Sürekli yorgun mu hissediyorsunuz? Ağzınız kuruyor mu? Ya da sık sık idrara çıkmanız mı gerekiyor? Bunlar diyabetin yaygın belirtileri olabilir. Bugün, birçok insanın korktuğu bu hastalık olan Diyabet Mellitus'u, nasıl teşhis edileceğini ve nasıl tedavi edileceğini, anlayabileceğiniz basit bir şekilde ele alacağız.
Şeker hastalığım olup olmadığını nasıl anlarım?
Eğer diyabet risk faktörleriniz varsa veya idrarınızda yüksek şeker seviyeleri görülüyorsa, doktorunuz diyabet olabileceğinizden şüphelenebilir. Basitçe söylemek gerekirse, vücudumuzdaki pankreas tarafından üretilen insülin hormonu azalırsa (Tip 1 diyabet) veya vücut insüline doğru şekilde yanıt vermezse (Tip 2 diyabet), kandaki şeker seviyesi, yani kan şekeri seviyesi yükselir.
Teşhisi doğrulamak için çeşitli temel testler vardır. Genellikle, doktor bir test değerinin yüksek olduğunu tespit ederse, bunu doğrulamak için testin tekrarlanmasını önerir.
| Testin adı | Nasıl yapılır? | Diyabet şüphesi düzeyi |
|---|---|---|
| Açlık Kan Şekeri (AKB) | Sabahları, hiçbir şey yemeden önce kan şekeri seviyelerini kontrol etmek. | Eğer 126 mg/dL veya daha yüksekse. |
| Oral Glikoz Tolerans Testi (OGTT) | Glukoz içeren bir içecek tüketin ve 3 saate kadar her 30-60 dakikada bir kan şekerinizi kontrol edin. | 2 saat sonra 200 mg/dL veya daha yüksekse. |
| HbA1c Testi (A1c Testi) | Son 2-3 ay içindeki ortalama kan şekeri seviyenizi gösteren basit bir kan testi. | Eğer %6,5 veya daha fazlaysa. |
Ek olarak, doktorunuz bazen Çinko Taşıyıcı 8 Otoantikor (ZnT8Ab) adı verilen bir test de isteyebilir. Bu kan testi, kişinin Tip 1 diyabet mi yoksa başka bir tür diyabet mi olduğunu belirlemeye yardımcı olabilir. Hastalığın erken ve doğru teşhis edilmesiyle, doğru tedaviye daha erken başlanabilir.
Diyabetin tedavi yöntemleri nelerdir?
Diyabet, kendi başınıza tedavi edebileceğiniz bir hastalık değildir. Ciddi bir durumdur. Bu nedenle, bir doktorun gözetiminde tedavi planı geliştirmek şarttır.
Doktorunuz size uygun ve anlayabileceğiniz bir tedavi planı oluşturacaktır. Bu süreçte başka sağlık uzmanlarının yardımına da ihtiyacınız olabilir. Örneğin, bir ayak hastalıkları uzmanına, bir beslenme uzmanına, bir göz doktoruna ve bir endokrinoloğa ihtiyacınız olabilir.
Diyabet tedavisinin temelini, kan şekeri seviyelerinizi doktorunuzun belirlediği hedef aralıkta tutmak için ilaç, egzersiz ve diyet kombinasyonu oluşturur. Ne yediğinize ve ne zaman yediğinize dikkat ederek, kan şekeri seviyelerinizdeki ani yükselmeleri (salınım etkisi) en aza indirebilirsiniz. Bu, özellikle insülin dozunuzu gerektiği sıklıkta ayarlama ihtiyacını azaltmaya yardımcı olabilir.
Diyabet İlaçları
Tip 1 Diyabet Tedavisi
Tip 1 diyabetiniz varsa, pankreasınız artık enerji üretmek için ihtiyaç duyduğunuz insülini üretmez. Bu nedenle insülini dışarıdan, enjeksiyon yoluyla veya insülin pompası kullanarak almanız gerekir. Kendinize enjeksiyon yapmak ilk başta biraz korkutucu görünse de, düşündüğünüz kadar zor değildir.
Bazı kişiler, insülini doğru zamanda ve doğru miktarda vücuda salgılayan, insülin pompası adı verilen bilgisayarlı bir cihaz kullanırlar.
Günümüzde kullanımda olan çeşitli insülin türleri bulunmaktadır.
| İnsülin Tipi | Tanım |
|---|---|
| Hızlı etkili | Etkisi birkaç dakika içinde başlar ve 2-4 saat sürer. |
| Kısa süreli (Düzenli veya Kısa etkili) | Etkisi 30 dakika içinde başlar ve 3-6 saat sürer. |
| Orta etkili | Etkisi 1-2 saat içinde başlar ve 18 saate kadar sürer. |
| Uzun etkili | Etkisi 1-2 saat içinde başlar ve 24 saatten fazla sürer. |
| Ultra uzun etkili | Etkisi 1-2 saat içinde başlar ve 42 saate kadar sürer. |
Tip 2 Diyabet Tedavisi
Tip 2 diyabet hastalarının bazıları hastalıklarını sadece diyet ve egzersizle kontrol altına alabilirken, diğerleri hap veya insülin enjeksiyonuna ihtiyaç duyar. Bu ilaçlar, kan şekeri seviyelerini normale döndürmek için farklı şekillerde etki gösterir.
- Pankreas tarafından insülin üretimini artıran ilaçlar: Örnekler: glimepirid, glipizid, gliburid.
- Besinlerden şeker emilimini azaltan ilaçlar: Örnek: akarboz (Precose).
- Vücudun insülini kullanma şeklini iyileştiren ilaçlar: Örnekler: pioglitazon (Actos).
- Karaciğer tarafından şeker üretimini azaltan ve insülin direncini düşüren ilaçlar: Örnek: metformin (Glucophage). Metformin ayrıca kilo vermeye yardımcı olduğu için şeker seviyesini kontrol etmeye de yardımcı olur.
- Böbrekler tarafından şekerin yeniden emilimini engelleyen ve idrarla atılımını artıran ilaçlar (SGLT2 inhibitörleri): Örnekler: kanagliflozin (Invokana), dapagliflozin (Farxiga). Bunların ayrıca kilo kaybı ve kalp hastalığı riskinin azalması gibi ek faydaları da vardır.
En önemli şey , doktorunuzun reçete ettiği ilacı, doğru dozda ve doğru zamanda almaktır . Başkasının ilacını asla kullanmayın veya doktorunuza danışmadan ilacı bırakmayın.
Diyabet hastaları için diyet nasıl olmalı?
Diyabet hastaları için dengeli beslenme şarttır. Bu nedenle, size uygun bir beslenme planı oluşturmak için doktorunuzla veya bir beslenme uzmanıyla görüşün.
- Öğünler ve zamanlama: Tip 1 diyabetiniz varsa, aldığınız insülin miktarı aktivitenize ve beslenmenize bağlı olacaktır. Bu nedenle ne yediğiniz, ne kadar yediğiniz ve ne zaman yediğiniz de aynı derecede önemlidir. Genellikle üç ana öğün ve üç veya dört ara öğün tüketilmesi önerilir.
- Tabak kuralı: Tabağınızın yarısını düşük nişastalı sebzelerle (örneğin brokoli, havuç, salatalık, lahana, domates, fasulye) doldurmaya çalışın.
- Karbonhidratlara dikkat edin: Ne kadar karbonhidrata ihtiyacınız olduğunu ve ne kadar tükettiğinizi bilmek kan şekeri kontrolü için çok önemlidir. Tam tahılları tercih edin (örneğin, esmer pirinç, yulaf, arpa).
- Yağ ve protein: Doymuş yağ tüketimini azaltın. Trans yağları tamamen ortadan kaldırın. Yağsız et, balık, kuruyemiş ve az yağlı süt ürünleri tercih edin.
Egzersizin önemi
Egzersiz, diyabet tedavisinin bir diğer önemli ayağıdır. Ancak herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce mutlaka doktorunuzla konuşmalısınız . Egzersiz, vücudunuzun insülini kullanma şeklini iyileştirir ve kan şekeri seviyelerini düşürebilir.
- Hipoglisemiye dikkat edin: Egzersize başlamadan yaklaşık yarım saat önce kan şeker seviyenizi kontrol edin ve gerekirse karbonhidrat içeren küçük bir atıştırmalık yiyin. Egzersiz sırasında düşük kan şekeri belirtileri (baş dönmesi, terleme, titreme) yaşarsanız, egzersizi bırakın ve hemen tatlı bir şeyler yiyin (örneğin bir kaşık şeker, biraz glikoz).
- Ne kadar egzersiz yapmalısınız?: Haftada en az 150 dakika tempolu yürüyüş gibi orta düzeyde aerobik egzersiz yapılması önerilir. Küçük miktarlarla başlayın ve süreyi kademeli olarak artırın.
Bu yaşam tarzı değişiklikleri şart.
Sigara içmekten kaçının.
Bu alışkanlığınızdan bugün vazgeçin. Sigara içerseniz, kan şeker seviyenizi kontrol etmek çok daha zor olacaktır. Ayrıca diyabetin yol açabileceği komplikasyonlar (kalp hastalığı, böbrek hastalığı, sinir hasarı, körlük) geliştirme riskiniz de çok daha yüksektir.
Alkol tüketimini sınırlayın.
İnsülin veya bazı diyabet ilaçları kullanıyorsanız, alkol tüketmek kan şekerinizin tehlikeli derecede düşmesine neden olabilir. Bunun nedeni, alkol tükettiğinizde karaciğerinizin kan şekerini kontrol etmek yerine alkolü vücuttan atmaya çalışmasıdır.
Stresi azaltın.
Stres kan şeker seviyenizi yükseltebilir, bu nedenle rahatlamanın yollarını bulun. Meditasyon, yoga ve arkadaşlarınızla vakit geçirmek yardımcı olabilir.
Dişlerinize ve diş etlerinize iyi bakın.
Diyabet, diş eti hastalığı riskini artırabilir; bu nedenle dişlerinizi her gün iyice fırçalayın ve diş ipi kullanın.
Özetle
- Diyabet ciddi bir hastalık olsa da, doğru şekilde yönetildiğinde normal bir yaşam sürmek mümkündür.
- Doktorunuzun tedavi planına harfiyen uyun. İlaçlarınızı asla kendi başınıza değiştirmeyin veya bırakmayın.
- Beslenme, egzersiz ve ilaç tedavisi, diyabet yönetiminin temelini oluşturan üç ana unsurdur.
- Kan şekeri seviyenizi düzenli olarak kontrol etmeniz çok önemlidir.
- Sigara içmek ve aşırı alkol tüketimi gibi zararlı alışkanlıklardan tamamen uzak durun.
- Alternatif bir tedavi veya takviye kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin