Anne olacağınızı öğrendiğinizde hissettiğiniz sevinç tarif edilemez, değil mi? Ama aynı zamanda biraz merak ve biraz da korku hissediyorsunuz. "Şimdi ne olacak?", "Vücudumda ne gibi değişiklikler hissedeceğim?", "Bebek iyi mi?" Muhtemelen aklınızda birçok soru var. Bu yüzden bugün hamileliğin en önemli ve kritik bölümü olan ilk üç ay veya ilk üç aylık dönemden bahsediyoruz. Bu dönem, son adetinizin ilk gününden başlar ve 13. haftanın sonuna kadar sürer. Bu süre zarfında neler olduğunu iyi anlamak, önümüzdeki aylara hazırlanmanıza yardımcı olacaktır.
Bu süre zarfında vücudunuzda hissettiğiniz değişiklikler
Hamilelik her kadın için aynı deneyim değildir. Bazıları ilk üç ayı çok sağlıklı ve keyifli bulurken, diğerleri için bu dönem biraz zorlayıcı olabilir. Bu süre zarfında yaşayabileceğiniz bazı yaygın değişikliklere, bunların ne anlama geldiğine ve hangi belirtilerin sizi doktora görünmeye sevk etmesi gerektiğine bir göz atalım.
| Vücut değişikliği/belirtisi | Basit açıklama ve talimatlar |
|---|---|
| Hafif vajinal kanama | Bu durum hamile kadınların yaklaşık %25'inde görülür. Embriyonun rahme yerleşmesi sırasında meydana gelebilir. Ancak, şiddetli kanama, karın ağrısı veya bıçak saplanması gibi ağrı varsa, düşük veya dış gebelik belirtisi olabilir. Hemen doktorunuza başvurun. |
| Göğüs ağrısı ve hassasiyeti | Bu, hamileliğin ilk belirtilerinden biridir. Hormonal değişiklikler nedeniyle göğüslerin bebek için süt üretmeye hazırlanmasıyla ortaya çıkar. Biraz daha büyük ve destekleyici bir sütyen giymek yardımcı olabilir. |
| Kabızlık | Progesteron hormonunun yüksek seviyeleri, yiyeceklerin sindirimini yavaşlatır. Demir takviyeleri de buna neden olabilir. Daha fazla lifli gıda (baklagiller, sebzeler ve meyveler) tüketin ve gün boyunca bol su için. Biraz egzersiz yapmak da iyi bir fikirdir. Eğer bu büyük bir sorunsa, hamilelik için güvenli olan hafif bir müshil ilacı hakkında doktorunuzla konuşun. |
| Vajinal akıntı | Süt kıvamında, ince bir akıntı (lökore) olması normaldir. Ancak kötü kokuyorsa, yeşil veya sarı renkteyse veya çok miktarda berrak sıvı ise doktorunuza bildirin. |
| Yorgunluk ve uyku hali | Vücudunuz şu anda yeni bir hayat kurmak için çok çalışıyor. Bu yüzden çabuk yorulmanız normal. Gün içinde kısa bir uyku çekin ve dinlenin. Demir eksikliğinden kaynaklanan aneminiz varsa, yorgunluğunuz artabilir. Bu nedenle doktorunuzun reçete ettiği demir tabletlerini alın. |
| İştah ve yeme isteği | Bu dönemde bazı yiyeceklere karşı aşırı istek duyabilirsiniz ve bazı yiyecekler size hoş gelmeyebilir. Besleyici bir diyet uyguladığınız sürece, ara sıra sevdiğiniz bir yiyeceği tüketmenizde sakınca yoktur. Ancak, kil, tebeşir veya çamaşır deterjanı gibi yenilebilir olmayan şeylere karşı aşırı istek duyarsanız (pika) , bu tehlikeli olabilir. Hemen doktorunuza bildirin. |
| Sık idrara çıkma | Bebek henüz küçük olsa da, rahminiz büyüyor ve bu da mesanenize baskı yapıyor. Bu yüzden daha sık tuvalete gitmeniz gerekiyor. Su içmeyi azaltmayın, ancak gece yatmadan önce kahve ve çay gibi içecekleri azaltın. |
| Göğüste ağrılı yanma hissi | Bu dönemde progesteron hormonu mide reflüsü riskini artırabilir. Tek seferde büyük bir öğün yemek yerine, günde birkaç kez küçük öğünler yiyin. Yemek yedikten sonra uzanmayın. Yağlı, baharatlı ve ekşi yiyecekleri azaltın. Uyurken başınızı iki veya üç yastıkla hafifçe yüksekte tutun. |
| Ruh Hali Değişimleri | Hormonal değişiklikler ve stres, bir an mutlu hissetmenize, bir sonraki an ise üzgün veya korkmuş hissetmenize neden olabilir. Bu normaldir. Bu konuda eşinizle, bir arkadaşınızla veya bir aile üyenizle konuşun. Çok stresli hissediyorsanız, profesyonel danışmanlık almanız da iyi bir fikirdir. |
| Sabah bulantısı | Bu çok yaygın bir semptomdur. Nedeni hormonal değişikliklerdir. En çok sabahları fark edilir. Yataktan kalkmadan önce kuru bir şeyler (bisküvi, kraker) yemek, zencefilli su içmek ve gün boyunca az miktarda su içmek yardımcı olabilir. Eğer kusma o kadar şiddetliyse ki hiçbir şey yiyip içemiyorsanız , bebeğiniz yeterli beslenemiyor olabilir. Bu durumda bir doktora görünmelisiniz. |
Kilo alımı hakkında birkaç söz
Hamilelikte kilo almak iyidir, ancak çok fazla kilo almak iyi değildir. Ortalama olarak, ilk 3 ayda yaklaşık 1,5 ila 2,5 kilogram almalısınız. "İki kişi için yemek" zorunda değilsiniz. Bu süre zarfında sadece az miktarda ekstra kaloriye, günde yaklaşık 150 kaloriye ihtiyacınız var. Bunu meyvelerden, sebzelerden, sütten ve besleyici gıdalardan karşılayın.
Rahimde büyüyen bir bebeğin inanılmaz yolculuğu
Bu ilk 13 hafta boyunca, minik bir döllenmiş yumurta tamamen oluşmuş bir fetüse dönüşür. Bebeğin tüm önemli organları ve sistemleri bu süre zarfında oluşmaya başlar. Bu , bebek için çok hassas bir dönem olduğu anlamına gelir. İlaçlar , bazı hastalıklar ve radyasyon gibi şeyler bebeğe zarar verebileceğinden çok dikkatli olmanız gerekir.
Bir bebeğin dünyasında bu kısa sürede ne kadar çok şey olabileceğini hayal edin!
- Döllenmiş yumurta hızla bölünen hücrelerden oluşan bir kütle haline gelir ve rahme yerleşir. Plasenta, göbek kordonu ve amniyotik kese oluşmaya başlar.
- Bebeğin sinir sistemiBeyin ve omurilik gelişiyor. Sinirler ve kaslar birlikte çalışmaya başlıyor. Bebek kendi başına hareket edebilse de, bunu hissetmeniz için henüz çok erken.
- Küçük kalp oluşmaya ve atmaya başlıyor. Bu kalp atışı, 6. haftadan itibaren ultrason muayenesinde duyulabilir. Kalp dakikada yaklaşık 120-160 kez atar.
- Sindirim sistemi, bağırsaklar ve böbrekler oluşuyor. Akciğerler gibi büyük organlar da oluşmakta olsa da henüz tam olarak gelişmemişlerdir.
- Yumuşak bir iskelet oluşmaya başlar.
- Kolları, bacakları ve parmaklarıyla küçük bir bebeğin şekli beliriyor. Gözleri, kulakları, burnu ve ağzıyla yüzü şekilleniyor. Göz kapakları kapanıyor ve hatta tırnaklar bile oluşuyor.
- Cinsel organlar gelişmeye başlamış olsa da, ultrason taramasıyla bebeğin erkek mi kız mı olduğunu söylemek için henüz çok erken.
İlk üç aylık dönemin sonunda bebeğiniz yaklaşık 6,35 - 7,5 santimetre uzunluğunda minicik bir varlık haline gelir.
İlk 3 ayda yapmanız gerekenler
Bu zamanın tadını çıkarırken, mutlaka yapmanız gereken birkaç pratik şey var.
- Doktorunuzu seçin: Size uygun ve güvendiğiniz bir kadın doğum uzmanı seçin.
- Doğum öncesi kliniğine gidin: Hamile olduğunuzu öğrenir öğrenmez bir doktora görünün ve kayıt yaptırın. İlk randevuda sağlık geçmişiniz görüşülecek, gerekli kan ve idrar testleri yapılacak ve doğum tarihiniz hesaplanacaktır.
- Folik asit alın: Folik asit, bebeğin beyin ve omuriliğinin doğru gelişimi için gereklidir. Vitamini doktorunuzun önerdiği şekilde kullanın.
- Beslenmenize dikkat edin: Besleyici ve dengeli bir diyet uygulayın. Bol su için.
- Kötü alışkanlıklardan kurtulun: Sigara, alkol ve uyuşturucu kullanımını tamamen bırakın. Kahve ve çay gibi kafeinli içecekleri sınırlayın.
- Egzersiz: Her zamanki egzersiz rutininize devam edin. Ancak vücudunuzu dinleyin. Gerekirse egzersizin türünü değiştirin veya biraz daha hafifletin ve doktorunuza danışın.
- Haberi nasıl paylaşacağınızı düşünün: Bu mutlu haberi başkalarıyla ne zaman ve nasıl paylaşacağınızı planlayın. Bazı insanlar bebeğin kalp atışını duyana kadar veya ilk üç ayı güvenli bir şekilde atlatana kadar beklemeyi tercih eder.
Acil bir durum mu var? Bu belirtilere dikkat edin!
Aşağıdaki belirtilerden herhangi biri gebeliğinizde ciddi bir sorunun işareti olabilir. Bu belirtilerden herhangi birini yaşarsanız, derhal doktorunuzla iletişime geçin veya düzenli muayene randevunuzu beklemeden en yakın hastanenin Acil Servisine (ATU) gidin.
| Acil tıbbi müdahale gerektiren acil durum belirtileri | |
|---|---|
| Şiddetli karın ağrısı | Sıradan bir karın ağrısından çok daha fazlası, dayanılmaz bir ağrı. |
| Aşırı kanama | Sadece birkaç damla kan değil, ağır kanama. |
| Şiddetli baş dönmesi | Ayakta duramayacak kadar baş dönmesi veya bayılma hissi. |
| Ağırlıkta olağandışı değişiklikler | Çok hızlı kilo almak veya hiç kilo almamak. |
Özetle
- Hamileliğin ilk üç ayı, hem sizin hem de bebeğiniz için büyük değişimlerin yaşandığı bir dönemdir.
- Bu dönemde yorgunluk, mide bulantısı ve ruh hali değişimleri çok yaygındır. Endişelenmeyin.
- Ancak, aşırı kanama ve şiddetli karın ağrısı gibi uyarı işaretlerine dikkat edin. Bunlardan herhangi birini yaşarsanız, derhal bir doktora görünün.
- Doktorunuzun talimatlarına harfiyen uyun, muayenelere zamanında gidin ve reçete edilen vitaminleri (özellikle folik asidi) alın.
- Besleyici yiyecekler, yeterli dinlenme ve mutlu olmak, bu dönemi sağlıklı bir şekilde atlatmanıza büyük ölçüde yardımcı olacaktır.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin