Maraming tao ang nag-iisip na ang pagbubuntis ang pinakamasayang panahon ng kanilang buhay. Ngunit sa katotohanan, para sa ilan, ang panahong ito ay maaaring maging isang napakalungkot at nakakabalisa na panahon. Kung ganoon din ang nararamdaman mo, huwag mong isipin, "Naku, ako lang ba ang ganito?" Ito ay isang bagay na nangyayari sa maraming tao. Bagama't madalas nating naririnig ang tungkol sa postpartum depression, ang kondisyong ito na nangyayari sa panahon ng pagbubuntis mismo, iyon ay, prenatal depression, ay hindi gaanong napag-uusapan. Kaya ngayon, pag-usapan natin ito nang detalyado.
Ano ang Depresyon Bago Manganak?
Sa madaling salita, ang prenatal depression ay depresyon na nangyayari habang nagbubuntis. Maaari itong magdulot ng lungkot at kawalan ng gana sa loob ng mahabang panahon. Gayunpaman, hindi lahat ay nakakaranas ng mga sintomas na ito sa parehong paraan.
May dalawang pangunahing dahilan kung bakit mahirap matukoy ang kondisyong ito.
1. Panlipunang Pananaw: Mayroong malaking pananaw sa lipunan na ang pagbubuntis ay panahon ng kaligayahan. Kaya kapag nalulungkot, maraming kababaihan ang nakokonsensya sa kanilang sarili. Naiisip nila, "Hindi ba ako isang mabuting ina?"
2. Pagkalito sa mga normal na sintomas ng pagbubuntis: Madaling mapagkamalan ang mga sintomas ng depresyon na ito sa iba pang mga sintomas ng pagbubuntis, tulad ng pagkapagod, kawalan ng gana sa pagkain, at madalas na pagbabago ng mood.
"Ang ilan sa aming mga pasyente at maging ang mga doktor ay nagsasabi, 'Ito ang panahon na dapat kang maging masaya. Hindi ka maaaring malungkot.' Kaya kapag nararamdaman mo ang mga damdaming ito, maraming tao ang nakakaramdam ng pag-iisa, iniisip, 'Naku, may mali sa akin, ako lang ang nagdurusa nang ganito.' Sinasabi namin sa aming mga pasyente na maaari kang makaramdam ng maraming emosyon nang sabay-sabay. Bagama't masaya ka sa pagkakaroon ng sanggol, maaari ka ring makaramdam ng hindi magandang pag-iisip. Normal lang iyon. Ang mahalaga ay huwag itago ang mga damdaming iyon at magdusa nang mag-isa, kundi humingi ng tulong."
Kung mayroon kang mga sintomas na ito, mahalagang kumunsulta sa iyong doktor upang malaman kung ito ba ay normal na pagkapagod lamang o iba pa.
| Mga karaniwang sintomas ng depresyon sa pagbubuntis | |
|---|---|
| Matinding kalungkutan o kawalan | Pakiramdam na parang ang lahat ay nakakabagot, nakakaramdam ng hindi mapigilang lungkot. |
| Hindi masaya | Wala na akong interes o kagalakan sa paggawa ng mga bagay na dati kong kinagigiliwan. |
| Hirap sa pag-concentrate | Hirap sa pagtutuon ng pansin sa isang bagay at paggawa ng mga desisyon. |
| Kahinaan | Pakiramdam na mas pagod kaysa karaniwan habang nagbubuntis at walang magawa. |
| Mga mapaminsalang kaisipan | Pagkakaroon ng mga iniisip na saktan ang iyong sarili o kitilin ang iyong buhay. Ito ay isang napakaseryosong emergency. |
Sino ang pinaka-nanganganib para sa kondisyong ito?
Bagama't normal lang ang makaranas ng pabago-bagong mood habang nagbubuntis, may mga taong mas malamang na magkaroon ng prenatal depression. Tingnan natin kung ano ang mga risk factor na iyon.
| Salik sa panganib | Paglalarawan |
|---|---|
| Nakaraang kasaysayan | Kung ikaw o ang isang tao sa iyong pamilya ay dati nang nagkaroon ng mga kondisyon tulad ng depresyon o pagkabalisa. |
| Matinding stress sa pag-iisip | Nahaharap sa mga nakababahalang pangyayari tulad ng mga problema sa pagsasama, pagkawala ng trabaho, o pagkakasakit ng isang miyembro ng pamilya. |
| Kakulangan ng suporta sa lipunan | Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na suporta mula sa iyong asawa, pamilya, o mga kaibigan. |
| Nakaraang pang-aabuso | Kung ikaw ay dati nang nakaranas ng anumang uri ng karahasan o pang-aabuso. |
| Isang hindi planadong pagbubuntis | Biglaan o hindi inaasahang pagbubuntis. |
| Iba pang mga problema sa kalusugan | Ang pagkakaroon ng iba pang mga kondisyong medikal tulad ng gestational diabetes habang nagbubuntis o pagkakaroon ng problema sa kalusugan ng hindi pa isinisilang na sanggol. |
Bakit nangyayari ang depresyon bago manganak?
Walang iisang dahilan para dito. Maaaring kombinasyon ito ng maraming dahilan. Isa sa mga pangunahing dahilan ay ang mga pagbabago sa hormonal . Isipin mo, habang nagbubuntis, mabilis na nagbabago ang antas ng mga sex hormones, stress hormones, at thyroid hormones sa ating katawan. Ang utak ng ilang tao ay sensitibo sa mga pagbabagong hormonal na ito. Ang sensitibidad na ito ay maaari ring genetic. Ang mga taong ito ay mas malamang na magkaroon ng mga sintomas ng depresyon dahil sa mga pagbabagong hormonal na ito.
Bukod pa rito, ang mga alalahanin tungkol sa mga pagbabago sa katawan, mga problema sa pananalapi, at libo-libong iba pang mga isyu ay maaari ring makaapekto sa sitwasyong ito.
Ano ang mga paggamot para dito?
Kung sa tingin mo ay mayroon kang Prenatal Depression, ang pinakamahalagang gawin ay magpatingin sa iyong doktor sa lalong madaling panahon at pag-usapan ito. Huwag basta ipagpalagay na, "Normal lang ito habang nagbubuntis." Mahalaga ang pagpapagamot para sa iyong kalusugan at sa kalusugan ng iyong sanggol.
Bago simulan ang paggamot, mahalagang isipin kung gaano katagal mo nang nararamdaman ang mga sintomas na ito at kung gaano nito naaapektuhan ang iyong pang-araw-araw na gawain (hal., hindi makapasok sa trabaho, hindi makausap ang pamilya, o hindi makalabas ng bahay).
Gamot
Ang ilang mga gamot para sa depresyon ay maaaring ligtas na gamitin habang nagbubuntis, ngunit ang mga ito ay dapat lamang ireseta ng isang doktor . Ang iyong doktor ang magpapasya kung aling gamot ang pinakamainam para sa iyo batay sa iyong kondisyong medikal, nakaraang kasaysayan ng kalusugan, at mga panganib sa kalusugan ng iyong sanggol.
Mahalaga:Kung umiinom ka ng gamot para sa depresyon bago ka mabuntis, huwag itigil ang pag-inom nito nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor. Ang mga panganib ng hindi pag-inom ng gamot ay maaaring mas malaki kaysa sa pag-inom nito. Gayundin, ang ilang mga herbal na lunas, tulad ng St. John's wort, ay hindi ligtas habang nagbubuntis, kaya huwag gumamit ng kahit ano nang walang medikal na payo.
Pagpapayo at Terapiya
Bukod sa mga gamot, ang kondisyong ito ay maaaring maayos na mapamahalaan sa pamamagitan ng iba't ibang mga pamamaraan ng paggamot. Ang mga ito ay hindi nagdudulot ng anumang pisikal na panganib sa iyo o sa iyong sanggol.
- Talk Therapy: Maaari mong pag-usapan ang iyong mga nararamdaman sa isang therapist at matutunan ang mga paraan upang pamahalaan ang mga ito.
- Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Dito, tinutukoy natin ang ating mga negatibong pattern ng pag-iisip at nagsasagawa ng pagbabago ng mga ito tungo sa mga positibo.
- Interpersonal Therapy (IPT): Nakakatulong ito sa iyo na maunawaan kung paano nakakaapekto ang iyong mga emosyon sa iyong mga relasyon at mapalakas ang iyong mga relasyon sa iba.
- Group Therapy: Ang pakikipag-usap sa iba na may katulad na karanasan sa iyo at ang pakikipagtulungan sa isang therapist ay maaaring maging isang malaking ginhawa.
Ano ang mga panganib kung hindi magagamot?
Kung hindi magagamot ang kondisyong ito, maaari itong makaapekto sa iyo at sa iyong hindi pa isinisilang na sanggol.
- Ang epekto sa iyo: Maaaring ito ay mga bagay tulad ng hindi pagkain ng masustansyang pagkain, hindi pagpunta sa mga klinika sa tamang oras, at pagbaling sa paninigarilyo o pag-inom ng alak.
- Epekto sa sanggol: Direktang nakakaapekto ang kalusugang pangkaisipan ng ina sa pag-unlad ng sanggol. Natuklasan ng pananaliksik na ang mga inang may prenatal depression ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng mga sanggol na may mababang timbang pagkapanganak.
Napakahalaga: Kung mayroon kang mga iniisip na saktan ang iyong sarili o ang iyong hindi pa isinisilang na sanggol, huwag mag-atubiling pumunta kaagad sa Emergency Department (ETU) ng ospital o sabihin sa isang taong pinagkakatiwalaan mo at humingi agad ng medikal na atensyon.
Paano mo haharapin ang sitwasyong ito?
Bukod sa medikal na paggamot, mayroon ding mga bagay na maaari mong gawin nang mag-isa.
- Manatiling aktibo: Sa pagsang-ayon ng iyong doktor, ang paggawa ng mga simpleng ehersisyo tulad ng paglalakad araw-araw ay makakatulong na mapabuti ang iyong kalooban. Mahalaga ring lumabas at makipag-usap sa ibang tao sa halip na manatili sa bahay.
- Masarap na pagkain at tulog: Kumain ng masustansyang pagkain. Uminom ng sapat na tubig sa buong araw. Sikaping makatulog nang mas madalas hangga't maaari.
- Kumuha ng suporta:Pag-usapan nang hayagan ang iyong nararamdaman sa iyong asawa, pamilya, at mga kaibigan. Humingi ng tulong sa kanila. Maaari kang makahanap ng mga support group para sa mga buntis na ina sa ospital o sa inyong lugar.
- Bawasan ang stress: Ang mga bagay tulad ng meditasyon, yoga, at mga ehersisyo sa paghinga ay makakatulong sa iyo na makamit ang kapayapaan ng isip.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang prenatal depression ay hindi isang kahinaan sa iyong bahagi, ito ay isang kondisyon na maaaring gamutin. Nangyayari ito sa maraming tao.
- Kung nakakaramdam ka ng matinding kalungkutan o pagkabalisa na tumatagal nang higit sa dalawang linggo, lampas sa normal na pagkapagod na nararamdaman mo habang nagbubuntis, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor.
- May mga gamot at therapy para dito na ligtas para sa iyo at sa iyong sanggol.
- Ang hindi paggagamot dito ay maaaring maglagay sa panganib sa kalusugan mo at ng iyong sanggol.
- Hindi ka nag-iisa sa paglalakbay na ito. Ang paghingi ng tulong ay tanda ng lakas.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento