Hiç böyle hissettiniz mi? Sanki bedeninizin dışındasınız ve kendinize bakıyorsunuz. Ya da etrafınızdaki şeyler gerçek değilmiş gibi, bir rüya gibi geliyor. Bu deneyimler biraz garip, hatta korkutucu bile olabilir, değil mi? Bugün, bu tür deneyimleri tekrar tekrar yaşadığınızda ortaya çıkan zihinsel durumdan bahsedeceğiz.
Kişinin kendinden ve çevresinden kopma hissi nedir?
Basitçe ifade etmek gerekirse, "Kişiliksizleşme-Gerçeklikten Kopma Bozukluğu" olarak adlandırılan bu durumda, kendinizden kopuk (buna "Kişiliksizleşme" denir) ve çevrenizden ve ortamınızdan kopuk (buna "Gerçeklikten Kopma" denir) hissedebilirsiniz.
Bir mağazaya bir şey almaya gittiğinizi hayal edin. Ama sanki siz değil, başka biri bedeninizin içinde oturmuş, alışveriş arabasını itiyor, malları seçiyor, parasını ödüyor gibi hissediyorsunuz. Sanki kenardan izliyorsunuz. Belki de vitrinde kendi görüntünüzü gördüğünüzde, o kadar yabancılaşmış hissediyorsunuz ki onu tanıyamıyorsunuz bile. Buna "(Kişiliksizleşme)" veya kendinizden kopma hissi diyoruz. Bu, düşüncelerinizin, duygularınızın, hatta bedeninizin size ait olmadığını hissettiğiniz zamandır.
Diğer taraf ise "(Gerçeklikten Kopma)"dır. Yani, çevreniz, ortamınız size gerçek değilmiş gibi gelir . Dünyaya sisli bir pencereden bakıyormuşsunuz gibi veya siyah beyaz bir film izliyormuşsunuz gibi hissedebilirsiniz. Bazen nesnelerin şekli ve boyutu değişiyor gibi görünebilir. Hatta onlara bakarken değişiyorlarmış gibi bile hissedebilirsiniz. Sokakta yürürken tüm evlerin ve ağaçların kartondan, oyuncak gibi göründüğünü hayal edin. İşte bu duruma "(Gerçeklikten Kopma)" denir.
Kişiliksizleşme-Gerçeklikten Kopma Bozukluğu olan bir kişi bu deneyimlerin her ikisini de veya sadece birini yaşayabilir. Önemli olan, bunların gerçek olmadığını fark etmenizdir . Aklınızı kaybetmediniz. Ancak bu deneyimlerin gerçek olmadığını bilmek ve bunlardan kaçamamak çok fazla strese ve kaygıya neden olabilir.
Doktorlar bu durumu, ruhsal hastalıkların "DSM-V" sınıflandırmasında "Dissosiyatif Bozukluk" olarak sınıflandırırlar. "Dissosiyatif Kimlik Bozukluğu" (bir kişinin birden fazla kişiliğe sahip olduğu durum) ve "Dissosiyatif Amnezi" (hafızanın kaybolduğu durum) gibi durumlar da bu kategoriye girer.
Bu rahatsızlık ne kadar yaygın?
Aslında, hepimiz hayatımızın bir noktasında bu dünyada değilmişiz gibi hissederiz. Bu normaldir. Buna "geçici depersonalizasyon" denir. Yani geçici bir duygudur . Ancak burada bahsettiğimiz şey "Depersonalizasyon-Derealizasyon Bozukluğu"dur. Bu uzun süreli bir durum veya gelip geçen bir durum değildir. Bu durum genellikle her yüz kişiden bir veya ikisini (%1-2) etkiler. Ancak gençlerde ve ergenlik çağındaki çocuklarda daha yaygındır.Bunu biraz daha yakından görebilirsiniz.
Bu durumun belirtileri nelerdir?
Bu rahatsızlığa sahip kişiler duygularını kelimelere dökmekte zorlanırlar. Bazıları söyleyecek kelimelere sahipken, diğerleri anlamayabilir veya umursamadıklarını düşünebilir. Ancak, Kişiliksizleşme-Gerçeklikten Kopma Bozukluğunun ana belirtisi bu kopukluk ve bağlantısızlık hissidir . Şunlar gibi şeyler yaşayabilirsiniz:
- Kişiliksizleşme, düşüncelerinizden, duygularınızdan ve bedeninizden ayrıymış gibi hissetme durumudur.
- Derealizasyon, kişinin çevresinden ve ortamından kopma hissidir.
- Kendinizi bir robot gibi hissetmek veya etrafınızdaki insanların robot gibi hissetmesi.
- Duygusal olarak uyuşmuş hissetmek, sanki tüm hislerinizi kaybetmiş gibi.
- Sanki bedeninizden çıkıp kendinize bakıyormuşsunuz gibi bir his.
- Sanki bir rüya dünyasında yaşıyormuş gibiyim.
- Üzüntü ve kaygı gibi duygular.
Bu belirtiler size çok fazla stres ve kaygı yaşatabilir. "Acaba yanlış bir şey mi yaptım?" diye düşünmeye başlayabilirsiniz. Bu belirtiler üzerinde kafa yormaya ve onları kontrol etmeye çalışabilirsiniz. Bu durum kaygınızı ve korkunuzu artırabilir ve belirtilerinizi daha da kötüleştirebilir .
Bu neden oluyor? Sebepleri neler?
Doktorlar hala depersonalizasyon-derealizasyon bozukluğunun kesin nedenini bilmiyorlar, ancak bu durum genellikle stres veya travmatik bir olayla ilişkilendiriliyor . Örneğin:
- Fiziksel şiddete maruz kalmak.
- Aile içi şiddet (yaşanmış veya tanık olunmuş).
- Kazalar veya doğal afetlerle karşı karşıya kalmak.
- Hayati tehlike arz eden olaylar.
- Sevilen birinin ani ölümü.
- Ağır bir akıl hastalığından muzdarip bir ebeveynle büyümek.
Düşünün ki, bazı insanlar çocukluklarında travmatik bir olay yaşarlar. Bazıları, bu ayrılık duygusunun, zihnin o dönemde yaşanan dayanılmaz psikolojik stresten kaçmasının, kendini korumasının bir yolu olarak da ortaya çıkabileceğine inanır. Yani, zihin o travmatik deneyimden 'ayrı' kalmaya çalışır.
Bu rahatsızlık açısından en büyük risk altında olan kimlerdir?
Bazı kişilerde dissosiyatif bozukluk veya ayrışma hali geliştirme riski daha yüksek olabilir. Buna katkıda bulunan çeşitli faktörler vardır:
- Kişinin kendi duygularının farkında olmaması (yani, tam olarak ne hissettiğini anlayamaması).
- Başka kişilik bozukluklarına veya başka ruh sağlığı sorunlarına sahip olmak.
- Epilepsi gibi fiziksel rahatsızlıklara sahip olmak.
Bunu nasıl anlıyorsunuz?
Bu belirtilere sahipseniz, bir ruh sağlığı danışmanısınız demektir.Bu da bir psikiyatriste veya danışmana görünmenin en iyisi olduğu anlamına gelir. O kişi size belirtileriniz hakkında birkaç soru soracaktır. Ayrıca belirtilerinize neden olabilecek diğer ruh sağlığı sorunlarını da araştıracaktır. Örneğin:
- Depresyon
- Endişe
- Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB)
- Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)
- Kişilik Bozuklukları
Eğer buna benzer başka bir tıbbi rahatsızlığınız yoksa, bu belirtiler herhangi bir ilacı bıraktıktan sonra ortaya çıkmıyorsa ve bu durumlar uyuşturucu veya alkol kullanımından kaynaklanmıyorsa, doktorunuz size Kişiliksizleşme-Gerçeklikten Kopma Bozukluğu teşhisi koyabilir.
Bu durumu teşhis etmek için hangi testlerin yapıldığını sorarsanız, doktorunuz belirtilerinizin neler olduğunu, ne sıklıkla ortaya çıktığını ve günlük yaşamınızı ne kadar etkilediğini öğrenmek için size sorular soracaktır. Ayrıca, yazmanız veya bilgisayarda yapmanız gereken bazı değerlendirmeler de verilebilir. Nasıl hissettiğinizi kelimelere dökmek zor olabilir, ancak deneyiminiz hakkında olabildiğince açık olmanız önemlidir . Bu, doktorunuzun size yardımcı olmasını kolaylaştıracaktır.
Bu durumun tedavileri nelerdir?
Aslında araştırmacılar hala Depersonalizasyon-Derealizasyon Bozukluğu için en iyi tedavi yöntemini bulmaya çalışıyorlar. Tedaviye başlamadan önce doktorunuz tıbbi geçmişiniz, semptomlarınız ve tedaviden beklentileriniz hakkında sizinle konuşacaktır. Genellikle ilaç ve psikoterapi kombinasyonu önerilebilir. Bunlar arasında bilişsel davranışçı terapi (BDT) veya göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (EMDR) yer alabilir.
Düşünün, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bu garip düşünce ve duygularınızla nasıl başa çıkacağınızı, onlarla nasıl yüzleşeceğinizi öğretir. "Ben ben değilim" diye hissettiğinizde, bu düşünceye meydan okumayı, onu farklı bir şekilde görmeyi öğrenirsiniz. Özellikle bu durum travmatik olaylarla ilişkiliyse, EMDR terapisi çok faydalı olabilir.
İlaçlar
Bu durum için en iyi tedavi yöntemi konuşma terapisi olarak kabul edilir. Bununla birlikte, psikiyatristiniz tedavinizin bir parçası olarak bir veya daha fazla ilaç da önerebilir. Örneğin:
- (Seçici Serotonin Geri Alım İnhibitörleri - SSRI'lar) (Bunlar depresyon ve anksiyete için verilen bir ilaç türüdür.)
- Kaygı giderici ilaçlar.
- Ruh halini dengeleyici ilaçlar.
- Antipsikotik ilaçlar, bazı ruhsal hastalıklar için verilen ilaçlardır.
Bu ilaçlar semptomları kontrol altına almak için verilir, ancak bu ilaçların tek başına hastalığı tamamen iyileştiremeyeceğini hatırlamak önemlidir.
İlacın herhangi bir yan etkisi var mı?
Kişiliksizleşme-Gerçeklikten Kopma Bozukluğu için farklı ilaçlar kullanıldığından, yan etkiler de değişebilir. Bununla birlikte, en yaygın yan etkilerden bazıları şunlardır:
- Kabızlık.
- Baş dönmesi.
- Uyuşukluk.
- Ağız kuruluğu.
- İştah artışı.
- Aldığınız diğer ilaçlar, uyuşturucular veya alkolle olumsuz etkileşim olasılığı.
- İdrar yapmada zorluk (İdrar retansiyonu).
- Kilo artışı.
Bu nedenle, herhangi bir yan etki yaşarsanız doktorunuza bildirmeniz çok önemlidir . Doktorunuz gerekirse dozu değiştirebilir veya farklı bir ilaç reçete edebilir.
Bu durum ne kadar sürecek?
Bu konuda da çok fazla araştırma verisi yok. Ancak, tedavi edilmezse, Depersonalizasyon-Derealizasyon Bozukluğu yıllarca sürebilir . Bazen kendiliğinden de geçebilir. Bununla birlikte, yine de ilişkilerinizi ve iş performansınızı olumsuz etkileyebilir. En iyi yanı ise, tedaviyle birlikte semptomların genellikle birkaç ay içinde iyileşmeye başlamasıdır .
Kendinize nasıl bakıyorsunuz?
Depersonalizasyon-Derealizasyon Bozukluğu belirtileriniz devam ediyorsa, önceliğiniz bir ruh sağlığı danışmanından yardım almak olmalıdır . Başlangıçta birkaç kişiyle görüşmeniz, ardından düzenli olarak bir psikologla ve ara sıra bir psikiyatristle görüşmeniz gerekebilir. Psikolog, sizin için doğru tedaviyi bulmanıza ve ilaçların yan etkilerini yönetmenize yardımcı olabilir. Danışman ise konuşma terapisi yoluyla belirtilerinizle nasıl başa çıkacağınızı ve tetikleyici faktörleri nasıl belirleyeceğinizi öğretebilir.
Bu arada, reçete edilen ilaçlarınızı zamanında alın . Kendinize karşı nazik olun. Tam olarak nasıl hissettiğinizi kelimelere dökemiyorsanız sorun değil. Sağlığınız konusunda endişelenmek normaldir, ancak bunun üzerinde fazla durmayın. Kontrollü nefes egzersizleri veya meditasyon gibi şeyler yaparak endişenizi azaltabilirsiniz .
Yenilmesi veya içilmesi sakıncalı olan şeyler var mı?
Kişiliksizleşme-Gerçeklikten Kopma Bozukluğunuz varsa, uyuşturucu ve alkol kullanmaktan kaçınmanız en iyisidir . Uyuşturucu ve alkol, kişiliksizleşme ve gerçeklikten kopma belirtilerine neden olabilir. Ayrıca, kullandığınız ilaçlarla olumsuz etkileşime girebilirler. Uyuşturucu veya alkol kullanıyorsanız,Bu konuda ruh sağlığı ekibinizle dürüst olun, böylece size bu süreci güvenli bir şekilde atlatmanız için gereken desteği sağlayabilirler.
Ne zaman doktora görünmeniz gerekiyor?
Doktorlarınız, sağlığınızı, semptomlarınızı ve tedavinizin yan etkilerini kontrol etmek için düzenli takip randevuları planlayacaktır. Ancak bazen bir sorununuz olabilir veya desteğe ihtiyacınız olabilir, ancak bir randevuyu kaçırabilirsiniz. Semptomlarınız kötüleşirse, doktorunuzla iletişime geçmekten çekinmeyin . Kendinize veya başkasına zarar vereceğinizi düşünüyorsanız, hemen yardım alın . Sri Lanka'da, en yakın hastanenin acil servisine gidin veya 1926'yı (Ulusal Ruh Sağlığı Yardım Hattı) arayın. (ABD'de intihar ve kriz yardımı için 988'i veya acil yardım için 911'i arayabilirsiniz, ancak Sri Lanka'da ülkemizdeki mevcut hizmetleri kullanıyoruz.)
Doktorunuza hangi soruları sormalısınız?
Doktorunuza soru sormaktan çekinmeyin veya gergin olmayın. Bu sizin hakkınız. Bazen doktor "Sormak istediğiniz bir şey var mı?" diye sorduğunda, aklımıza hemen bir şey gelmeyebilir. Bu nedenle, sormak istediğiniz soruların bir listesini yazmak iyi bir fikirdir . Şöyle sorular sorabilirsiniz:
- Kendimi tekrar iyi hissetmem ne kadar sürecek?
- Tedaviden ne gibi yan etkiler beklemeliyim?
- Ne kadar süreyle ilaç kullanmam ve/veya terapiye gitmem gerekecek?
- Sorularım veya endişelerim olursa sizinle nasıl iletişime geçmeliyim?
- Belirtilerim kötüleşirse ne yapmalıyım? Ya da işten sonra veya hafta sonu iyileşirlerse?
Kişiliksizleşme-Gerçeklikten Kopma Bozukluğu (Depersonalizasyon-Derealizasyon Bozukluğu) yaşadığınızda kendinizi yalnız hissetmeniz kolaydır. Kendinizden veya çevrenizdeki dünyadan kopuk hissedebilirsiniz. Ya da bir rüyada yaşıyormuş gibi veya hayata kalın, buğulu bir camın ardından bakıyormuş gibi hissedebilirsiniz. Bu duygular kendinizi yalnız hissetmenize neden olabilir. Ama unutmayın, ruh sağlığı ekibiniz size yardımcı olmak için orada . Ve aileniz, arkadaşlarınız... gerçekliğinizi anlamakta zorlansalar bile, sizi seviyorlar. Sizi anlayamadıkları için size yardım etmeyi bırakmayacaklar. Onlardan neye ihtiyacınız olduğunu onlara söyleyin . O zaman size nasıl yardımcı olacaklarını bileceklerdir.
Son olarak, en önemli şey
Özetle, Kişiliksizleşme-Gerçeklikten Kopma Bozukluğu, kendiniz ve çevreniz hakkında garip, gerçek dışı duygular yaşamanıza neden olan bir ruhsal durumdur. Bu sizin suçunuz değil ve bir zayıflık da değil . Bu tedavi edilebilir bir durumdur. Yalnız değilsiniz . Bu belirtilere sahipseniz lütfen tıbbi yardım alın. Uygun tedavi ile hayatınıza tekrar normal bir şekilde devam edebilirsiniz.Kendinize karşı nazik olun, sabırlı olun ve yardım istemekten çekinmeyin.
Benlikten kopma, çevreden kopma, Kişiliksizleşme-Gerçeklikten Kopma Bozukluğu, ruh sağlığı, dissosiyatif bozukluk, kaygı, stres
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin