Nalulungkot ka ba pagkatapos manganak? Pag-usapan natin ang postpartum depression.

Iniisip nating lahat na ang buhay ay kahanga-hanga pagkatapos manganak, ngunit kung minsan ay nakakaramdam ka ng kaunting lungkot, kalungkutan, o bigat sa iyong puso? Naluluha ka ba nang walang dahilan? Hindi mo ba gustong gawin ang mga bagay na dati mong minamahal? Hindi ka nag-iisa, maraming bagong ina sa buong mundo ang nahaharap sa karanasang ito. Ngayon ay pag-uusapan natin ang isang paksang kinatatakutan ng maraming tao na pag-usapan, ngunit tiyak na sulit itong pag-usapan, ito ay ang postpartum depression.

Maaaring mangyari ito kahit kanino.

Maaaring isipin mo na ako lang ito, na dahil sa ilang kahinaan ko. Ngunit hindi iyon ang kaso. Maging si Chrissy Teigen, isang sikat na modelo sa mundo, awtor ng mga cookbook, at asawa ng isang sikat na mang-aawit, ay ibinahagi ang kanyang karanasan sa mundo. Sa kabila ng tila pagkakaroon ng lahat, nangyari rin sa kanya ang sitwasyong ito pagkatapos niyang manganak ng kanyang anak na babae.

Ayon sa kanya, nang isilang niya ang kanyang anak na babae at nagsimulang bumalik sa trabaho, pakiramdam niya ay hindi na siya katulad ng dati. Napakasakit talagang bumangon sa kama at pumasok sa trabaho sa tamang oras. Aniya, hindi lang ang likod at balikat niya ang masakit, kundi pati ang pulso niya. Wala siyang gana kumain. Makikipag-usap lang siya sa mga tao at hindi man lang lumalabas ng bahay kapag hindi siya nagtatrabaho. Minsan, umiiyak siya nang walang dahilan.

Nang sa wakas ay nagpatingin siya sa doktor saka niya lang napagtanto na Postpartum Depression pala iyon. Ang pinakamahalagang bagay na natutunan natin mula sa kuwentong ito ay maaaring mangyari ang kondisyong ito sa sinuman at hindi kailangang ikahiya ito o magdusa nang mag-isa.

Pareho ba ang 'Baby Blues' at 'Postpartum Depression'?

Oo. Maraming tao ang nalilito rito. Humigit-kumulang 80% ng mga ina ang nakakaranas ng 'Baby Blues' pagkatapos manganak. Ngunit ang postpartum depression ay isang mas malubhang kondisyon. Unawain natin ang pagkakaiba ng dalawa.

Ano ang iba pang mga sintomas ng postpartum depression?

Sa madaling salita, ito ay isang uri ng Major Depression. Kaya ang mga sintomas ay magkakatulad. Tingnan kung mayroon ka ng mga sumusunod:

• Palaging nakakaramdam ng lungkot, kawalan ng laman, o kawalan ng pag-asa.
• Pagkawala ng interes sa mga bagay na dating kasiya-siya (halimbawa, pakikipag-usap sa isang kaibigan, panonood ng pelikula).
• Mga pagbabago sa gana sa pagkain - Ang ilang mga tao ay ayaw kumain, habang ang iba ay parang gusto kumain nang higit sa dapat.
• Mga problema sa pagtulog - hindi makatulog kahit na natutulog ang sanggol, o pagiging inaantok sa lahat ng oras.
• Pakiramdam ay sobrang pagod at kulang sa enerhiya .
• Mga pakiramdam ng pagkakasala tulad ng "Hindi ako mabuting ina" at "Kasalanan ko ang lahat ng ito."
• Hirap sa pag-concentrate at paggawa ng mga desisyon.
• Mga pisikal na sintomas tulad ng sakit ng ulo, pananakit ng tiyan, at pananakit ng katawan na nangyayari nang walang maliwanag na dahilan.
• Napakabihirang,Pagkakaroon ng mga iniisip na saktan ang iyong sarili o ang sanggol.

Ang pagkakaroon ng isa o dalawa sa mga sintomas na ito ay hindi nangangahulugang mayroon ka nang sakit. Ngunit kung ang ilan sa mga ito ay magpapatuloy nang higit sa dalawang linggo at nakakaapekto sa iyong pang-araw-araw na buhay, mahalagang humingi ng medikal na payo.

Bakit nangyayari ito sa akin?

Mahirap tukuyin ang iisang dahilan lamang para dito, ngunit ang kombinasyon ng ilang mga salik ay maaaring nag-aambag dito.

1. Mga Pagbabago sa Hormone: Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga antas ng mga hormone na estrogen at progesterone sa katawan ay tumataas nang husto. Pagkatapos ipanganak ang sanggol, ang mga antas ng hormone na ito ay mabilis na bumababa. Ang biglaang pagbabagong ito ay maaaring makaapekto sa kemistri ng utak at magdulot ng depresyon.

2. Stress: Ang pag-aalaga ng bagong silang na sanggol ay isang malaking responsibilidad. Ang kakulangan sa tulog, kawalan ng kalayaan, mga problema sa pananalapi, at mga hindi pagkakasundo ninyo ng iyong asawa ay ilan sa mga pangunahing dahilan nito.

3. Nakaraang kasaysayan: Kung ikaw ay nagkaroon na ng depresyon o ibang sakit sa pag-iisip dati, o kung mayroon sa iyong pamilya ang nagkaroon nito, mas mataas ang panganib na magkaroon ka ng kondisyong ito.

4. Kakulangan ng suporta mula sa lipunan: Kung hindi ka nakakatanggap ng sapat na suporta mula sa iyong asawa, pamilya, at mga kaibigan sa mahirap na panahong ito, ang mga pakiramdam ng kalungkutan ay maaari ring magpalala sa sitwasyon.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?

Kung mayroon kang mga sintomas na ito, huwag kang magdusa nang mag-isa. Hindi ito kahinaan sa iyong bahagi, ito ay isang sakit na maaaring gamutin.

• Kung ang iyong 'Baby Blues' ay hindi humupa pagkalipas ng dalawang linggo .
• Kung ang mga sintomas ay lumalala araw-araw .
• Kung napakahirap gawin ang iyong pang-araw-araw na gawain at alagaan ang sanggol .
• Kung mayroon kang kahit kaunting pag-iisip na saktan ang iyong sarili o ang iyong sanggol , kumunsulta agad sa doktor. Kung kinakailangan, maaari ka ring pumunta sa Emergency Department (ETU) ng pinakamalapit na ospital.

Maaari kang makipag-usap sa iyong family doctor (GP), obstetrician-gynecologist (OB/GYN), o psychiatrist tungkol dito. Matutulungan ka nila.

Ano ang mga paggamot?

Ang magandang balita ay ang postpartum depression ay isang kondisyon na lubos na magagamot . Mayroong dalawang pangunahing opsyon sa paggamot.

1. Psychotherapy/Counselling: Dito ka makikipag-usap sa isang sinanay na tagapayo o psychiatrist tungkol sa iyong mga nararamdaman at problema. Gagabayan ka nila kung paano haharapin ang mga mahihirap na damdaming ito at lulutasin ang mga problema.

2. Gamot:Sa ilang mga kaso, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga antidepressant. Nakakatulong ang mga ito na balansehin ang mga kemikal sa utak at mapabuti ang iyong kalooban. Huwag matakot na sabihin, "Hindi ako maaaring uminom ng gamot dahil nagpapasuso ako." Marami na ngayong mga gamot na ligtas para sa mga ina na nagpapasuso. Irerekomenda ng iyong doktor ang pinakamahusay at pinakaligtas na paggamot para sa iyo at sa iyong sanggol.

Kadalasan, ang paggamit ng parehong mga paggamot na ito nang magkasama ay maaaring makamit ang mas mahusay na mga resulta.