Eğer size çok yakın biri, eşiniz, ebeveyniniz, çocuğunuz veya en yakın arkadaşınız, bipolar bozukluktan muzdaripse, bunun sizin için ne kadar zor ve üzücü olabileceğini anlıyorum. Bu durum sadece hastalığı olan kişiyi değil, çevresindeki herkesi etkiliyor. Böyle bir zamanda destek ve öz bakımı dengelemek zor olabilir. Çünkü bunun onların suçu olmadığını, hastalığın doğası gereği olduğunu biliyorsunuz. Ancak davranışları sizi doğrudan etkilediği için kendinize de bakmanız gerekiyor.
Öncelikle, bu durumu tam olarak anlayalım.
Bipolar bozukluk, iki temel duygusal uç noktayla karakterize edilir. Bunlardan biri, tıbbi olarak mani veya hipomani olarak adlandırdığımız aşırı hareketlilik ve mutluluk dönemidir. Diğeri ise depresyon olarak adlandırılan aşırı üzüntü ve kaygı dönemidir.
Genellikle hipomani durumundayken bunun bir sorun olduğunun farkında olmazlar. Hatta bu durumdan keyif bile alabilirler çünkü bu dönemde çok fazla iş yapabileceklerini ve çok enerjik olduklarını hissederler. Bazı insanlar ilaç alırlarsa bu iyi ruh halinin geçeceğini ve depresyona gireceklerini düşünürler. Peki tüm bunlar göz önüne alındığında, onlara nasıl yardımcı olabiliriz?
1. Bilgiyle donanın
Bu rahatsızlık hakkında olabildiğince çok şey öğrenin. Güvenilir web sitelerini ve kitapları okuyun. Ne kadar çok şey bilirseniz, onu anlamanız ve ona yardımcı olmanız o kadar kolay olacaktır.
2. Dikkatlice dinleyin.
Sevdiğiniz kişinin söylediklerini dikkatlice dinleyin. Neler yaşadığını bildiğinizi varsaymayın. Ve söyledikleri her şeyi, hissettikleri her duyguyu, sanki hastalıklarından kaynaklanıyormuş gibi görmezden gelmeyin. Bipolar bozukluğu olan birinin bile söyledikleri için geçerli, mantıklı nedenleri olabilir.
3. Belirtilerin farkında olun.
Belirtiler ortaya çıktığında, bunları sizin kadar net göremeyebilirler. Ya da inkar edebilirler. Mani veya depresyonun uyarı işaretlerini görürseniz, mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım almaları için onları yönlendirmeye çalışabilirsiniz.
4. İşleri birlikte halledin
Depresyonda olan kişiler genellikle toplumdan uzaklaşmaya çalışırlar. Bu nedenle arkadaşınızı veya sevdiğiniz kişiyi dışarı çıkmaya ve keyif aldıkları şeyleri yapmaya teşvik edin. Birlikte yürüyüşe çıkmayı, akşam yemeğine gitmeyi teklif edin. Hayır derlerse, zorlamayın. Birkaç gün sonra tekrar sorun.
Acil durum planı yapın
Bipolar bozukluk, öngörülemeyen semptomlarla karakterize bir durumdur.Durumun daha da kötüleşebileceği göz önüne alındığında, en kötü senaryoyla başa çıkmak için bir plana sahip olmak çok önemlidir.
Hayal edin, ikinizin de keyfinin yerinde olduğu bir günde, "Konuşalım, bir sorun yaşarsan ne yapmalıyım, kimi aramalıyız, doktorun numarası nerede?" gibi konuları rahatlıkla konuşabiliyorsunuz.
Böyle bir plana sahip olmak, ikinize de gelecek konusunda büyük bir güven verecektir. Ayrıca acil bir durumda paniklemeden hareket edebilirsiniz. Belirtiler kötüleşirse ve kendilerine veya başkalarına zarar verme riski varsa, derhal Acil Servise (ATU) götürülmelidirler.
| Neler Yapabiliriz? | Tanım |
|---|---|
| Günlük rutine yardımcı olmak | Uyku, yemek ve diğer günlük aktiviteler için tutarlı zamanlar belirlemeyi teşvik edin. Bazı araştırmalar, tutarlı bir rutinin bu durumda çok yardımcı olabileceğini göstermiştir. |
| Duygularınızı ifade etmek | Davranışlarının sizi nasıl etkilediğinden bahsedin. Ama suçlayıcı bir şekilde değil. Duygularınızdan bahsedin, örneğin, "Bunu yaptığında ben böyle hissediyorum." |
| Tedaviyi teşvik etmek | Onlara ilaçlarını reçete edildiği gibi almaları, doktorlarına görünmeleri ve psikolojik destek almaları konusunda teşvik etmeye devam edin. |
Birini tedavi aramaya nasıl motive edersiniz?
Bipolar bozukluğu olan birçok kişi tedavi aramaktan çekinir. Bunun çeşitli nedenleri olabilir. Bazıları bunu bir zayıflık olarak görürken, diğerleri korkudan dolayı reddeder.
Böyle biriyle konuşmanız gerekiyorsa, şu noktaları da ekleyebilirsiniz:
- "Bu senin hatan değil."Genetik faktörler ve stresli yaşam olayları bunu etkileyebilir.
- "Bu gerçek bir hastalık." Tıpkı diyabet veya kalp hastalığı gibi, bu da tıbbi tedavi gerektiriyor.
- "Bunun bilimsel bir açıklaması var." Bu, beyin kimyasallarında (nörotransmitterler) ve sinir hücresi yollarında meydana gelen değişikliklerden kaynaklanmaktadır.
- "İyi tedavi yöntemleri var." İlaçlar duygularınızı dengelemeye yardımcı olabilir. Terapi yoluyla, hayatınızı etkileyen düşünce ve duygularınız hakkında konuşabilir ve bunları yönetmeyi öğrenebilirsiniz.
- "Tedavi görmezseniz risk çok yüksek." Tedavi görmezseniz belirtileriniz kötüleşebilir ve depresyonunuz ağırlaştıkça intihar düşünceleriniz olabilir, aile ve arkadaşlarınızla bağlarınızı kaybedebilir, hatta işinizi bile kaybedebilirsiniz.
Burada güven çok önemli. Eğer ilginiz samimiyse, sevdiğiniz kişiye büyük fayda sağlayabilirsiniz.
İnsanların ilaçlarını doğru şekilde kullanmalarına nasıl yardımcı olabilirim?
Tıpkı diyabet hastasının ömür boyu insüline ihtiyaç duyması gibi, bipolar bozukluğu olan birinin de genellikle ömür boyu ilaca ihtiyacı vardır. Ancak birçok insan ilaçlarını kullanmayı bırakıyor. Bunun nedenlerini ve nasıl yardımcı olabileceğimizi inceleyelim.
| İlacı bırakma nedeni | Nasıl yardımcı olabiliriz? |
|---|---|
| "İlaç işe yaramıyor gibi görünüyor." | Onlara sabırlı olmalarını söyleyin. Bazı ilaçların etkisini göstermesi 8 haftaya kadar sürebilir. Doğru ilacı ve dozu bulmanın aylar sürebileceğini, ancak sürecin sonunda kendilerini çok daha iyi hissedecekleri için buna değeceğini açıklayın. |
| "Unuttum" | Onları ilaçlarını her gün aynı saatte (kahvaltıdan sonra/yatmadan önce) almaları konusunda teşvik edin. İlaç kutusu kullanın, telefonlarında bir hatırlatma uygulaması kurmalarına yardımcı olun ve mümkünse arayarak veya mesaj atarak ilaçlarını almaları konusunda hatırlatın. |
| "Yan etkilerine tahammül edemiyorum." | Doktorunuzu bu durumu size hemen bildirmesi için teşvik edin. Bu durumlar dozajı değiştirerek, ilacı aldığınız saati değiştirerek veya farklı bir ilaca geçerek kontrol altına alınabilir. |
| "Ben ilaç kullanmıyorum." | Eğer ilacı bırakmayı düşünüyorsa, doktoruyla bu konuda konuşması konusunda ısrar edin. Aniden bırakmasının semptomlarını kötüleştirebileceğini hatırlatın. Durumu stabil değilse, doktoruyla konuşun. Hastaneye yatırılması gerekebilir. Zor bir karar olsa da, hayatını kurtarmak için gerekli olabilir. |
Tüm bunların arasında kendinize iyi bakmak ne kadar önemli?
Sevdiğiniz kişinin ihtiyaçları ne kadar yoğun olursa olsun, siz de önemlisiniz. Zihinsel ve fiziksel sağlığınızı korumanız çok önemlidir. Sevdiğiniz şeyleri yapın, arkadaşlarınızla vakit geçirin. Ayrıca, kendi başınıza bir danışmanla görüşmeniz veya benzer deneyimler yaşamış diğer kişilerle bir destek grubuna katılmanız da büyük fayda sağlayacaktır.
Özetle
- Şunu anlayın: Bipolar bozukluk, kimsenin kendi hatası sonucu ortaya çıkan bir durum değildir. Tıpkı diyabet veya kalp hastalığı gibi tedavi gerektiren tıbbi bir rahatsızlıktır. Bu konuda bilgi edinmek, kendinizi daha iyi desteklemenize yardımcı olabilir.
- Bir plan yapın: Belirtiler kötüleştiğinde uygulanacak bir acil durum planı geliştirmek için sevdiğiniz kişiyle birlikte çalışın. Kimleri arayacağınızı ve nereye gideceğinizi önceden belirleyin.
- Tedaviyi teşvik edin: İlaçlarını almanın ve doktorlarının talimatlarına uymanın önemini nazikçe ama kararlı bir şekilde hatırlatın. Pratik konularda onlara yardımcı olun (örneğin, ilaç hatırlatıcıları).
- Kendinizi de düşünün: Başkalarına yardım ederken kendi zihinsel ve fiziksel sağlığınıza da dikkat etmeniz çok önemlidir. Eğer kendiniz yardıma ihtiyaç duyuyorsanız, yardım almaktan çekinmeyin.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin