Ofiste yoğun olduğunuzda sürekli hapşırıyorsunuz, burnunuz tıkalı, gözleriniz kaşınıyor , nefes almakta zorlanıyorsunuz ve inanılmaz derecede yorgun hissediyorsunuz... Muhtemelen bunlara alışkınsınızdır, değil mi? Belki de bu alerji yüzünden geceleri iyi uyuyamadınız ama yine de sabah işe gitmeniz gerekiyor. Ya da belki alerji ilacı aldınız ve işte uyuyakaldınız. Belki de ofisinizdeki bir şeye alerjiniz var.
Ofiste bu alerji vakaları neden artıyor?
Basitçe söylemek gerekirse, iş yerlerimiz, özellikle klimalı ofisler, alerjenlerin hapsolabileceği yerlerdir. Yetersiz havalandırılan, iyi yalıtılmış binalarda ise alerjenlerin göremediğimiz yerlerde hapsolma olasılığı daha yüksektir.
Düşünün, ofis halıları, dosya dolapları, eski kağıt yığınları, her yerde toz birikir. Bu tozla birlikte yaşayan toz akarları, alerjilere neden olan en önemli faktörlerden biridir. Ayrıca, düzgün bakımı yapılmayan bir klima sisteminin içinde küf oluşabilir. Klima açıldığında, bu küf sporları havayla karışarak solunum sistemimize girer. Hatta dışarıdan gelen polenler bile içeri girip yapışabilir.
Bazı işlerde, bunu etkileyebilecek başka faktörler de olabilir. Örneğin, bir fabrikada çalışan biri kimyasal dumanlara maruz kalabilir veya bir boya atölyesinde çalışan biri boya dumanlarına maruz kalabilir. Bunların baş dönmesine ve nefes darlığına neden olması yaygındır.
Çalışma ortamınıza bir göz atalım.
Alerjiniz olduğundan şüpheleniyorsanız, iş yerinize bir göz atın. Sebep tam orada olabilir. Aşağıdaki tabloda yer alan maddelerden herhangi birinin ofisinizde veya iş yerinizde olup olmadığını kontrol edin.
| Alerjiye neden olabilecek faktör türleri | Örnekler |
|---|---|
| Havada olan şeyler | Toz, polen, rüzgar, duman (sigara, odun) |
| Kimyasallar ve kokular | Parfüm, oda spreyi, temizlik sıvıları, yeni boyanmış yüzeyler, kimyasal dumanlar |
| Çevresel koşullar | Nemli ortam, küf, aşırı soğuk hava, hamamböceği gibi böcekler |
| Diğer | Bazı kişiler kıyafetlerinde evcil hayvan tüyü lekeleriyle ofise gelebilirler. |
Peki, şimdi ne yapacağız?
Bu sorunun üstesinden gelmek için yapabileceğimiz birkaç şey var.
En önemlisi, bu belirtiler hakkında doktorunuzla konuşmanızdır, böylece gerçekten alerjiniz mi yoksa başka bir şey mi olduğunu kesin olarak öğrenebilirsiniz.
1. Tıbbi yardım alın: Öncelikle, tam olarak neye alerjiniz olduğunu öğrenmek için bir doktora görünün. Doktorunuz, alerjinizin ne olduğunu belirlemek için testler önerebilir. Kesin nedeni öğrendikten sonra, bu maddeleri çalışma ortamınızdan uzaklaştırmak ve en iyi tedavi yöntemini seçmek daha kolay olacaktır.
2. Çalışma alanınızı temiz tutun: Toz birikmesini önlemek için masanızı, sandalyenizi ve çevresini düzenli olarak silin. Bunu kendiniz yapmanız gerekiyorsa, maske takarak yapmanız en iyisidir.
3. Havalandırma ve nem kontrolüne dikkat edin: Çalışma alanınızın iyi havalandırıldığından emin olun. Küf oluşumunu en aza indirmek için, ortamdaki nemi uygun seviyede tutmak önemlidir.
4. Filtreler hakkında konuşun: Ofis yöneticinizle konuşun ve klima sisteminize yüksek verimli filtreler takıp takamayacaklarını sorun. Ya da odanızdaki veya çalışma alanınızdaki halıyı kaldırıp kaldıramayacaklarını öğrenin. Bunları yapmak zorsa, kendiniz kullanabileceğiniz taşınabilir bir hava temizleyici de getirip yanınızda bulundurabilirsiniz.
Peki ya işiniz alerjiye neden oluyorsa?
Ressam veya inşaat işçisi olduğunuzu hayal edin. Alerjenlerden kaçınmak zor olabilir. Bu gibi durumlarda, doktorunuzla konuşmak ve size uygun uzun vadeli bir tedavi planı belirlemek en iyisidir.
Bu yorgunluk aldığınız ilaçtan mı kaynaklanıyor?
Alerji semptomlarınızı kontrol altına aldığınızda, işte daha iyi odaklanabilirsiniz. Ancak bazen kendinizi çok yorgun hissetmenizin nedeni sadece alerjileriniz değil, alerjileriniz için aldığınız ilaçlar da olabilir.
Düşünün ki, burnunuz tıkalı olduğu ve horladığınız için geceleri iyi uyuyamıyorsunuz. Ertesi sabah çok yorgun hissediyorsunuz. Alerjilerinizi kontrol edemediğinizde işte böyle şeyler oluyor.
Ayrıca, bazı alerji ilaçları, özellikle eski antihistaminler, sizi çok uykulu hissettirebilir. Ayrıca, bazı dekonjestanlar (örneğin psödoefedrin) uyku düzeninizi bozabilecek uyarıcılardır. Bazen, bu iki ilacı birlikte aldığınızda daha kolay uykuya dalabilirsiniz, ancak uykunuz o kadar dinlendirici olmayabilir. Bu da, 8 saat uyusanız bile ertesi sabah kendinizi yorgun hissetmenize neden olabilir.
Neyse ki, yeni nesil antihistaminlerin çoğu daha az uykuya neden oluyor. İlaç kullanırken etiketi kontrol edin. Ya da doktorunuza danışın. Doktorunuz size uyku yapmayan bir burun spreyi veya başka bir ilaç önerebilir.
Özetle
- Ofiste sık sık hapşırma, burun tıkanıklığı, göz kaşıntısı ve yorgunluk gibi belirtiler yaşıyorsanız, bu bir işyeri alerjisi olabilir.
- Öncelikle doğru teşhis ve tedavi için bir doktora görünmek gerekir. Kendi kendine ilaç kullanmadan önce tıbbi tavsiye almak çok önemlidir.
- Çalışma ortamınızdaki toz, küf, parfüm ve kimyasallar gibi alerjenlere dikkat edin.
- Çalışma ortamını temiz tutarak, iyi havalandırma sağlayarak ve gerekirse hava temizleyici kullanarak belirtiler kontrol altına alınabilir.
- Bazı alerji ilaçları uyuşukluğa veya aşırı yorgunluğa neden olabilir. Bu tür bir rahatsızlık hissederseniz, doktorunuzla uyuşukluğa neden olmayan alternatifler hakkında konuşun.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment