Diz eklemini basit terimlerle öğrenelim. İşte dizinizin tam açıklaması!

Günde kaç kez dizlerimizi büküp düzeltiyoruz? Bir düşünün... Sabah uyandığımız andan gece yatağa girdiğimiz ana kadar, yaptığımız hemen her şeyde dizlerimizi kullanıyoruz. Yürürken, koşarken, merdiven çıkarken, yere otururken, araba kullanırken, kriket oynarken veya topa vurmaya hazırlanırken... diz eklemimiz tüm bunlarda bize yardımcı oluyor. Peki, yapısının ve çalışma şeklinin tam olarak ne olduğunu biliyor muyuz? Bazen ortaya çıkan diz ağrısının sebebi nedir? Bugün, tüm bunları sizin anlayabileceğiniz basit bir şekilde ele alacağız.

Basitçe söylemek gerekirse, bu diz eklemi nedir?

Diz eklemi, uyluk kemiğinizi ve alt bacağınızı birbirine bağlayan eklemdir. Aslında, vücudumuzdaki en büyük eklemdir .

Diğer tüm eklemler gibi diz de iskelet sistemimizin bir parçasıdır. Ancak sadece kemiklerden ibaret değildir. Kıkırdak, kaslar, bağlar ve sinirler de içerir. Tüm bu unsurlar birlikte çalışarak diz adı verilen bu muhteşem mekanizmayı oluşturur.

Diz ekleminin temel işlevi, vücut ağırlığımızı desteklemek, bacaklarımızı bükmemize ve hareket ettirmemize yardımcı olmaktır. Aslında diz, bacaklarınızı kullanarak yaptığınız hemen hemen her aktivitede size yardımcı olur.

Diz ağrınız varsa, bunu görmezden gelmeyin. Hemen doktorunuza görünün. Doktorunuz ağrınızın ve diğer semptomlarınızın nedenini teşhis edebilir ve normal hayatınıza dönmenize yardımcı olacak tedaviyi önerebilir.

O halde, diz ekleminin vücudumuza sağladığı hizmetlere daha yakından bakalım.

Diz ne tür bir eklemdir?

Tıp biliminde eklemler, yapılarına ve işlevlerine göre sınıflandırılır.

Diz , sinovyal bir eklemdir . Bu eklem türü, oldukça fazla hareket özgürlüğüne sahiptir. Kemikler, bir kemiğin diğer bir kemiğin içine bir yuva şeklinde oturacak şekilde oluşmuştur. Bu kemiklerin uçları, hiyalin kıkırdak adı verilen çok kaygan ve pürüzsüz bir kıkırdak türüyle kaplıdır. Ayrıca, iki kemik arasındaki boşluğu dolduran sinovyal sıvı adı verilen bir yağlayıcı sıvı da vardır. Bu sıvı, kese benzeri bir kısımda (sinovyal zar) bulunur. Bu ekstra yastık, diz gibi eklemlerin herhangi bir sürtünme olmadan sorunsuz bir şekilde hareket etmesini sağlar.

Hareket açısından diz, menteşe eklemidir . Bunu bir kapının menteşesi gibi düşünün. Bir kapı menteşesi sadece tek yönde açılıp kapanabilir, değil mi? Aynı şekilde, diz de sadece tek yönde (öne ve geriye) bükülüp uzayabilir.

Diz eklemi neyden oluşur?

Diz eklemi olarak adlandırılan bu karmaşık yapı beş ana bölümden oluşmaktadır:

• Kemikler
• Kıkırdak
• Bağlar
• Kaslar
• Sinirler

Şimdi bunları tek tek inceleyelim.

### Kemikler

Diz eklemini üç ana kemik bir araya gelerek oluşturur.

Bu kemiklerin birleştiği yerlere eklem yüzeyleri denir. Dizde bu tür iki eklem vardır. Biri diz kapağı ile uyluk kemiği arasındadır (patellofemoral eklem), diğeri ise uyluk kemiği ile kaval kemiği arasındadır (tibiofemoral eklem).

### Kıkırdak

Kıkırdak, eklemlerimizi koruyan ve şok emici görevi gören güçlü, esnek bir bağ dokusudur. Dizde iki ana kıkırdak türü bulunur.

1. Hiyalin kıkırdak: Bu, vücudumuzdaki en yaygın kıkırdak türüdür. Bazı doktorlar buna eklem kıkırdağı da derler. Çok pürüzsüz ve kaygandır. İyi cilalanmış ıslak bir fayansa benzer. Bu nedenle iki kemik sorunsuz ve ağrısız bir şekilde hareket eder. Uyluk kemiği, kaval kemiği ve diz kapağının birbirine temas ettiği yüzeyler bu kıkırdakla kaplıdır.

2. Fibröz Kıkırdak: Adından da anlaşılacağı gibi, kalın liflerden oluşan güçlü bir kıkırdaktır. Çok sağlamdır. Şokları ve titreşimleri emebilir. Dizdeki menisküs, bu fibröz kıkırdaktan oluşan iki parçadan oluşur. İki kama gibidir. Bunlar uyluk kemiği ile kaval kemiği arasında bulunur ve yastık görevi görür. Bu menisküs, koşarken ve zıplarken şoku emer.

### Bağlar

Bağlar, güçlü lastik bantlar gibidir. Kemikleri birbirine bağlamak ve eklemi stabil tutmak için kullanılırlar. Diz bağlarının iki türü vardır.

Sporcularda diz yaralanmalarından bahsederken, ön çapraz bağ (ACL) yırtıkları ve iç yan bağ (MCL) yırtıkları duymuş olabilirsiniz. Bu bağlardaki hasardan kastımız budur.

### Kaslar

Kaslar, elastik liflerden oluşan yumuşak dokulardır. Vücudumuzun bölümlerini hareket ettirmek için kasılırlar (esnerler). Bacak kasları, dizin hareketinin kontrolünde büyük rol oynar.

İki ana kas grubu vardır.

• Fleksörler: Bunlar dizin bükülmesine yardımcı olur. Örnek olarak uyluğun ön tarafındaki kaslar (kuadriseps) verilebilir.
• Ekstansör kaslar: Bunlar bükülmüş dizin düzeltilmesine yardımcı olur. Buna örnek olarak uyluğun arka tarafındaki kaslar olan hamstringler verilebilir.

### Sinirler

Sinirler elektrik kabloları gibidir. Beyinden vücudun diğer bölgelerine mesajlar taşırlar ve ayrıca vücudun çeşitli bölgelerinden beyne duyuları (ısı, soğuk, ağrı) taşırlar. Femoral sinir ve siyatik sinir gibi büyük sinirler dizden geçer. Bunlar diz çevresindeki kasların hareketini ve duyusunu kontrol eder.

Dizde en sık görülen sorunlar ve rahatsızlıklar nelerdir?

Kemiklerimize veya bağ dokularımıza zarar veren her şey dizleri etkileyebilir. İşte dizleri etkileyen en yaygın sorunlardan bazıları.

Diz problemlerinin yaygın belirtileri nelerdir?

Belirtiler, dizinizi etkileyen rahatsızlığa bağlı olarak değişebilir. Bununla birlikte, çoğu diz problemi bazı ortak belirtileri paylaşır:

• Ağrı: Özellikle diz hareket ettirildiğinde veya üzerine ağırlık verildiğinde ağrı oluşur.
• Şişlik: Diz çevresinde şişlik.
• Renk değişimi:Dizde kızarıklık veya morarma.
• Sıcaklık hissi: Dizinizin diğer bölgelere göre daha sıcak olduğunu hissedersiniz.
• Bükülme hissi: Diz içinde bir şeyin büküldüğü veya sıkıştığı hissi.
• Çıtırtı: Dizde duyulan çıtırtı sesi veya hissi (özellikle bir yaralanma olduğunda).
• Diz sertliği: Diz eklemini bükememe veya düzleştirememe durumu.
• Diz gücü kaybı: Dize ağırlık verememe ve bacağın uyuşması hissi.

Dizlerinizi nasıl sağlıklı tutarsınız?

Dizlerimiz çok değerli bir organımızdır. Bu nedenle onlara iyi bakmak bizim görevimizdir. Dizlerinizi sağlıklı tutmak için şu basit şeyleri yapabilirsiniz.

• Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin: Size uygun dengeli bir beslenme ve egzersiz planı uygulayın. Vücut ağırlığınızı kontrol altında tutmak dizleriniz için çok önemlidir. Çünkü fazla kilo dizlerinize gereksiz baskı uygular.
• Tıbbi yardım alın: Düzenli tıbbi kontroller yaptırın. Dizinizde hafif bir ağrı veya değişiklik hissetseniz bile, bunu görmezden gelmeyin ve hemen bir doktora görünün.
• Koruyucu ekipman kullanın: Dizleriniz için riskli bir spor yapıyorsanız veya bir işte çalışıyorsanız, uygun koruyucu ekipmanı (örneğin dizlik) doğru şekilde kullanın.
• Doğru ayakkabı giyin: Ayaklarınıza iyi oturan ve iyi destek sağlayan ayakkabılar giyin.
• Egzersize başlamadan önce ısınma hareketleri yapın: Herhangi bir egzersiz veya spora başlamadan önce ısınma ve esneme hareketleri yapın.

Diz, vücudumuzdaki en büyük eklemdir ve çok büyük bir sorumluluk taşır. Diz neredeyse yaptığımız her şeyde kullanıldığı için, yaralanma olasılığı yüksektir. Zaman zaman küçük bir yaralanma normal olabilir. Ancak diz belirtilerini asla göz ardı etmeyin. Hafif bir değişiklik bile hissederseniz, bir doktora görünün ve tavsiye alın. Böylece dizlerinizi sağlıklı, güçlü ve düzgün çalışır durumda tutabilirsiniz.