Bir kadın olarak, "meme kanseri" kelimelerini duyduğunuzda biraz korkmanız ve endişelenmeniz normal, değil mi? Ama korkmak yerine, vücudumuz, özellikle de göğüslerimiz hakkında iyi bilgi sahibi olmak çok daha iyidir. Çünkü o zaman, herhangi bir değişiklik olursa, bunu hızlıca fark edebiliriz. İşte bu yüzden Meme Kendi Kendine Muayenesi adı verilen bu basit yöntem var. Bunu evde yapabilirsiniz.
Meme Kendi Kendine Muayenesi Nedir?
Basitçe söylemek gerekirse, bu, göğüslerinizi adım adım kendiniz inceleme yöntemidir. Bunun temel amacı, göğüslerinizin "normal" halini öğrenmektir. Yani, göğüslerinizin genellikle nasıl göründüğünü ve nasıl hissettirdiğini iyi bir şekilde anlamaktır. Daha sonra, olağandışı bir değişiklik olduğunda, bunu hızlı bir şekilde fark edebileceksiniz.
Ancak şunu hatırlamak önemli: Bu evde yapılan test, doktorunuz tarafından yapılacak meme muayenesinin veya mamografi gibi özel testlerin yerini asla tutmaz. Memelerinizi düzenli aralıklarla mutlaka bir doktor tarafından muayene ettirmeli ve gerekirse kanser taraması yaptırmalısınız.
Ancak araştırmalar, meme kanseri geliştiren birçok kadının ilk fark ettikleri şeyin evde hissettikleri bir kitle olduğunu gösteriyor. Bu nedenle, memelerinizde normal olanı biliyorsanız, herhangi bir değişiklik fark ederseniz hemen doktorunuza bildirebilirsiniz.
Bu testi yapmak için en uygun zaman hangisidir?
Doktorlar bu testi her ay aynı gün yaptırmayı öneriyor. Kanseri tespit etmenin tek güvenilir yolu olmasa da, göğüs sağlığınızı korumak için evde yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir.
Eğer hala düzenli adet görüyorsanız, bu testi yapmanın en iyi zamanı adetinizin hemen sonrasıdır. Bunun bir nedeni var. Adetinizden önce ve adetiniz sırasında, vücudunuzdaki hormonal değişiklikler nedeniyle göğüsleriniz biraz şişmiş, ağrılı ve topaklanmış hissedebilir. Bu normaldir. Dolayısıyla, adetiniz bittiğinde göğüsleriniz normale dönecektir. O zaman kontrol ederek daha net bir sonuç elde edebilirsiniz.
Meme kendi kendine muayenesi tam olarak nasıl yapılır?
Bu muayene iki bölümden oluşmalıdır. Birincisi görsel muayene , ikincisi ise fiziksel muayenedir .
Unutulmaması gereken bir diğer şey de meme dokusunun sadece memelerinizle sınırlı olmadığıdır. Koltuk altlarınıza, köprücük kemiğinize ve üst karın bölgenize kadar uzanır. Bu nedenle, memelerinizi muayene ederken tüm bölgeyi incelemeniz gerekir. Muayenenin tamamı sadece birkaç dakika sürecektir.
1. Görsel Muayene
Bunu yapmak için bir aynanın karşısına geçin. Üstünüzdeki tüm kıyafetleri çıkarın ve şu adımları izleyin.
| Adımlar | Neler yapmalı ve nelere dikkat etmeli? |
|---|---|
| Adım 1: Ellerinizi yere koyun. | Aynanın karşısına dik durun, kollarınızı yanlarınıza indirin. Şimdi göğüslerinizdeki şekil değişikliklerini, şişmeyi, çukurlaşmayı veya meme ucu pozisyonunu dikkatlice inceleyin. |
| Adım 2: İki elinizi de yukarı kaldırın. | Şimdi kollarınızı dümdüz yukarı, başınızın üzerine kaldırın. Yine, daha önce olduğu gibi, göğüslerinizin, cildinizin veya meme uçlarınızın şeklinde herhangi bir değişiklik olup olmadığını kontrol edin. |
| 3. Adım: Ellerinizi kalçalarınıza koyun. | Ellerinizi kalçalarınıza koyarak hafifçe öne eğilin, böylece göğüs kaslarınız sıkılaşsın. Bu pozisyondayken, göğüslerinize yakından bakın ve aynı değişikliklerin olup olmadığını kontrol edin. |
2. Fiziksel Muayene
Bu test iki şekilde yapılabilir: ayakta ve yatarak. Her iki yöntemde de test, parmaklarınızla meme dokusuna baskı uygulamayı içerir.
Ayakta durma testi
Birçok insan bu testi banyo yaparken yapar çünkü sabunlu cilde parmaklarınızı sürdüğünüzde hissetmek çok kolaydır.
- Önce sağ elinizle sol göğsünüzü kontrol edin. Ardından sol elinizle sağ göğsünüzü kontrol edin.
- Ortadaki üç parmağınızın uçlarını kullanın.
- Bir göğsün her iki bölümünü de hissedin. Önce hafif , sonra orta derecede baskı uygulayın.Son olarak, hafifçe bastırın. Bu şekilde üç farklı basınç seviyesini de test etmek önemlidir.
- Herhangi bir topaklanma, koyulaşma veya başka bir değişiklik olup olmadığını kontrol edin.
- Parmaklarınızı dairesel hareketlerle gezdirerek, memenin her bölgesini hiçbir ayrıntıyı atlamadan inceleyebilirsiniz.
- Koltuk altı bölgesini de kontrol etmeyi unutmayın.
- Meme başının etrafındaki koyu renkli bölgeyi (areola) kontrol edin ve herhangi bir akıntı olup olmadığını görmek için meme başını sıkın.
- Şimdi bu adımları diğer meme için tekrarlayın.
Yatarak muayene
Bu muayene yatakta uzanarak yapıldığında, meme dokusu yatağın yüzeyine düz bir şekilde yayılır ve bu da kitlelerin tespitini kolaylaştırır. Bu yöntem özellikle büyük memeleri olan kişiler için uygundur.
- Öncelikle yatağa uzanın, sağ omzunuzun altına bir yastık koyun ve sağ elinizi başınızın arkasına yerleştirin.
- Şimdi, sol elinizin orta parmaklarıyla sağ göğsünüzün her bir bölümünü dikkatlice inceleyin.
- Daha önce olduğu gibi, hafif, orta ve ağır basınç kullanarak test edin.
- Koltuk altlarını, köprücük kemiğine kadar olan bölgeyi ve meme ucu çevresini mutlaka kontrol edin.
- Meme ucunu sıkın ve sıvı çıkıp çıkmadığına bakın.
- Şimdi yastığı sol omzunuzun altına kaydırın, sol elinizi başınızın arkasına koyun ve aynı şekilde sağ elinizle sol göğsünüzü kontrol edin.
Bu testi yaparken ne gibi sorunlar ortaya çıkabilir?
Bu öz değerlendirme testi çok faydalı olsa da, bazen iki sorun ortaya çıkabilir.
1. Bunu tıbbi testlerin yerine geçecek bir şey olarak düşünmek: Bazı insanlar bu testi evde yapabildikleri için doktora gitmeye veya mamografi çektirmeye gerek olmadığını düşünüyor. Bu tamamen yanlış. Bu sadece vücudunuz hakkında kendinizi bilgilendirmek için yapabileceğiniz bir şey.
2. Gereksiz korku ve endişe: Eğer bir kitle gibi bir şey hissederseniz, bunun kanser olabileceğinden korkabilirsiniz. Ancak gerçekte, memede hissedilen kitlelerin çoğu kanser değildir. Bu yüzden gereksiz yere endişelenmeyin.
Unutmayın, bazı kadınların meme dokusu doğal olarak pütürlü olabilir. Memelerinizi her ay kontrol ettiğinizde, vücudunuz için normal olanı ve son zamanlarda meydana gelen değişiklikleri anlayacaksınız.
Hangi değişiklikler için doktora görünmeliyim?
Aşağıdaki değişikliklerden herhangi birini fark ederseniz, çok fazla endişelenmeyin ve hemen doktorunuza başvurun.
| Dikkat edilmesi gereken özellik | Tanım |
|---|---|
| Bir yumru veya kalınlaşma | Meme dokusunda daha önce olmayan yeni bir kitle veya kalınlaşma hissedilmesi. |
| Meme başı akıntısı | Hamile değilseniz veya emzirmiyorsanız, meme ucundan gelen akıntı (özellikle kanlı veya kahverengi). |
| Cilt değişiklikleri | Ciltte çukurlaşma, kızarıklık, şişlik veya portakal kabuğu görünümünde genişlemiş gözenekler. |
| Meme başı değişiklikleri | İçeri dönük meme ucu veya önceden normal olan meme ucunun yönünde değişiklik. |
Doktor sizi muayene edecek ve gerekirse ultrason veya mamografi gibi daha ileri testler için sizi yönlendirecektir.
Özetle
- Meme kendi kendine muayenesi (BK), memelerinizin normal durumunu değerlendirmenin en iyi yoludur.
- Adet döneminiz biter bitmez her ay bu testi yapmayı alışkanlık haline getirin.
- Bu test hiçbir zaman doktor muayenesinin veya mamografinin yerini tutmaz.
- Sadece bir kitle hissettiniz diye paniklemeyin. Kitlelerin çoğu kanserli değildir.
- Olağandışı herhangi bir değişiklik fark ederseniz, tavsiye almak için hemen bir doktora görünmekten çekinmeyin. En önemlisi sağlığınıza dikkat etmektir.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin