Ailenizden, akrabalarınızdan veya arkadaşlarınızdan birinin "yüksek tansiyon", "diyabet" veya "yüksek kolesterol" gibi rahatsızlıkları olduğunu duymuş olmalısınız. Belki siz de bu hastalıklardan birine sahipsinizdir. Bunlara "kronik hastalıklar" diyoruz. Bunlar uzun süren ve düzenli tıbbi tedavi gerektiren hastalıklardır. Bu nedenle bugün, bu kronik hastalıkların neler olduğunu, hayatımızı nasıl etkilediğini ve onlarla nasıl mutlu bir şekilde yaşayabileceğimizi konuşalım.
Bu kronik hastalıklar nelerdir?
Basitçe söylemek gerekirse, kronik hastalık, bir yıl veya daha uzun süren bir sağlık durumudur. Bu kelimeye benzer kelimeler "(Kronik hastalık)" ve "(Kronik durum)"dur. Bu hastalıkların birçoğunun tamamen iyileştirilmesi zordur. Bu da ömür boyu bizimle kalabilecekleri anlamına gelir. Bu nedenle, düzenli tıbbi bakım ve bazen günlük ilaç tedavisi gerektirirler.
Bu hastalıkların bir diğer önemli etkisi de günlük aktivitelerimizde yarattığı aksaklıklardır. Kendi başınıza giyinmek, tuvalete gitmek veya ağzınıza bir şey koymak gibi basit şeyleri bile yapmanın ne kadar zor olduğunu bir düşünün.
Sri Lanka'da en sık görülen kronik hastalıklar nelerdir?
Sri Lanka'da ve dünyada yaygın olan çeşitli kronik hastalıklar vardır. Bunlardan bazılarına aşina olabilirsiniz.
- Obezite: Sağlığa zararlı olan vücut ağırlığı artışı.
- Yüksek tansiyon: Hepimiz "basınç" kavramını biliyoruz.
- Yüksek kolesterol: Kandaki yağ seviyesinin artması.
- Koroner kalp hastalığı: Kalbe kan sağlayan atardamarların tıkanması.
- Astım: Nefes almada zorluğa neden olan bir solunum yolu hastalığı.
- KOAH (Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı): Bu, çoğunlukla sigara içenlerde nefes darlığına neden olan bir akciğer hastalığıdır.
- Kronik böbrek hastalığı: Böbrek fonksiyonlarının kademeli olarak bozulması.
- Kanser: Çeşitli kanser türleri.
- Depresyon: Ruh sağlığını etkileyen bir durum.
Bu listeyi görünce bunların ne kadar yaygın olduğunu anlıyorsunuz. Ülkemizde birçok insan bu hastalıklardan bir veya daha fazlasıyla yaşıyor.
Bu hastalık türünün belirtileri ve etkileri nelerdir?
Belirtiler, sahip olduğunuz kronik rahatsızlığa bağlı olarak büyük ölçüde değişebilir. Ancak görülebilecek bazı ortak etkiler de vardır. Bunlara bir göz atalım.
| Etki/belirti | Basit bir açıklama |
|---|---|
| Ağrı | Vücudun çeşitli bölgelerinde sürekli ağrı. Bu ağrı, hafif bile olsa, dayanılması çok yorucu olabilir. Bazen bu uzun süreli ağrı sinir sistemimizi etkileyebilir. |
| Fiziksel rahatsızlık | Kas gücü azalabilir, denge kaybı yaşanabilir ve yürüme zorlaşabilir. |
| Tükenmişlik | Sürekli olarak aşırı yorgunluk hissediyorum. Bu yorgunluk, iyi uyuduktan sonra bile azalmıyor. Hastalığın getirdiği zorlanma nedeniyle vücudun enerjisi tükeniyor. |
| Vücut değişiklikleri | Bazı hastalıklar vücut görünümünde değişikliklere neden olabilir. Kilo alma, kilo verme ve cilt değişiklikleri gibi durumlar utanç ve rahatsızlığa yol açabilir. |
| Diğer hastalık riskleri | Birçok kronik hastalık, diğer hastalıklara zemin hazırlar. Örneğin, yüksek tansiyon, kolesterol ve diyabet. Bu üç hastalıktan birine sahip olan bir kişinin diğer ikisine yakalanma olasılığı daha yüksektir. |
| Psikolojik etkiler | Uzun süreli bir hastalıkla yaşamak büyük bir stres kaynağıdır ve depresyon veya anksiyete gibi ruh sağlığı sorunlarının gelişme riskini artırır. |
Uzun süreli bir hastalık hayatınızı nasıl etkileyebilir?
Bu tür bir hastalığa yakalanmak, birkaç hap almak kadar basit değildir. Başkalarının fark etmeyebileceği şekillerde hayatımızın birçok yönünü etkileyebilir.
- Zaman: Aniden hastalandığınızda doktora görünmek, test yaptırmak ve tedavi görmek çok zaman alır. Ve hastalık nedeniyle normal aktivitelerinizi yapamadığınız kaç gün olur?
- Para: Kronik hastalıkların tedavisi pahalı olabilir. İlaçların, doktor ziyaretlerinin ve testlerin aylık maliyetleri büyük bir yük oluşturabilir. Hastalık nedeniyle çalışamaz durumdaysanız, mali yük daha da artar.
- Sosyal bağlantılar: Bazen hastalık nedeniyle arkadaşlarınızla seyahate çıkmaktan veya bir etkinliğe katılmaktan korkabilirsiniz. "Ya gitmekte zorlanırsam?" diye düşünerek birçok şeyden kaçınabilirsiniz. Bu durum, yavaş yavaş toplumdan uzaklaşmanıza ve yalnız hissetmenize yol açabilir.
- Hobiler: Hastalığınız nedeniyle eskiden keyif aldığınız şeylerden, örneğin bir spordan, bahçecilikten veya bir müzik aleti çalmaktan vazgeçmeniz gerekebilir.
- Seçenekler: Vücudun enerjisi sınırlı olduğu için her şeyi yapmak mümkün olmayabilir. "Bugün doktora gitmem gerekiyor, bu yüzden bu akşamki partiye gidemem" gibi zor kararlar vermek zorunda kalabilirsiniz. Çünkü her şeyi yapmaya çalışırsanız, vücudunuz bunu kaldıramaz.
Bu hastalıklara neden yakalanıyoruz? Risk faktörleri nelerdir?
Kronik hastalıkların gelişmesine katkıda bulunan birçok faktör vardır. Bunlardan bazılarını kontrol edebiliriz, bazıları ise kontrolümüz dışında olan şeylerdir.
Değiştirebileceğimiz risk faktörleri:
- Tütün kullanımı: sigara içmek, dumansız tütün çiğnemek, elektronik sigara kullanmak.
- Sağlıksız beslenme: Yağ, şeker, tuz ve yapay gıdalar açısından zengin, sebze ve meyve açısından fakir bir beslenme şekli.
- Fiziksel egzersiz eksikliği: Bütün gün tek bir yerde oturmak.
- Aşırı alkol kullanımı: Çok fazla alkol tüketmek.
Kontrolümüz dışında olan risk faktörleri:
Bunların en önemlisi yaşlanmadır . Daha uzun yaşadıkça, belirli hastalıklara yakalanma riskimiz artar. Ayrıca, ailenizde (genlerinizde) bu hastalıklar varsa, sizde de gelişme olasılığı daha yüksektir. Ve yaşadığımız çevre de bunu etkiler.
Bu hastalık tamamen tedavi edilebilir mi?
Bu birçok insan için bir sorundur. Aslında, birçok kronik hastalığın tamamen iyileştirilmesi zordur . Bununla birlikte, tüberküloz veya hepatit C gibi bazı kronik enfeksiyonlar tedavi edilebilir. Benzer şekilde, bazı kanser türleri erken teşhis ve tedavi edildiğinde tamamen iyileştirilebilir.
Ancak diyabet, yüksek tansiyon ve kalp hastalığı gibi çoğu kronik hastalık için doktorlar şunları yapmaya çalışırlar:
- Semptom yönetimi: Ağrı ve yorgunluk gibi durumları kontrol altına alarak rahatınızı sağlamaya yardımcı olmak.
- Hastalığın ilerlemesini kontrol altına almak: Hastalığın kötüleşme hızını yavaşlatmak.
- Yaşam kalitesini iyileştirme: Hastalığın hayatınız üzerindeki etkisini en aza indirmek ve olabildiğince normal bir yaşam sürmenize yardımcı olmak.
Bu, hastalığı tamamen ortadan kaldıramasak bile, onunla iyi bir şekilde yaşayabileceğimiz anlamına geliyor. Hedefimiz de bu olmalı.
Uzun süreli bir hastalığı nasıl yönetebilirim?
Eğer kronik bir rahatsızlığınız varsa, doktorunuz size bu rahatsızlığı yönetme konusunda yol gösterecektir. İşte yapabileceğiniz en önemli şeylerden bazıları.
- Doktorunuzun talimatlarına aynen uyun: Doktorunuza zamanında gidin ve reçete edilen tedaviyi eksiksiz uygulayın.
- İlacınızı doğru kullanın: İlacınızı reçete edildiği şekilde, doğru zamanda ve doğru dozda alın. Tek bir günü bile atlamayın.
- Hastalığı kötüleştiren şeylerden kaçının: Örneğin, astımı olan birinin dumandan ve tozdan uzak durması gerektiği gibi, hastalığınıza zarar veren şeyleri bilin ve bunlardan kaçının.
- Zihinsel sağlığınıza dikkat edin: Stresi yönetin. Sizi mutlu eden bir şeyler yapın. Gerekirse bunun için de tıbbi yardım alın.
- Destek arayın: Sizinle aynı rahatsızlıklara sahip kişilerle destek gruplarına katılın. Deneyimlerinizi paylaşmak büyük bir güç kaynağıdır.
Uzun süreli bir hastalığım olduğundan şüpheleniyorsam ne yapmalıyım?
Vücudunuzda herhangi bir değişiklik fark ederseniz veya uzun süreli bir hastalığın belirtilerine sahip olduğunuzdan şüpheleniyorsanız, yapmanız gereken ilk şey bir doktora görünmektir . Doktor sizi muayene edebilir, gerekirse testlere yönlendirebilir ve durumun ne olduğunu belirleyebilir.
Vücudunuzu en iyi siz tanıyorsunuz. Bu yüzden bir şeylerin yanlış olduğunu düşünüyorsanız, araştırmaktan çekinmeyin. Kendinizi savunmak ve sorular sormak çok önemlidir.
Kronik bir hastalıkla yaşamak herkes için farklıdır. Bazı hastalıklar görünürken, diğerleri görünmeyen ve yalnızca hissedilen rahatsızlıklara neden olur.
Ancak bu yolculukta destek almak çok önemlidir. Doktorunuzla nasıl hissettiğiniz hakkında açıkça konuşun. Aileniz ve arkadaşlarınızla yakın temas halinde kalın. Kronik hastalık hayatınızı etkileyebilir, ancak hayatınızın tamamı olmasına izin vermeyin. Bunu yönetebilir ve mutlu bir hayat yaşayabilirsiniz.
Özetle
- Kronik hastalıklar, bir yıldan uzun süren sağlık sorunlarıdır. Bunların çoğu tamamen iyileştirilemez, ancak iyi bir şekilde yönetilebilirler.
- Ülkemizde en sık görülen uzun süreli hastalıklar arasında diyabet, yüksek tansiyon, kolesterol ve kalp hastalığı yer almaktadır.
- Sağlıklı beslenme, yeterli egzersiz, sigara ve aşırı alkol tüketiminden kaçınmak birçok uzun süreli hastalığın önüne geçebilir.
- Uzun süreli bir hastalığınız varsa, doktorunuzun talimatlarına harfiyen uymanız ve ilaçlarınızı reçete edildiği şekilde kullanmanız çok önemlidir.
- Bu rahatsızlıklarla yaşarken ruh sağlığınıza dikkat etmek önemlidir. Kendinizi yalnız hissediyorsanız, yardım için ailenize, arkadaşlarınıza veya destek gruplarına ulaşın.
- Vücudunuzda olağandışı bir şey hissederseniz, araştırmaktan çekinmeyin. Hemen bir doktora görünün.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin