Ankilozan Spondilit (AS) teşhisi konuldu mu? Eğer öyleyse, sabah uyandığınızda sırtınızda ve boynunuzda hissettiğiniz sertlik duygusuna aşina olmalısınız; bu da eğilmenizi veya dönmenizi zorlaştırır. Bu ağrı ve sertlik, günlük işleri yapmayı zorlaştırabilir. Ama endişelenmeyin. Yalnız değilsiniz. Hayatı biraz daha kolaylaştırmaya ve eklemleriniz üzerindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olabilecek basit araçlar ve profesyonel yardım mevcuttur. Bugün bunlardan bahsedeceğiz.
Günlük hayatta yardımcı olan basit cihazlar
Bunlar en iyi dostlarınız olabilir. Ağrı çekmeden çalışmanıza yardımcı olurlar ve eklemlerinize gereksiz yere binen yükü azaltırlar.
Yürüme ve denge konusunda yardım
- Korkuluklar: Evin içinde, özellikle banyoda, tuvaletin yakınında ve merdivenlerde korkuluk takmak çok önemlidir. Düşünün, banyoda kayma ihtimali daha yüksektir. Bel ağrısıyla dengeyi korumak zor olabilir. Bu gibi durumlarda tutunabileceğiniz bir korkuluğa sahip olmak, kendinizi daha güvende hissetmenizi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda daha özgür hissetmenizi de sağlar. Bunlar, tuvaletten kalkarken veya otururken çok yardımcı olacaktır.
- Yürüme Yardımcıları: Yürürken düşmekten endişe ediyorsanız, yürüteç veya baston kullanmaktan çekinmeyin. Bu cihazlar kalçalarınız, dizleriniz ve ayak bileklerinizdeki yükü azaltır ve düşmenizi önlemeye yardımcı olur. Sizin için en uygun yürüme yardımcısı konusunda doktorunuza veya fizyoterapistinize danışmanız en iyisidir.
Yükseltilmiş Koltuklar ve Minderler
Otururken veya kalkarken kalçalarınızda ve sırtınızda ağrı hissediyor musunuz? Eğer öyleyse, biraz daha yüksek bir koltuk veya özel bir minder kullanmak baskıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Bu, özellikle ofis gibi uzun süre oturduğunuz yerlerde faydalıdır.
Eğer klozet biraz yüksek geliyorsa, üzerine monte edilebilen yükseltilmiş klozet kapakları mevcuttur. Bunlar oturmayı ve kalkmayı çok daha kolaylaştırır.
İşleri kolaylaştıran küçük aletler
Bazen, aklımıza bile gelmeyen küçük araçlarla hayatımızın ne kadar kolaylaşabileceğine şaşırabilirsiniz.
| Alet / Ekipman | Faydalılık |
|---|---|
| Uzatma Aletleri/Tutma Aletleri | Bel ağrınız nedeniyle yere düşen bir şeyi almak için eğilmekte zorlanıyor musunuz? Ya da yere düşen bir şeyi almak için uzanırken canınız acıyor mu? Uzun sapı ve tutma yeri olan bu cihaz sayesinde, eğilmeden veya kolunuzu zorlamadan eşyaları yerden alabilirsiniz. |
| Destekler ve Ateller | Bunlar eklemlerinize ek destek sağlamaya yardımcı olabilir. Ağrıyı azaltabilir ve eklemlerinizdeki hasarı en aza indirebilirler. Ancak bunları kendi başınıza almak iyi bir fikir değildir. Sadece doktorunuz önerirse ve yalnızca doktorunuzun talimatlarına uygun olarak kullanmalısınız. |
| Fermuar ve düğmelerle ilgili yardımcı araçlar | Parmaklardaki eklem ağrısı nedeniyle, bir giysinin fermuarını veya düğmesini çekmek zor olabilir. Fermuar çekme aparatları, fermuarı çekmeyi kolaylaştırmak için fermuara takılan küçük halkalardır. Ayrıca, fermuarı ilikten geçirmenize yardımcı olan düğme yardımcıları da vardır. |
| Tutma yerleri | Kaşık, tencere, kapı kolu ve şişe kapağı gibi şeyleri tutarken elleriniz ağrıyor mu? Bunlara takabileceğiniz kauçuk veya yumuşak plastik tutacaklar var. Bunlar, nesneleri tutmayı kolaylaştırır ve eklemlerinize binen baskıyı azaltır. |
| Mutfak yardımcıları | Mutfak işleri hiç de kolay değil. Blender, mutfak robotu ve elektrikli konserve açacağı gibi elektrikli aletler kullanmak, yapmanız gereken manuel iş miktarını azaltabilir. Sebze kesmekte zorlanıyorsanız, mandolin dilimleyici gibi bir şey kullanabilirsiniz (ancak kesme riski olduğu için güvenlik konusunda dikkatli olun). |
| Geniş Anahtarlık | Küçük anahtarları tutarken ve kapı açarken parmaklarınız ağrıyorsa, anahtara takılan büyük bir sap gibi bir tutucu kullanın. Bu şekilde anahtarı tutmak ve çevirmek çok daha kolay olur. |
Unutmayın, bu cihazları kullanmak bir zayıflık belirtisi değil. Bu, vücudunuza duyduğunuz sevgi ve özenin bir işaretidir. Başkasına bağımlı olmadan kendi işinizi yapma özgüvenini size verir.
Profesyonel Yardım Almak
Bazen, bu cihazlara sahip olsanız bile, günlük işlerinizde biraz daha yardıma ihtiyaç duyabilirsiniz. Bu gibi durumlarda, profesyonel bir bakıcının yardımını almayı düşünebilirsiniz. Sri Lanka kültürümüzde bu biraz yeni olsa da, dünyanın dört bir yanında birçok insan bu hizmetten yararlanıyor.
Bu kişiler evinize gelip günde birkaç saat size yardımcı oluyorlar. Belki de size bakan bir aile üyeniz (eşiniz, çocuğunuz) varsa, bu tür birinden yardım alabilirler. Ya da kendinize de yardımcı olabilirsiniz.
Ne tür bir yardım alabilirim?
Evde sağlık hizmeti sağlayıcıları aşağıdakiler gibi konularda yardımcı olabilir:
- Banyo yap ve vücudunu temizle.
- Giyinin.
- Yemek ye ve yemek pişir.
- Tuvalete git.
- Küçük ev temizliği
- Alışveriş yapmak için mağazaya gidin.
- İlaçlarınızı zamanında almayı ve doktor randevularınızı takip etmeyi unutmayın.
Evde bakım yardımcıları temel tıbbi bakım sağlayabilir (örneğin, ilaç verme). Kişisel bakım yardımcıları ise ev işlerinde, banyo yaptırmada ve giydirmede yardımcı olurlar.
Bu tür bir hizmete ihtiyacınız varsa, doktorunuzla konuşun . Doktorunuz size bölgenizdeki saygın evde sağlık hizmeti sağlayıcıları hakkında bilgi verebilir. Daha sonra onlarla görüşebilir, ihtiyaçlarınızı açıklayabilir, niteliklerini ve geçmişlerini kontrol edebilir, maliyetleri görüşebilir ve size uygun hizmeti almak için bir plan oluşturabilirsiniz.
Özetle
- Ankilozan spondilit (AS) ile yaşamak zorlayıcı olabilir, ancak yalnız değilsiniz. Yardım almanın birçok yolu var.
- Baston, yürüteç ve yükseltilmiş koltuk gibi basit cihazlar, eklemleriniz üzerindeki baskıyı azaltmaya ve ağrıyı kontrol altına almaya yardımcı olabilir.
- Uzatma çubukları, fermuar çekme aparatları ve özel tutacaklar gibi küçük aletler, günlük işleri tek başınıza yapmayı kolaylaştırır.
- Cihaz kullanmak bir zayıflık değil, bağımsızlığınızı korumak için akıllıca bir davranıştır.
- Eğer tüm bunlarla ilgili sorun yaşıyorsanız, profesyonel yardım almaktan çekinmeyin. Doktorunuzla konuşun ve ihtiyacınız olan bilgileri edinin.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin