Eklemlerimiz çok önemli: Onlar olmadan hareket bile edemezdik!

Günlük işlerimizi yapmanın ne kadar kolay olduğunu hiç düşündünüz mü? Sabah kalkmak, bir fincan çay almak, yürümek, koşmak, telefonumuzda gezinmek... Bugün tüm bunların ardındaki sessiz kahramandan bahsedeceğiz. Bunlar vücudumuzdaki "eklemler". Basitçe söylemek gerekirse, bu eklemler olmadan, hiç hareket edemeyen tahta bloklar gibi olurduk. Öyleyse, bize bu kadar çok yardımcı olan bu eklemler hakkında her şeyi öğrenelim.

Bu eklemler tam olarak nedir?

Çok basit. Eklem, vücudunuzda iki kemiğin birleştiği herhangi bir yerdir. İskelet sistemimizin çok önemli bir parçasıdır. Bir kapının menteşesi gibidir. Menteşe olmadan kapı açılıp kapanmaz. Benzer şekilde, eklemler olmadan uzuvlarımız, parmaklarımız ve boynumuz bükülüp düzleşemezdi.

Vücudumuzda bu türden yüzlerce eklem bulunur. Bazıları diz ve dirsek gibi her gün gördüğümüz ve bildiğimiz eklemlerdir. Diğerleri ise kafatasımızın kemiklerini birbirine bağlayan eklemler gibi adını hiç duymadığımız eklemlerdir. Bunların hepsi vücudumuzun düzgün çalışmasına yardımcı olmak için birlikte çalışır.

Doktorlar eklemleri iki ana şekilde sınıflandırır:

1. İşlevlerine göre: Yani, ne kadar uzağa hareket ettiklerine göre.

2. Bileşimlerine göre: Yani, yapıldıkları maddelere göre.

Eklemler vücudumuza ne gibi hizmetler sunar?

Eklemler vücudumuza destek sağlar ve oturmamıza, ayakta durmamıza, yürümemize, koşmamıza, zıplamamıza ve kısacası her türlü hareketi yapmamıza yardımcı olur. Eklemleri, sağladıkları hareket miktarına göre üç ana kategoriye ayırıyoruz.

• Sinartrozlar: Adından da anlaşılacağı gibi, bu eklemler hiç hareket etmez . Ana işlevleri güçlü bir destek sağlamaktır. En iyi örnek, kafatasımızın kemiklerini birbirine bağlayan eklemlerdir. Beynimizi koruyan kafatasımızın kemiklerinin ileri geri hareket etmesi durumunda ne olacağını hayal edin? Bu eklemler, bu tehlikeyi önlemek için sert ve hareketsizdir.

• Amfiartrozlar: Bu eklemler belirli bir hareket kabiliyetine sahiptir. Bu, bize hem denge hem de bir miktar hareket olanağı sağladıkları anlamına gelir. Bunun iyi bir örneği, omurgamızdaki omurlar arasındaki eklemlerdir. Bu eklemler, omurgamızı düz tutmanın yanı sıra öne, arkaya ve yanlara doğru eğilmemizi sağlar.

• Çok hareketli eklemler (Diartrozlar): Bu eklemler vücudumuzda en fazla hareket kabiliyetine sahip eklemlerdir. Neredeyse her yöne serbestçe hareket edebilirler. Örnek olarak omuz, kalça, diz, dirsek ve bilek verilebilir. Bu serbestçe hareket eden eklemler, koşarken, topa vururken veya dans ederken bize yardımcı olur.

Eklem neyden oluşur?

Eklem sadece iki kemiğin birleştiği yer değildir. Bundan çok daha karmaşıktır. Eklem, kemiklerden ve onları bir arada tutan bağ dokularından oluşur.

Bir eklem esas olarak şunları içerir:

• Kıkırdak: Bunlar bir yatak gibidir. Kemiklerin uçları bu kıkırdakla kaplıdır. İki kemik çarpıştığında, bu kıkırdak, kemiklerin zarar görmeden düzgün bir şekilde hareket etmesine yardımcı olur.
• Tendonlar: Bunlar, kaslarımızı kemiklerimize bağlayan güçlü bantlardır. Kolumuzu bükmek istediğimizde, bir kas kasılır ve kemik bu tendondan çekilerek eklemin bükülmesine neden olur.
• Bağ dokuları: Bunlar da güçlü bantlar gibidir. Ancak bir kemiği diğerine bağlarlar. Bu bağ dokuları, eklemin sabit kalmasına ve aşırı hareket etmesini önlemeye yardımcı olur.
• Sinirler: Bu sinirler, eklemdeki ağrı ve basıncı hissetmemize yardımcı olur. Ayrıca beynimize eklemimizin hangi pozisyonda olduğunu da bildirirler.

Eklemler, içerdikleri bağ dokusu miktarına göre üç tipe ayrılır.

1. Lifli Eklemler

2. Kıkırdaklı Eklemler

3. Sinoviyal Eklemler

Şimdi bu türlerin her birini ayrı ayrı inceleyelim.

Lifli Eklemler

Bu eklemler çok fazla hareket etmez. Bazıları hiç hareket etmez. 'Lifli' olarak adlandırılmalarının nedeni, lifler gibi sıkıca birbirine örülmüş güçlü bağ dokusundan oluşmalarıdır. Kolajen adı verilen bir protein açısından zengindirler.

Bu lifli eklemlerin üç türü vardır:

• Sütürler: Bunlar, bir giysinin dikişleri gibi, kafatasımızın kemik plakalarını birbirine bağlayan eklemlerdir.
• Gomfozlar: Dişleriniz, bu şekilde bir eklemle çene kemiğinize bağlıdır.
• Sindesmoz: Bunlar, birbirine yakın iki kemiği birbirine bağlayan eklemlerdir. Örneğin, bacağımızdaki kaval kemiği (tibia) ve baldır kemiği (fibula) bu tip bir eklemle birbirine bağlıdır.

Kıkırdaklı Eklemler

Bu eklemlerdeki kemikler, iki kemik arasında yastık görevi gören bir kıkırdak tabakasıyla birbirine bağlanmıştır. Bu eklemler bir miktar hareket edebilir, ancak çok fazla veya her yöne hareket edemezler.

Bunun iyi örnekleri arasında kaburgalarımızın (kaburga kemikleri) göğüs kemiğine (göğsün ortasındaki kemik) bağlandığı eklemler yer alır. Derin nefes aldığımızda, bu eklemlerin hafif hareketi nedeniyle göğsümüz yükselir ve alçalır. Ayrıca, önümüzde bulunan pelvis kemiklerimizin (pubis simfizi) sağ ve sol kısımlarının birleştiği eklem de bu tipe aittir.

Sinoviyal Eklemler - Vücutta en fazla hareket olanağı sağlayan eklem türü!

Bu sinovyal eklemler vücudumuzda en fazla hareket özgürlüğüne sahip olan eklemlerdir. Çok özel bir şekilde oluşurlar. Bir kemiğin içindeki boşluğa, diğer kemiğin ucu oturacak şekilde yerleşirler.

Bu eklemlerdeki kemik uçları, sinoviyal sıvı adı verilen kaygan bir sıvıyla dolu bir kese ile kaplıdır. Bu, bir makineyi yağlamaya benzer. Bu sıvı, kemiklerin düzgün hareket etmesine yardımcı olur, sürtünmeyi azaltır ve birbirlerine sürtünmelerini önler.

Eklemlerin 6 ana tipi vardır. Anlamayı kolaylaştırmak için şu tabloya bakalım.

Eklemleri etkileyen yaygın hastalıklar ve yaralanmalar

Kemiklerimize veya bağ dokularımıza zarar veren her şey eklemlerimizi etkileyebilir. Bunlardan bazıları şunlardır:

Uzun süreli hastalıklar

• Artrit: Eklem iltihabı, yani eklemlerde şişlik ve ağrı.
• Osteoartrit: Yaşlanma veya aşırı kullanım nedeniyle eklemlerdeki kıkırdağın aşınması ve yıpranmasından kaynaklanan bir rahatsızlık.
• Bursit: Eklemlerdeki sıvı dolu keselerin (bursaların) iltihaplanması.
• Tendinit: Tendonların iltihaplanması.
• Osteoporoz: Kemikler zayıflar ve kolayca kırılır. Bu doğrudan bir eklem hastalığı olmasa da, kırıklar nedeniyle eklemlere zarar verebilir.

Otoimmün Hastalıklar

Bunlar, vücudumuzun savunma sisteminin (bağışıklık sisteminin) yanlış anlama sonucu kendi sağlıklı hücrelerimize, özellikle de eklemlere saldırdığı hastalıklardır.

• Romatizmal eklem iltihabı
• Sedef Artriti
• Lupus

Kazalar ve yaralanmalar

Eklem yerleri düşmeler ve trafik kazaları gibi olaylar sonucu da hasar görebilir.

• Spor sakatlıkları
• Kemik kırıkları
• Çıkıklar
• Burkulmalar

Eklem probleminiz olup olmadığını nasıl anlarsınız? - Belirtiler

Belirtiler, yaşadığınız rahatsızlığa veya yaralanmaya bağlı olarak değişebilir, ancak birçok eklem probleminde şu ortak belirtiler görülebilir:

• Ağrı (özellikle eklemi hareket ettirirken)
• Şişlik (İltihap)
• Eklem çevresindeki deride kızarıklık veya renk değişikliği
• Eklemde sıcaklık hissediyorum.
• Eklemi hareket ettirirken duyulan tıklama sesi veya hissi
• "Tık" sesi veya benzer bir his duymak

Doktor bu hastalığı nasıl teşhis eder?

Doktorunuz, belirtilerinize göre hangi testlere ihtiyacınız olduğuna karar verecektir. En sık kullanılan testlerden bazıları şunlardır:

• Röntgen: Kemik rahatsızlıklarını, kırıkları vb. kontrol etmek için kullanılır.
• Ultrasonografi: Eklem çevresindeki yumuşak dokuları (bağlar, tendonlar) incelemek için kullanılır.
• Eklem aspirasyonu: Eklem içindeki sıvı bir şırınga ile alınır ve enfeksiyon veya hastalık açısından incelenir.
• BT taramaları: Kemiklerin ve eklemlerin 3 boyutlu görüntülerini röntgenden daha ayrıntılı olarak elde eder.
• Manyetik rezonans görüntüleme (MRG): Kıkırdak, bağ ve tendon gibi yumuşak dokulardaki hasarlar çok net bir şekilde görülebilir.

Eklem sağlığımıza nasıl dikkat edebiliriz?

Eklem sağlığınızı korumanın en iyi yolu, genel olarak iyi sağlık alışkanlıkları edinmektir.

• Besleyici bir diyet uygulayın. Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin besinler kemikler için çok faydalıdır. Ayrıca, vücut ağırlığınızı kontrol altında tutmak, eklemleriniz (özellikle dizleriniz ve kalçalarınız) üzerindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olur.
• Düzenli egzersiz yapın. Herkesin vücudu ve ihtiyaçları farklıdır. Bu nedenle size uygun bir egzersiz seçin. Yüzme, bisiklet sürme, ağırlık kaldırma ve su aerobiği gibi eklemlerinize daha az yük bindiren egzersizler harika seçeneklerdir. Sizin için en uygun egzersizin hangisi olduğunu doktorunuzla görüşmeniz en iyisidir.
• Koruyucu ekipman giyin. Spor yapıyorsanız veya tehlikeli bir işte çalışıyorsanız, uygun koruyucu ekipman (örneğin, dizlik, dirseklik) giyin.
• Düzenli tıbbi kontroller yaptırın. Eklemlerinizde herhangi bir değişiklik veya yeni bir ağrı fark ederseniz, hemen bir doktora görünün.
• Araçta seyahat ederken her zaman emniyet kemerinizi takın.Bu, kaza anında eklemlere gelebilecek hasarı en aza indirmeye büyük ölçüde yardımcı olur.

Gün boyunca yaptığımız her şeyde eklemlerimizi kullanıyoruz; telefonumuzda bu makaleyi okumaktan, yorucu bir günün ardından sandalyeye oturmaya kadar. Eklemlerimiz, vücudumuza şekil veren ve her türlü hareketi yapmamıza yardımcı olan başlıca araçlardır. Bu nedenle, değerli eklemlerimize iyi bakmak bizim sorumluluğumuzdur.