ay maaaring maging sanhi ng mas pamumula ng iyong mga mata (rebound redness).

• Magkaroon ng kamalayan sa iba pang mga kondisyong medikal:

Kung mayroon kang malalang kondisyon tulad ng 'Diabetes Mellitus' o 'Juvenile Rheumatoid Arthritis', kailangan mong pangalagaan nang husto ang iyong mga mata. Ito ay dahil mas mataas ang iyong panganib na magkaroon ng malulubhang sakit sa mata tulad ng 'Diabetic Retinopathy' at 'Uveitis'. Kung mayroon kang anumang kondisyon na maaaring makaapekto sa iyong mga mata, mahalagang magpatingin sa isang ophthalmologist nang kahit isang beses sa isang taon . Depende sa iyong kondisyon, maaaring irekomenda ng iyong doktor na mas madalas mong ipasuri ang iyong mga mata, tulad ng bawat 3 buwan.

Protektahan natin ang ating mga sarili mula sa mga impeksyon sa mata.

Isa pang mahalagang bagay na dapat gawin upang protektahan ang iyong mga mata ay ang pag-iwas sa mga impeksyon na maaaring makapinsala sa mga ito. Ang conjunctivitis, o pink eye gaya ng alam nating lahat, ay isang karaniwang impeksyon sa mata. Maaari itong sanhi ng virus, bacteria, allergy, kemikal, o isang irritant tulad ng alikabok na napupunta sa mata.

Ang conjunctivitis, na sanhi ng mga mikrobyo tulad ng mga virus at bacteria, ay madaling maipasa mula sa isang tao patungo sa isa pa. Halimbawa, kung nakipagkamay ka sa isang taong may malalang sipon at impeksyon sa mata, at pagkatapos ay hinawakan mo ang iyong mata gamit ang parehong kamay, may malaking posibilidad na kumalat din ang impeksyon sa iyong mata.

Kaya, narito ang ilang mga bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang pagkalat ng mga mikrobyo na nagdudulot ng mga impeksyon sa mata:

• Huwag na huwag mong ipamigay ang iyong eye makeup – mascara, eyeliner, atbp. – o eye drops sa kahit kanino.
• Huwag hawakan ang dulo ng bote ng patak sa mata gamit ang iyong mga kamay, mata, o talukap ng mata. Ang paggawa nito ay maaaring makahawa dito ng mga mikrobyo at magdulot ng impeksyon sa susunod na paggamit mo nito.
• Huwag na huwag mong ilalagay ang iyong mga contact lens sa iyong bibig para mabasa ang mga ito. Ang iyong bibig ay maaaring maglaman ng maraming bacteria at virus – kahit na ang virus na nagdudulot ng cold sores – na madaling kumalat sa iyong mga mata at magdulot ng malubhang impeksyon.
• Palaging hugasan nang mabuti ang iyong mga kamay gamit ang sabon, lalo na bago hawakan ang iyong mga mata!

Mga Salamin at Lente

Kung kailangan mong gumamit ng salamin o contact lens dahil sa mahinang paningin, tandaan ang mga tip na ito para makuha ang pinakamahusay na resulta.

• Kapag pumipili ng salamin:

Kapag pumipili ng mga frame ng salamin sa mata, tandaan na bagama't maraming estilo, bilang pangkalahatang tuntunin, ang mas maliliit na frame ay nagbibigay sa iyo ng pinakamalinaw na paningin . Kung mas malaki ang frame, mas maraming distortion ang maaari mong maranasan sa paligid ng mga gilid ng lente, at mas hindi malinaw ang iyong field of vision. Kaya, pumili ng frame na akma sa iyong mukha at komportable para sa iyong mga mata, ngunit hindi masyadong malaki.

• Kapag gumagamit ng 'Contact Lenses':

Kung nagsusuot ka ng contact lens, mahalagang sundin nang mabuti ang mga tagubilin ng iyong doktor sa mata o optometrist , kabilang ang kung paano linisin ang mga ito (gamit lamang ang mga inirerekomendang solusyon), ang maximum na bilang ng oras na maaari mong ligtas na isuot ang mga ito, at kung gaano kadalas mo dapat palitan ang mga ito (araw-araw, lingguhan, buwanan).

Kung hindi, maaari kang magkaroon ng malubhang impeksyon sa loob ng iyong mata (Microbial Keratitis) o Corneal Ulcers, na masakit, mahirap gamutin, at maaaring mangailangan ng ilang buwan ng gamot o operasyon. Minsan ay maaari pa nga itong humantong sa permanenteng pagkabulag. Kaya, kailangan mong maunawaan ang kalayaan sa pagsusuot ng lente, pati na rin ang responsibilidad na kaakibat nito.

Panghuli, tandaan mo ito.

Kaya, makikita mo kung gaano kahalaga ang ating mga mata at paningin sa ating lahat. Walang sinuman ang gustong mawala ang mga ito. Kung gusto mong mapanatiling malusog at gumagana nang maayos ang iyong mga mata sa maraming darating na taon, napakahalagang protektahan ang mga ito ngayon at pangalagaan sa pinakamahusay na paraan na magagawa mo.

Ang mga mata mo ang mundo mo. Responsibilidad mong protektahan ang mga ito!

Narito ang ilang mga bagay na dapat laging tandaan:

• Magpatingin nang regular sa iyong mga mata, kahit isang beses kada dalawang taon.
• Kung mayroon kang anumang pinsala sa mata, kahit maliit lang, at may anumang pagdududa, dapat ka talagang magpatingin sa doktor.
• Magsuot ng magandang salaming pang-araw na may proteksyon laban sa UV tuwing lalabas ka sa ilalim ng araw.
• Kapag matagal na nakatingin sa mga screen tulad ng mga computer at telepono, pahingahin ang iyong mga mata, kumurap nang madalas, at sundin ang 20-20-20 na panuntunan.
• Kung nagsusuot ka ng contact lens, sundin nang mabuti ang mga tagubilin ng iyong doktor tungkol sa paglilinis at paggamit ng mga ito.
• Para maiwasan ang mga impeksyon sa mata, panatilihing malinis ang iyong mga mata at huwag magbahagi ng mga eye cream o eye drops sa iba.

Kung aalagaan mo ang mga simpleng bagay na ito, mapapanatili mong malusog ang iyong mahahalagang mata sa mahabang panahon!

Pangangalaga sa mata, paningin, kalusugan ng mata, myopia, hyperopia, mga impeksyon sa mata, salamin