Madalas ka bang nakakaramdam ng pagduduwal, ibig sabihin, parang gusto mong magsuka? Marahil ito ay dahil sa morning sickness kapag nasa bus, kotse, o habang buntis. Minsan ang pagduduwal na ito ay nangyayari kahit na umiinom ka ng matatapang na gamot. Kaya, maaaring magulat ka kung sasabihin namin sa iyo na may paraan upang mabawasan ang discomfort na ito nang hindi umiinom ng anumang gamot o tableta, sa pamamagitan lamang ng pagpindot sa ilang bahagi ng ating katawan gamit ang ating mga daliri. Iyan ang simple, ngunit napakaepektibong paraan na pinag-uusapan natin ngayon.
Ano nga ba talaga itong paggamot gamit ang fingertip pressure (Acupressure)?
Sa madaling salita, ito ay isang paggamot na gumagamit ng banayad na presyon gamit ang mga dulo ng daliri sa mga partikular na punto sa ating katawan upang maibsan ang mga bagay tulad ng sakit, pagkabalisa, at pagduduwal. Maaaring narinig mo na ang tungkol sa acupuncture. Kabilang dito ang pagpasok ng manipis na karayom sa mga partikular na punto sa katawan. Gayunpaman, sa "Acupressure" na ito , walang ginagamit na karayom . Sa halip, tinatapik mo ang partikular na punto gamit ang iyong daliri, o kinukuskos ito nang maliliit na bilog sa paligid ng bahagi.
Ayon sa tradisyunal na medisinang Tsino, mayroong isang network ng mga landas ng enerhiya (meridian) na dumadaloy sa ating katawan. Sinasabi nila na ang mga landas ng enerhiya na ito ay nag-uugnay sa ibabaw ng ating katawan sa mga panloob na organo.
Ang mga partikular na puntong ito ay tinatawag na 'acupoints' o ' pressure points '. Naniniwala sila na ang mga karamdaman sa ating mga panloob na organo ay makikita sa pamamagitan ng mga acupoint na ito sa balat.
Kaya, ang pangunahing prinsipyo ng pamamaraang ito ay kapag ang presyon ay inilapat sa mga puntong ito sa tamang paraan, ang paggana ng mga kaugnay na organo ay bumubuti at ang mga sintomas ay naiibsan.
Ano ang mga pangunahing opisyal na lugar na nagbibigay ng ginhawa mula sa pagduduwal?
Mayroong ilang pangunahing opisyal na website na maaaring magbigay ng ginhawa mula sa discomfort na ito, na maaaring sanhi ng iba't ibang dahilan, mula sa motion sickness hanggang sa pagduduwal habang nagbubuntis hanggang sa pagduduwal na dulot ng paggamot sa kanser (chemotherapy). Tingnan natin kung ano ang mga ito at kung paano mahahanap ang mga ito.
| Opisyal na pangalan ng lokasyon (Acupoint) | Paano mahahanap ang lugar? | Mga espesyal na benepisyo |
|---|---|---|
| Perikardyum 6 (P6) (Nei Kuan) | 1. Hawakan ang iyong kamay nang nakaharap pataas ang iyong palad. 2. Pagdikitin ang hintuturo, gitnang daliri, at palasingsingan (tatlong daliri) ng kabilang kamay, at ilagay ang pulso ng kamay sa ibabaw nito. 3. Ngayon, ilagay ang iyong hinlalaki, isa sa tatlong daliring iyon, sa ilalim ng iyong hintuturo. Pagkatapos ay mararamdaman mo ang dalawang malalaking litid. Ito ang opisyal na lokasyon sa pagitan ng dalawang litid na iyon. | Ito ay lubos na mabisa para sa pagkahilo dahil sa paggalaw at pagduduwal pagkatapos ng operasyon. Maaaring nakakita ka na ng mga pulseras para sa pagkahilo dahil sa paggalaw, at ito ang opisyal na site kung saan ibinebenta ang mga ito. |
| Tiyan 36 (ST36) (Zu San Li) | 1. Umupo sa isang upuan. 2. Sukatin pababa gamit ang lapad ng apat na daliri, sa ibaba ng iyong tuhod. 3. Sa antas na iyon, ang ranggong ito ay matatagpuan mga isang lapad ng daliri ang layo mula sa buto ng binti. | Nakakatulong sa paggana ng sistema ng pagtunaw at nakakapagpaginhawa sa pagduduwal at pananakit ng tiyan. |
| Malaking Bituka 4 (LI4) (Siya Gu) | 1. Hanapin ang malambot at maskuladong bahagi sa pagitan ng iyong hinlalaki at hintuturo. 2. Pindutin nang malakas ang bahaging iyon gamit ang hinlalaki ng kabilang kamay mo. | Nagbibigay din ito ng ginhawa mula sa sakit ng ulo at iba't ibang kirot at pananakit, pati na rin sa pagduduwal (ngunit dapat iwasan ng mga buntis na ina ang halamang gamot na ito). |
Paano nga ba eksaktong isinasagawa ang pangangalagang ito?
Maaari mo itong gawin nang mag-isa, o maaari kang tumulong sa iba. Narito ang ilang mga tip :
- Una, gawing komportable o pahigain ang taong binibigyan ng pangangalaga.
- Hilingin sa kanila na huminga nang malalim nang ilang beses upang makatulong na kumalma.
- Bago mo simulan ang paggamot, painitin muna nang kaunti ang iyong mga kamay. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng pagkuskos ng iyong mga kamay.
- Kapag nahanap mo na ang opisyal na lokasyon, magagamit mo na ang mga daliri mo para hanapin ang lokasyong iyon.Dahan-dahang tapikin o kuskusin sa maliliit na pabilog na galaw .
- Maglagay ng patuloy na presyon sa loob ng 10 hanggang 30 segundo.
- Maaari mo itong gawin sa loob ng ilang minuto . Gawin ito nang salitan sa naaangkop na bahagi ng magkabilang braso at binti.
Mayroon bang anumang mga panganib dito? Mga bagay na dapat nating malaman?
Ang pinakamagandang bagay tungkol sa pamamaraang ito ng ' Acupressure ' ay walang kasamang malalaking panganib . Ito ay isang ligtas na pamamaraan. Gayunpaman, may ilang bagay na dapat malaman:
- Huwag pindutin nang masyadong malakas: Kung pipindutin mo nang masyadong malakas ang kelinma, maaari nitong masira ang balat at magdulot ng sakit. Kaya maglagay lamang ng banayad at matiis na presyon.
- Maging maingat lalo na sa panahon ng pagbubuntis (KRITIKAL): Napakahalaga nito. Kung ikaw ay isang buntis na ina, dapat mong iwasan ang pagpapasigla sa ilang mga punto. Sa partikular, ang pagpindot sa LI4 point sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo ay itinuturing na hindi naaangkop sa panahon ng pagbubuntis . May paniniwala na maaari itong magdulot ng pag-urong ng matris. Samakatuwid, kung ikaw ay buntis, siguraduhing makipag-usap sa iyong doktor at humingi ng payo bago gawin ang ganitong uri ng paggamot.
Talaga bang epektibo ang pamamaraang ito? Ano ang sinasabi nito sa siyentipikong paraan?
Bagama't ito ay isang pamamaraang ipinasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon , maging ang modernong siyentipikong pananaliksik ay napatunayan na ang tagumpay nito.
- Migraine: Maraming tao rin ang nakakaranas ng pagduduwal kapag sila ay may migraine. Natuklasan ng mga pananaliksik na ang pagpindot sa P6 (Nei Kuan) point sa pulso ay maaaring makabuluhang bawasan ang pagduduwal na kaakibat ng migraine.
- Kemoterapiya: Sa isang pag-aaral na isinagawa sa mga kababaihang sumasailalim sa chemotherapy para sa kanser sa suso, natuklasan na ang paglalagay ng presyon sa parehong P6 at ST36 na mga site ay makabuluhang nakabawas sa tindi ng pagduduwal na kanilang nararanasan.
- Pagkatapos ng operasyon: Maraming tao ang nakakaranas ng pagduduwal at pagsusuka pagkatapos magkamalay pagkatapos ng operasyon. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang pagpindot sa posisyong P6 ay makabuluhang nakakabawas sa bilang ng mga yugto ng pagduduwal at pagsusuka nang hanggang 24 oras pagkatapos ng operasyon.
Kaya makikita mo, hindi lang ito basta batay sa pananampalataya, kundi isang simpleng paggamot na may siyentipikong batayan at talagang may mga resulta.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang acupressure ay isang simple, ligtas, at hindi gamot na pamamaraan na maaaring gamitin sa bahay upang maibsan ang pagduduwal.
- Ang mga pangunahing puntong nakakapukaw ng pagduduwal ay ang pulso (P6), sa ibaba ng tuhod (ST36), at sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo (LI4).
- Kapag isinasagawa ang paggamot na ito, pindutin nang marahan at dahan-dahan, nang walang puwersa.
- Dapat iwasan ng mga buntis na ina ang pagbisita sa ilang opisyal na lokasyon, tulad ng LI4, at mahalagang humingi ng payo sa kanilang doktor bago sumailalim sa anumang naturang paggamot.
- Bagama't isa itong mabuting paraan upang makapagbigay ng ginhawa sa panahon ng emergency, kung nakakaranas ka ng patuloy o matinding pagduduwal, mahalagang alamin ang sanhi at humingi ng tamang medikal na atensyon. Kaya, kung may problema, siguraduhing magpatingin sa iyong doktor.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento