Peki ya yetişkinlikte otizm spektrum bozukluğunuz olduğunu öğrenirseniz? Gelin bunu konuşalım!

Sosyal ortamlarda veya başkalarıyla konuşurken sık sık yorgun ve enerjisiz hissediyor musunuz? Bazen "Ben böyleyim işte" veya "Ben diğerlerinden biraz farklıyım" diye düşünebilirsiniz. Hatta bu farklılıklar ve toplumla başa çıkmakta yaşadığınız zorluklar için kendinizi suçlayabilirsiniz. Ancak bunların ardında, aklınıza gelmeyen tıbbi bir neden olabilir; örneğin, yetişkinlikte teşhis edilen otizm spektrum bozukluğu .

Bunu ancak yetişkin olduğumda fark edebildim, neden?

Birçok kişi, "Otizm çocuklukta fark edilen bir şey değil mi? Yetişkinliğe kadar nasıl gözden kaçabilir?" diye merak edebilir. Aslında otizm, tek bir semptom kümesine sahip bir durum değildir. Daha çok bir spektrum gibidir. Bazı kişiler çok genç yaşta teşhis edilir çünkü semptomlar o kadar şiddetlidir ki, genç yaşta fark edilirler. Ancak diğerlerinde bu semptomlar çok hafiftir. Günlük aktivitelerde, ders çalışmada ve işte başarılı olurlar. Bu nedenle, bu semptomlar kişiliklerinin bir parçası veya örneğin dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) veya kaygı gibi başka bir durumla karıştırılabilir.

Otizm tanısı konmuş çocuklarını tanıyan, ancak kendisinde bu durumun olabileceğini hiç düşünmemiş bir anneyi hayal edin. Yıllarca çocuğunun sosyal etkileşimlerden korktuğunu veya tırnak yeme ve saç çevirme gibi alışkanlıklarının sadece "tuhaflıkları" olduğunu düşündü. Ancak bunlar aslında otizmin belirtileri olabilir.

'Otistik Tükenmişlik Sendromu' nedir?

Bu yoğun yorgunluk ve bitkinlik, otizm teşhisi konmuş birçok kişinin yetişkinlikte karşılaştığı önemli bir sorundur. Buna 'otistik tükenmişlik sendromu' denir.

Basitçe anlatmak gerekirse, olan şu: Otizmli bir birey olarak, sosyal ipuçlarınız ve davranışlarınız biraz farklıdır. Ancak küçük yaşlardan itibaren herkes gibi olmaya çalışırsınız. Gerçek benliğinizi "gizlemek", uyum sağlamak, herkesle gülmek, konuşmak ve şakalarına katılmak için çok çabalarsınız.

Bunu, gün boyu sevmediğiniz bir karakteri canlandırmak gibi düşünün. Gerçek kimliğinizi yıllarca saklayarak böyle yaşadığınızda, zihniniz ve bedeniniz dayanılmaz bir gerilim hisseder. Buna ' otizm tükenmişliği' diyoruz.

Bu yüzden her zaman şunları yapmalısınız:

• Kendinizi çok yorgun ve enerjisiz hissedebilirsiniz.
• Depresyon belirtileri ortaya çıkabilir.
• Kaygı artabilir.
• Bazen hayattan sıkıldığınızı hissedebilirsiniz.

Birçok insan bu 'tükenmişlik sendromu' nedeniyle tıbbi yardım arıyor. Örneğin, "Neden herkes gibi enerjim yok?" diye düşündüklerinde veya iş yerinde sosyal bir ipucunu kaçırdıkları için patronları tarafından azarlandıklarında yardım istiyorlar.

Yetişkin otizminde gözden kaçabilecek belirtiler nelerdir?

Hatta bu özelliklerin kişiliğinizin bir parçası olduğunu bile düşünebilirsiniz. Bunların size tanıdık gelip gelmediğine bakın.

Kadınlar neden belirtileri fark etmezler?

Sadece bizim toplumumuzda değil, tüm dünyada otizm, kadınlarda ve kız çocuklarında yeterince teşhis edilmiyor. Bunun başlıca nedeni, kadınların semptomlarını erkeklerden daha iyi gizleyebilmeleri/kamuflajlayabilmeleridir . Toplumda insanların nasıl davrandığını gözlemlerler ve aynı şekilde davranmaya çalışırlar. Bu nedenle dışarıdan normal görünürler. Ama içten içe acı çekiyorlardır. Bu yüzden bir kadın, doğru teşhis almak için daha çok mücadele etmek zorunda kalabilir.

Teşhis ve bundan sonra ne yapılmalı?

Bu belirtilere sahip olduğunuzdan şüpheleniyorsanız, en iyi şey güvendiğiniz doktorunuzla konuşmaktır. Doktorunuz sizi bir psikiyatrist veya psikolog gibi bir ruh sağlığı danışmanına yönlendirebilir.

Doktorlar, otizm spektrum bozukluğunu (OSB) teşhis etmek için Amerikan Psikiyatri Birliği'nin DSM-V (Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı, 5. Baskı) kılavuzlarını kullanırlar. Bu, belirtileriniz, davranış kalıplarınız ve çocukluk deneyimleriniz hakkında kapsamlı bir görüşmeyi içerir.

Teşhis konulduktan sonra korkmayın. Bu hayatınızın sonu değil; yeni bir başlangıç.

1. Kendinizi anlayın: "Neden bu kadar uzun zamandır böyleyim?" sorusunun cevabını bulacaksınız. Kendinize duyduğunuz öfke ve hayal kırıklığı azalacak, kendinize karşı şefkat ve anlayış duyacaksınız.

2. Pratik yardım: Duyularınıza yardımcı olmak için yapabileceğiniz basit şeyler var. Örneğin, kalabalık yerlere giderken gürültü önleyici kulaklık kullanmak. Kendinizi parlak ışıktan korumak için güneş gözlüğü takmak.

3. Güçlü yönleri belirleyin: Otizmli kişiler, belirli şeylere olan yoğun dikkatlerini ve ilgilerini bir güçlü yön olarak kullanabilirler.

4. Topluluk bulmak: Günümüzde internet sayesinde sizinle benzer deneyimlere sahip başka insanlar bulabilirsiniz. Onlarla konuşmak yalnızlık hissinizi azaltacaktır.