Mutluluk ve üzüntü tıpkı bir hız treni gibi mi? Gelin, Bipolar I Bozukluğu hakkında konuşalım!

Bazen her şeyi yapabileceğinizi ve inanılmaz derecede güçlü hissettiğiniz oluyor mu? Ama aynı zamanda, bazen o kadar üzgün ve cansız hissediyor musunuz ki yataktan bile kalkamıyorsunuz? Eğer duygularınız bir rollercoaster gibi iniş çıkışlarla doluysa, farkında bile olmadan Bipolar I Bozukluğu adı verilen bir ruhsal rahatsızlıktan muzdarip olabilirsiniz. Bunu duymaktan korkmayın. Bu sizin suçunuz değil. Gelin bunu açık ve basit bir şekilde konuşalım.

Bipolar I bozukluğu tam olarak nedir?

Basitçe ifade etmek gerekirse, Bipolar I Bozukluğu, ruh halinizde, enerji seviyenizde ve aktivitenizde aşırı iniş çıkışlara neden olan bir ruh sağlığı durumudur. Daha önce "manik-depresif bozukluk" olarak da adlandırılıyordu.

Bipolar I bozukluğunuz varsa, en az bir hafta süren bir "mani" dönemi geçirmişsinizdir. Mani dönemi, ruh halinizin alışılmadık derecede mutlu veya sinirli olduğu ve kendinizi alışılmadık derecede enerjik hissettiğiniz bir dönemdir. Bu süre zarfında davranışlarınızda da büyük değişiklikler olur.

Bipolar I bozukluğu olan birçok kişi, manik dönemlerine ek olarak " depresyon " dönemleri de yaşar. Bu durum, kendilerini adeta bir duygu iniş çıkışları treninde gibi hissetmelerine neden olabilir. Ancak bu iniş çıkışlar arasında, hiçbir belirti göstermeden normal bir hayat yaşayabileceğiniz dönemler de vardır.

Bipolar bozukluğun farklı türleri arasındaki fark nedir?

Bipolar bozukluğun, her birinin farklı bir seyri olan çeşitli ana türleri vardır.

Bu durumun nedenleri nelerdir?

Henüz bunun tek bir nedeni bulunamadı, ancak araştırmacılar bunun çeşitli faktörlerin birleşimi olduğuna inanıyor.

• Beyin Biyolojisi: Bazı çalışmalar, Bipolar I bozukluğu olan kişilerin beyinlerinin yapısı ve işlevinin diğer kişilerden biraz farklı olduğunu öne sürmektedir. Bu farklılıklar, beynin duygular ve stres gibi şeyleri işleme biçimini etkileyebilir.
• Genetik: Spesifik bir "bipolar gen" yoktur. Bununla birlikte, ailenizde, özellikle de ebeveynlerinizde veya kardeşlerinizde bu durum varsa, sizde de gelişme riski daha yüksektir.
• Çevresel Faktörler: Yaşadığımız çevre ve hayatımızda meydana gelen olaylar bu rahatsızlığın ortaya çıkmasını etkileyebilir.

Bunlar genel olarak risk faktörleri olarak tanımlanabilir:

• Ailesinde bipolar bozukluğu olan birinin bulunması.
• Çocukluk döneminde yaşanan travmatik olaylar (örneğin, istismar, ihmal, aile içi anlaşmazlıklar).
• Sevilen birinin ölümü gibi son derece stresli olaylar.
• Uyuşturucu ve alkol kullanımı.
• Anksiyete ve depresyon gibi diğer ruh sağlığı sorunlarına sahip olmak.

Bipolar I bozukluğunun belirtileri nelerdir?

Bipolar I bozukluğunuz varsa, duygularınızın normalden çok daha yoğun olduğu dönemler yaşayabilirsiniz. Bu "duygu atakları" sırasında, normalde davrandığınızdan çok farklı şekillerde davranabilirsiniz. Örneğin, çok az uyuyabilir, aşırı aktif olabilir veya sonuçlarını düşünmeden riskli eylemlerde bulunabilirsiniz.

Bu değişiklikleri fark etmeyebilirsiniz bile. Bu belirtiler gün boyunca, günlerce, haftalarca hatta aylarca sürebilir.

Böyle zamanlarda,

• Başkalarının size zarar vermeye çalıştığını hissetmek (sanrılar).
• Olmayan şeyleri duymak (halüsinasyonlar).
• Var olmayan şeyler görünürdür.
• İmkansız, gerçekçi olmayan şeyleri başarabileceklerini düşünüyorlar.
• Kendilerinin özel bir ilahi güce veya göreve sahip olduklarına inanırlar.

Bu hastalık nasıl teşhis edilir?

Bipolar I bozukluğunu teşhis etmek için özel bir test yoktur. Doktor, sizinle konuşarak ve ruh haliniz, enerji seviyeleriniz ve davranış kalıplarınız hakkında bilgi edinerek teşhis koyacaktır.

Doktorunuz şu adımları izleyebilir:

1. Fiziksel Muayene: Öncelikle doktorunuz bu belirtilerin başka bir fiziksel nedeninin olup olmadığını kontrol edecektir. Bu, kan testlerini içerebilir.

2. Ruh Sağlığı Değerlendirmesi: Doktor, duygularınız, düşünceleriniz ve davranışlarınız hakkında sorular soracaktır. Bu belirtilerin günlük yaşamınızı, işinizi ve aile ilişkilerinizi nasıl etkilediğini anlamaya çalışacaktır.

3. Duygu Günlüğü: Doktorunuz sizden duygularınızı, enerji seviyenizi ve uyku düzeninizi kaydetmenizi isteyebilir. Bu, kendi alışkanlıklarınızı anlamanıza yardımcı olabilir.

4. Aile ve arkadaşlarla konuşmak: İzninizle, doktor size en yakın kişilerle konuşabilir ve davranışlarınız hakkında bilgi alabilir. Çünkü bazen kendimizi anlayamayız, bu nedenle dışarıdan bakan biri için fark açıkça görülebilir.

Tedavisi nasıl yapılır?

Bu rahatsızlık için çok etkili tedavi yöntemleri mevcuttur. Genellikle ilaç tedavisi ve psikoterapi kombinasyonunu içerirler.

İlaç tedavisi

İlaçlar mani ataklarını kontrol altına almak ve önlemek için çok faydalıdır. Genellikle birkaç ilacın kombinasyonu verilir.

• Duygudurum Dengeleyiciler: Bunlar mani ve hipomaniyi kontrol etmeye yardımcı olur. Örnekler: Lityum, Valproik asit, Karbamazepin.
• Antipsikotikler: Bunlar manik atakları önlemek ve tedavi etmek için kullanılır. Örnekler: Olanzapin, Risperidon, Ketiapin.
• Antidepresanlar: Tek başına kullanıldıklarında maniye neden olabildikleri için doktorlar bunları ruh halini dengeleyici bir ilaçla birlikte reçete ederler.

İlaç dışı tedaviler

İlaç tedavisinin yanı sıra, bunlar da çok önemlidir.

• Psikoterapi: Düşüncelerinizi ve davranışlarınızı yönetmenize ve hastalıkla yaşamayı öğrenmenize yardımcı olan bir konuşma terapisi biçimidir. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) bunun için kullanılan etkili yöntemlerden biridir.
• Elektrokonvülsif Terapi (ECT): İlaç tedavisine yanıt vermeyen şiddetli mani veya depresyon için çok güvenli ve etkili bir tedavi yöntemidir.

Bipolar Tip I ile başarılı bir şekilde nasıl yaşanır?

Tedavinin yanı sıra, kendi başınıza yapabileceğiniz birçok şey de var.

• Ruh halinizi kaydedin: Her gün biraz zaman ayırarak nasıl hissettiğinizi yazın. Zamanla, kendi davranış kalıplarınızı anlamaya başlayacaksınız.
• Tetikleyici faktörleri belirleyin: Belirtilerinizi kötüleştiren şeyleri düşünün. Stres, uyku eksikliği veya büyük bir yaşam değişikliği olabilir.
• Erken belirtilere dikkat edin: Bir ruh hali atağı geçirmeden önce uykunuzda, enerji seviyenizde ve davranışlarınızda ince değişiklikler fark edebilirsiniz. Bu uyarı işaretlerini biliyorsanız, daha erken yardım alabilirsiniz.
• Bir rutin oluşturun: Yemek yeme, ilaç alma ve uyuma saatlerini düzenli hale getirmek, zihninizin daha istikrarlı hissetmesine yardımcı olacaktır.
• Kendinize iyi bakın: yeterince uyuyun, besleyici yiyecekler tüketin, egzersiz yapın. Stresi azaltmanın yollarını bulun.
• Destek alın: Size inanan bir aile ve arkadaş çevresi oluşturun. Gerekirse, benzer deneyimler yaşamış kişilerle bir destek grubuna katılın.
• Acil durum planı yapın: Ruh halinizde bir değişiklik yaşarsanız ne yapmanız gerektiğini ve konuşmanız gereken kişilerin (doktor, aile) adlarını ve telefon numaralarını yazın. Bu planı size en yakın kişilerle paylaşın.