Sık sık soğuk algınlığı geçiriyor musunuz? (Grip) Kimler daha fazla risk altında?

Bazı insanlar hasta oldukları bir zamanı bile hatırlamazlar. Ancak çoğumuz için yılda en az iki veya üç kez soğuk algınlığı geçirmek normal bir durumdur. Peki neden olur? Buna ne sebep olur? Yaşınız ve yaşadığınız ortam bunun üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Ancak ister genç ister yaşlı olun, bu can sıkıcı mikroplardan korunmak için yapabileceğiniz bazı basit şeyler var. Bugün bunlardan bahsedelim.

Yenidoğan bebek ve soğuk

Bebeğiniz doğumdan sonraki ilk 4 ila 6 hafta boyunca soğuk algınlığı ve diğer enfeksiyonlara daha yatkındır. Bunun nedeni, vücudu hastalıklardan koruyan bağışıklık sisteminin henüz tam olarak gelişmemiş olmasıdır.

Bir anne olarak, bu dönemde biraz korkmanız normal. Ancak bu basit adımları izlemek bebeğinizi korumada büyük fayda sağlayacaktır:

• Emzirme: Bebeğinizi mümkün olduğunca emzirin. Anne sütündeki antikorlar bebeğinize mikroplarla savaşmak için büyük bir güç verir.
• Biberonların temizliği: Biberonla besliyorsanız, her kullanımdan sonra biberonları ve emzikleri iyice sterilize edin. Bunu suda kaynatarak veya bulaşık makinesine koyarak yapabilirsiniz.
• Doğru sütü vermek: Mama veya anne sütünü bebeğinize verene kadar buzdolabında saklayın. Sadece vermeye hazır olduğunuzda çıkarın, biraz ısıtın ve hızlıca verin. Bu, bakteri üreme olasılığını azaltacaktır. Bebeğiniz beslenmeyi bitirdikten sonra kalan sütü mutlaka atın. Çünkü bebeğinizin tükürüğündeki mikroplar sütte hızla yayılabilir.
• Kişisel hijyen: Bebeğinizi beslemeden önce ve bezini değiştirdikten sonra ellerinizi iyice yıkayın.
• Güvenli bir ortam: Eğer hasta biri varsa, bebeği onlardan uzak tutun. Bu süre zarfında bebeğinizi kalabalık yerlere ve toplu taşıma araçlarına götürme sıklığını azaltmanız en iyisidir.

Küçük çocuklar ve yaygın hastalıklar

Çocuğunuz sürekli hastalanıyorsa ve ardı ardına hasta oluyorsa, yalnız değilsiniz. Çok küçük çocukların yılda beş, yedi hatta daha fazla soğuk algınlığı geçirmesi yaygındır. Sadece bu değil, bu yaşta kulak enfeksiyonları da sık görülür. Bu durum özellikle kardeşleri olan veya kreşte arkadaşlarıyla vakit geçiren çocuklar için geçerlidir.

Bu yaştaki çocuklarda soğuk algınlığının bulaştığı bir sır değil. Çocuğunuzun burnuyla , mukusla kaplı bir oyuncakla oynamasını hayal edin. Ardından, başka bir çocuk o oyuncakla oynarsa, soğuk algınlığı virüsü kolayca o çocuğa bulaşabilir.

Aşağıdaki tabloya göz atın, bunlar küçük çocuğunuzun sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır.

Kreşte bir çocuğu nasıl koruyabilirsiniz?

Kreşlerde nezle gibi hastalıklar çok hızlı yayılabilir, bu nedenle çocuğunuzun sağlığını korumak için ekstra özen göstermeniz gerekir.

Ellerinizi yıkarken, suyla ıslatın, sabun sürün ve yaklaşık 20-30 saniye boyunca iyice ovalayın. Küçük bir çocuğa bunu öğretmenin en kolay yolu, ellerini yıkarken "Mutlu Doğum Günü" şarkısını iki kez söylemektir. Şarkı söylemek onları çok mutlu eder. Böylece ellerini düzgün bir şekilde yıkama alışkanlığına alışırlar. Çocuğunuza yemek yemeden önce ve tuvaleti kullandıktan sonra ellerini yıkamasını hatırlatın.

Ayrıca şu ipuçlarını da takip edin:

• Çocuğunuza bardak, kadeh, çatal ve kaşık gibi şeyleri arkadaşlarıyla paylaşmamayı öğretin.
• Çocuğunuz hastaysa, onu evde tutun.
• Çocuğunuzun yeterince uyuduğundan , sağlıklı beslendiğinden ve dışarıda bol bol oyun oynadığından emin olun.
• Çocuğunuzun diş fırçasını düzenli olarak değiştirin. Kardeşinin diş fırçasını kullanmasına izin vermeyin.

Üniversite yurt hayatı

Üniversitede yurtta kalıyorsanız, soğuk algınlığına yakalanma olasılığınız daha yüksektir. Çünkü birçok öğrenci küçük bir alanda birlikte yaşar, aynı havayı solur ve aynı yüzeylere dokunur. Anaokulunda öğrendiğiniz aynı tavsiyeler burada da geçerlidir: ellerinizi sık sık yıkayın, sağlıklı beslenin ve mümkün olduğunca çok uyuyun.

Bağışıklık sistemi zayıf olan kişiler

Bağışıklık sisteminiz zayıfsa, diğer insanlara göre soğuk algınlığına yakalanma olasılığınız daha yüksektir. Örneğin, AIDS hastasıysanız, kanser için kemoterapi görüyorsanız veya organ nakli geçirdiyseniz, bu kategoriye girebilirsiniz.

Bu gibi zamanlarda, sizin ve ailenizin aşılarınızın güncel olması önemlidir. Ziyaretçilerin size mikrop bulaştırmalarını önlemek için maske ve eldiven takmaları gerekebilir. Herkes gibi, besleyici bir diyet uygulamanız ve yeterince dinlenmeniz önemlidir. Herhangi bir endişeniz varsa doktorunuzla konuşun.

Yaşlı yetişkinler neden endişelenmeli?

Yaşınız ilerledikçe, özellikle 65 yaşından sonra, soğuk algınlığına yakalanma riskiniz artar. Ve eğer soğuk algınlığına yakalanırsanız, iyileşmeniz daha uzun sürebilir.

Sağlıklı kalmak için iyi beslenmeli, yeterince egzersiz yapmalı, bol su içmeli ve yeterince dinlenmelisiniz.

Ellerinizi günde birkaç kez, özellikle yemek yemeden önce ve tuvaleti kullandıktan sonra iyice yıkayın. Ayrıca, diş fırçanızı asla başkasıyla paylaşmayın. Diş fırçanızı düzenli olarak değiştirin.