Sizin de sırtınız kambur mu? Gelin bu kamburluk (kifoz) hakkında konuşalım!

Bazen sırtınızın üst kısmının hafifçe öne doğru eğildiğini, kambur gibi göründüğünü hissedebilirsiniz. Belki de çocuğunuz otururken veya ayakta dururken kambur duruyor? Tıbbi terimlerle buna kifoz diyoruz. Birçoğumuz ise buna kısaca "kamburluk" diyoruz. Çoğu zaman bu ciddi bir sağlık sorunu değildir, ancak bazı insanlar için görünüşleri konusunda kendilerini biraz rahatsız hissetmelerine neden olabilir. Gelin, bunun gerçekte ne olduğunu ve endişelenilecek bir şey olup olmadığını inceleyelim.

Basitçe anlatmak gerekirse, kifoz nedir?

Omurgamıza baktığımızda, tamamen düz olmadığını görürüz. Doğal olarak birkaç küçük kıvrımı vardır. Bu kıvrımlar dik durmamıza ve vücudumuzun dengesini korumamıza yardımcı olur. Ancak kifoz adı verilen bir durumda, boyun ve kaburgalar arasındaki omurga bölümü (göğüs bölgesi) çok fazla geriye doğru bükülür. Omurga çok fazla geriye doğru büküldüğünde, kambur gibi görünür.

Çoğu zaman bu durum büyük sağlık sorunlarına yol açmaz ve tedavi gerektirmez. Ancak bazı ciddi vakalarda sırt ağrısına veya nefes darlığına neden olabilir. Bu gibi ciddi vakalarda ameliyat gerekebilir.

Kifozun başlıca türleri nelerdir?

Kifozun çeşitli türleri vardır. En yaygın türlerine bakalım. Bu bilgiyi daha kolay anlaşılır hale getirmek için aşağıdaki gibi bir tablo halinde sunacağım.

Kifozun belirtileri nelerdir?

Kifozun ana belirtisi çıkıntılı bir kamburluktur, ancak başka belirtiler de olabilir.

Sık görülen semptomlar

• Yuvarlak omuzlar.
• Sırtın üst kısmında bir yumru veya şişliğin ortaya çıkması.
• Baldır kaslarında gerginlik hissi.

Durumun şiddetli olması halinde görülebilecek belirtiler

• Sırt ve omuzlarda ağrı veya sertlik.
• Bacaklarda uyuşma, güçsüzlük veya karıncalanma hissi.
• Çabuk yorulma hissi (Aşırı yorgunluk).
• Dengeyi korumakta zorluk.
• İdrar veya dışkıyı kontrol edememe (inkontinans).
• Nefes almada zorluk veya nefes darlığı.

Kifozun nedenleri nelerdir?

Kifozun nedenleri türüne göre değişir. Genel olarak, başlıca nedenler şunlardır:

• Kötü duruş: Özellikle gençlerde, öne doğru kambur bir şekilde oturma ve yürüme.
• Omurganın yapısal sorunları:Scheuermann kifozu gibi omurganın şeklinde meydana gelen değişiklikler.
• Omurilik yaralanmaları: Kaza sonucu omurilikte meydana gelen hasar.
• Yaşlanma: Omurganın esnekliği yaşla birlikte azalır.

Kifoz ile skolyoz aynı şey midir?

Hayır. İşte birçok insanın kafasının karıştığı nokta burası. Kifoz ve skolyoz, omurgada meydana gelen iki farklı durumdur. Bazen ikisi birlikte görülebilir, ancak biri diğerine neden olmaz.

• Kifoz, omurganın anormal bir şekilde öne ve arkaya doğru eğrilmesidir. (Kifoz)
• Skolyoz , omurganın 'S' harfi gibi yana doğru eğrilmesidir.

Doktor bunu nasıl tespit eder?

Kendinizde veya çocuğunuzda kifoz olduğundan şüpheleniyorsanız, bir doktora görünmelisiniz. Doktor öncelikle sizi fiziksel olarak muayene edecektir.

Sık kullanılan bir test eğilme testidir . Bu testte doktorunuz sizden bacaklarınız bitişik, dizleriniz düz ve kollarınız yanlarınızda serbestçe sarkacak şekilde öne eğilmenizi isteyecektir. Öne eğildiğinizde, yandan baktığınızda sırtınızdaki eğrilik açıkça görülecektir.

Ardından, omurga eğriliğinin tam olarak ne kadar şiddetli olduğunu ölçmek için omurganın röntgenini isteyecekler .

• Sırtımızın üst kısmının 20 ile 45 derece arasında bir eğime sahip olması normaldir.
• Ancak bu eğrilik 50 dereceden fazla ise kifoz olarak teşhis edilir.

Bazen doktor, durumun akciğerleri etkileyip etkilemediğini görmek için akciğer fonksiyon testi veya sinir sıkışması olup olmadığını görmek için MR taraması da önerebilir.

Kifozun tedavi yöntemleri nelerdir?

Kifoz tedavisi, yaşınız, rahatsızlığın şiddeti ve neden olduğu semptomlar gibi birçok faktör göz önünde bulundurularak belirlenir.

1. Fizik Tedavi: Bu, ana tedavi yöntemidir. Burada, karın ve sırt kaslarını güçlendirmek için egzersizler ve gergin kasları esnetmek için germe egzersizleri öğretilecektir. Bunlar ağrıyı azaltmaya ve duruşu düzeltmeye yardımcı olacaktır.

2. Ağrı kesiciler: Bel ağrınız varsa, doktorunuz ağrıyı azaltmak için ilaç yazacaktır.

3. Sırt Korsesi: Bu, özellikle Scheuermann kifozu olan ve hala büyümekte olan çocuklar için sıklıkla önerilir. Bu korseyi takmak, kifozun daha da ilerlemesini önlemeye yardımcı olabilir. Doktorunuz, günde kaç saat takmanız gerektiğini ve hangi tip korseye ihtiyacınız olduğunu belirleyecektir.

4. Ameliyat:Ameliyat sadece en ciddi vakalarda önerilir. Örneğin, eğrilik 75 dereceden fazlaysa, şiddetli ağrı varsa veya sinirler etkilenmişse ameliyat düşünülür. En yaygın ameliyat türü omurga füzyon ameliyatıdır . Bu ameliyatta cerrah omurgayı düzeltir ve küçük kemik parçalarını bir araya getirerek sabitler.

Kifoz önlenebilir mi?

Doğuştan gelen kifoz önlenemezken, daha yaygın olan duruşa bağlı kifoz türünü önlemek için yapabileceğimiz birkaç şey var.

• Duruşunuzu koruyun: Otururken, ayakta dururken ve yürürken sırtınızı düz tutmaya özen gösterin.
• Karın ve sırt kaslarınızı güçlendiren egzersizler yapın: Bu kaslar güçlü olduğunda, sırtınız iyi bir destek alır.
• Sağlıklı bir kiloyu koruyun: Vücut ağırlığı arttıkça, omurgaya da baskı yapar.
• Okul çantalarını doğru kullanın: Ağır kitaplar taşırken, ağırlığı her iki omuza eşit olarak dağıtan iyi bir çanta kullanın. Ağırlığı sadece bir tarafa yüklemeyin.
• Düzenli egzersiz yapın: Egzersiz kasları güçlendirir ve vücut esnekliğini artırır.