Hepimizin hayatında üzgün ve keyifsiz hissettiğimiz günler olur, değil mi? Bazen yalnız ve izole hissederiz. Hayatta zor bir dönemden geçerken böyle hissetmek normaldir. Bu, insan doğamızda var. Çoğu zaman bu duygunun bir süre sonra geçeceğini biliriz ve geçer de. Ama ya geçmezse? Üzüntünüz devam ederse, hayatınızı çalışamayacak, uyuyamayacak veya eğlenemeyecek noktaya kadar etkilerse? O zaman bu, normal bir üzüntüden daha fazlası olabilir.
Normal üzüntü nedir?
Basitçe söylemek gerekirse, üzüntü bizim duygumuzdur. Hayatımızda olan bir şeye verdiğimiz tepkidir. Örneğin, işinizi kaybettiğinizde, yakın bir arkadaşınızla anlaşmazlık yaşadığınızda veya bir aile üyenizi kaybettiğinizde üzülmeniz normaldir. Aslında, üzülmek sağlıklıdır çünkü olayla yüzleşmemizi sağlar.
Normal bir üzüntü durumunda, keyif aldığınız bir şey yapabilir, bir arkadaşınızla konuşabilir veya kendinizi sakinleştirmek için bir film izleyebilirsiniz. Üzüntü geçicidir. Bunun bir sebebi vardır ve zamanla azalacaktır. Üzgün hissetseniz bile, hayattaki diğer şeylere bir ölçüde devam edebilirsiniz.
Peki, depresyon nedir?
Depresyon sıradan bir üzüntü değildir. Tıpta buna "Majör Depresyon" veya "Klinik Depresyon" diyoruz . Zihinsel bir zayıflık ya da "çok çalışmakla" geçecek bir şey değildir. Depresyon, tıpkı diyabet veya yüksek tansiyon gibi tedavi gerektiren ciddi bir tıbbi durumdur.
Bu durum sadece duygularınızı değil, vücudunuzu, düşünme biçiminizi, davranışlarınızı, her şeyinizi etkiler. Depresyonda olan bir kişi, başının üzerinde asla gitmeyen karanlık bir bulutun asılı olduğunu hisseder. Hiçbir şey yapmak istemez ve hayata dair tüm umudunu kaybeder.
En önemlisi, depresyon kendi başınıza kontrol edebileceğiniz bir şey değildir. Kesinlikle tıbbi tavsiye ve tedavi gerektirir.
Depresyonun başlıca belirtileri nelerdir?
Depresyon herkesi aynı şekilde etkilemez. Ancak bazı ortak belirtiler vardır. Bunları bir tabloda inceleyelim. Bu belirtilerden en az beşini veya daha fazlasını, çoğu zaman, neredeyse her gün, iki haftadan uzun süredir yaşıyorsanız, depresyonda olabilirsiniz.
| Belirti | Basit Bir Açıklama |
|---|---|
| Bütün gün süren üzüntü ve boşluk | Sebepsiz yere derin bir üzüntü, bir boşluk hissi, sanki içimizde hiçbir şey yokmuş gibi. Başkaları seni gördüğünde gözlerin hep yaşlarla doluyor. |
| Eskiden keyif aldığınız şeylere olan ilginizi kaybetmek. | Eskiden yapmaktan zevk aldığınız şeyler (örneğin film izlemek, müzik dinlemek, arkadaşlarınızla sohbet etmek, hobiler) artık size ulaşılmaz gibi geliyor. |
| Vücut ağırlığı değişimi | Diyet kontrolü olmaksızın ani kilo kaybı (anoreksiya nedeniyle) veya bazı kişilerde aşırı yemek yedikten sonra ani kilo artışı. |
| Uyku sorunları | Uykusuzluk, yani gün boyunca aşırı uyku hali ve uyuklama. |
| Huzursuzluk veya yavaşlık | Özellikle çocuklarda ve genç yetişkinlerde görülen huzursuz, sinirli bir ruh hali veya halsizlik ve uyuşukluk hissi. |
| Aşırı vücut yorgunluğu | Ne kadar uyursanız veya dinlenirseniz dinlenin, aşırı yorgun ve halsiz hissediyorsunuz. Küçük bir işi bile yapmak çok fazla enerji gerektiriyor. |
| Kendine karşı değersizlik veya aşırı suçluluk duyguları. | "Ben işe yaramazım," "Kimse beni önemsemiyor" gibi duygular. Her şeyin sorumlusunun kendisi olduğu konusunda gereksiz yere endişelenmek. |
| Konsantre olmakta zorluk çekmek | Kitap okumaya, televizyon izlemeye veya çalışmaya konsantre olamama. Halsizlik ve karar verme güçlüğü. |
| Ölüm veya intihar düşünceleri | Sık sık "Keşke ölmüş olsaydım" diye düşünmek, intihar planlamak veya intihar girişiminde bulunmak. Bu çok ciddi bir belirtidir. |
Ne zaman yardım almalısınız?
Eğer sizde veya tanıdığınız birinde yukarıdaki tabloda listelenen belirtilerden beş veya daha fazlası iki haftadan uzun süredir mevcutsa ve bu belirtiler günlük aktivitelerinizi (iş, eğitim, ev işleri) yerine getirmenizi engelliyorsa, lütfen hemen bir doktora başvurun.
Kimden yardım istiyorsunuz?
En iyi çözüm aile doktorunuza görünmektir. Doktorunuz sizi muayene ederek bunun depresyon olup olmadığını teyit edebilir. Bazen bu belirtiler tiroid hormonu gibi fiziksel sorunlardan da kaynaklanabilir. Bu nedenle doktor öncelikle bu tür durumları kontrol edecektir.
Ardından, ihtiyaç duyulduğu takdirde tedavi önerecektir. Ayrıca bir psikiyatriste veya danışman/psikoloğa yönlendirilebilirsiniz.
Unutmayın, yardım istemek zayıflık belirtisi değildir. Bu, öz sevgi ve gücün bir işaretidir.
Tedavi, ilaç tedavisi, danışmanlık veya her ikisinin kombinasyonunu içerebilir. Doğru tedavi ile depresyon tamamen iyileştirilebilir. Bu nedenle korkacak veya utanacak bir neden yok.
Özetle
- Normal üzüntü, bir yaşam olayına verilen geçici bir tepkidir. Zamanla geçecektir.
- Depresyon öyle bir şey değil. Tedavi gerektiren ciddi bir tıbbi durumdur. Zihinsel bir zayıflık değildir.
- Yukarıdaki belirtilerden 5 veya daha fazlasını iki haftadan uzun süre yaşıyorsanız, bunları göz ardı etmeyin.
- Hemen doktorunuza danışın. Uygun tedavi ile depresyon tamamen iyileştirilebilir.
- Eğer siz veya tanıdığınız biri intihar düşünceleri yaşıyorsa, derhal en yakın hastanenin acil servisine (ATU) gidin. Yardım istemekte gecikmeyin.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin