Yemeklerden sonra bir veya iki kez bağırsak hareketinin olması normaldir. Hatta midenizin biraz daha hafif hissetmesini sağlar. Ancak bunu sık sık, günde birçok kez yapıyorsanız, zaman zaman insanların önünde kendinizi rahatsız hissedebilirsiniz. Sık bağırsak hareketlerinizin ardındaki nedeni bulmak çok önemlidir.
Tüylerimiz neden diken diken olur? Bu, vücudun içinde nasıl gerçekleştiğini açıklıyor.
Basitçe söylemek gerekirse, şişkinlik, midemizdeki fazla havanın ağız yoluyla dışarı atılması işlemidir. Şöyle düşünün... yemek yediğimizde, yiyecekler ağzımızdan yemek borusu adı verilen bir tüp aracılığıyla midemize gider. Mideye ulaştıktan sonra, oradaki asitler ve enzimler birleşerek yiyecekleri parçalar ve enerji üretir.
Ancak yemek yediğimizde veya su içtiğimizde, yiyeceklerle birlikte az miktarda hava da vücudumuza girer. Benzer şekilde, soda ve bira gibi gazlı içecekler içtiğimizde, bu içeceklerdeki hava kabarcıkları da mideye gider. Bu nedenle, midede biriken fazla hava için yeterli yer kalmadığında, hava yemek borusundan yukarı ve ağızdan dışarı çıkar. İşte bu yüzden buna "geğirme" diyoruz.
Gudus'a gitmenin başlıca sebepleri nelerdir?
Çoğu zaman bunun başlıca nedenleri gazlı içecekler içmek ve istemeden hava yutmaktır. Bazen yutulan bu hava mideye bile ulaşmaz. Yemek borusunda takılır ve geri gelir. Bu nedenlerle sık sık hava yutabilir ve gaz sorunu yaşayabilirsiniz.
| Sebep/Alışkanlık | Nasıl etkiler? |
|---|---|
| Hızlı yemek ve içmek | Hızlıca yemek yediğinizde veya içtiğinizde, yiyecek ve içeceklerle birlikte çok miktarda hava yutarsınız. |
| Sakız | Sakız çiğnerken, farkında olmadan hava yutmaya devam ederiz. |
| Bir paket sert şekerleme | Bu durumda, yutulan hava miktarı tükürükle birlikte artar. |
| Sigara içmek | Dumanı içinize çektiğinizde, aynı zamanda havayı da içinize çekersiniz. |
| Düzgün oturmayan protez dişler kullanmak | Bunlar ağzınıza düzgün oturmazsa, yemek yerken ve içecek içerken çok fazla hava yutabilirsiniz. |
| Gazlı içecekler | Gazlı içecekler ve maden suyu gibi içeceklerdeki karbondioksit gazı midede salınır ve gaz olarak dışarı atılır. |
Ayrıca, yağ oranı yüksek yiyecekler tüketmek bazı kişilerde mide yanmasına neden olabilir. Bu da mide yanmasını artırabilir. Bunun yanı sıra, kafein (kahve, çay) ve alkol içeren içecekler de bazı kişilerde mide yanmasını artırabilir.
Kusma ne zaman hastalık belirtisi haline gelir?
Yemeklerden sonra 3-4 kez bağırsak hareketinin olması normaldir. Ancak bazı tıbbi durumlar nedeniyle bu sizin için normalden çok daha fazla olabilir. Bu durumda biraz dikkatli olmalısınız.
En önemlisi, sık bağırsak hareketlerine ek olarak mide ağrısı, mide ekşimesi veya şişkinlik gibi başka belirtileriniz varsa mutlaka doktorunuza görünmenizdir.
Aşağıdaki tıbbi durumlar gut hastalığı riskini artırabilir:
- Gastroözofageal Reflü Hastalığı (GERD): Birçok kişi tarafından "asit reflüsü" olarak da bilinir. Basitçe söylemek gerekirse, mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasıdır. Bu durum göğüste yanma hissine neden olur. Ayrıca sık sık mide ekşimesi ve boğazda ekşi bir tat gibi belirtilere de yol açabilir.
- Hazımsızlık veya Dispepsi: Bu, üst karın bölgesinde ağrı veya rahatsızlık hissidir. Belirtiler arasında geğirme, şişkinlik, mide ekşimesi, bulantı veya kusma yer alabilir.
- Gastrit: Bu, mide zarının iltihaplanmasıdır. Bu, mide zarının kızarması ve şişmesi anlamına gelir. Ayrıca mide ekşimesinin artmasına da neden olabilir.
- Helicobacter pylori enfeksiyonu: Bu, midede yaşayabilen bir bakteri türüdür. Bu bakteri enfeksiyon oluşturduğunda mide ülserlerine neden olabilir. Bu durum ayrıca sık sık mide yanmasına da yol açabilir.
- İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS): Bu, kalın bağırsağı etkileyen bir durumdur. Karın ağrısı, şişkinlik, kabızlık veya ishal gibi belirtilere ve hatta şiddetli ishale neden olabilir.
Peki, spor salonuna bu kadar sık gitmeyi nasıl bırakabilirsiniz?
Eğer bu sizin için büyük bir sorunsa, en iyi çözüm aile doktorunuzla konuşmaktır. Doktorunuz bu durumu yönetmenize yardımcı olabilir. Gerekirse, altta yatan herhangi bir tıbbi durumu kontrol etmek için bazı testler de isteyebilir.
Eğer ciddi bir altta yatan rahatsızlığınız yoksa, şu basit şeyleri deneyebilirsiniz:
Yaşam tarzı değişiklikleri
- Yemek yerken veya içecek tüketirken yavaş olun. Bu, yuttuğunuz hava miktarını azaltacaktır. Yemeden önce yiyeceklerinizi iyice çiğneyin.
- Gaz yapıcı yiyeceklerin tüketimini azaltın. Brokoli, lahana, fasulye, bezelye ve süt ürünleri gibi yiyecekler bazı kişilerde gaz ve şişkinliğe neden olabilir. Bakalım sizde de aynı durum olacak mı.
- Gazlı içeceklerden, özellikle soda ve biradan uzak durun.
- Sakız çiğnemeyi ve şeker emmeyi bırakın.
- Sigara içiyorsanız, bırakın. Doktorunuz size sigarayı bırakmanız için birçok neden sunacaktır. Bunlardan biri de bu hastalıkların riskini azaltmaya yardımcı olmasıdır.
- Yemekten sonra kısa bir yürüyüş yapın. Biraz egzersiz sindirime yardımcı olur.
- Antiasit almak: Eğer mide yanması ile birlikte başka bir rahatsızlık da yaşıyorsanız, antiasitler bazen geçici rahatlama sağlayabilir. Ancak, bunları kullanmaya devam etmeden önce mutlaka bir doktora danışın.
Özetle
- Yemekten sonra birkaç kez tuvalete gitmek normaldir. Endişelenmeyin.
- Sık sık hava yutmak, gazlı içecekler tüketmek ve bazı yiyecekler gaz oluşumunu artırabilir.
- İshalin yanında karın ağrısı, göğüs ağrısı, kilo kaybı veya yutma güçlüğü gibi başka belirtiler de varsa, bu bir sağlık sorununun işareti olabilir.
- Böyle bir durumda veya bu rahatsızlıkla ilgili herhangi bir şüpheniz varsa, asla kendi kendinize ilaç kullanmayın. Her zaman yetkili bir doktora danışın.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment