Ngayon ay narating mo na ang huli at pinakamahalagang yugto ng iyong pagbubuntis. May mga tatlong buwan na lamang ang natitira bago ipanganak ang sanggol. Ang kagalakan at pag-asa na iyong nararamdaman sa oras na ito ay hindi maipahayag sa mga salita. Kasabay nito, normal lamang na makaramdam ng pagod, hindi komportable, at kaunting takot sa bawat naiisip mo. Ngayon, pag-uusapan natin nang detalyado ang huling yugto ng paglalakbay na ito, kung ano ang nangyayari sa iyong katawan at isipan, at ang pag-unlad ng sanggol sa sinapupunan.
Ano nga ba ang ikatlong trimester?
Sa madaling salita, ang huling tatlong buwan ng pagbubuntis ay tinatawag nating ikatlong trimester. Ibig sabihin, ang panahon mula ika-28 linggo hanggang sa pagsilang ng sanggol, na nasa bandang ika-40 linggo. Napakahalaga ng panahong ito para sa iyo at sa iyong sanggol.
Isipin mo, ang iyong matris ay magiging kasinglaki ng pakwan sa pagtatapos ng panahong ito. Mabilis na lumalaki ang timbang ng sanggol, ang kanyang mga organo ay ganap nang nabubuo at handa nang lumabas sa labas ng mundo. Marami ka ring haharaping bagong karanasan. Ang mga bagay tulad ng hirap sa paghinga, mga maling pagkontrata (Braxton Hicks contractions) ay maaaring asahan sa panahong ito. Ito rin ang pinakamagandang panahon para dumalo sa mga klase tungkol sa panganganak, pagpapasuso, at paghahanda ng mga damit, lampin, at kuna ng sanggol.
Kumusta ang iyong pangangalaga sa pagbubuntis sa panahong ito?
Sa huling yugtong ito, kakailanganin ng iyong doktor na magpatingin sa iyo at sa iyong sanggol nang mas madalas. Kaya ang bilang ng mga pagbisita sa klinika ay bahagyang tataas. Maliban na lang kung ang iyong pagbubuntis ay high-risk, karaniwan kang hihilingin na pumunta sa klinika bawat dalawang linggo hanggang 36 na linggo at bawat linggo sa huling buwan .
Sa bawat isa sa mga checkup na ito, huwag mag-atubiling makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa anumang mga bagong sintomas o discomfort na maaaring nararanasan mo. Magtanong ng anumang mga katanungan na maaaring mayroon ka. Tiyak na susuriin ng iyong doktor ang mga sumusunod:
- Ang iyong presyon ng dugo .
- Ang iyong timbang .
- Ang posisyon at laki ng sanggol.
- Taas ng pondo.
- Tibok ng puso ng sanggol .
- Isang sample ng iyong ihi .
- Sasabihan ka rin tungkol sa mga bakunang kailangan mong matanggap.
Habang papalapit ka sa katapusan ng iyong pagbubuntis, susuriin ng ilang doktor kung ang iyong cervix ay lumawak at nabura na. At sa bandang 36 na linggo, susuriin ka nila para sa isang bacteria na tinatawag na Group B strep (GBS).
Kung nasa panganib ang iyong pagbubuntis o lampas na sa takdang petsa ng iyong panganganak, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng mga espesyal na pagsusuri, tulad ng nonstress test o biophysical profile, upang suriin ang kalusugan ng sanggol.
Ano ang mga pinakakaraniwang sintomas sa ikatlong trimester?
Maaaring pakiramdam mo ay parang isang lobo na malapit nang sumabog sa panahong ito. Hindi lahat ay nakakaranas nito sa parehong paraan, ngunit maraming tao ang nagsisimulang makaramdam ng mas maraming kirot at sakit sa panahong ito. Ang iyong katawan ay lumalaki pa rin kasama ng sanggol, at naghahanda rin ito para sa panganganak. Dahil ang lahat ng ito ay nangyayari nang sabay-sabay, normal lamang na makaramdam ng kaunting kakulangan sa ginhawa.
Maaari mong maranasan ang ilan o lahat ng mga sintomas sa ibaba.
| Sintomas | Ano ito at ano ang nararamdaman mo? |
|---|---|
| Mga kontraksyon ng Braxton Hicks | Hindi ito katulad ng mga tunay na sakit ng panganganak. Ang mga sakit na ito ay hindi lumalala nang lumalala, ni hindi rin ito sabay-sabay na dumarating. Parang pananakit ng puson kapag may regla. Nawawala ang mga ito kapag nagpalit ka ng posisyon, naglalakad nang kaunti, o umiinom ng tubig. Ito talaga ang pagsasanay sa matris para sa panganganak. |
| Hirap sa paghinga | Maaaring mahirapan kang huminga nang malalim sa panahong ito. Ang pangunahing dahilan nito ay hindi kayang lumawak nang maayos ang iyong mga baga dahil sa lumalaki mong matris. Ang kahirapang ito ay maaaring mabawasan habang bumababa ang sanggol sa iyong pelvis (tinatawag na 'lightening') bilang paghahanda sa panganganak. |
| Madalas na pag-ihi | Habang bumababa ang sanggol sa iyong pelvis, ang kanyang ulo ay dumidiin sa iyong pantog. Maaari itong maging dahilan upang mas madalas kang pumunta sa banyo. Maaari ka ring tumagas ng kaunting ihi kapag tumatawa, umuubo, o bumabahing. Gayunpaman, kung sa tingin mo ay amniotic fluid ito, tawagan kaagad ang iyong doktor. |
| Heartburn | Ang lumalaking matris ay naglalagay ng presyon sa tiyan at lumalabas ang mga asido sa tiyan, na maaaring magdulot ng heartburn at indigestion. Maaari itong kontrolin sa pamamagitan ng pagkain ng maliliit na pagkain nang ilang beses sa isang araw sa halip na kumain ng malalaking pagkain nang sabay-sabay. |
| Pamamaga ng katawan (Edema) | Ang pagpapanatili ng likido at pagtaas ng timbang ay maaaring magdulot ng pamamaga sa iyong mga bukung-bukong at paa. Ang pagtataas ng iyong mga binti ay makakatulong na mabawasan ang pamamagang ito. Gayunpaman, kung biglang mamaga nang husto ang iyong mga kamay o mukha, sabihin agad sa iyong doktor. |
| Mga ugat na varicose at almuranas | Ang pagtaas ng dami ng dugo sa katawan ay maaaring magdulot ng pamamaga ng mga ugat. Maaari itong magdulot ng paglitaw ng mga kulay asul na ugat sa mga binti (varicose veins). Gayundin, ang pamamaga ng mga ugat sa tumbong ay maaaring magdulot ng almuranas. |
| Insomnia | Sa pagitan ng madalas na pagpunta sa banyo at lumalaking tiyan na nagpapahirap sa paghahanap ng komportableng posisyon, ang pagkakaroon ng mahimbing na tulog ay maaaring maging isang hamon. Subukang matulog nang nakatagilid na may unan sa pagitan ng iyong mga binti. |
| "Pagpugad" | Ito ay isang kahanga-hangang bagay. Ang ilang mga tao ay nakakaramdam ng napakalaking pagnanais at enerhiya na linisin ang bahay, ihanda ang silid ng sanggol, at panatilihing maayos ang lahat sa panahong ito. Ito ay tinatawag na 'Pugad.' Ngunit hindi lahat ay nakakaramdam ng ganito, at ayos lang kung hindi ito mangyari. |
Tandaan, kung mayroon kang anumang pagdududa o alalahanin tungkol sa isang sintomas, huwag mag-atubiling magtanong sa iyong doktor tungkol dito.
Paano ko dapat pangalagaan ang aking sarili sa panahong ito?
Normal lang na makaramdam ng pagod at gustong magrelaks sa mga huling buwan ng pagbubuntis. Huwag kang malungkot dahil wala ka nang dating enerhiya. Sikaping manatiling aktibo hangga't maaari. Maraming tao ang nakakatuklas na ang magaan na ehersisyo, tulad ng paglalakad, yoga, at paglangoy, ay kapaki-pakinabang sa panahong ito.
Bukod pa rito, maging alerto sa mga bagay na ito:
- Kumain ng masustansiya at balanseng diyeta .
- Uminom ng maraming tubig .
- Kung kailangan mo ng tulong, huwag matakot na humingi nito . Ang iyong asawa, pamilya, at mga kaibigan ay magiging malaking suporta sa iyo sa panahong ito.
Gayundin, dapat talagang iwasan ang mga bagay na ito sa ikatlong trimester:
- Alkohol, sigarilyo, at anumang gamot na hindi inireseta ng doktor.
- Hilaw o hindi luto na karne, isdang mataas sa mercury.
- Hindi pasteurisadong gatas at keso.
- Mga hot tub, sauna.
- Mga isport at aktibidad na may mataas na panganib na mahulog.
Paano umuunlad ang sanggol sa ikatlong trimester?
Ito ang panahon kung kailan ang sanggol ay gumagawa ng pangwakas na paghahanda para sa panlabas na mundo. Ang kanyang haba at timbang ay mabilis na tumataas. Sa katunayan, mahigit kalahati ng kanyang kabuuang timbang ay nadaragdagan sa huling tatlong buwan. Ang kanyang mga pangunahing organo, lalo na ang kanyang mga baga at utak, ay ganap nang nagkakahinog.
Ang pinakamahalaga ay ang sanggol ay nasa posisyong nakayuko ang ulo, na siyang pinakamadaling posisyon para sa panganganak sa panahong ito.
Ano ang mga posibleng komplikasyon sa panahong ito?
Maaaring lumitaw ang ilang komplikasyon sa panahong ito. Kaya naman regular kang susuriin ng iyong doktor. Kung matutukoy ang mga ito nang maaga, mapoprotektahan mo ang iyong sarili at ang iyong sanggol sa pamamagitan ng wastong paggamot.
- Preeclampsia: Isang kondisyon na nagdudulot ng mga sintomas tulad ng mataas na presyon ng dugo at protina sa ihi.
- Gestational diabetes: Isang kondisyon kung saan tumataas ang antas ng asukal sa dugo habang nagbubuntis .
- Preterm labor: Ang pagsisimula ng panganganak bago ang 37 linggo.
- Premature rupture of membranes (PROM): Nababasag ang tubig bago magsimula ang panganganak.
- Paghihigpit sa paglaki sa loob ng matris: Ang paglaki ng sanggol ay mas mababa kaysa sa inaasahan.
- Sungsang: Ang puwitan o paa ng sanggol ay nakaharap pababa para sa panganganak sa halip na ulo ng sanggol.
Napakahalagang dumalo sa lahat ng iyong mga klinikal na eksaminasyon upang matukoy nang maaga ang mga kondisyong tulad nito.
Paano ko malalaman kung kailan nagsisimula ang panganganak?
Ito ang pinakamalaking problema para sa maraming tao, lalo na sa kanilang unang sanggol. Mahirap malaman kung nagsisimula na ang tunay na panganganak o kung ito ay mga maling pagkontrata. Narito ang ilan sa mga pangunahing senyales ng pagsisimula ng panganganak.
- Mga Pagkontrata: Sa mga tunay na pagkontrata, ang mga pagkontrata ay lalong nagkakalapit (hal., ang dating nangyayari kada 10 minuto ay nagsisimulang mangyari kada 5 minuto), at ang haba ng bawat pagkontrata ay tumataas.(Halimbawa, ang dating 30 segundo ay tumatagal na ngayon ng 60 segundo) at ang tindi ng sakit ay tumataas .
- Pagdurugo ng tubig: Maaaring parang biglang umaagos ang maraming tubig palabas ng ari o parang may tumutulo na tubig nang paunti-unti.
- "Madugong palabas": Habang nagsisimulang lumawak ang cervix, maaaring lumabas ang parang uhog na may halong dugo. Hindi ito nakikita ng lahat.
- Paglabas ng plema: Ang plema, na nagpoprotekta sa matris mula sa impeksyon, ay maaaring kumalas at lumabas sa ari habang papalapit ang panganganak. Maaari itong mangyari nang biglaan, o maaaring hindi mo man lang ito mapansin. Hindi ito nangangahulugang magkakaroon ka ng sanggol sa araw na iyon, ngunit ito ay isang senyales na naghahanda na ang iyong katawan.
Kung hindi ka sigurado sa nangyayari o mayroon kang anumang pagdududa, makabubuting maging ligtas. Tawagan kaagad ang iyong doktor o ospital.
Kailan ka dapat humingi agad ng medikal na payo?
Napakahalagang makipag-ugnayan sa iyong doktor sa ikatlong trimester. Kung makaranas ka ng alinman sa mga sumusunod na sintomas, tawagan kaagad ang iyong doktor o pumunta sa Emergency Department (ETU) ng ospital.
- Mga palatandaan ng napaaga na panganganak (masakit, regular na mga kontraksyon, pagkalagot ng water bag).
- Pagdurugo ng ari.
- Ang paggalaw ng sanggol sa sinapupunan ay mas mabagal kaysa sa normal. (Ang bilang ng beses na gumagalaw ang sanggol ay maaaring mag-iba araw-araw, ngunit kung ang sanggol ay hindi gumagalaw nang mas matagal kaysa karaniwan, sabihin kaagad sa iyong doktor .)
- Matinding sakit ng tiyan.
- Pagduduwal at pagsusuka.
- Matinding sakit ng ulo at pagkahilo.
Tandaan, makabubuting maging ligtas bago pa man ito mangyari. Kung mayroon kang anumang pagdududa, kausapin ang iyong doktor.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Nasa huling yugto ka na ng iyong pagbubuntis. Normal lang na makaramdam ng halo-halong emosyon sa panahong ito, kabilang ang saya, takot, at pananabik.
- Ang iyong katawan at ang iyong sanggol ay patuloy na magbabago sa susunod na mga buwan. Ang mga bagay tulad ng maling panganganak at pagtaas ng ari ay maaaring mga senyales na ang iyong katawan ay naghahanda para sa panganganak.
- Siguraduhing dumalo sa lahat ng iyong mga checkup sa klinika. Makakatulong ito na protektahan ka at ang iyong sanggol.
- Maging mulat sa mga palatandaan ng pagsisimula ng panganganak (tunay na panganganak, pagdurugo ng tubig).
- Kung nakakaranas ka ng pagdurugo ng ari, pagbaba ng paggalaw ng sanggol, o iba pang malubhang sintomas, humingi agad ng medikal na payo.
- Makipag-usap nang hayagan sa iyong doktor tungkol sa iyong mga alalahanin at kinatatakutan. Ito ay magbibigay sa iyo ng malaking lakas upang harapin ang katapusan ng paglalakbay na ito nang may kumpiyansa.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න